Η συνείδηση ​​συνδέεται συχνά με διαλογισμό, προβληματισμό και μια ειρηνική κατάσταση του νου. Δουλειές του σπιτιού? Όχι ακριβώς αυτό που έρχεται στο μυαλό.

Αλλά μια νέα μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Florida State University υποδηλώνει ότι η απλή πράξη του πλυσίματος των πιάτων θα μπορούσε πραγματικά να ενθαρρύνει μια κατάσταση προσοχής, η οποία έχει έχει συνδεθεί σε βελτιωμένη ευεξία, μειωμένα επίπεδα στρες και ακόμη και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πενήντα ένας φοιτητές συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ενσυνειδητότητα . Πάνω από τους μισούς συμμετέχοντες διδάσκονταν να επικεντρώνονται στην προσεκτική εμπειρία του πλυσίματος των πιάτων, όπως το άρωμα του σαπουνιού, η αίσθηση των σαπουνιών, η θερμοκρασία του νερού και το σχήμα και ο σχεδιασμός των πιάτων.

Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες, οι οποίοι ενήργησαν ως ομάδα ελέγχου, εστίασαν στην απλή ολοκλήρωση της εργασίας.

Τα ευρήματα ήταν σημαντικά. Οι μαθητές που έμαθαν για την προσεκτική προσέγγιση ανέφεραν μείωση κατά 27% στη νευρικότητα και αύξηση κατά 25% στη διανοητική διέγερση μετά το πλύσιμο των πιάτων. Η ομάδα ελέγχου δεν παρατήρησε τέτοια οφέλη - υποδηλώνοντας ότι για τα μυαλά που καταπονούνται και είναι υπερβολικά καταπονημένοι, το πλύσιμο των πιάτων με προσοχή μπορεί να είναι μια βολική μορφή θεραπείας.

Είχα ένα ενδιαφέρον για επίγνωση για πολλά χρόνια, τόσο ως στοχαστικός επαγγελματίας όσο και ως ερευνητής, ο Adam Hanley, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, δήλωσε σε μια δήλωση. Ενδιαφέρομαι ιδιαίτερα για το πώς θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν οι καθημερινές δραστηριότητες στη ζωή για να προωθήσουν μια συνειδητή κατάσταση και, συνεπώς, να αυξήσουν τη συνολική αίσθηση ευεξίας.

Τα ευρήματα αναφέρθηκαν για πρώτη φορά από Η Wall Street Journal .

Θέλω να εργαστείτε με προσοχή σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες ; Είστε τυχεροί. Ακόμα και το φαγητό και η αναπνοή μπορούν να γίνουν προσεκτικά, καθώς και να καθίσετε, να ακολουθείτε τις σκέψεις σας και να περπατάτε στη φύση.