Είτε είστε συνολικός αρουραίος γυμναστικής ή απλά σκέφτεστε πώς να αρχίσετε να εργάζεστε, πιθανότατα εκτιμάτε (τουλάχιστον θεωρητικά) τα οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας για μια υπέροχη συνεδρία ιδρώτα. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να τρέχουν. άλλοι ορκίζονται με απλές ασκήσεις τεντώματος και ακόμη περισσότερο θέλουν να σηκώσουν βάρη. Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μόνοι σας και να συνδυάζετε μια προπόνηση έχει σίγουρα τα οφέλη της, αλλά υπάρχει και κάτι που πρέπει να πείτε για μαθήματα προπόνησης: προπονήσεις με καθοδήγηση εκπαιδευτή που μπορεί να είναι οτιδήποτε, από ένα μάθημα περιστροφής έως ένα μάθημα γιόγκα έως ένα μάθημα πυγμαχίας.

Πριν από μερικά χρόνια, τα μαθήματα προπόνησης ήταν αρκετά εξειδικευμένα. Τώρα είναι το μεγάλο πράγμα στον κόσμο της άσκησης και το τρέχον πάθος για άσκηση σημαίνει ότι υπάρχει πραγματικά ένα μάθημα προπόνησης για όλους. ClassPass, μια συνδρομητική υπηρεσία που επιτρέπει στους ανθρώπους να δοκιμάσουν μαθήματα προπόνησης σε διαφορετικά γυμναστήρια και στούντιο, είναι μια δημοφιλής μέθοδος δοκιμών όλων των ειδών τάξεων, αν και πολλοί άνθρωποι προτιμούν ακόμα να πληρώνουν για συμμετοχή ή μεμονωμένα μαθήματα στο στούντιο επιλογής τους.

διασκεδαστικά παιχνίδια για να παίξετε με μια ομάδα

Η αφθονία των μαθημάτων προπόνησης - και η ικανότητα να δοκιμάσετε πολλά από αυτά, χάρη στο ClassPass - σημαίνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν την πιο απαιτητική, εξαντλητική τάξη ή να επιλέξουν να το κάνουν εύκολο και να παρακολουθήσουν ένα πιο ήπιο: Οι επιλογές είναι ατελείωτες. Ωστόσο, για όσους θέλουν να σπρώξουν τον εαυτό τους, υπάρχει ένας τρόπος να καταλάβουμε τα πιο δύσκολα διαθέσιμα μαθήματα προπόνησης: τη νέα λίστα των 10 του ClassPass δυσκολότερα μαθήματα στις ΗΠΑ, σύμφωνα με κριτικές. (Προφανώς, τα στούντιο που δεν είναι διαθέσιμα στο ClassPass δεν συμπεριλήφθηκαν στην κατάταξη, οπότε λάβετε υπόψη αυτό εάν δεν εμφανίζεται το αγαπημένο σας εξειδικευμένο στούντιο προπόνησης με απίθανα προκλητικά μαθήματα.)

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτές οι δύσκολες τάξεις τείνουν να είναι καρδιο-εντατικές προπονήσεις. Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται η Νέα Υόρκη Tone House, που προσφέρει προπόνηση ενδυνάμωσης και προπονήσεις HIIT (υψηλής έντασης προπόνηση). Όπως γράφει ένας κριτικός, η πιο δύσκολη προπόνηση της ζωής μου. Εάν νομίζετε ότι είστε κατάλληλοι… ξανασκεφτείτε το. Ένας εκπαιδευτής του Tone House συνιστά στους ανθρώπους να τρώνε τουλάχιστον δύο ώρες πριν παρακολουθήσουν ένα μάθημα — νωρίτερα από αυτό και μπορεί να έχετε μια ατυχής εμπειρία. (Αν η πρόταση περιλαμβάνει καφέ πριν από την προπόνηση είναι έτοιμη για ερμηνεία.)

