Σε περίπτωση που δεν έχετε λάβει ακόμα το σημείωμα, φοράτε αντηλιακό καθημερινά (ναι, αυτές οι 365 ημέρες το χρόνο, βροχή ή λάμψη) είναι αναμφίβολα το μοναδικό καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε τόσο για την υγεία όσο και για την εμφάνιση του δέρματός σας. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Τούτου λεχθέντος, ο αντηλιακός χώρος μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένος. Ορυκτά ή χημικά; Σπρέι ή λοσιόν; Και τι σημαίνουν όλοι αυτοί οι αριθμοί στο μπουκάλι; Μπροστά, κορυφαίοι δερματολόγοι εξηγούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους διαφορετικούς τύπους αντηλιακών και μοιράζονται τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν ψώνια για SPF .

Τα αντηλιακά συνήθως εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: χημικές ή φυσικές.

Σε μια γωνία, έχετε χημικά αντηλιακά. Αυτά περιέχουν συστατικά - τα κοινά περιλαμβάνουν οξυβενζόνη, αβοβενζόνη, ομοσολικό και οκτινοξάτη - που λειτουργούν διεισδύοντας στο δέρμα. Εκεί, απορροφούν τις ακτίνες UV και τις μετατρέπουν σε ακίνδυνη ποσότητα θερμότητας, εξηγεί Φατιμά Φαχς , MD, δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο στο Μίσιγκαν και δημιουργός του Dermy Doc Box. (Ίσως έχετε ακούσει κάποια εξαιρετικά πράγματα για χημικά αντηλιακά από αργά, αλλά θα το φτάσουμε σε ένα λεπτό.)

Από την άλλη πλευρά, τα φυσικά ή ανόργανα αντηλιακά βασίζονται, λοιπόν, σε ανόργανα άλατα - διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου - που στηρίζονται πάνω στο δέρμα, εκτρέποντας τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου, εξηγεί Ορίτ Μάρκοβιτς , MD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Νέα Υόρκη και ιδρυτής της OptiSkin.

Ο καθένας έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.

«Τα χημικά αντηλιακά είναι κλασικά πιο αισθητικά κομψά», λέει ο Δρ Fahs. Συνδυάζεται καλά στο δέρμα και συνήθως δεν ανιχνεύεται σε όλους τους τόνους του δέρματος, προσθέτει. Επειδή απορροφώνται στο δέρμα, οι τελικές φόρμουλες είναι πολύ ελαφριές και είναι επίσης ευκολότερο να αναμιχθούν χημικά αντηλιακά συστατικά σε πράγματα όπως η ενυδατική κρέμα και το μακιγιάζ. Το μειονέκτημα; Τα χημικά αντηλιακά συνήθως περιέχουν περισσότερα συστατικά όπως συντηρητικά, βαφές και Φράκρα αυτά τα , όλα αυτά ενδέχεται να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, λέει ο Δρ Markowitz.

Μπορεί επίσης να έχετε δει μερικούς ομολογουμένως τρομακτικά ακουστικούς τίτλους για χημικά αντηλιακά, τα οποία δέχτηκαν πρόσφατα φωτιά. «Μια πρόσφατη μελέτη της FDA εξέτασε τέσσερα χημικά αντηλιακά συστατικά και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η απορρόφηση αυτών των συστατικών στο σώμα υποστήριξε την ανάγκη για πρόσθετα δεδομένα ασφάλειας», εξηγεί ο Δρ Fahs. (Ορισμένα από αυτά τα συστατικά, όπως η οξυβενζόνη, μπορεί να αλλάξουν ορμονικές και άλλες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, προσθέτει ο Δρ Markowitz, εξ ου και η αιτία ανησυχίας.)

Αλλά δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε - και σίγουρα δεν χρειάζεται να σταματήσετε να φοράτε αντηλιακό. «Ενώ το FDA ζητά περισσότερα δεδομένα, δεν λέει ότι τα συστατικά είναι ανασφαλή και σίγουρα χρειαζόμαστε περισσότερες μελέτες για να προσδιορίσουμε εάν κάποιο από αυτά είναι κλινικά σχετικό», λέει ο Δρ Fahs. Τούτου λεχθέντος, αν αυτό σας αφορά, απλά κολλήστε με φυσικά αντηλιακά. Υπάρχει επίσης ανησυχία για το ότι τα χημικά συστατικά πλένονται στους ωκεανούς και καταστρέφουν τους κοραλλιογενείς υφάλους. Η Χαβάη, για παράδειγμα, απαγόρευσε την πώληση αντηλιακών που περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη.

