Ίσως ακούτε podcasts για να μείνετε ενημερωμένοι ή ως ευπρόσδεκτη απόσπαση της προσοχής από τις καθημερινές εργασίες (τι συμβαίνει με μερικά ζουμερά, αληθινές ιστορίες εγκλήματος ενώ καθαρίζετε το γκαράζ;). Ένας άλλος λόγος για να στραφείτε σε podcast είναι η έμπνευση για να ζήσετε μια πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή.

Χάρη στην πληθώρα των podcasts εκεί έξω, έχετε πλέον ένα καλό κίνητρο στα χέρια σας. Τα Podcasts είναι σχεδόν πάντα δωρεάν και εύκολα προσβάσιμα από οπουδήποτε, λέει η Sarah Pace, πιστοποιημένη προπονητής υγείας και ευεξίας και διαχείριση προγράμματος και συμμετοχή στο Υγεία και άσκηση . Τα podcast βοηθούν τον ακροατή να αποκτήσει μια εικόνα για τις προοπτικές που μπορεί να μην είχαν εκτεθεί στο παρελθόν, ειδικά όταν ακούτε συνομιλητικά podcast που περιλαμβάνουν επισκέπτες ή συν-οικοδεσπότες. Μερικές φορές, ένα μαργαριτάρι σοφίας ή μια καλή συμβουλή ευεξίας πρέπει να προέρχεται από τη φωνή ενός ξένου για να χτυπήσει στο σπίτι.

Περιορίζοντας τις επιλογές σας μπορεί να είναι συντριπτική, επομένως έχουμε δημιουργήσει μια λίστα με έξι υπέροχα podcast με συμβουλές σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας. την τελευταία έρευνα και συμβουλές για την υγεία · και ολόγυρα αναζωογονητικά. Πραγματοποιήστε λήψη αυτής της διαφορετικής λίστας podcast - που κυμαίνεται σε μήκος, συχνότητα, τόνος, θέμα και προσωπικότητες υποδοχής - και ετοιμαστείτε να φωτιστείτε και να ενθαρρύνετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές για εσάς.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τώρα μπορείτε να ακούτε πραγματικές απλές συμβουλές καθημερινά στο Alexa, στο Google Home ή στην αγαπημένη πλατφόρμα Podcast

Σχετικά Αντικείμενα

1 Podcast Επιστήμης Υγείας: «Science Vs»

Το τέλειο μείγμα πληροφοριών και ψυχαγωγίας, Science Vs είναι ένα podcast που ελέγχει αμφιλεγόμενα ή δημοφιλή θέματα υγείας και επιστήμης, λέει ο Pace. Κάθε επεισόδιο του Science Vs έχει έναν διαφορετικό ξενιστή που σκάβει βαθιά μέσα στην επιστήμη για να ρίξει φως σε κάθε μανία υγείας, γνώμη, μύθο και γεγονός που δεν ξέρατε ποτέ ότι θέλετε να μάθετε: προβιοτικά, coronavirus, τάσεις διατροφής και τάσεις προπόνησης στο σπίτι, ακριβώς για να αναφέρουμε μερικά καυτά θέματα που έχουν τεθεί σε αυτήν την ομάδα. Ακούστε το για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το γεγονός από τη μυθοπλασία όταν πρόκειται να κάνετε υγιεινές επιλογές.

δύο Ψυχική Υγεία Podcast: «Δέκα τοις εκατό Happier Podcast»

Σκεφτείτε τον Dan Harris τον προσωπικό σας προπονητή διαλογισμού. Ξεκίνησε από το βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις με το ίδιο όνομα, το 10% το πιο ευτυχισμένο podcast ξεπερνά τον διαλογισμό και εξοπλίζει τους ακροατές με τις συναισθηματικές και διανοητικές δεξιότητες που χρειάζονται για να ενισχύσουν την αίσθηση της εκπλήρωσης, της χαλάρωσης και της ηρεμίας τους. Nicole Simonin, προπονητής υγείας και φυσικής κατάστασης και ιδρυτής της Διαμορφώστε το , λατρεύει αυτό το podcast ως μια εξαιρετική εισαγωγή για όποιον ξεκινά μια τακτική πρακτική διαλογισμού. Υπάρχουν επεισόδια που προσφέρουν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, καθώς και επεισόδια που βυθίζονται βαθύτερα σε συμπληρωματικές πτυχές της εκμάθησης δεξιοτήτων νοοτροπίας, λέει, συμπεριλαμβανομένων θεμάτων όπως η αντιμετώπιση της αβεβαιότητας και του άγχους, η καλλιέργεια ευγνωμοσύνης και ενσυναίσθησης και η βελτίωση της προσοχής και της ευαισθητοποίησης. Μετά από λίγες ακροάσεις, θα αγκαλιάσετε το ζεν σας και στο σωστό δρόμο για να αισθανθείτε 10 τοις εκατό πιο ευτυχισμένοι.

