Αν και μπορεί να φαίνεται σαν να αναδύεται μια νέα μοντέρνα συνταγή Τικ Τοκ Κάθε μέρα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ορισμένες από αυτές τις viral δημιουργίες είναι πιο νόστιμες (και συχνά ως αποτέλεσμα, πιο δημοφιλείς) από άλλες. Με μια σειρά από αγαπημένα πιάτα TikTok για να διαλέξετε, οι λαοί Nutrimuscle προχώρησε και κατέταξε τις πιο δημοφιλείς συνταγές TikTok του 2022 μέχρι στιγμής. Σε αυτήν την περίπτωση, η δημοτικότητα ορίζεται από τον αριθμό των προβολών που έχει λάβει μια συγκεκριμένη συνταγή στην πλατφόρμα κοινής χρήσης βίντεο.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι επιτυχίες όπως ολονύχτια βρώμη, τοστ με αβοκάντο και τσιπς ζυμαρικών έκαναν το περιθώριο, και το τελευταίο έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 1,1 δισεκατομμύρια προβολές. Όπως σημείωσε η ομάδα Nutrimuscle, πολλές από τις συνταγές που βρέθηκαν στο top 10 είναι επίσης σχετικά υγιές . «Η άνοδος των διατροφικών τάσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το «FoodTok» έχει ενθαρρύνει τις νεότερες γενιές να μπουν στην κουζίνα και να μάθουν να μαγειρεύουν γεύματα από το μηδέν, κάτι που είναι πολύ πιο υγιεινό από το να βασίζεσαι σε έτοιμα γεύματα και γρήγορο φαγητό», δήλωσε ο Alex Parren, πιστοποιημένος διατροφολόγος. , εξήγησε. «Είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος για να βρείτε νέες συνταγές και για πολλούς νέους, το οπτικό βοήθημα του να δουν πώς φτιάχνεται ένα πιάτο και πώς πρέπει να φαίνεται, αυξάνει τις πιθανότητες για μακροπρόθεσμη επιτυχία».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 8 Genius TikTok Food Hacks που θα σας εξοικονομήσουν τόνους χρόνου

πώς να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερο

Όπως τόνισε ο Parren, οι πιο δημοφιλείς συνταγές TikTok είναι εύκολο να αναδημιουργηθούν από τους ανθρώπους στο σπίτι και συχνά παρασκευάζονται με φθηνά, κοινά συστατικά που μπορεί να έχουν ήδη οι καταναλωτές. «Οι πιο ιογενείς τάσεις τροφίμων είναι επίσης αυτές που χρησιμοποιούν απλά, προσβάσιμα συστατικά, τα οποία μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας στην κρίση κόστους ζωής που βιώνουμε αυτή τη στιγμή», πρόσθεσε.

Θέλετε να μάθετε ποιες συνταγές TikTok βρέθηκαν στις 10 κορυφαίες; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε!

πάστα φέτας

Ζυμαρικά φέτας στο φούρνο κορυφώθηκε στο TikTok το 2021, αλλά σύμφωνα με τα δεδομένα, ήταν μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές και του 2022, συγκεντρώνοντας περίπου 1,1 δισεκατομμύρια προβολές. Δεδομένου ότι το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή είναι ντομάτες, τυρί φέτα, ζυμαρικά και τυπικά καρυκεύματα όπως ελαιόλαδο , σκόρδο και βασιλικό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι παραμένει δημοφιλές μέχρι σήμερα. Με την πιθανή εξαίρεση της φέτας, πολλοί σπιτικοί μάγειρες έχουν στη διάθεσή τους τα υπόλοιπα υλικά ανά πάσα στιγμή και το πιάτο είναι χορταστικό, αλλά φθηνό στην παρασκευή του.

