Σε περίπτωση που δεν έχετε λάβει ακόμη το σημείωμα, το να φοράτε αντηλιακό καθημερινά (ναι, αυτό είναι 365 ημέρες το χρόνο, βροχή ή λάμψη) είναι αναμφίβολα το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε τόσο για την υγεία όσο και για την εμφάνιση του δέρματός σας. Είναι πραγματικά τόσο απλό. Τούτου λεχθέντος, ο χώρος του αντηλιακού μπορεί να είναι κάπως μπερδεμένος. Ορυκτό ή χημικό; Σπρέι ή λοσιόν; Και τι σημαίνουν όλοι αυτοί οι αριθμοί στο μπουκάλι; Μπροστά, κορυφαίοι δερματολόγοι εξηγούν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους διαφορετικούς τύπους αντηλιακών και μοιράζονται τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη όταν ψωνίζετε για SPF.

Τα αντηλιακά συνήθως εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: χημικά ή φυσικά.

Σε μια γωνία, έχεις χημικά αντηλιακά. Αυτά περιέχουν συστατικά—τα κοινά περιλαμβάνουν οξυβενζόνη, αβοβενζόνη, ομοσολικό και οκτινοξικό—τα οποία δρουν διεισδύοντας στο δέρμα. Εκεί, απορροφούν τις ακτίνες UV και τις μετατρέπουν σε αβλαβή ποσότητα θερμότητας, εξηγεί Φατίμα Φαχς , MD, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Μίσιγκαν και δημιουργός του Dermy Doc Box. (Μπορεί να έχετε ακούσει κάποια όχι και τόσο καλά πράγματα για τα χημικά αντηλιακά πρόσφατα, αλλά θα φτάσουμε σε αυτό σε ένα λεπτό.)

Από την άλλη πλευρά, τα φυσικά ή ορυκτά αντηλιακά βασίζονται σε μέταλλα -το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου- που στηρίζονται στην κορυφή του δέρματος, εκτρέποντας τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου, εξηγεί. Ορίτ Μάρκοβιτς , MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και ιδρυτής της OptiSkin.

Το καθένα έχει τα υπέρ και τα κατά του.

«Τα χημικά αντηλιακά είναι κλασικά πιο κομψά από αισθητική άποψη», λέει ο Δρ. Fahs. Αναμειγνύονται καλά στο δέρμα και συνήθως δεν μπορούν να ανιχνευθούν σε όλους τους τόνους δέρματος, προσθέτει. Επειδή απορροφώνται από το δέρμα, οι τελικές φόρμουλες είναι πολύ ελαφριές και είναι επίσης πιο εύκολο να αναμειχθούν χημικά αντηλιακά συστατικά σε πράγματα όπως η ενυδατική κρέμα και το μακιγιάζ. Το μειονέκτημα; Τα χημικά αντηλιακά περιέχουν συνήθως περισσότερα συστατικά όπως συντηρητικά, βαφές και άρωμα εκείνοι , όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, λέει ο Δρ Markowitz.

Μπορεί επίσης να έχετε δει μερικούς ομολογουμένως τρομακτικούς τίτλους σχετικά με τα χημικά αντηλιακά, τα οποία έχουν γίνει αντικείμενο πυρκαγιάς τον τελευταίο καιρό. «Μια πρόσφατη μελέτη του FDA εξέτασε τέσσερα χημικά αντηλιακά συστατικά και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η απορρόφηση αυτών των συστατικών στο σώμα υποστήριξε την ανάγκη για πρόσθετα δεδομένα ασφάλειας», εξηγεί ο Δρ Fahs. (Ορισμένα από αυτά τα συστατικά, όπως η οξυβενζόνη, μπορεί να αλλάξουν τις ορμονικές και άλλες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα, προσθέτει ο Δρ. Markowitz, εξ ου και η αιτία ανησυχίας.)

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε—και σίγουρα δεν χρειάζεται να σταματήσετε να φοράτε αντηλιακό. «Ενώ ο FDA ζητά περισσότερα δεδομένα, δεν λέει ότι τα συστατικά είναι επικίνδυνα και χρειαζόμαστε οπωσδήποτε περισσότερες μελέτες για να προσδιορίσουμε εάν κάποιο από αυτά είναι κλινικά σχετικό», λέει ο Δρ Fahs. Τούτου λεχθέντος, εάν αυτό σας απασχολεί, τότε απλώς χρησιμοποιήστε φυσικά αντηλιακά. Υπάρχει επίσης κάποια ανησυχία για χημικά συστατικά που ξεπλένονται στους ωκεανούς και καταστρέφουν τους κοραλλιογενείς υφάλους. Η Χαβάη, για παράδειγμα, έχει απαγορεύσει την πώληση αντηλιακών που περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη.

Τα φυσικά αντηλιακά δεν έχουν αυτές τις πιθανές ανησυχίες για την ασφάλεια - στην ίδια μελέτη η FDA έκρινε τόσο το διοξείδιο του τιτανίου όσο και το οξείδιο του ψευδαργύρου ως ασφαλή και αποτελεσματικά - ούτε αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον. «Συνήθως είναι μη φαγεσωρογόνα και τείνουν να σχετίζονται με λιγότερο ερεθισμό του δέρματος από τα χημικά αντηλιακά, μια καλή επιλογή για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής, λιπαρό ή ευαίσθητο», προσθέτει ο Δρ Markowitz. Έχουν όμως και μειονεκτήματα. Τα ορυκτά αντηλιακά μπορούν συχνά να αφήσουν λευκό ή γκρι απόχρωση στο δέρμα, ειδικά στο χρώμα του δέρματος, λέει ο Δρ Fahs. Ομολογουμένως, τα σκευάσματα έχουν βελτιωθεί σημαντικά πρόσφατα, και τα βαμμένα ορυκτά αντηλιακά μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση αυτού, αν και ακόμη και τότε οι αποχρώσεις δεν ταιριάζουν πάντα με όλους τους τόνους δέρματος, επισημαίνει.

