Λοιπόν, όπως, ε, ναι, λοιπόν, τα λεκτικά δεκανίκια μπορεί να είναι, όπως, υπερβολικά αποσπασμένα, ξέρετε; Μπορεί να είναι αβλαβή κάθε φορά, αλλά αυτά τα ύπουλα λεκτικά τικ μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σας αντιλαμβάνονται και αντιδρούν σε αυτά που λέτε. Αυτοί οι τύποι λέξεων πλήρωσης, που αναφέρονται επίσης ως διαταραχές, αποσπώνται από αυτά που προσπαθείτε να εκφράσετε καθυστερώντας κυριολεκτικά την παράδοσή σας και ενοχλώντας και ενοχλώντας το κοινό σας.

Είναι σημαντικό να εξαλειφθεί η υπερβολική χρήση των λεκτικών συμπλεγμάτων επειδή αποσπά την προσοχή των ακροατών από το πραγματικό μήνυμα, λέει Ραμόνα Τ. Σμιθ , Τοστ μάστερ «Παγκόσμιος πρωταθλητής δημόσιας ομιλίας του 2018. Η χρήση λέξεων πλήρωσης είναι ένδειξη νευρικότητας και έλλειψης προετοιμασίας. Τα είδη κοινού συνδέονται με αυτοπεποίθηση ομιλητές και οι λέξεις με ακατάλληλες λέξεις μπορεί να μειώσουν την κατά τα άλλα εξαιρετική ομιλία.

Αυτά είναι τα κακά νέα, αλλά τα καλά νέα είναι διπλά. Η καθημερινή κοινωνική ομιλία είναι φυσικά περιττή, οπότε η χρήση λέξεων πλήρωσης κάθε τόσο και μετά είναι απολύτως εντάξει. Δεν χρειάζεται να εξαλειφθεί πλήρως η χρήση τους. ο στόχος σας μπορεί να είναι απλά να τον μειώσετε. Δεύτερον, είναι απολύτως δυνατό να μειωθεί ο αριθμός των φορών που λέτε, um, ah και άλλα λεκτικά δεκανίκια - χρειάζεται μόνο αυτοελέγχος, υπομονή και πρακτική. Όποια και αν είναι η λεκάνη του Αχιλλέα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κόλπα για να το κόψετε (κυρίως) από τη ζωή σας.

1. Γνωρίστε τους μεγαλύτερους παραβάτες σας.

Η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί η υπερβολική χρήση λέξεων πλήρωσης. Μην κρίνετε τον εαυτό σας ή μην προσπαθείτε να διορθώσετε τα πράγματα αμέσως. Απλώς ξεκινήστε να λαμβάνετε υπόψη ποια λέτε περισσότερο και πότε. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία εξάλειψης, πρέπει να γνωρίζετε τις αγαπημένες σας λέξεις πλήρωσης, λέει ο Smith. Προσωπικά, η λέξη μου ήταν «έτσι». Μόλις το συνειδητοποίησα, συνειδητοποίησα τον τρόπο χρήσης μου. Προχωρώντας προς τα εμπρός, κατά τη διάρκεια των παρουσιάσεων θα έπαιρνα διανοητικά τον εαυτό μου να πω & apos; και παύση για να αποφευχθεί το λεξιλόγιο.

Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να παρατηρήσει τα λιγότερο εύγλωττα μοτίβα ομιλίας άλλων ανθρώπων, μπορεί επίσης να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο συχνά γλιστράτε σε καθημερινές συνομιλίες, πείτε um πριν απαντήσετε σε ερωτήσεις στο κοκτέιλ πάρτι ή προβάλετε προτάσεις με ένα περιττό, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παρουσιάσεις εργασίας .

2. Προσδιορίστε όταν είναι χειρότερο.

Τώρα, μάθετε τι το προκαλεί. Μπορείτε να κάνετε μια παρουσίαση χάρη στην προετοιμασία και την εξάσκηση, αλλά εμπίπτουν σε ασυνεπή μοτίβα ομιλίας μόλις ξεκινήσει το αυθόρμητο τμήμα ερωτήσεων και απαντήσεων. Δεν υπάρχει τρόπος να προετοιμάσετε τις απαντήσεις σας γι 'αυτές, οπότε εκτοξεύετε τις δυσλειτουργίες για να αντισταθμίσετε τις απώλειες στη γνώση ή τις παύσεις στη σκέψη. με άλλα λόγια, προσπαθείτε να γεμίσετε τη σιωπή ενώ παλεύετε για τις σωστές λέξεις.

Ίσως παρατηρήσετε ότι τα γεμιστικά φουσκώνουν στην επιφάνεια όταν αισθάνεστε πίεση για να εντυπωσιάσετε: ελκυστικό για ανώτερους εργαζόμενους, συνομιλία με ξένους σε κοινωνικές συγκεντρώσεις ή ακόμη και συνομιλία ενώ είστε ραντεβού Είναι επίσης πιθανό να επιδεινωθεί σε στιγμές χαμηλού άγχους, όπως στο δείπνο με φίλους ή συγγενείς, γιατί σε αυτές τις στιγμές είστε απόλυτα χαλαροί και με άτομα που σας αγαπούν άνευ όρων. Μετάφραση: Νιώθεις τεμπέλης.