3 Feel-Good Food Podcast: «Μαγειρική στο σπίτι»

Μαγείρεμα στο σπίτι Οι δύο οικοδεσπότες - Samin Nosrat, σεφ, τηλεοπτικός οικοδεσπότης και συγγραφέας του Αλάτι, λίπος, οξύ, θερμότητα ; και ραδιοφωνικός σταθμός και συνθέτης Hrishikesh (Hrishi) Hirway - έχουν εκπληκτική χημεία και κάνουν διπλασιασμό τη διασκέδαση και το γέλιο. Πρόκειται για ένα podcast του 2020 που επικεντρώνεται στην παραγωγή υγιεινών και δημιουργικών γευμάτων κατά την καραντίνα, λέει ο Pace, ο οποίος το συνιστά ιδιαίτερα. Κάθε επεισόδιο είναι γεμάτο με πρακτικές (και δημιουργικές) συνταγές, συμβουλές προετοιμασίας και αποθήκευσης φαγητού, προσωπικά ανέκδοτα και συμβουλές από ειδικούς για οικιακούς μάγειρες παντού. Η Nostrat και η Hirway προσφέρουν δημιουργικές ιδέες για εκείνα τα αντικείμενα στο πίσω μέρος του ντουλάπι, όπως φύλλα δάφνης και φασόλια, καθώς και άλλα αντικείμενα που δεν θα μπορούσατε ποτέ να καταλάβετε πώς να μαγειρέψετε. Είναι διασκεδαστικό, διασκεδαστικό και συναρπαστικό και όλη η έμπνευση που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε κάτι απλό, υγιεινό και νόστιμο στο σπίτι.

4 Προσωπικό podcast ανάπτυξης: 'The Rachel Hollis Podcast'

Η Rachel Hollis είναι συγγραφέας, ομιλητής κινητοποίησης, blogger, τέσσερις και επιχειρηματίας, που χύνει την μοναδική της ενέργεια και ενθουσιασμό για τη δια βίου μάθηση το επώνυμο podcast της . Στην εκπομπή της, η Hollis παίρνει συνέντευξη από τους επισκέπτες σε θέματα προσωπικής ανάπτυξης, όπως η βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της ανθεκτικότητάς σας και της υγείας σας, και συχνά παρουσιάζει συνομιλίες με διασημότητες όπως ο Matthew McConaughey και ο Rob Lowe, για τα ταξίδια τους στη ζωή.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τα καλύτερα βιβλία του 2020 (μέχρι στιγμής)

πώς να κάνετε τα μαλλιά λιγότερο στατικά

5 Μυστικά για επιτυχία Podcast: «Spartan Up»

Ιδρύθηκε και επικεφαλής από τον Joe Desena, Σπαρτιάτης φυλής είναι κάτι περισσότερο από μια σειρά προκλητικών αγώνων σε όλο τον κόσμο, είναι ένας τρόπος ζωής - και ένα εμπνευσμένο podcast . Η Σπαρτιάτικη φιλοσοφία δίνει προτεραιότητα στη σκληρή δουλειά για να επιτευχθεί αυτο-βελτίωση σε όλους τους τομείς: σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική. Σε κάθε επεισόδιο, η Desena παίρνει συνεντεύξεις από ειδικούς σε διάφορους κλάδους - από αθλητές έως ακαδημαϊκούς έως επιχειρηματίες - για τα μυστικά τους στην επιτυχία και τις ιστορίες ανθεκτικότητας. Ο Simonin λατρεύει το Spartan Up podcast, στο οποίο η Desena προσφέρει στους ακροατές μια σπαρτιατική νοοτροπία που δεν μπορούν ποτέ να εγκαταλείψουν. Ψυχθείτε και βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας με το Spartan Up.

6 Υγιεινό οικογενειακό τρόπο ζωής Podcast: «Wellness Mama»

Εάν θέλετε να μειώσετε το άγχος, γεμίστε τη ζωή σας με περισσότερη αισιοδοξία και δημιουργήστε ένα πιο υγιεινό οικιακό περιβάλλον, δώστε το Μαμά podcast μια λήψη. Η οικοδεσπότης και η ιδρυτής Katie Wells, πιστοποιημένη προπονητής υγείας, μητέρα έξι ετών, blogger και συγγραφέας, μετέτρεψαν την προσωπική έρευνα για την υγεία σε εβδομαδιαίο podcast, όπου αυτή και οι κορυφαίοι ειδικοί αποσυσκευάζουν θέματα όπως η διατροφή, ο ύπνος, η φυσική ζωή, η ψυχική υγεία και η ανατροφή των παιδιών . Η Simonin συνιστά ότι το Wellness Mama είναι ένα στρογγυλό podcast ειδικά για μητέρες που αναζητούν τρόπους για να μεγαλώσουν πιο υγιή παιδιά.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 Σκόπιμα βαρετά podcast που θα σας γοητεύσουν