Το κλειδί για να κολλήσετε και τελικά επιτυγχάνοντας τους στόχους που θέσατε για τον εαυτό σας είναι λογοδοσία, λένε οι ειδικοί. Θα μπορούσατε πάντα να ζητήσετε από έναν φίλο ή έναν συνεργάτη να σας κρατήσει τις προσωπικές σας αποφάσεις, ή μπορείτε να τους φέρετε μαζί σας. Αλλά μερικές φορές ακόμη και αυτό δεν αρκεί για να κολλήσουν οι νέες συνήθειες. Αυτό ακριβώς είναι το σημείο όπου οι εφαρμογές παρακολούθησης στόχου και συνήθειας μπορούν να είναι χρήσιμες.

Οι εφαρμογές αυτής της κατηγορίας μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό στις προσφορές και την εμπειρία των χρηστών. Ορισμένες είναι φωτεινές και διεγερτικές, μερικές είναι πιο μινιμαλιστικές. Μερικοί προσφέρουν προκαθορισμένο προγραμματισμό, άλλοι επιτρέπουν μεγαλύτερη ευελιξία και εξατομίκευση. Μερικά είναι εξαιρετικά εξειδικευμένα και λεπτομερή, άλλα είναι πιο γενικά και ευέλικτα. Όμως όλα αυτά προσφέρουν μετρήσιμα εργαλεία παρακολούθησης και ωφέλιμες υπενθυμίσεις σε όσους προσπαθούν να παραμείνουν στην πορεία για να επιτύχουν έναν προσωπικό στόχο. Όταν βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, θα μπορέσετε να αναπτύξετε και να διατηρήσετε ένα πρότυπο υγιών συμπεριφορών που μετατρέπονται σε σκαλοπάτια προς τον τελικό προορισμό σας.

Όταν κάνουμε νέες επιλογές για να επιτύχουμε ένα νέο αποτέλεσμα, «είμαστε αποτελεσματικά αλλάζοντας τα πρότυπα του εγκεφάλου μας που έχουν χαραχθεί εδώ και πολλά χρόνια », εξηγεί η Angie Swartz, προπονητής ζωής και προπονητής επιχειρήσεων και ιδρυτής του Σύμβουλος Σκοπός Ζωής . «Δεν χρειάζεται μόνο να κοιτάξουμε τι θέλουμε, αλλά και τι μας εμποδίζει να έχουμε ήδη αυτά τα πράγματα, καθώς και τους παράγοντες που μας κάνουν να επιστρέφουμε στους ασφαλείς, [οικείους] τρόπους που πάντα κάναμε πράγματα» '

Πέρα από την παροχή αξιόπιστης λογοδοσίας, η Swartz προσθέτει ότι η χρήση μιας εφαρμογής βοηθά στην «επισήμανση μιας ανοδικής πορείας, δίνοντάς μας κίνητρο να συνεχίσουμε». Δεν υπάρχει τίποτα σαν να βλέπεις την πρόοδό σου να σε αντλεί για να συνεχίσεις. Για να αποκτήσετε το δικό σας προσωπικό προπονητικό κίνητρο στην παλάμη του χεριού σας, δοκιμάστε μία από αυτές τις υπέροχες εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 11 Εφαρμογές διαχείρισης χρόνου για να σας βοηθήσουν να εργαστείτε πιο έξυπνα και όχι πιο δύσκολα

υπέροχα δώρα για τις μαμάδες για τα Χριστούγεννα

Σχετικά Αντικείμενα

1 Εάν χρειάζεστε σκληρή αγάπη: Beeminder

Υπενθύμιση σας τολμά να βάλετε τα χρήματά σας στο στόμα σας, θέτοντας να ορίσετε τους στόχους σας (οτιδήποτε μπορεί να μετρηθεί), να κάνετε μια χρηματική δέσμευση για μόχλευση (ας πούμε, $ 5) και να αναφέρετε την πρόοδό σας στην εφαρμογή, η οποία στη συνέχεια σχεδιάζει την πρόοδό σας μέσω σημείων δεδομένων σε ένα Yellow Brick Road προς την επιτυχία. Εάν τα δεδομένα σας είναι απενεργοποιημένα και μείνετε πίσω; Θα σας χρεώσουν όσα υποσχεθήκατε. Εάν είστε κάποιος που του αρέσει προθεσμίες, δεσμευτικά συμβόλαια ή απλά δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε τον εαυτό σας για να επιμείνετε στους στόχους σας, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς.

Ελεύθερος. Για συσκευές iOS και Android.

δύο Αν σας αρέσει να βλέπετε τα δεδομένα: Habit-Bull

Χρήση HabitBull για παρακολούθηση και παρακολούθηση έως και πέντε ξεχωριστών εξατομικευμένων στόχων (δωρεάν - ή ξεκλείδωμα περισσότερων δυνατοτήτων με premium συνδρομή). Ορίστε προθεσμίες, καταγράψτε δεσμεύσεις, λάβετε εύχρηστες υπενθυμίσεις και εισαγάγετε στόχους αριθμού ανά εβδομάδα (δηλαδή, θα περιοδεύω τρία πρωινά κάθε εβδομάδα). Μπορεί να έχετε ακόμη και επιστροφές στα γραφήματα αστεριών του δημοτικού σχολείου με τη διασκεδαστική οπτική ανατροφοδότηση του πράσινου (επιτυχία!) Έναντι των κίτρινων και κόκκινων κουκκίδων. Η προσαρμόσιμη προσέγγιση task-busting του HabitBull είναι το όνειρο ενός αναλυτή με πολλά δεδομένα που κάνουν θαύματα για κίνητρα. Και το καλύτερο από όλα, λάβετε κίνητρα για να ενισχύσετε τη νοοτροπία σας κάθε μέρα.