Τα φυσικά αντηλιακά δεν έχουν αυτές τις πιθανές ανησυχίες για την ασφάλεια - στην ίδια μελέτη η FDA θεώρησε τόσο το διοξείδιο του τιτανίου όσο και το οξείδιο του ψευδαργύρου τόσο ασφαλές όσο και αποτελεσματικό - ούτε αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον. «Είναι συνήθως μη φαγεσωρογόνοι και τείνουν να σχετίζονται με λιγότερο ερεθισμό του δέρματος από τα χημικά αντηλιακά, μια καλή επιλογή για όσους έχουν επιρρεπές στην ακμή, λιπαρό ή ευαίσθητο δέρμα», προσθέτει ο Δρ Markowitz. Αλλά και αυτοί έχουν μειονεκτήματα. Τα αντηλιακά ανόργανα άλατα μπορούν συχνά να αφήσουν ένα λευκό ή γκρι χρώμα στο δέρμα, ειδικά στο δέρμα του χρώματος, λέει ο Δρ Fahs. Βεβαίως, τα σκευάσματα έχουν βελτιωθεί σημαντικά από τα τέλη, και τα χρωματισμένα αντηλιακά αντηλιακά μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση αυτού, αν και ακόμα και τότε οι αποχρώσεις δεν ταιριάζουν πάντα με όλους τους τόνους του δέρματος, επισημαίνει.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να σημειωθεί: Μερικές φορές, τα αντηλιακά συνδυάζουν τόσο χημικά όσο και φυσικά συστατικά, έτσι ώστε να έχετε το καλύτερο και των δύο κόσμων. «Μπορούν να εργαστούν με συνεργιστικό τρόπο για να δημιουργήσουν ένα μη ερεθιστικό και ελαφρύ αντηλιακό που προσφέρει κάλυψη ευρέος φάσματος και είναι αισθητικά κομψό», λέει ο Δρ Fahs.

Ο τύπος του αντηλιακού προϊόντος που επιλέγετε έρχεται επίσης στο παιχνίδι.

Ακόμα και όταν έχετε καταλάβει εάν θέλετε να ακολουθήσετε την ορυκτή ή φυσική διαδρομή, θα πρέπει να επιλέξετε τη μορφή που θέλετε (σπρέι, μπαστούνια, κρέμες κ.λπ.). Τα σπρέι αεροζόλ μπορεί να είναι εξαιρετικά εύκολο στη χρήση, αλλά ο Δρ Markowtiz προειδοποιεί ότι η κάλυψή τους δεν είναι τόσο πλήρης όσο αυτή που θα λάβετε από μια παχύτερη κρέμα ή λοσιόν. (Οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς δεν εφαρμόζουν αρκετά, ούτε τρίβονται αρκετά καλά για να λάβουν την ποσότητα προστασίας που αναγράφεται στη φιάλη.) Η χρήση της σωστής ποσότητας είναι επιτακτική, ανεξάρτητα από τον τύπο του προϊόντος που επιλέγετε.

Κατά γενικό κανόνα, για τις λοσιόν και τις κρέμες που θέλετε περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού για ολόκληρο το πρόσωπό σας και μια γυάλινη βολή για ολόκληρο το σώμα σας. Εάν επιλέγετε ένα σπρέι, βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι ομοιόμορφα επενδυμένο. θα πρέπει να μπορείτε να δείτε καθαρά τη λάμψη από το αντηλιακό. Ω, και μην ξεχάσετε να υποβάλετε ξανά αίτηση: Εάν ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα κι αν είναι θολό, εφαρμόστε ξανά το αντιηλιακό σας κάθε δύο ώρες, συμβουλεύει ο Δρ Fahs.

Υπάρχουν κάποιες απαιτήσεις.

Ανεξάρτητα από τον τύπο αντηλιακού που επιλέγετε, υπάρχουν μερικά μη διαπραγματεύσιμα που πρέπει να αναζητήσετε.

• Ο όρος «ευρύ φάσμα»: Αυτό σημαίνει ότι το αντηλιακό σας προστατεύει από τις ακτίνες UVA, οι οποίες προκαλούν σημάδια γήρανσης και τις ακτίνες UVB, οι οποίες προκαλούν καύση.
• Τουλάχιστον SPF 30: Τόσο η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας όσο και το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος προτείνουν τουλάχιστον SPF 30 για καθημερινή χρήση. Όταν εφαρμόζεται σωστά, το SPF 30 σάς προστατεύει από περίπου 97 τοις εκατό των ακτίνων UVB, λέει ο Δρ Fahs, ο οποίος προσθέτει ότι κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει προστασία 100 τοις εκατό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εξασκείτε άλλες ασφαλείς συμπεριφορές στον ήλιο και να αναζητάτε σκιά, να φοράτε καπέλο κ.λπ. Και αν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, δεν είναι κακή ιδέα να ανεβάζετε το SPF σας στα 50 ή 70, απλώς να είσαι ασφαλής.
• Θα πρέπει να είναι «ανθεκτικό στο νερό» εάν πηγαίνετε στην παραλία: Αυτό θα το δείτε στο μπουκάλι είτε με αξίωση 40 λεπτών είτε 80 λεπτών. Αυτό δείχνει πόσο καιρό θα παραμείνει το αντηλιακό σε βρεγμένο δέρμα, εξηγεί ο Δρ Fahs.

TL; DR: Ο καλύτερος τύπος αντηλιακού για εσάς είναι αυτός που σας αρέσει και πρόκειται να χρησιμοποιήσετε κάθε μέρα. Εφ 'όσον το ευρύ φάσμα με τουλάχιστον SPF 30, είτε πηγαίνετε με μια μεταλλική ή φυσική φόρμουλα εξαρτάται απόλυτα από εσάς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών εκεί έξω, οπότε δεν υπάρχει απολύτως καμία δικαιολογία για περιορισμό στην προστασία από τον ήλιο (συγγνώμη!).