Σχετικά Αντικείμενα

1 Μην πάρετε άδειο στομάχι

Εάν τρώτε πολύ λίγο (ή χειρότερα, τίποτα καθόλου) την ημέρα του πάρτι για να εξοικονομήσετε θερμίδες, πιθανότατα θα καταλήξετε να τρώτε υπερβολικά. Φάτε ισορροπημένα γεύματα και ένα ελαφρύ σνακ πριν από το πάρτι, για να αποφύγετε το περπάτημα σε φημισμένα - και να φτιάξετε μια γραμμή για την πιατέλα μπισκότων.

δύο Φέρτε τα δικά σας υγιεινά σνακ

Εάν ανησυχείτε για τα βαριά, λιπαρά και θερμίδες φαγητά που πιθανότατα θα περιβάλλετε, φέρτε τη δική σας ελαφριά έκδοση των αγαπημένων σας για πάρτι (μια βουτιά με βάση το γιαούρτι αντί για ράντσο). Αυτό θα εγγυηθεί ότι θα έχετε τουλάχιστον μία υγιεινή επιλογή για να διαλέξετε και ο οικοδεσπότης σας (και το στομάχι) θα σας ευχαριστήσει.

3 Επιλέξτε σοφά

Δεν είναι όλα τα πάρτι με βόμβες συνολικής θερμίδας. Κολλήστε με πιο υγιεινές βουτιές, όπως γκουακαμόλη και χούμους σε συνδυασμό με καρότα, σέλινο και άλλα φρέσκα κρέμα.

4 Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ

Τα ποτά Boozy συχνά περιέχουν ζάχαρη, υδατάνθρακες και θερμίδες. Παραμείνετε σε όριο δύο ποτών ή επιλέξτε ποτά με χαμηλότερες θερμίδες, όπως σόδα βότκας.

5 Φάτε προσεκτικά

Θα πρέπει να τρώτε απολύτως αυτό που περιμένετε όλο το χρόνο (όπως η περίφημη πεκάν πίτα του συναδέλφου σας). Απλά φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να απολαύσετε αυτό που τρώτε και θα έχετε λιγότερες πιθανότητες υπερβολικής κατανάλωσης.

6 Να ξεκουραστείς αρκετά

Οι διακοπές είναι μια αγχωτική στιγμή, αλλά ο καλός ύπνος πριν από τη βραδιά σας είναι καθοριστικός. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής , λοιπόν, ξεκουραστείτε πριν από το πάρτι.

7 Τοποθετήστε τον εαυτό σας μακριά από το τραπέζι μπουφέ

Ακούγεται απλό, αλλά όσο πιο μακριά από το τραπέζι φαγητού είστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τραβήξετε απερίσκεπτα ό, τι καλούδια είναι προσιτό.