Παίρνουμε μια ώθηση ευτυχίας μόνο από το σχεδιασμό ενός ταξιδιού, σωστά;
Ναί. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εφαρμοσμένη έρευνα στην ποιότητα ζωής έδειξε ότι η χαρούμενη προσδοκία παρέχει ευτυχία από μόνη της. Λέω, το γάλα μου και αρχίζω να σχεδιάζω τρεις μήνες νωρίτερα.
Έχει σημασία ο προορισμός;
Ναί. Εάν ο στόχος σας είναι ξεκούραση, τότε κάτι χαμηλό, όπως ένα σπίτι στη λίμνη, είναι εντάξει. Ωστόσο, η ενοικίαση σπιτιού μπορεί να συνεπάγεται καθήκοντα μαγειρέματος και καθαρισμού, κάτι που μπορεί να χαλαρώσει. Και μια εβδομάδα στα αξιοθέατα επαναφορτίζεται μόνο αν έχετε ανήσυχο κάθισμα.
Πώς μπορείτε να προγραμματίσετε τα αξιοθέατα, ώστε να μην σας φθείρει;
Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής. Στην οικογένειά μου, κάνουμε δραστηριότητες το πρωί και μετά απογεύματα δωρεάν. Εναλλακτικά, μπορείτε να περιηγηθείτε στα αξιοθέατα κάθε δεύτερη μέρα για να ξεκουραστείτε για την επόμενη περιπέτεια.
Τι γίνεται με τη διάρκεια του ταξιδιού;
Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι μεγαλύτερες διακοπές μπορούν να ισοδυναμούν με περισσότερη ξεκούραση. Όμως, πραγματικά, πρόκειται για την ποιότητα της εποχής. Εάν μπορείτε να φύγετε μόνο για ένα σαββατοκύριακο χωρίς να χρειάζεται να ελέγξετε τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία εργασίας, καλύτερα να το κάνετε αυτό. Η παγίδα που τείνουν να πέφτουν δουλεύει σε διακοπές μαζί τους. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει τεράστιο άγχος και ένταση.
Τι γίνεται αν δεν μπορεί να βοηθήσει;
Στη συνέχεια, ελέγξτε το e-mail το πρωί ή το μεσημέρι και αποσυνδέστε την υπόλοιπη ώρα.
Πώς νιώθετε για την ανάρτηση στα κοινωνικά μέσα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές;
Πηγαίνετε διακοπές για τον εαυτό σας, όχι για ένα κοινό οπαδών. Αποθηκεύστε την ανάρτηση όταν επιστρέψετε για να μην απορροφηθείτε στη ροή ειδήσεων.
Τι γίνεται με τη λήψη φωτογραφιών;
Η έρευνα δείχνει ότι όταν τραβάτε μια φωτογραφία, ο εγκέφαλος μεταφέρει τη μνήμη στη φωτογραφική μηχανή - δεν θα μπορείτε να την ανακαλέσετε επίσης. Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στη λήψη φωτογραφιών, θα χάσετε τη δημιουργία αναμνήσεων.
Τι άλλο είναι ένας πιθανός δολοφόνος χαλάρωσης;
Οτιδήποτε πρέπει. Ακριβώς επειδή βρίσκεστε στο Παρίσι δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε στο Λούβρο. Μπορεί να νιώθετε FOMO - φόβος να χάσετε - αλλά το βασικό σημείο των διακοπών είναι να ζήσετε δραστηριότητες που λαχταράτε.
Πώς αποφεύγετε να εργάζεστε όταν κάτι πάει στραβά;
Πρακτική αποδοχή. Αν προσπαθήσετε να αντισταθείτε σε αυτό που συμβαίνει, τότε είναι μια επώδυνη εμπειρία. Όταν ο γιος σας ρίχνει ένα ξέσπασμα ή ένας αντιπρόσωπος εξυπηρέτησης πελατών δεν μπορεί να βρει την κράτησή σας, κοιτάξτε τους εμπλεκόμενους, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, με συμπόνια. Μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ενόχληση. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να απελευθερώσετε τις προσδοκίες σας και να είστε εντελώς ανοιχτοί σε ό, τι συμβαίνει.
Οι διακοπές υποτίθεται ότι αυξάνουν την παραγωγικότητά μας στην εργασία.
Ναί. Όταν βρίσκεστε σε διακοπές, έχετε χρόνο να ονειρευτείτε. Το μέρος του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για τη δημιουργική διορατικότητα ζωντανεύει και αντλεί συνδέσεις μεταξύ πραγμάτων που δεν είχε προηγουμένως συνδεθεί. Γι 'αυτό οι άνθρωποι έχουν συχνά στιγμές αχ όταν επιστρέφουν στη δουλειά.
Πώς κάνετε την επανένταξη μετά τις διακοπές σας λιγότερο αγχωτική;
Δεν έχω έναν κανόνα ταξιδιού. Δεν κάνω μια περίπλοκη πτήση για να επεκτείνω το ταξίδι μου κατά μία μέρα. Είναι λιγότερο ενοχλητικό να επιστρέφεις νωρίς και να προσαρμόζεσαι αργά στην πραγματικότητα — αποσυσκευασία, πλύσιμο ρούχων, ανάκτηση από το jet lag. Κάντε το ίδιο την πρώτη σας ημέρα στη δουλειά και προσπαθήστε να αποφύγετε τον προγραμματισμό συναντήσεων. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να επιστρέψετε στην εξέλιξη των πραγμάτων.
