1. Ασχοληθείτε με τη γιόγκα.

2. Αναθέστε στα παιδιά σας τακτικές δουλειές και βάλτε τα να ακολουθήσουν!

3. Διαβάστε για ευχαρίστηση.

4. Περπατήστε λίγο πιο αργά και παρακολουθήστε το περιβάλλον σας.

5. Χαμογέλα σε τουλάχιστον ένα άτομο κάθε μέρα.

6. Επιλέξτε τις σκάλες μερικές φορές κάθε εβδομάδα.

7. Κλείστε το Netflix έως τις 23:00.

8. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι.

9. Μαγειρέψτε το βραδινό πιο συχνά.

10. Σταματήστε να πατάτε το snooze.

11. Κάνε ένα νέο πράγμα κάθε εβδομάδα. Δεν χρειάζεται να είναι σημαντικό.

12. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και εξερευνήστε περισσότερα.

13. Κάντε το iPad την εξαίρεση, όχι τη συνήθεια, για νυχτερινή διασκέδαση.

14. Φτιάξτε ένα γεύμα για οποιονδήποτε φίλο ή γείτονα όταν είναι άρρωστος ή κολλημένος στο σπίτι.

15. Δώστε περισσότερα—ακόμα κι αν είναι κάτι που θέλετε για τον εαυτό σας.

16. Συνεχίστε να διδάσκετε στα παιδιά σας να έχουν ευγνωμοσύνη και να δίνετε το παράδειγμα.

17. Εξασκηθείτε περισσότερο σε ένα όργανο (ή ξεκινήστε ένα καινούργιο).

18. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας ως δεκανίκι. Άνθρωποι-ρολόι, αντί.

19. Να είστε περισσότερο ομαδικός παίκτης.

20. Ζήστε πιο μινιμαλιστικά.

21. Προσπαθήστε να μείνετε στη στιγμή και απολαύστε αυτή τη γλυκιά (αλλά δυνητικά αγχωτική) ώρα μεταξύ της άφιξης στο σπίτι από τη δουλειά και του ύπνου του μωρού.

22. Ενισχύστε το πρωινό σας παιχνίδι. Ξυπνήστε αρκετά νωρίς για να πάρετε ένα χαλαρό πρωινό και να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ.

23. Δημοσιεύστε περισσότερες αφιλτράριστες και ρεαλιστικές εικόνες στα social feed σας.

24. Πες όχι μερικές φορές.

25. Τέλος, δωρίστε αφόρητα ρούχα σε άτομα που θα μπορούσαν να τα χρησιμοποιήσουν.

26. Μάθετε πώς να μαγειρεύετε περισσότερα από τα αγαπημένα σας φαγητά—όχι άλλο φαγητό!

27. Γίνετε έξυπνος αγοραστής παντοπωλείου (μιλάμε για λίστες και αποθέματα ντουλαπιών πριν πάτε).

28. Τρέξτε λίγα μίλια κάθε μέρα.

29. Σχεδιάστε να επισκέπτεστε τακτικά την ευρύτερη οικογένεια.

30. Πάρτε λιγότερα αυτοκίνητα και ταξί. Χρησιμοποιήστε τα πόδια σας.

31. Περάστε έναν προς έναν ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σας κάθε εβδομάδα.

32. Μιλήστε με άτομα στο τηλέφωνο πιο συχνά.

33. Σταμάτα να δένεις τα παπούτσια του 7χρονου σου. Πρέπει να δέσουν!

34. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο μόνοι σας ή πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο μόνοι σας, μόνο και μόνο για να αποδείξετε ότι μπορείτε να αντέξετε τον χρόνο μου.

35. Προγραμματίστε τουλάχιστον μία ημερήσια εκδρομή το Σαββατοκύριακο κάθε μήνα.

36. Να βγάζετε ραντεβού τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

37. Πηγαίνετε σε ραντεβού στα τυφλά.

38. Βάλτε αυτές τις στοίβες φωτογραφιών σε λευκώματα.

39. Εξοικονομήστε χρήματα και φτιάξτε καφέ στο σπίτι.

40. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε SPF κάθε μέρα. Ακόμα και τον χειμώνα.

41. Να είστε λιγότερο επιχειρηματολογικοί.

42. Προσπαθήστε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας πιο συχνά.

43. Αντιμετωπίστε τρία έργα DIY που έχετε καρφιτσώσει τους τελευταίους τρεις μήνες.

44. Διαλογιστείτε για πέντε λεπτά κάθε μέρα.

45. Προτιμήστε τσάι αντί για καφέ.

46. ​​Σταματήστε να πίνετε σόδα.

47. Προσπαθήστε να απαντήσετε γρήγορα στα email, ώστε να μην πέφτουν στα λάθη.

48. Μάθετε πώς να φτιάχνετε βασικά, εύκολα πράγματα που αγοράζετε συνήθως, γιατί το σπιτικό έχει καλύτερη γεύση—και είναι καλύτερο για εσάς! Ξεκινήστε με χούμους, γκουακαμόλε, σάλτσα μαρινάρα ή ένα υπέροχο ντρέσινγκ βινεγκρέτ.

