Το να μάθουν πώς να κοιμούνται δεν είναι απλώς μια δεξιότητα που πρέπει να διδάξουν οι γονείς στα μωρά τους. Στην πραγματικότητα, αφού γίνετε γονιός, πιθανότατα θα χρειαστεί να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να ξαναμάθετε τις δικές σας τεχνικές χαλάρωσης. Το μυαλό των γονιών είναι γεμάτο ανησυχία , άγχος, μυριάδες λίστες υποχρεώσεων και πολλά άλλα—όλα αυτά που κάνουν απίστευτα δύσκολο να αποκοιμηθείς. Επιπλέον, το να γνωρίζετε ότι μπορεί να σας ξυπνήσει ανά πάσα στιγμή ένα μωρό που κλαίει ή ένα μικρό παιδί που εκπαιδεύει το γιογιό δεν σας προετοιμάζει για τις καλύτερες πιθανότητες να πιάσετε μερικά Zzz.

Ως μητέρα δύο παιδιών με πλήρη απασχόληση, μπορώ να βεβαιώσω προσωπικά πόσο υπέφερε ο ύπνος μου όλα αυτά τα χρόνια. Τα κατάφερα μέσω της προπόνησης ύπνου, των παλινδρομήσεων του ύπνου, του μοιράσματος του κρεβατιού και μιας συνεχιζόμενης πανδημίας με τα παιδιά μου, για να καταστραφεί εντελώς ο ύπνος μου ως αποτέλεσμα. Το βρήκα πιο δύσκολο από ποτέ να αποσυμπιεστώ και να ηρεμήσω, κάτι που με κούρασε τελείως τα περισσότερα πρωινά.

η καλύτερη πούδρα χαλαρής πήξης για ξηρό δέρμα

Δεν είναι μυστικό πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για τη συνολική μας ευεξία. Διαπιστώνω ότι όταν είμαι καλά ξεκούραστος, δεν είμαι μόνο α καλύτερος γονιός αλλά και καλύτερος άνθρωπος. Τελικά κουράστηκα (λογοπαίγνιο) να είμαι τόσο κουρασμένος που επένδυσα σε πολλά προϊόντα για να με βοηθήσουν να χαλαρώσω. Σε αυτό το σημείο, ο καλός ύπνος είναι μέρος της επιβίωσής μου. Το να το κάνω προτεραιότητα είναι σημαντικό όχι μόνο για μένα, αλλά και για την οικογένειά μου.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα εργαλεία για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με τους συντάκτες Kozel Bier

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να γυρίζει τα μάτια σου με φράσεις όπως «κοιμήσου όσο κοιμάται το μωρό» ή «πάρε χρόνο να χαλαρώσεις, μαμά, το αξίζεις», ίσως είναι καιρός να δοκιμάσεις μερικά από τα παρακάτω προϊόντα. Επιπλέον, έξι από αυτά τα προϊόντα είναι κάτω των 50 $ - με ένα ειδικό πλεόνασμα που περιλαμβάνεται στο τέλος - και είναι όλα αξιόλογες επενδύσεις για να επαναφέρετε τον ύπνο σας σε καλό δρόμο. Γεια σου, αν αυτά τα προϊόντα δούλεψαν για μένα, θα λειτουργήσουν για οποιονδήποτε!

Σχετικά Αντικείμενα

Σετ μαξιλαριού ProsourceFit Acupressure Mat

Σίγουρα, φαίνεται επώδυνο, αλλά αυτό το χαλάκι έχει σκοπό να μειώσει τον πόνο και την ένταση στο σώμα σας. Χρειάζεται λίγη εξοικείωση και μετά από λίγα λεπτά ξαπλώσεως, διαπιστώνω ότι το σώμα μου αρχίζει να χαλαρώνει και να απελευθερώνεται. Οι αγοραστές του Amazon λένε επίσης ότι το χαλάκι τους έχει βοηθήσει με πονοκεφάλους έντασης, μυϊκούς πόνους και έχει ακόμη αντικατέστησε την ανάγκη τους για μελατονίνη για να βοηθήσει να κοιμηθεί.

