Οι ειδικοί χαιρέτισαν εδώ και καιρό τα οφέλη ορισμένων βιταμινών - και ιδιαίτερα αντιοξειδωτικών - για την ενίσχυση των θρεπτικών συστατικών τους, την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Όσον αφορά την περιποίηση της επιδερμίδας, ειδικότερα, πιθανότατα έχετε αναζητήσει μερικούς από τους βαρύτες (όπως το β-καροτένιο, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C) για να βοηθήσετε να γεμίσετε μια ισχυρή γροθιά στην προσωπική σας ρουτίνα.

Ένα πιο ασυνήθιστο συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας στον κόσμο της βιταμίνης είναι η βιταμίνη Κ, η οποία χαιρετίζεται κυρίως για την ενίσχυση της διαδικασίας θεραπείας των πληγών του σώματος. Αλλά θα μπορούσε το «Κ» να αποδειχθεί ένας άλλος σημαντικός κρίκος για την οικοδόμηση μιας σιδερένιας άμυνας κατά της αντιγήρανσης; Η βιταμίνη είναι αρκετά ενδιαφέρουσα - α μελέτη για τη βιταμίνη Κ επιβεβαίωσε ακόμη και ότι η άφθονη πρόσληψη βιταμίνης Κ μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Ζητήσαμε από τους δερματολόγους να αναλύσουν τη βιταμίνη και τις διάφορες ιδιότητες υγείας της.

Τι ακριβώς είναι η βιταμίνη Κ (και πώς διαφέρει από το κάλιο);

Σύμφωνα με τον Yunyoung Claire Chang, MD, πιστοποιημένο από την επιτροπή καλλυντικών δερματολόγων στο Δερματολογία λέιζερ Union Square στη Νέα Υόρκη, η βιταμίνη Κ - που βρίσκεται κυρίως σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο, το κολάρο και το ελβετικό σαρκ - περιγράφεται καλύτερα ως βασική λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος (αναστολή υπερβολικής αιμορραγίας), αίμα ρύθμιση ασβεστίου και συνολική υγεία των οστών.

Επιπλέον, εργαστηριακές μελέτες και μελέτες σε ζώα διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη Κ μπορεί να μειώσει την παραγωγή προφλεγμονωδών πρωτεϊνών (που ονομάζονται κυτοκίνες), επομένως λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης », λέει ο Δρ Τσανγκ. «Μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους έδειξαν ότι η τοπική βιταμίνη Κ βοηθά στην επούλωση των πληγών, πιθανώς λόγω των αντιοξειδωτικών ή της πήξης του αίματος».

Από την άλλη πλευρά, ο Δρ Τσανγκ επισημαίνει ότι το κάλιο - που βρίσκεται συχνά σε φρούτα και λαχανικά, όπως μπανάνες, βερίκοκα, σκουός, πατάτες και μανιτάρια - θεωρείται ανόργανο και ηλεκτρολύτης, όχι βιταμίνη.

Ως ηλεκτρολύτης, το κάλιο έχει την ικανότητα να αποδίδει ηλεκτρισμό στο νερό », λέει. «Στο σώμα, το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της ισορροπίας υγρών και της αρτηριακής πίεσης, των μυϊκών συσπάσεων και της αγωγής του νευρικού σήματος.»

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Κ στην περιποίηση του δέρματος και πώς μπορεί αυτό να βοηθήσει στην αντιγήρανση;

Βελτιώνοντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και τη συνολική υγεία των αγγείων, η βιταμίνη Κ μπορεί να βοηθήσει με μια χούφτα κορυφαίων παραγόντων γήρανσης, όπως η εμφάνιση ραγάδων, κιρσών, μώλωπες, πρήξιμο των ματιών, μαύροι κύκλοι και άλλες καταστάσεις που έχουν αγγειακό συστατικό , λέει Sejal Shah, MD , δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Νέα Υόρκη.

Και χάρη στις ικανότητές του για την προώθηση του κολλαγόνου και την επούλωση πληγών, η βιταμίνη Κ θα μπορούσε να προωθήσει μια πιο ομαλή, πιο νεανική λάμψη, λέει ο Δρ Shah. Εφαρμόζεται τοπικά, έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εξουδετερώνοντας τόσο τη φλεγμονή όσο και τις ελεύθερες ρίζες (και οι δύο προάγουν τη γήρανση), λέει. Σπουδές το έχουν δείξει ότι προστατεύει το δέρμα από τους περιβαλλοντικούς επιτιθέμενους και βοηθάει φλεγμονή , ΕΙΔΙΚΑ.