49. Σταματήστε να χτυπάτε τον εαυτό σας για λάθη. Μάθετε από αυτούς και προχωρήστε.

50. Αποφασίστε να δουλέψετε μπροστά. Αγοράστε δώρα γενεθλίων νωρίτερα, συμπληρώστε τις σχολικές φόρμες την ημέρα που φτάσουν και σταματήστε να περιμένετε μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο.

51. Διατηρείτε τα υγιεινά σνακ στο ψυγείο με συνέπεια, όχι μόνο κάθε τόσο.

52. Διαβάστε όλα τα βιβλία που μαζεύουν σκόνη στα ράφια σας και στα οποία δεν έχετε πάει.

53. Γράψε περισσότερα γράμματα. Φέρτε πίσω το ταχυδρομείο σαλιγκαριού.

54. Γράψτε ένα πράγμα για το οποίο είστε ευγνώμονες κάθε μέρα.

55. Οργανώστε όλα τα σκουπίδια σας.

56. Πάρτε μαθήματα τέχνης.

κάνω συμβουλή για μασάζ

57. Κοιμηθείτε μια επιπλέον ώρα κάθε βράδυ.

58. Απομνημονεύστε όλους τους σημαντικούς αριθμούς τηλεφώνου στη ζωή σας.

59. Πάρτε μια νέα σφραγίδα στο διαβατήριό σας.

60. Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το τραπέζι του δείπνου.

61. Κάντε τις ημέρες των διακοπών να μετράνε—αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε email!

62. Συγκεντρώστε οικογενειακές συνταγές και φτιάξτε ένα βιβλίο.

63. Τρώτε φρέσκα φρούτα μία φορά την ημέρα.

64. Μεταφέρετε όλα τα βίντεο του σπιτιού σας σε DVD που μπορείτε να παρακολουθήσετε από τον καναπέ.

65. Πάρτε ένα μάθημα αυτοσχεδιασμού.

66. Ξεκινήστε μια λέσχη βιβλίου.

67. Καθαρίστε το γκαράζ σας.

68. Ψήνετε πιο συχνά από την αρχή.

69. Δοκιμάστε ένα τολμηρό κούρεμα (μεγαλώνει ξανά!).

70. Καθαρίστε σε βάθος το μπάνιο σας.

71. Περιορίστε τη ζάχαρη.

72. Διακοσμήστε ξανά την καμπίνα σας.

73. Ακολουθήστε τη δουλειά που θέλετε—ή ακολουθήστε αυτό που θέλετε στην τρέχουσα δουλειά σας.

74. Βρείτε έναν τρόπο να ανταποδώσετε στην κοινότητά σας.

75. DIY ένα γραφείο στο σπίτι .

76. Κάντε έναν νέο φίλο.

77. Μείνετε ενημερωμένοι για τα παγκόσμια νέα.

78. Ξεκινήστε (και τελειώστε) ένα παζλ 1.000 κομματιών.

79. Γράψε μια μικρή ιστορία.

80. Μαγειρέψτε ένα γεύμα τεσσάρων πιάτων (για να πω ότι το κάνατε!).

81. Κάντε ένα μάθημα οινογευσίας.

82. Ποδήλατο στη δουλειά.

83. Στρώσε το κρεβάτι σου πέντε από τις επτά ημέρες κάθε εβδομάδα.

84. Αποφύγετε την καφετέρια και ετοιμάστε το μεσημεριανό σας γεύμα.

85. Σταμάτα να κουτσομπολεύεις.

86. Σηκωθείτε και περπατήστε περισσότερο.

87. Προγραμματίστε περισσότερες αιφνιδιαστικές επισκέψεις στην οικογένειά σας.

88. Καθαρίστε τη λίστα φίλων σας στο Facebook.

89. Στείλτε ευχαριστήρια σημειώματα το λεπτό που ανοίγετε το παρόν.

90. Παραπονείστε λιγότερο.

91. Δημιουργήστε ένα όρθιο γραφείο στη δουλειά.

92. Αφεθείτε σε κάτι για τον εαυτό σας μια φορά το μήνα.

93. Κλήση αντί για κείμενο.

94. Επιτρέψτε στον εαυτό σας πέντε λεπτά να ασχοληθεί με ένα λάθος και μετά προχωρήστε.

95. Διακοσμήστε ξανά ένα δωμάτιο στο σπίτι σας.

96. Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο με γενέθλια φίλων και μεγάλες εκδηλώσεις για να μην χάσετε ποτέ τίποτα.

97. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας για μία ώρα κάθε Σαββατοκύριακο.

98. Να είστε επιμελείς στο να πίνετε νερό κάθε μέρα.

99. Αναπτύξτε έναν μηνιαίο προϋπολογισμό και επιμείνετε σε αυτόν.

100. Πίνετε περισσότερη ζεστή σοκολάτα.