Σετ μείγματος αιθέριων ελαίων Woolzies Sleep Collection

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να κάνουν θαύματα για να ενισχύσουν τη διάθεσή σας όταν χρειάζεστε ανύψωση και μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε όταν είναι ώρα για ύπνο. Αυτή η συλλογή από τρία φυσικά προερχόμενα, αδιάλυτα έλαια έχει πάνω από 1.600 αξιολογήσεις πέντε αστέρων στο Amazon από αγοραστές που λένε ότι τα είχε. κοιμάται σαν μωρό μέσα σε 30 λεπτά. Μου αρέσει να ανακατεύω με νερό και να το χρησιμοποιώ ως σπρέι για σεντόνια και μαξιλάρια.

Σεντόνια Decolure 100% Bamboo

Τα φύλλα μπαμπού είναι μαλακά, φιλικά προς το περιβάλλον και έχουν σχεδιαστεί για να σας κρατούν δροσερούς και άνετους όλη τη νύχτα. Παρατήρησα ότι μπορούσα να κοιμάμαι όλο το βράδυ πιο συχνά όταν άλλαζα αυτά τα σεντόνια. Δεν ζεσταίνω ούτε πολύ κρυώνω, και ως πλεονέκτημα, είναι χωρίς ρυτίδες και ανθεκτικά στους λεκέδες.

Κουβέρτα Waowoo Ζυγισμένη

Πιθανότατα έχετε ακούσει όλη τη διαφημιστική εκστρατεία για τις βαριές κουβέρτες και είμαι εδώ για να σας πω ότι όλα αυτά είναι αλήθεια. Κάτι σχετικά με το βάρος και την πίεση με ηρεμεί αμέσως και με βοηθά να ετοιμαστώ για ύπνο. Οι αναθεωρητές του Amazon γράφουν ότι αυτή η κουβέρτα τους βοηθά να «κοιμούνται καλύτερα» και « ξυπνήστε νιώθοντας πιο ανανεωμένοι .' Τι περισσότερο θα μπορούσατε να θέλετε;

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

Αν επρόκειτο να προσπαθήσω να διορθώσω τις κακές μου συνήθειες ύπνου, έπρεπε να μάθω περισσότερα για αυτές. Αυτό το προσιτό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης διαθέτει επίσης παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου, η οποία σας βοηθά να προσδιορίσετε πότε κοιμάστε τον βαθύτερο ύπνο. Παρακολουθεί επίσης τα επίπεδα άγχους για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συνειδητοποιημένοι. Ο ' ο ιχνηλάτης ύπνου είναι αρκετά στο σημείο , και τα σχόλια που λαμβάνετε από την εφαρμογή είναι εκπληκτικά», γράφει ένας κριτικός.

Προστατευτικό οθόνης Maxboost με φίλτρο μπλε φωτός και προστασία ματιών

Είμαι ένας διαβόητος κύλινδρος τηλεφώνου αργά το βράδυ και απλά δεν μπορούσα να νιώσω άνετα φορώντας τα μπλε γυαλιά μου στο κρεβάτι. Αυτό το προστατευτικό οθόνης ήταν εξαιρετικό στο να μην με κρατά βουητό ενώ διαβάζω ή κάνω κύλιση στο Instagram στο σκοτάδι. Βοηθά με την καταπόνηση των ματιών και τους πονοκεφάλους και διαθέτει σκληρυμένο γυαλί για να προστατεύει το τηλέφωνό σας από πτώσεις.

Sleepy Jones + Purple πιτζάμες

Για αναφορά, λατρεύω απόλυτα τα στρώματα της Purple και τα χρησιμοποιώ για τα παιδιά μου. Η εταιρεία κατασκευάζει επίσης μαλακά σεντόνια και πρόσφατα αναπτύχθηκε πιτζάμες από το ίδιο υλικό. Συνεργάστηκαν με τον Sleepy Jones για να δημιουργήσουν μαρμελάδες από μπαμπού που απομακρύνουν την υγρασία και αισθάνονται τόσο καλά στο δέρμα σας. Έχουν επίσης ένα κομψό σχέδιο που τα κάνει υπέροχα να φοριούνται όλη την ημέρα.

μαγειρεύοντας μια γλυκοπατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων