Μας λένε συνεχώς να δίνουμε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να επικεντρωνόμαστε ευεξία , και, όπως ήταν αναμενόμενο, ο καθένας έχει τους δικούς του προτιμώμενους τρόπους για να το κάνει. Τα πράγματα περιπλέκουν περαιτέρω το γεγονός ότι πολλά προϊόντα ή θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται πιο χαλαροί— στο όνομα της αυτοφροντίδας —συχνά διατίθενται στο εμπόριο ως έχουν οριστικά οφέλη για την υγεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εναπόκειται στον καταναλωτή να κάνει μια ενημερωμένη αγορά, κατανοώντας ακριβώς τι μπορεί —και δεν μπορεί— να κάνει ένα συγκεκριμένο προϊόν ευεξίας ή τάση.

Οι λαμπτήρες αλατιού (μερικές φορές αναφέρονται ως λαμπτήρες αλατιού Ιμαλαΐων) είναι ένα τέλειο παράδειγμα ενός προϊόντος ευεξίας με αμφιλεγόμενη φήμη. Αν και είναι ένα πράγμα να απολαμβάνετε την απαλή ροζ λάμψη μιας λάμπας αλατιού στο σπίτι σας, το να πιστεύετε ότι η λάμπα έχει θεραπευτικές ιδιότητες - ή να την κάνετε ένα βήμα παραπέρα και να προσπαθήσετε να τη χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία για μια ιατρική πάθηση - είναι κάτι εντελώς άλλο.

Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για το τι μπορούν πραγματικά να κάνουν οι λάμπες αλατιού—σε σχέση με τους ισχυρισμούς ιατρικού μάρκετινγκ που μπορούν να κάνουν.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 4 Απαραίτητα για ηρεμία για το σπίτι εμπνευσμένα από την τάση της βαριάς κουβέρτας

Σχετικά Αντικείμενα

Τι ακριβώς είναι οι λάμπες αλατιού;

Ένα εξάρτημα και των δύο διακόσμηση σπα και το περιεχόμενο Instagram, οι λαμπτήρες αλατιού είναι βασικά μεγάλα, κουφωμένα κομμάτια ροζ αλατιού που περιέχουν έναν λαμπτήρα ή άλλο είδος θερμαντικού στοιχείου. Οι «αυθεντικοί» λαμπτήρες αλατιού κατασκευάζονται από ορυκτό αλάτι από τα βουνά των Ιμαλαΐων , συνήθως στο Πακιστάν, αν και συχνά είναι δύσκολο να επιβεβαιωθεί η πραγματική προέλευση αυτού του προϊόντος κατά την αγορά του. Όταν σβήνει μια λάμπα αλατιού, μοιάζει με ένα μεγάλο, διακοσμητικό, σομόν κρύσταλλο που κάθεται σε ένα ράφι. Όταν είναι ενεργοποιημένο, παράγει μια απαλή (μερικοί μπορεί να πουν «καταπραϋντική») ροζ λάμψη.

Τι κάνουν υποτίθεται οι λάμπες αλατιού;

Οι περισσότεροι από τους ισχυρισμούς υγείας που γίνονται για τις λάμπες αλατιού προέρχονται από την ιδέα ότι υποτίθεται ότι απελευθερώνουν αρνητικά ιόντα στον αέρα. Οι επιστήμονες έχουν εξετάσει το πηγές και πιθανά οφέλη των ιόντων αέρα εδώ και έναν αιώνα περίπου, και έχουν διαπιστώσει ότι μπορούν να είναι που παράγεται φυσικά μέσω καταρρακτών, βροχοπτώσεων ή καταιγίδων. Ωστόσο, μελέτες για την πιθανά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία αρνητικών ιόντων που βρίσκονται στη φύση έχουν βγει σε μεγάλο βαθμό άδεια, χωρίς συνεπή ή αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία πιθανών θεραπευτικών αποτελεσμάτων.

Τι σημαίνει αυτό από την άποψη του λάμπες αλατιού ? Εν ολίγοις, η κύρια βάση των ισχυρισμών υγείας είναι ότι ο λαμπτήρας παράγει αρνητικά ιόντα, αλλά σε αυτό το σημείο, δεν υπάρχουν ουσιαστικές επιστημονικές αποδείξεις ότι τα αρνητικά ιόντα κάνουν οτιδήποτε για να βελτιώσουν την ψυχική ή/και σωματική υγεία ενός ατόμου. Επιπλέον, υπάρχει επίσης καμία απόδειξη ότι λάμπες αλάτι ακόμη παραγωγή και κυκλοφορία αυτά τα αρνητικά ιόντα στην πρώτη θέση. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος να πάρετε κάποιο από αυτά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία των λαμπτήρων αλατιού —συμπεριλαμβανομένων των ισχυρισμών ότι καθαρίζουν τον αέρα, ενισχύουν τη διάθεσή σας ή βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου—καθόλου σοβαρά.

Όταν πρόκειται για παροχή συμβουλών σε ασθενείς που ρωτούν για λάμπες αλατιού, Puja Uppal, DO , πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο οικογενειακός γιατρός, καθιστά σαφές ότι δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποστηρίζουν τους διάφορους ισχυρισμούς τους για την υγεία. «Λέω στους ασθενείς ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουν τη βασική αιτία των συμπτωμάτων σας», λέει ο Δρ. Uppal. «Η χρήση μιας λάμπας αλατιού είναι σαν να χρησιμοποιείτε έναν επίδεσμο πάνω από ένα κόψιμο: Ο επίδεσμος μπορεί να επιδεινώσει την αρχική σας κοπή προκαλώντας μόλυνση. Παίρνετε συνεχώς νέους επιδέσμους και χάνετε πολύτιμο χρόνο που μπορεί να χρειαστείτε για έγκαιρη διάγνωση, όπως στην περίπτωση του καρκίνου του δέρματος ».

Με άλλα λόγια, εάν κάποιος βασίζεται σε μια λάμπα αλατιού για να θεραπεύσει μια συγκεκριμένη πάθηση υγείας αντί να αναζητά ενεργά θεραπεία υποστηριζόμενη από έρευνα, η κατάστασή του ή/και τα συμπτώματά του θα μπορούσαν να επιδεινωθούν όσο περισσότερο περιμένει για να λάβει την υγειονομική περίθαλψη που χρειάζεται.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 9 έξυπνοι, εκπληκτικοί και τόσο χρήσιμοι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το αλάτι

Τι γίνεται με τα έμμεσα οφέλη τους για την υγεία μέσω της γενικής μείωσης του στρες;

Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται συχνά σε συζητήσεις σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία των προϊόντων ευεξίας που προάγουν τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες. Ακόμα κι αν κάτι μπορεί να μην έχει κλινικά αποδεδειγμένα οφέλη για τη μείωση του στρες, αν εσύ βρίσκεις ότι σε βοηθά να χαλαρώσεις και να απογοητευτείς, αυτό είναι σίγουρα κάτι.

Ξέρουμε ότι το άγχος μπορεί να συμβάλει σε έναν αριθμό αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα και το μυαλό σας , όπως ενδεικτικά η κόπωση, ο πονοκέφαλος, ο μυϊκός πόνος ή η ένταση, ο πόνος στο στήθος, οι πτώσεις της διάθεσης, οι αλλαγές στη σεξουαλική ορμή, η ναυτία και οι διαταραχές του ύπνου και του πεπτικού συστήματος. Έτσι, ο καθένας θα πρέπει να λάβει μέτρα για να διαχειριστεί ή να μειώσει τα επίπεδα άγχους του με τρόπο που να λειτουργεί για αυτόν. Μια συχνά ενθαρρυνόμενη στρατηγική είναι η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης που στοχεύουν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και τους ανήσυχους βρόχους σκέψης, όπως βαθιά ανάσα και διαλογισμός.

Ενώ η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στον μετριασμό του στρες με γενική έννοια, το γεγονός παραμένει ότι, σε αυτό το σημείο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να βασίζονται στην έρευνα ότι η χρήση λαμπτήρων αλατιού έχει άμεσα οφέλη για την υγεία. Αλλά αν κάθεστε σε ένα δωμάτιο με μια λάμπα αλατιού, σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χαλαροί ενώ είστε πρακτική γιόγκα ή ασκήσεις ενσυνειδητότητας , τότε με κάθε τρόπο, απολαύστε αυτή τη ρόδινη λάμψη.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να δημιουργήσετε έναν χώρο διαλογισμού στο σπίτι με 6 απλά βήματα