Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είναι πιθανό να θέλετε τη μύτη σας πίσω. Αφού δοκιμάσετε σχεδόν κάθε χάπι, φυσική θεραπεία και συσκευή με την ελπίδα να καθαρίσετε αυτά τα ρινικά διόγκωση, μπορεί να έχετε σκοντάψει σε ένα τσαγιέρα σαν εργαλείο που σας αναγκάζει κυριολεκτικά να ρίξετε νερό στη μύτη σας. Η ρινική άρδευση μοιάζει περισσότερο με μια πρακτική βασανιστηρίων παρά με μια μέθοδο ανακούφισης αλλεργίας, αλλά κατανοούμε απόλυτα την περιέργειά σας, ειδικά την εποχή του χειμώνα / της άνοιξης, όταν θα προσπαθήσετε κυριολεκτικά οτιδήποτε για να αφαιρέσετε ένα συνδεδεμένο κανάλι.

Το δοχείο neti (επίσης γνωστό ως ρινικό αλατούχο σύστημα άρδευσης) είναι μια αποσυμφορητική τεχνική που χρονολογείται από αιώνες, με ρίζες στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Και ενώ έχει γίνει μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος τα τελευταία χρόνια χάρη στη φύση της χωρίς ναρκωτικά, το να κολλήσει ένα στόμιο μέσα στο ρουθούνι σας μπορεί να ακούγεται ... δυσάρεστο.

Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε την παράξενη αίσθηση του νερού που ανεβαίνει στη μύτη σας, οι αλλεργιολόγοι λένε ότι μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα της φαρμακευτικής αγωγής - τόσο χωρίς συνταγή όσο και συνταγογράφηση - για την καταπολέμηση των εποχικών συμπτωμάτων αλλεργίας. «Μερικοί από τους ασθενείς με ρινίτιδα και ιγμορίτιδα (μη αλλεργικοί και αλλεργικοί) έχουν ωφεληθεί πραγματικά από τη ρινική άρδευση που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όταν υπάρχουν αλλεργίες, κρυολογήματα ή παθήσεις κόλπων», λέει ο Clifford Bassett, MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο. αλλεργιολόγος και συγγραφέας του Η νέα λύση αλλεργίας . Αυτή η σύσταση ευθυγραμμίζεται με το 2002 Μελέτη του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν που διαπίστωσαν ότι η ρινική άρδευση βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με τον κόλπο και μείωσε τα συμπτώματα σε άτομα με συχνή ιγμορίτιδα.

Ενδιαφέρεστε; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη χρήση ενός neti pot με ασφάλεια - είτε κατά τη διάρκεια σεζόν αλλεργίας , κρύα εβδομάδα ή όλο το χρόνο.

Τι είναι το pot neti;

«Αυτή η κατ 'οίκον επεξεργασία είναι συνήθως κατασκευασμένη από πλαστικό ή κεραμικό υλικό και χρησιμοποιείται για να ξεπλένει τις ρινικές διόδους βάζοντας νερό σε ένα ρουθούνι και στραγγίζοντας το άλλο», λέει ο Δρ. Bassett. Ένα κλασικό ποτ neti ($ 10; amazon.com ) είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε άρδευση με ρινικό αλατόνερο. Υπάρχει επίσης μια μέθοδος σύριγγας βολβού ή φιάλης (13 $; amazon.com ). Επειδή το μπουκάλι συμπίεσης παρέχει περισσότερη δύναμη και είναι ευκολότερο στο χειρισμό από ένα κλασικό pot neti, ο Δρ. Bassett λέει ότι μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για τους αρχάριους neti.

Εδώ είναι πώς λειτουργεί: Όταν η γύρη απορροφάται, κάθεται στην εσωτερική επένδυση της μύτης. Αργότερα διαλύεται και έρχεται σε επαφή με τα «μαστοκύτταρα» του σώματος (μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος). Αυτή η επαφή αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει ισταμίνη, με αποτέλεσμα συμπτώματα αλλεργίας, όπως βουλωμένη μύτη. Η ρινική άρδευση επιτρέπει στο νερό να ρέει σε ένα ρουθούνι, μέσα από τη ρινική κοιλότητα και έξω από το άλλο ρουθούνι, ξεπλένοντας την ενοχλητική γύρη κατά τη διαδικασία - κάτι που οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν μόνο με την εξαναγκαστική εκπνοή.

