Αρχισε με...

• 2 λίβρες πρωτεΐνης (όπως μηροί κοτόπουλου, μπριζόλα, φιλέτα ψαριού ή tofu)
• 2½ φλιτζάνια ψιλοκομμένα λαχανικά (όπως μπρόκολο, γλυκοπατάτες, πιπεριές ή μάραθο)
• 2 κουταλιές λίπος (όπως ελαιόλαδο ή λάδι canola)

Το σχέδιο του παιχνιδιού

Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 ° F. Καρυκεύστε την πρωτεΐνη και τοποθετήστε το σε ένα φύλλο ψησίματος. Προσθέστε λαχανικά και ρίξτε τα πάντα με λάδι. Λαχανικά με μεγαλύτερους χρόνους μαγειρέματος, όπως μπρόκολο, γλυκοπατάτες και χειμερινή σκουός, μπορούν να προστεθούν στο τηγάνι μαζί με πρωτεΐνες που μαγειρεύουν περισσότερο Πιο ευαίσθητα λαχανικά και φυλλώδη χόρτα πρέπει να ρίχνονται προς το τέλος της διαδικασίας μαγειρέματος. Ψήνουμε μέχρι να μαγειρευτεί η πρωτεΐνη. Γεμίστε με φρέσκα βότανα, μια συμπίεση λεμονιού ή ένα ντους με παρμεζάνα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Σάντουιτς Pan Pan Egg

πραγματικός απλός αριθμός τηλεφώνου εξυπηρέτησης πελατών περιοδικού