Κάτι άλλο που πρέπει να σημειώσετε: Μερικές φορές, τα αντηλιακά συνδυάζουν τόσο χημικά όσο και φυσικά συστατικά, ώστε να έχετε το καλύτερο και των δύο κόσμων. «Μπορούν να λειτουργήσουν με συνεργιστικό τρόπο για να δημιουργήσουν ένα μη ερεθιστικό και ελαφρύ αντηλιακό που προσφέρει κάλυψη ευρέος φάσματος και είναι καλλυντικά κομψό», λέει ο Δρ Fahs.

Το είδος του αντηλιακού που επιλέγετε παίζει επίσης.

Ακόμη και όταν καταλάβετε αν θέλετε να ακολουθήσετε το ορυκτό ή τη φυσική διαδρομή, θα πρέπει να επιλέξετε ποια μορφή σας αρέσει (σπρέι, ξυλάκια, κρέμες, κ.λπ.). Τα σπρέι αερολύματος μπορεί να είναι εξαιρετικά εύχρηστα, αλλά ο Δρ Markowtiz προειδοποιεί ότι η κάλυψή τους δεν είναι τόσο πλήρης όσο αυτή που θα λαμβάνατε από μια πιο παχιά κρέμα ή λοσιόν. (Οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν εφαρμόζουν αρκετά, ούτε το τρίβουν αρκετά καλά για να λάβουν την ποσότητα προστασίας που αναγράφεται στο μπουκάλι.) Η χρήση της σωστής ποσότητας είναι επιτακτική, ανεξάρτητα από τον τύπο του προϊόντος που θα επιλέξετε.

Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, για λοσιόν και κρέμες θέλετε περίπου μισό κουταλάκι του γλυκού για ολόκληρο το πρόσωπό σας και ένα σφηνάκι για ολόκληρο το σώμα σας. Εάν επιλέγετε ένα σπρέι, βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το σώμα σας είναι ομοιόμορφα επικαλυμμένο. θα πρέπει να μπορείτε να βλέπετε ξεκάθαρα τη γυαλάδα από το αντηλιακό. Α, και μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ξανά: Εάν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα κι αν έχει συννεφιά, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας κάθε δύο ώρες, συμβουλεύει ο Δρ Fahs.

Υπάρχουν κάποιες απαιτήσεις.

Ανεξάρτητα από τον τύπο αντηλιακού που θα επιλέξετε, υπάρχουν μερικά αδιαπραγμάτευτα που πρέπει να αναζητήσετε.

Ο όρος «ευρύ φάσματος»:Αυτό σημαίνει ότι το αντηλιακό σας προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA, που προκαλούν σημάδια γήρανσης, όσο και από τις ακτίνες UVB, που προκαλούν κάψιμο.Τουλάχιστον SPF 30:Τόσο η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας όσο και το The Skin Cancer Foundation συνιστούν τουλάχιστον SPF 30 για καθημερινή χρήση. Όταν εφαρμόζεται σωστά, ο δείκτης SPF 30 σας προστατεύει από περίπου το 97 τοις εκατό των ακτίνων UVB, λέει ο Δρ Fahs, ο οποίος προσθέτει ότι κανένα αντηλιακό δεν προσφέρει 100 τοις εκατό προστασία. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εφαρμόζετε άλλες ασφαλείς συμπεριφορές στον ήλιο και να αναζητάτε σκιά, να φοράτε καπέλο κ.λπ. Και αν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, δεν είναι κακή ιδέα να αυξήσετε τον δείκτη προστασίας SPF στο 50 ή 70, απλώς για να να είσαι ασφαλής.Θα πρέπει να είναι «αδιάβροχο» αν πρόκειται να πάτε στην παραλία:Θα το δείτε στο μπουκάλι με αξίωση 40 λεπτών ή 80 λεπτών. Αυτό δείχνει πόσο καιρό θα παραμείνει το αντηλιακό σε βρεγμένο δέρμα, εξηγεί ο Δρ Fahs.

TL; DR: Ο καλύτερος τύπος αντηλιακού για εσάς είναι αυτό που σας αρέσει και θα χρησιμοποιείτε στην πραγματικότητα κάθε μέρα. Εφόσον είναι ευρέως φάσματος με τουλάχιστον SPF 30, το αν θα χρησιμοποιήσετε μια ορυκτή ή φυσική φόρμουλα εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν υπάρχει έλλειψη επιλογών εκεί έξω, επομένως δεν υπάρχει καμία απολύτως δικαιολογία για να τσιγκουνευτείτε την αντηλιακή προστασία (συγγνώμη!).

• Πώς είσαι, Πραγματικά ? 14 Ερωτήσεις Προσωπικής Υγείας που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σε τακτική βάση
• Αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υιοθετήστε αυτές τις 7 υγιεινές συνήθειες αμέσως τώρα
• Το ημερολόγιο συνδέεται επιστημονικά με την ευτυχία—Δείτε 5 εύκολες συμβουλές για να ξεκινήσετε να γράφετε περισσότερα
• 6 δημιουργικά χόμπι που διπλασιάζουν το στρες