Ο Δρ Shah επισημαίνει επίσης ότι η από του στόματος βιταμίνη Κ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατηρεί υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όπως γνωρίζουμε τώρα, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση, λέει.

Μπορεί η βιταμίνη Κ να βοηθήσει επίσης σε δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα;

Ένα άλλο πλεονέκτημα των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του; Ο Δρ Shah λέει ότι η βιταμίνη Κ θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει την ικανότητα να βελτιώνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η ψωρίαση και έκζεμα .

Αλλά μην είστε πολύ ενθουσιασμένοι - ενώ υπόσχεται (και αξίζει τον κόπο), τόσο ο Δρ Chang όσο και ο Dr. Shah σημειώνουν ότι οι μελέτες σχετικά με τη βιταμίνη Κ και το προβληματικό δέρμα έχουν περιοριστεί, με πολύ περισσότερη έρευνα που πρέπει να γίνει. Παρόλο που η βιταμίνη Κ έχει προταθεί να έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και κολλαγόνες ιδιότητες, τα άμεσα οφέλη της για τις δερματικές παθήσεις εξακολουθούν να είναι ασαφή, λέει ο Δρ Chang.

Είστε περίεργοι να δοκιμάσετε τη βιταμίνη Κ για τον εαυτό σας, ενώ παράλληλα αποκομίζετε οφέλη από μια σειρά άλλων συστατικών; Ακολουθούν οι αγαπημένες μας επιλογές με πλούσια σε αντιοξειδωτικά προϊόντα για να εφαρμόσουμε το ισχυρό συστατικό.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Omorovicza Reviving Eye Cream

Η βιταμίνη Κ (προερχόμενη από λάκκα) σε αυτή την κρέμα λειτουργεί για την εξάλειψη των μαύρων κύκλων, ενώ τα εκχυλίσματα αρνίκας και αγγουριού χρησιμεύουν στην αποφλοίωση και την αποσυμπίεση του πρησμένου και κουρασμένου δέρματος.

δύο Moisturizer Air-Whip Superfood Youth to the People με Υαλουρονικό οξύ

Όπως ένα smoothie για το δέρμα, αυτή η ελαφριά ενυδατική κρέμα τροφοδοτείται από μια σύντηξη φυτοθρεπτικών συστατικών και βιταμινών (C, E και K) που βρίσκονται στο λάχανο. Το πράσινο τσάι και το υαλουρονικό οξύ προσφέρουν μια επιπλέον ώθηση θρεπτικών συστατικών και ενυδάτωσης.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Αυτό το καθαριστικό, το αφαίρεσης μακιγιάζ και η μάσκα είναι φτιαγμένα με λάδι σπόρου φράουλας (βιταμίνες A, B, C, E και Omega 3) και εκχυλίσματα ντομάτας (βιταμίνες A, C και K), μαζί με πρωτεΐνες σίτου που ισορροπούν την υγρασία, για ισχυρό αλλά απαλό αντιοξειδωτικό κοκτέιλ.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Αποκαταστήστε καθώς αναβάλλετε με αυτό το ολονύκτιο λάδι προσώπου από την Prima. Το αστρικό συστατικό του είναι φραγκόσυκο, το οποίο είναι γεμάτο βιταμίνη Κ, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, φυτοστερόλες και ωμέγα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη θρέψη και τη λάμψη του δέρματος. Η CBD κάνναβης ευρέος φάσματος προσφέρει ένα επιπλέον ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

5 Eminence Stone Crop Οξυγονωτικό Fizzofoliant

Προσαρμόστε το δρόμο σας στην ευδαιμονία του δέρματος με αυτό το 'fizzofoliant' από το Eminence, το οποίο βασίζεται στην πέτρα, το ρύζι και τη σκόνη adzuki, μαζί με τα μικροπράγματα, για να βοηθήσετε (απαλά) να απαλλαγείτε από το δέρμα των νεκρών κυττάρων και των ακαθαρσιών για μια πιο ομαλή, πιο λαμπερή επιδερμίδα.