Τσιπς ζυμαρικών

Σε ισοπαλία για την πρώτη θέση, αυτά μοντέρνα πατατάκια συγκέντρωσε επίσης περίπου 1,1 δισεκατομμύρια προβολές στο TikTok. Όπως και τα ζυμαρικά φέτας, έτσι και αυτή η συνταγή είναι αρκετά απλή να τη συνδυάσετε. Σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε μερικά μαγειρεμένα ζυμαρικά μέσα φριτέζα αέρα με λίγο ελαιόλαδο, παρμεζάνα , και μπαχαρικά για να γίνει η δουλειά. Σερβίρεται με σάλτσα ντιπ, όπως α σπιτικό πέστο ή μαρινάρα, για να προσθέσουμε ακόμα περισσότερη γεύση.

Τοστ αβοκάντο

Έρχεται στην τρίτη θέση, με εκτιμώμενες 839 εκατομμύρια προβολές στο TikTok τοστ αβοκάντο . Ενώ το εύκολο στην παρασκευή πιάτο είναι ένα από τα αγαπημένα του brunch εδώ και χρόνια, το TikTokers έχει επιδείξει μια σειρά από δημοφιλή ιδέες και αναβαθμίσεις για τοστ αβοκάντο που έδωσαν νέα ζωή στο πιάτο. Μερικές από αυτές τις ιδέες περιλαμβάνουν την προσθήκη ένα τριμμένο αυγό στο μείγμα, ή συμπληρώνοντας το τοστ avo με ένα ψιλόβροχο ζεστό μέλι . Λαμβάνοντας υπόψη τις σχεδόν απεριόριστες ποικιλίες του τοστ αβοκάντο, είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν θα πέσει σε δυσμένεια σύντομα.

Κέικ κούπα

Υπάρχει κάτι πιο ικανοποιητικό από ένα κέικ που μπορείτε να φτιάξετε σε κούπα ? Όχι στην πραγματικότητα, γι' αυτό πιθανότατα η TikToks παρουσιάζει αυτό το εύκολο επιδόρπιο που μπορεί να ικανοποιήσει οποιοδήποτε γλυκό δόντι συγκέντρωσε σχεδόν 711 εκατομμύρια προβολές στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης. Επαγγελματική συμβουλή: Εάν ταΐζετε μεγαλύτερο πλήθος, μπορείτε επίσης φτιάξτε ένα κέικ στο slow cooker σας !

τι κάνει το μηλόξυδο στο δέρμα σας

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 25 καλύτερες ρομαντικές συνταγές για επιδόρπια

Διανυκτέρευση Βρώμη

Αυτή η εύκολη, viral συνταγή για πρωινό κατάφερε να συγκεντρώσει σχεδόν 706 εκατομμύρια προβολές στο TikTok μέχρι στιγμής φέτος. Όπως το τοστ με αβοκάντο, αυτό το πιάτο είναι απλό στην παρασκευή του (πραγματικά χρειάζεστε μόνο δύο υλικά!) και έχει εκατοντάδες νόστιμες παραλλαγές . Όπως συμβαίνει με πολλές άλλες συνταγές με ιούς σε αυτήν τη λίστα, η βρώμη για μια νύχτα είναι επίσης πολύ υγιεινή. Χρήση αυτή η ολονύχτια συνταγή βρώμης ως βάση, και αυξήστε την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά προσθέτοντας φρέσκα φρούτα, συσκευασμένα σε ίνες ξηροί καρποί και σπόροι, καλά μπαχαρικά , κι αλλα.

Αυγά πέστο

Αμερικανοί αγάπη τα αυγά τους , οπότε όταν εμφανίστηκε αυτή η συνταγή, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ήταν μια άμεση επιτυχία. Για το σκοπό αυτό, τα βίντεο με αυγά πέστο έχουν συγκεντρώσει περισσότερες από 265 εκατομμύρια προβολές στο TikTok. Για να φτιάξετε αυτό το viral πρωινό, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μαγειρέψετε τα αυγά σας (αρκετά οποιοδήποτε μαλακό στυλ δουλεύει σε πέστο αντί να χρησιμοποιήσετε βούτυρο ή Μαγειρικό λάδι . Το λάδι από το πέστο είναι αρκετό για να λαδώσει το τηγάνι και οι γεύσεις από τη γήινη πράσινη σάλτσα συνδυάζονται τέλεια με τα αυγά.

