Αντιδρώντας στην αύξηση των ποσοστών καρκίνου του δέρματος στις Ηνωμένες Πολιτείες τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες - παρά το γεγονός ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι σε μεγάλο βαθμό προληπτικός - ο γενικός χειρουργός των Ηνωμένων Πολιτειών εξέδωσε έκκληση για δράση για την πρόληψη της νόσου , χαρακτηρίζοντάς το σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας. Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο συνηθέστερα διαγνωσμένος τύπος καρκίνου στην Αμερική (σχεδόν 5 εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζονται κάθε χρόνο) και το μελάνωμα, η πιο θανατηφόρα μορφή του, είναι ο τρίτος πιο κοινός καρκίνος που βρίσκεται σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες.
Η έκθεση συνέστησε αυτές τις διασφαλίσεις έναντι της νόσου:
• Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο, ειδικά εάν το δέρμα σας δεν προστατεύεται. Αυτό είναι κρίσιμο. Σύμφωνα με την έκθεση, το 90% του μελανώματος προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Αν και υπάρχουν κληρονομικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος (ανοιχτό δέρμα, ανοιχτά μάτια ή μαλλιά, ευαίσθητο δέρμα που καίει εύκολα ή φακίδες ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος), αυτός ο κίνδυνος μπορεί να ελαχιστοποιηθεί μειώνοντας τον χρόνο που εκτίθεστε σε υπεριώδη ακτινοβολία ακτινοβολία.
• Γνωρίστε ότι ακόμη και αν δεν έχετε πιο σκούρο δέρμα (ή μια τάση να μην κάνετε ηλιακό έγκαυμα) θα σας προστατεύσει. Μπορεί να είστε λιγότερο επιρρεπείς στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος από ένα ανοιχτόχρωμο δέρμα, αλλά εξακολουθείτε να κινδυνεύετε, ειδικά εάν δεν εφαρμόζετε αντηλιακό.
• Περάστε το εσωτερικό κρεβάτι μαυρίσματος. Η έκθεση καλεί ιδιαίτερα τους Αμερικανούς που χρησιμοποιούν εσωτερικά κρεβάτια μαυρίσματος, αναφέροντας μελέτες που δείχνουν ότι η πρακτική οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που είχαν χρησιμοποιήσει μαυρίσματα εσωτερικού χώρου πριν από την ηλικία των 35 ετών αύξησαν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος κατά 59 τοις εκατό, σε σύγκριση με άτομα που δεν είχαν χρησιμοποιήσει ποτέ μαυρίσματος εσωτερικού χώρου. Όσοι είχαν χρησιμοποιήσει μαυρίσματα εσωτερικού χώρου πριν από τα 18 είχαν 85% υψηλότερο κίνδυνο. Εννέα πολιτείες έχουν απαγορεύσει τη μαυρίσματα εσωτερικού χώρου για ανηλίκους. (Τα μαυρίσματα ψεκασμού δεν προτείνονται ως εναλλακτική λύση στο μαυρίσματος εσωτερικού χώρου, επειδή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε εισπνοή επικίνδυνων χημικών ουσιών. Αντ 'αυτού, εάν μια χάλκινη λάμψη είναι απαραίτητη για το καλοκαίρι σας, δοκιμάστε μια λοσιόν αυτοαυρίσματος.) Όσο για το παλιό είδαμε ένα βασικό μαύρισμα που προστατεύει το δέρμα σας από βλάβη από τον ήλιο, η έκθεση σημειώνει ότι, στην πραγματικότητα, ένα ηλιακό έγκαυμα ή μαύρισμα σημαίνει ότι έχετε καταστρέψει το δέρμα σας σε κυτταρικά επίπεδα και επίπεδα DNA.
• Μην αφήσετε τους φόβους για ανεπάρκεια βιταμίνης D να είναι ο λόγος για τον κίνδυνο υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Παρόλο που η έκθεση αναγνωρίζει ότι η βελτιωμένη προστασία από τον ήλιο θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε μειωμένη ανεπάρκεια βιταμίνης D, αναφέρει μια σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας ότι λιγότερο από 15 λεπτά έκθεσης στον ήλιο δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα παρέχει αρκετή βιταμίνη D για τους περισσότερους ανθρώπους (αν και αυτή η οδηγία διαφέρει ανάλογα με το πού ζείτε, τον τύπο του δέρματός σας και την ώρα της ημέρας που πηγαίνετε έξω). Η έκθεση σημειώνει περαιτέρω ότι μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D στη διατροφή σας για να καλύψετε τη μειωμένη έκθεση στον ήλιο, όπως λιπαρά ψάρια (τόνος, σολομός, σκουμπρί), κρόκους αυγών και ρικότα.
• Βεβαιωθείτε ότι είστε εξαιρετικά καλά προστατευμένοι από τον ήλιο. Η έκθεση συνιστά ανεπιφύλακτα τη χρήση αντηλιακού τουλάχιστον SPF 15, που εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες. φορώντας καπέλα με φαρδύ γείσο, μακρυμάνικα πουκάμισα και γυαλιά ηλίου. και ελαχιστοποιώντας τον χρόνο σας στον ήλιο όταν η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ισχυρότερη, γενικά μεταξύ 9 π.μ. και 3 μ.μ. Για περισσότερα σχετικά με το αντηλιακό, δείτε πώς να επιλέξετε το καλύτερο , καθώς και συστάσεις για κορυφαία προστασία.
πώς να φροντίσετε τα ξύλινα πατώματα