Αν και δεν μπορείτε πραγματικά να προετοιμάσετε έτοιμες απαντήσεις για τις ασυνήθιστες συνομιλίες της ζωής, γνωρίζοντας ποιες καταστάσεις επιδεινώνουν την προφορική εξάρτηση από το δεκανίκι είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, για παράδειγμα, μπορείτε να προχωρήσετε σε αυτό το κοκτέιλ πάρτι ή να συναντηθείτε με μια προοπτική πρόβλεψη, έτοιμος να πιάσετε τον εαυτό σας πριν από αυτό και να γλιστρήσετε πολύ συχνά.

3. Καταγράψτε τον εαυτό σας.

Κάντε ένα βήμα παραπέρα και πιάστε την ταινία. Είναι δύσκολο να ακούσετε πώς ακούτε μέχρι να ακούσετε πραγματικά πώς ακούγεται. Καταγράψτε τον εαυτό σας στον υπολογιστή ή στο κινητό σας και ακούστε λέξεις δεκανίκι που χρησιμοποιούνται συνήθως, συνιστά ο Smith. Εξασκηθείτε στην αυθόρμητη ομιλία κατά τον ελεύθερο χρόνο σας. Επιλέξτε ένα τυχαίο θέμα ή αντικείμενο και μιλήστε από τη μανσέτα για τουλάχιστον ένα λεπτό, προκαλώντας στον εαυτό σας να αποφύγετε τη χρήση λέξεων δεκανίκι.

4. Ζητήστε από κάποιον να μετρήσει τα πληρωτικά σας.

Ζητήστε από ένα άτομο που εμπιστεύεστε να εμπλακεί και να σας λογοδοτήσει. Ζητήστε από κάποιον να παρακολουθεί πόσες φορές χρησιμοποιείτε λέξεις πλήρωσης μετά από κάθε ομιλία ή παρουσίαση που δίνετε. Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλπο και έξω από το γραφείο. Την επόμενη φορά που θα πάρετε καφέ με έναν φίλο ή θα καθίσετε γύρω από το τραπέζι των Ευχαριστιών, ζητήστε από έναν αξιόπιστο αγαπημένο να παρακολουθήσει τις προτιμήσεις σας, γνωρίζετε, ums και whatevers.

Κάποτε είχα έναν φίλο που μου ζήτησε να μετρήσω τη χρήση του «um» σε ένα χαρτί. Το είπε 25 φορές σε μια ομιλία τριών λεπτών, λέει ο Smith. Βλέποντας πόσο συχνά χρησιμοποιείτε λέξεις δεκανίκι θα αυξήσετε την επίγνωσή σας για το πόσο πραγματικά τα λέτε.

5. Αργά.

Αυτή είναι μια από αυτές τις πιο εύκολες συμβουλές, επειδή πολλοί άνθρωποι συνήθως τείνουν να επιταχύνουν όταν είναι νευρικοί ή ενθουσιασμένοι. Αλλά αν μπορείτε να επιβραδύνετε την ταχύτητα της παράδοσής σας - είτε βρίσκεται στην αίθουσα συσκέψεων, κατά τη διάρκεια του τοστ του γάμου, είτε λέτε μια ιστορία σε έναν φίλο σας - θα είστε σε θέση να πιάσετε και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να κλίνει σε λεκτικά δεκανίκια πολύ περισσότερα εύκολα.

6. Παραμείνετε σε σύντομες προτάσεις.

Η έρευνα έδειξε ότι όταν μειώνετε το φορτίο της διανοητικής σας επεξεργασίας, είναι πιο πιθανό να αυξήσετε την ευχέρεια σας, γράφει ο ειδικός επικοινωνίας Λίζα Β Μάρσαλ , ο συγγραφέας του Έξυπνη συζήτηση: Ο οδηγός του δημόσιου ομιλητή για την επιτυχία σε κάθε κατάσταση , σε ένα Τοστ μάστερ άρθρο περιοδικού στις λέξεις πλήρωσης. Εάν είστε ένα άτομο που του αρέσει να γράφει αυτό που σκοπεύετε να πείτε, φροντίστε να εξαλείψετε σύνθετες προτάσεις, μην ξεκινήσετε ποτέ με μια προθετική φράση, βάλτε τις περισσότερες προτάσεις σας σε σειρά θέματος / κατηγορίας και εξαλείψτε οποιοδήποτε λεξιλόγιο που δυσκολεύεστε να πείτε χωρίς δισταγμό. Η βασική ιδέα είναι να γράφεις για το αυτί και όχι για το μάτι!

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 6 δημόσιες συμβουλές ομιλίας για να σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τους φόβους σας