πώς να αφαιρέσετε λεκέδες αίματος από λευκά ρούχα

Μπολ σολομού

Εάν είστε ένας από τους περισσότερους από 184 εκατομμύρια ανθρώπους που παρακολούθησαν ένα βίντεο με μπολ σολομού στο TikTok, πιθανότατα έχετε την επιρροή Emily Mariko να ευχαριστήσετε. Η χρήστης του TikTok με έδρα την Καλιφόρνια μοιράστηκε τη συνταγή της για ιογενή Salmon Bowl τον Σεπτέμβριο του 2021 χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι σολομού που είχε απομείνει με ένα πιρούνι, υπολείμματα λευκού ρυζιού, λίγο σάλτσα σόγιας, σριράτσα , και Kewpie μαγιονέζα , φέτες αβοκάντο, κομμάτια φυκιών και ένα μικρό πιάτο kimchi στο πλάι. Από τότε, δεκάδες διαφορετικές παραλλαγές αυτής της συνταγής έχουν φτάσει στο σύμπαν του TikTok. Αν λαχταράτε σολομό, δώστε αυτό Νουντλς με νιφάδες σολομού συνταγή μια δίνη. Δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει όσο ένα μπολ σολομού, αλλά είναι σίγουρα νόστιμο!

Βρασμός αυγών

Αν και αυτή η viral συνταγή μπορεί να μην ακούγεται πολύ ορεκτική, έχει τραβήξει την προσοχή περισσότερων από 129 εκατομμυρίων θεατών του TikTok μέχρι στιγμής φέτος, εν μέρει επειδή είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε. Με απλά λόγια, ένα βράσιμο αυγού περιλαμβάνει βραστά αυγά σε μια πικάντικη σάλτσα σαν ζωμό της επιλογής σας. Η σάλτσα περιέχει συνήθως άφθονο βούτυρο και μια σειρά από μπαχαρικά, αλλά πολλοί χρήστες απλώς έκαναν επιδρομή ντουλάπια μπαχαρικών αντί να πάω για μπακάλικο. Για να αναβαθμίσουν αυτή τη συνταγή, ορισμένοι TikTokers πρόσθεσαν νουντλς, πατάτες ή/και κρέας στο μείγμα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 μπαχαρικά που όχι μόνο έχουν καλή γεύση, αλλά και για εσάς

Τοστ πίτσας

Αν και δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο το τοστ με αβοκάντο, το Pizza Toast έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 125 εκατομμύρια προβολές στο TikTok μέχρι στιγμής το 2022, αφού έγινε viral χάρη σε ένα μοντέλο Τα βίντεο της Hailey Bieber . Όπως ίσως έχετε μαντέψει, αυτή η εύκολη συνταγή περιλαμβάνει το να βάλετε ένα κομμάτι ψωμί με φέτες ντομάτας, σάλτσα ντομάτας, τυρί και άλλες νόστιμες επικαλύψεις πίτσας και μετά το σκάει όλο το πράγμα στο φριτέζα αέρα ή φούρνο. Αυτό που προκύπτει είναι μια απλή αλλά λαχταριστή εκδοχή σπιτική πίτσα είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά.

TikTok Ramen

Το Ramen μπορεί συχνά να είναι ένα επίπονο πιάτο στην παρασκευή του, αλλά το πλήθος του TikTok κατάφερε να απλοποιήσει αυτό το κλασικό ιαπωνικό πιάτο χρησιμοποιώντας συσκευασμένα noodles ramen και λούζοντάς τα με συστατικά όπως σάλτσα σόγιας, gochujang και τζίντζερ. Από εκεί, μπορείτε να προσθέσετε ένα αυγό, λαχανικά ή ότι άλλο έχετε στη διάθεσή σας. Όπως πολλοί TikTokers γνωρίζουν τώρα, τυρώδης ράμεν είναι επίσης μια απόλαυση. Δεδομένης της αύξησης της δημοτικότητας του ramen, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το #TikTokRamen έχει περισσότερες από 91 εκατομμύρια προβολές μόνο φέτος. Αν έχετε λαχτάρα για ramen, μάθετε πώς να φτιάξετε το δημοφιλές πιάτο με νουντλς στο σπίτι .