Επόμενο στη λίστα είναι το Σαν Φρανσίσκο BODYROK, ένα στούντιο πιλάτες και ποδηλασίας, ακολουθούμενο από Pilates Plus στο Λος Άντζελες. (Εάν δεν πιστεύετε ότι το Pilates είναι δύσκολο, ξανασκεφτείτε το.) Η τέταρτη λίστα είναι Class Studios στο Ντάλας, το οποίο προσφέρει Pilates, προπόνηση δύναμης και προπονήσεις HIIT, με Αποπνέω στη Βοστώνη (αν και οι τοποθεσίες βρίσκονται σε πόλεις σε ολόκληρη τη χώρα) που περιβάλλουν τις πέντε πρώτες. Από την Exhale, ένας ClassPasser είπε, «Καταπληκτική προπόνηση, είμαι πολύ σε φόρμα και νόμιζα ότι επρόκειτο να κάνω μια ανατροπή. Δεν είχα τόσο καλή προπόνηση εδώ και χρόνια. (Φαίνεται πολλά υποσχόμενο.)

Διαβάστε παρακάτω για την πλήρη λίστα των 10 πιο σκληρών προπονήσεων στη χώρα, σύμφωνα με το ClassPassers, καθώς και τα πιο σκληρά μαθήματα προπόνησης σε μεγάλες πόλεις όπου το ClassPass είναι διαθέσιμο. Είστε αρκετά γενναίοι για να δοκιμάσετε ένα; (Πριν δεσμευτείτε, απλώς θυμηθείτε ότι ένα μαλακό μάθημα γιόγκα είναι πάντα μια καλή εναλλακτική.

Οι 10 πιο σκληρές προπονήσεις στο ClassPass

1. Tone House, Νέα Υόρκη (προπόνηση δύναμης, HIIT)

δύο. BODYROK, Σαν Φρανσίσκο (ποδηλασία, Πιλάτες)

3. Pilates Plus, Λος Άντζελες (Πιλάτες)

Τέσσερις. Class Studios, Ντάλας (Pilates, προπόνηση δύναμης, HIIT)

5. Αποπνέω, Βοστώνη (γιόγκα, μπάρ)

6. Shred45, Σικάγο (προπόνηση δύναμης, τρέξιμο)

7. Κύκλος High Ride, Ντένβερ (ποδηλασία)

8. Ιδρώτας 1000, Χιούστον (προπόνηση δύναμης, HIIT)

9. MINT Στούντιο, Ουάσιγκτον, D.C. (προπόνηση δύναμης, HIIT)

Πότε έγινε παράνομη η βαφή μολύβδου

10. BurnCycle, Σιάτλ (ποδηλασία)

Οι πιο δύσκολες προπονήσεις ClassPass ανά πόλη *

* εξαιρουμένων των παραπάνω

Ατλάντα: Vibe Ride

Ώστιν: Pure Pilates Ώστιν

Βαλτιμόρη: [συμπαγής]

Σαρλότ: Fit Atelier

Σινσινάτι: Sage Yoga Co.

Κολόμβος: StudioTorch

Χονολούλου: Πιλάτες Ο Κα Λα

πώς να πλένετε την επένδυση κουρτίνας μπάνιου

Ινδιανάπολη: [συμπαγής]

Πόλη του Κάνσας: Το Body Lab KC

Λας Βέγκας: TruFusion

Μιάμι: Τζετ σετ

Μιλγουόκι: CycleBar

Μισούλα: SOBBACYCLE

dr brandt όχι άλλες κριτικές αποσκευών

Νάσβιλ: Υπόστεγο

Νέα Ορλεάνη: ROMNEY STUDIOS

Φιλαδέλφεια: Focus Barre και Yoga

αν η κόρη της Τερέζας είναι η μητέρα της κόρης μου, ποιος είμαι εγώ για την Τερέζα

Φοίνιξ: HUB Fitness

Πίτσμπουργκ: Fitness Μέκκα

Πόρτλαντ: Γιόγκα Firelight

Ράλεϊ: MADabolic

Μυστήριο: P2O Hot Pilates

Σολτ Λέικ Σίτι: Επαναστατικό σπίτι

Σαν Ντιέγκο: Κύκλος βιασύνης

Σαιντ Λούις: PLNK | CWE