Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει περίπου 40 λεπτά κάθε μέρα στο Facebook. Αυτό προσθέτει έως και 4 ώρες και 40 λεπτά την εβδομάδα. Και αποδεικνύεται ότι όσο περνούσε ο χρόνος κύλισης, κλικ, αρεσκείας και σχολιασμού θα μπορούσε να μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Ο χρόνος που αφιερώνεται στο Facebook συνδέεται με καταθλιπτικά συμπτώματα, σύμφωνα με δύο νέα σπουδές . Δεν σημαίνει ότι το Facebook προκαλεί κατάθλιψη, αλλά ότι τα καταθλιπτικά συναισθήματα και ο πολύς χρόνος στο Facebook και η σύγκριση του εαυτού τους με άλλους τείνουν να συμβαδίζουν, δήλωσε ο Ly Steers, επικεφαλής συγγραφέας της εφημερίδας. δήλωση .
Στην πρώτη μελέτη, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χιούστον βρήκαν μια σχέση μεταξύ των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και του χρόνου που αφιερώνεται στο κανάλι κοινωνικών μέσων. Ωστόσο, διαπίστωσαν ότι η σύνδεση ήταν πολύ πιο εμφανής στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Η δεύτερη μελέτη πρότεινε να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους όταν χρησιμοποιούμε το Facebook, ανεξάρτητα από το φύλο μας.
Το Facebook διευκολύνει τη σύγκριση των εαυτών μας με τους διαδικτυακούς «φίλους» μας. Και η ψηφιακή σύγκριση μας κάνει να νιώθουμε ομοιόμορφο χειρότερος από το να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους αυτοπροσώπως. Δεν μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε την ώθηση για σύγκριση, γιατί ποτέ δεν ξέρετε τι πρόκειται να δημοσιεύσουν οι φίλοι σας », δήλωσε ο Steers στο δήλωση . Επιπλέον, οι περισσότεροι από τους φίλους μας στο Facebook τείνουν να δημοσιεύουν σχετικά με τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους, ενώ αφήνουν τα κακά. Αν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους κυλιόμενους κυλίνδρους των φίλων μας, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να πιστεύουμε ότι η ζωή τους είναι καλύτερη από ό, τι είναι στην πραγματικότητα και αντίστροφα, μας κάνει να νιώθουμε χειρότεροι για τη ζωή μας.
Ένας τρόπος για την καταπολέμηση του κύκλου σύγκρισης; Αποσυνδέστε. Αφιερώστε χρόνο από το Facebook - και την υπόλοιπη ψηφιακή σας ζωή - για να ζήσετε την πραγματική σας. Διαβάστε ένα (πραγματικό) Βιβλίο , αντιμετωπίστε ένα έργο DIY και βρείτε άλλα δημιουργικά τρόποι αποσύνδεσης .
