• Μήλα Αν και νόστιμα, τα ροδάκινα, τα αχλάδια και τα πορτοκάλια μπορεί να είναι ακατάστατα για φαγητό, και οι μπανάνες γίνονται μαλακές. Τα μήλα μπορούν να αντέξουν πολύ περισσότερη κατάχρηση.
• Ακατέργαστοι ξηροί καρποί πλούσιο σε πρωτεΐνες όπως αμύγδαλα, ηλιόσποροι και καρύδια. Σημειώστε αυτά για την καθαρή ακαμψία και τη σχετική αδιαφορία τους για την έκθεση στον αέρα.
• Αποξηραμένα φρούτα. Για να αποφύγετε την κρυστάλλωση των σακχάρων σε φρούτα όπως σταφίδες, αδειάστε μερικές χούφτες σε επανασφραγιζόμενες σακούλες. (Πετάξτε τα λιγότερο αεροστεγή κουτιά.) Για αντικείμενα όπως τα μάνγκο και τα μήλα, αναζητήστε εκείνα χωρίς προσθήκη ζάχαρης, για να διατηρήσετε τις θερμίδες κάτω και τραγανή.
• Πακέτα τόνου σφραγισμένα με κενό ή σετ σαλάτας τόνου (πλήρης με μαγιονέζα και κράκερ). Όπως μεσημεριανά, αλλά για ενήλικες.
• Σέλινο, καρότα μωρών, ελιές, ντοματίνια. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να αντέξουν σε αρκετό χτύπημα και χρόνο μακριά από το ψυγείο.
• Πακέτα απλού στιγμιαίου βρώμης. Αδειάστε ένα σε μια κούπα ταξιδιού πριν από μια πτήση, ζητήστε από έναν συνοδό για βραστό νερό και έχετε ένα γρήγορο πρωινό χωρίς απαραίτητο φλιτζάνι.
• Δοχεία πόσιμου γιαουρτιού ή μιας μερίδας μήλου. Τρυπήστε ένα άχυρο μέσα από το αλουμινόχαρτο και είναι ένα υγιεινό σνακ χωρίς διαρροές.
• Αποξηραμένο τζίντζερ. Ένα γλυκό σνακ που μπορεί επίσης να συμβάλει στην αδιαθεσία της κίνησης.
• Βρείτε περισσότερα σνακ χαμηλών θερμίδων εδώ.