Πώς χρησιμοποιείτε ένα pot neti;

Η εικόνα στο πακέτο οδηγιών μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά να είστε σίγουροι ότι είναι ευκολότερη (και λιγότερο οδυνηρή) από ό, τι φαίνεται. Σύμφωνα με τον Δρ. Bassett, το πρώτο - και το πιο σημαντικό πράγμα - είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το ασφαλέστερο διάλυμα νερού μέσα στο δοχείο neti. Αν δεν έχετε προπαρασκευασμένο αλάτι, ξεπλύνετε (13 $; amazon.com ), θα πρέπει να δημιουργήσετε μια κατάλληλη λύση χρησιμοποιώντας αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό νερό. '

Μόλις έχετε νερό που είναι ασφαλές στη χρήση, ο Δρ. Basset λέει να γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη και να εισαγάγετε απαλά τη συσκευή στο ρουθούνι. ' Αναπνεύστε από το ανοιχτό στόμα σας (όχι τη μύτη σας!), Ρίξτε απαλά το διάλυμα θαλασσινού νερού στο άνω ρουθούνι σας έτσι ώστε το υγρό να στραγγίσει μέσω του κάτω ρουθούνι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά, αλλάζοντας την κλίση του κεφαλιού σας έτσι ώστε το νερό να στραγγίζει σωστά. «Μερικοί προτιμούν να το κάνουν αυτό στο ντους», λέει ο Bassett, σημειώνοντας ότι δημιουργεί μια καθαρότερη εμπειρία και ο πρόσθετος ατμός μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση της συμφόρησης των κόλπων.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Τα pot Neti δεν είναι επικίνδυνα, αλλά μπορεί να είναι εσφαλμένα η χρήση τους.

«Πρώτα απ 'όλα, όλο το νερό που πηγαίνει στη μύτη σας πρέπει να είναι αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό νερό βρύσης που έχει κρυώσει. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φιλτραρισμένο νερό με φίλτρα με την ένδειξη «NSF 53», «NSF 58» ή «απόλυτο μέγεθος πόρων 1 μικρότερο ή μικρότερο», λέει ο Δρ. Bassett. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, η χρήση νερού βρύσης που δεν φιλτράρεται, δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία ή επεξεργάζεται με συγκεκριμένους τρόπους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης ενός ατόμου. Σε μια πρόσφατη περίπτωση , μια γυναίκα πέθανε ακόμη και μετά τη χρήση νερού που δεν είχε υποβληθεί σε κατάλληλη επεξεργασία και κατέληξε να περιέχει μολυσματικές αμοιβάδες.

Εφόσον η συσκευή καθαρίζει τη μύτη σας, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για να καθαρίσετε τη συσκευή. Θα πρέπει να πλένετε καλά το δοχείο neti σας με σαπούνι και νερό μετά από κάθε χρήση, αφήνοντάς το να στεγνώσει εντελώς πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά. Διαφορετικά, είναι το τέλειο περιβάλλον για την ευημερία και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων.

Και μην το παρακάνετε! Σύμφωνα με τον Δρ. Bassett, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ποτ neti όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. «Η υπερβολική άρδευση μπορεί να αφήσει υπολείμματα αλατιού στη μύτη, προκαλώντας ρινική ξηρότητα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ρινοκολπίτιδα (λοίμωξη στην επένδυση των κόλπων) και ρινορραγίες», λέει ο Δρ. Bassett. Εάν δεν είστε βέβαιοι, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ειδικό σας σχετικά με το πότε πρέπει να κάνετε ρινική άρδευση, για πόσο καιρό, και την προτιμώμενη συσκευή. Ορισμένες λύσεις μπορεί να είναι κανονικό αλμυρό νερό, ενώ άλλες θα πρέπει να είναι & apos; hypertonic & apos; για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα - ειδικά, όταν έχετε λοίμωξη κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος και χρειάζεστε τη μέγιστη δύναμη εξάλειψης της βλέννας. '

Κατώτατη γραμμή: Ξεπλύνετε εάν πρέπει - αλλά κάντε το με ασφάλεια.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Είμαι αλλεργικός στη σκόνη - Αυτά είναι τα προϊόντα που ορκίζομαι