Εάν περάσατε όλο τον Ιανουάριο μετά το πρόγραμμα Whole30, συγχαρητήρια! Έχετε κάνει πολύ σκληρή δουλειά και τώρα που έχετε σχεδόν τελειώσει με το αυστηρό πρόγραμμα 30 ημερών, το οποίο απαγορεύει ορισμένα από τα αγαπημένα μας πράγματα (γεια, ζάχαρη και κρασί!), Πιθανότατα νιώθετε και φαίνεστε καλύτερα από εσάς έκανε πριν από ένα μήνα.
Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τη δυναμική. Εννοώ, καμία σοκολάτα ή Pinot Noir για ένα μήνα δεν είναι επίτευγμα. Γιατί να το καταστρέψω τώρα ;! Επειδή ο ευκολότερος τρόπος να κολλήσετε στο πρόγραμμα είναι να μαγειρέψετε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα στο σπίτι, έχουμε επιμεληθεί μια λίστα με κλασικά αγαπημένα γεμάτα λαχανικά, φρούτα, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς - και κανένα από τα επεξεργασμένα πράγματα - για να σας βοηθήσουμε πίστα.
Για τους λάτρεις του κρέατος ...
Εάν απολαμβάνετε μπριζόλα για δείπνο κατά τη διάρκεια του προγράμματος, δοκιμάστε το Μπριζόλα σχάρας με σάλτσα κάπαρης και μια πλευρική σαλάτα ή Μπριζόλα με μουστάρδα-κρεμμύδι-σάλτσα . Εάν το κοτόπουλο είναι κάτι περισσότερο από εσάς, το κοτόπουλο ψητό είναι δύσκολο να νικήσετε, ειδικά όταν έχετε αυτά τα 7 χάκερ για να το κάνετε ένα γευστικό γεύμα κάθε φορά.
Για θαυμαστές θαλασσινών ...
Λαχτάρα θαλασσινά; Το μαγείρεμα των ψαριών σε περγαμηνή είναι μια πρακτική τεχνική μαγειρικής που αφήνει τα ψάρια τόσο ζουμερά και νόστιμα. Αφήστε τη φέτα από αυτήν τη συνταγή και έχετε ακόμα ένα γεύμα γεμάτο με γεύση ντομάτα, κρεμμύδι και μαύρες ελιές. Επειδή γνωρίζουμε ότι θα λατρέψετε αυτήν την απλή μέθοδο μαγειρέματος καθώς τελειώνετε το Whole30, δοκιμάστε και αυτά: Πακέτα ψαριών ελιάς, Snap Pea και φυστικιών , Πακέτο πακέτων ψαριών Kale, Lemon, Artichoke και Capers , ή Πακέτα ψαριών Jalapeno, Coconut και Cilantro.
Για χορτοφάγους ...
Εάν δεν έχετε αγοράσει ήδη ένα σπιράλ, αποκτήστε ένα. Αμέσως. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε το πράσινο κάρυ καρύδας μας με ζυμαρικά κολοκυθάκια και φρυγανιές σκουός Tofu και Butternut με γιαούρτι Cilantro. (Εάν η κουζίνα σας είναι υπερφορτωμένη με συσκευές, μπορείτε επίσης να αγοράσετε σπειροειδή λαχανικά στο μανάβικο.) Αγαπάμε επίσης όλους τους φρέσκους (και ναι, πλούσιοι) τρόπους με τους οποίους μπορείτε να απολαύσετε κύριες σαλάτες πιάτων το χειμώνα, συμπεριλαμβανομένης της χειμερινής σαλάτας σκουός μας με μια λεμονάδα βινεγκρέτ και το σούπερ εποχικό Kale με ψητά βακκίνια και γλυκοπατάτες.
Κάτι άλλο που ίσως θέλετε να κάνετε τώρα; Αναλογιστείτε τις επιλογές φαγητού που κάνατε κατά τη διάρκεια του Whole30 και πώς ένιωθατε, εξαλείφοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Στοιχηματίζουμε ότι ανακαλύψατε ότι τα υγιή πράγματα είναι εξίσου ικανοποιητικά και νόστιμα με μερικά από τα παλιά αγαπημένα σας!
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Αυτό το Superfast πρωινό Hack θα ωθήσει τα αυγά σας