Δωρεάν λήψη, με επιλογές για πληρωμή για premium πρόσβαση από $ 5.

3 Αν θέλετε κάτι που τα κάνει όλα: Προχωρά

Με εξαιρετικά εύκολη πλοήγηση και καθαρό σχεδιασμό, Βήματα είναι ένας συνεργάτης υπευθυνότητας στην παλάμη του χεριού σας. Κατηγοριοποιήστε και παρακολουθήστε τους στόχους σας με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους, από την επίτευξη έργων βάσει προθεσμίας έως την παρακολούθηση των συνηθειών και των συμπεριφορών. Οργανώστε τις υποχρεώσεις σας σε δευτερεύοντα θέματα ειδικά για εσάς, όπως υγεία, χρήματα, χόμπι ή σχέσεις. Εάν είστε εύκολα αυτοκινούμενοι και αναζητάτε μια επιπλέον ώθηση υπευθυνότητας, αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς.

Δωρεάν λήψη, με επιλογές premium από $ 5. Για συσκευές iOS και Android.

πώς να καθαρίσετε την τηλεόραση επίπεδης οθόνης

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Δεν βρήκατε το σωστό εργαλείο παραγωγικότητας για εσάς; Αυτό μπορεί να είναι το ένα

4 Εάν είστε μινιμαλιστής: Συνήθεια

Αυτή η απλή εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας σάς κρατάει σε συμφωνία με έως και τρεις συνήθειες χωρίς περιττώματα ή φασαρία, εμπνευσμένα από την τεχνική bullet journal (αλλά καλύτερα). Οργανώστε τους στόχους σας σε κατηγορίες (οικονομικά, υγεία και παραγωγικότητα), καταγράψτε την ανάπτυξή σας και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Διαθέτει επίσης μια επιλογή κοινότητας, που σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε ομάδες ενδιαφερόντων, να παρακολουθείτε συζητήσεις, ακόμη και να λαμβάνετε συμβουλές και ιδέες άλλων χρηστών.

Δωρεάν λήψη, με επιλογές premium από $ 5. Για συσκευές iOS και Android.

πώς να φορέσετε εύκολα ένα παπλωματοθήκη

5 Εάν είστε επιρρεπείς σε αναβλητικότητα: Έγινε

Ολοκληρώθηκε δεν είναι απλώς μια όμορφη εφαρμογή, αλλά σας βοηθάει να κάνετε τα πράγματα. Χρησιμοποιώντας τον εντυπωσιακό (και εξαιρετικά ικανοποιητικό) συντονισμό χρωμάτων, αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να πετύχετε. Είτε έχετε πρόβλημα με τη διαχείριση του χρόνου , εστιάζοντας σε εργασίες ή παραμένοντας οργανωμένοι, το Done σάς κρατά υπόλογους παρακολουθώντας έως και τρεις στόχους, δείχνοντάς σας μηνιαία και ετήσια στιγμιότυπα προόδου και επισημαίνοντας τις επιτυχίες σας.

Δωρεάν λήψη, με επιλογές premium από 3 $. Για συσκευές iOS.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι καλύτερες συμβουλές μας για να είμαστε πιο παραγωγικοί (και η αναβλητικότητα για το καλό)

6 Εάν οι στόχοι σας είναι αυτοπροσανατολισμένοι: Θαυμάσιο

ο Υπέροχο Η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την παρακολούθηση όλων των προθέσεων που σχετίζονται με την αυτοεξυπηρέτηση. Αυτή η εφαρμογή σας λογοδοτεί εστιάζοντας στο ταξίδι του στόχου σας, χωρίζοντας μεγαλύτερους στόχους σε μικρότερα βήματα και τελικά αναπτύσσοντας καλές, βιώσιμες συνήθειες με την πάροδο του χρόνου. Εκτός από το ότι σας βοηθά να αντιμετωπίσετε μοναδικούς προσωπικούς στόχους, προσφέρει προκαθορισμένες, βασικές υπενθυμίσεις συνήθειας (από το πόσιμο νερό έως την ανάγνωση) και έτοιμες για ρουτίνες αυτο-φροντίδας, συμπεριλαμβανομένων σύντομων διαλογισμών και ασκήσεων. Εάν χρειάζεστε μια ώθηση εμπιστοσύνης και είστε έτοιμοι να δεχτείτε καλές συνήθειες, δοκιμάστε σίγουρα αυτήν την εφαρμογή.

Δωρεάν λήψη, με επιλογές πληρωμής για premium πρόσβαση από 8 $.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Απασχολημένος? Η τεχνική Pomodoro μπορεί να κάνει θαύματα για την παραγωγικότητα - και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χρονόμετρο