Όταν το κοριτσάκι σας ήταν, λίγο, σκέφτηκε ότι κρεμάσατε το φεγγάρι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μοντελοποίηση μιας υγιούς εικόνας του σώματος ήταν τόσο σημαντική τα πρώτα χρόνια (για περισσότερα σχετικά με αυτόν τον τύπο έμμεσης επιρροής, βλ Πώς να βοηθήσετε την κόρη σας να αγαπήσει το σώμα της ). Αλλά ακόμα κι αν τοποθετήσετε προσεκτικά τα θεμέλια για το παιδί σας να έχει μια θετική σχέση με το σώμα της, τα εφηβικά χρόνια θα τα ρίξουν τα πάντα. Οι απόψεις των φίλων της αγκαλιάζουν. Ακόμα, οι συνομιλίες σας στο σπίτι έχουν σημασία - και πείτε στον μπαμπά ότι δεν είναι απρόσεκτος.
Μια μελέτη του 2013 στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσε ότι ακόμη και σε οικογένειες με παιδιά κανονικού βάρους, περίπου το ένα τρίτο των μητέρων και των πατέρων συζήτησαν συχνά το βάρος και τη δίαιτα. Οι έφηβοι των οποίων οι μπαμπάδες χτύπησαν ήταν πολύ πιο πιθανό να σχηματίσουν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το φαγητό, από εκείνους των οποίων οι μπαμπάδες ήταν σιωπηλοί. Για πολλά κορίτσια, ο μπαμπάς είναι το πιο ισχυρό αρσενικό στη ζωή τους. Εάν φαίνεται υπερβολικά ενδιαφερόμενος για το πώς φαίνονται οι άνθρωποι - ακόμη και αστειεύεται με τη μαμά για το βάρος της - που μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στο πώς σκέφτεται ένα κορίτσι για το σώμα της, λέει η Ann Kearney-Cooke, Ph.D. Ινστιτούτο.
Το πιο δύσκολο πράγμα για αυτή τη φορά; Το σώμα της αλλάζει με τρόπους που μπορούν να σπάσουν την εμπιστοσύνη της. (Μερικά κορίτσια που περνούν την εφηβεία τείνουν να αυξάνουν το βάρος πρώτα στα μεσαία τους, λέει η Kearney-Cooke.) Γι 'αυτό προσέξτε, είστε παρόντες και ακολουθήστε αυτήν τη συμβουλή.
Μην την εκτοξεύσεις. Όταν η κόρη σου ανοίγει για να μισήσει την κοιλιά της, μην πεις, Ω, σταμάτα, είσαι ακόμα τόσο λεπτή. Ακούστε με συμπάθεια. Εξηγήστε πώς το σώμα της θα συνεχίσει να αλλάζει για μερικά ακόμη χρόνια, αλλά πιθανότατα όλα θα εγκατασταθούν έως τις 17 ή 18, λέει η Kearney-Cooke. Εάν παρατηρήσετε ότι παραλείπει τα γεύματα ή ξοδεύει υπερβολικό χρόνο μπροστά στον καθρέφτη (εξετάζοντας τη μέση της αντί να προσποιείται ότι έχει κτυπήματα), μιλήστε με τον παιδίατρό σας και ελέγξτε τις πληροφορίες σχετικά με την αναγνώριση των διατροφικών διαταραχών, όπως αυτές στο FEAST-ed.org .
Απορρίψτε τις βλαβερές λέξεις. Επειδή η εμφάνιση είναι ένα τόσο εκρηκτικό ζήτημα σε αυτήν την ηλικία, γίνεται ένα εύκολο όπλο. Όταν ένα παιδί στην τάξη του εκσφενδονίζει τους κεραυνούς (αυτό το παλιό στολίδι), αναγνωρίστε ότι το παιδί σας είναι πληγωμένο και αναστατωμένο. (Δείτε παραπάνω, μην την εκτοξεύσετε.) Στη συνέχεια, προσφέρετε διαβεβαίωση, λέει ο Markey: Είστε όμορφη! Σε αγαπώ όπως ακριβώς είσαι. Απλά αγνοήστε τους. Εάν έχει κολλήσει σε αυτό (οι μηροί μου είναι παχύ!), Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε μαζί για να την κάνετε να νιώσει καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι έχει ρούχα που ταιριάζουν και ότι αισθάνεται καλά. Βοηθήστε την να βρει μια δραστηριότητα που αγαπά. Εάν είναι νέα σε αυτήν και ανησυχεί για ανόητη, πάρτε μαθήματα, λέει ο Chadwick.
Περιορίστε τις selfies. Τα εφηβικά χρόνια ήταν αρκετά σκληρά πριν από τον έλεγχο που συνοδεύει το Instagram, το Facebook και το Snapchat. Μια πρόσφατη ψυχολογική μελέτη που διεξήχθη στο Αμερικανικό Πανεπιστήμιο, στην Ουάσιγκτον, D.C., διαπίστωσε ότι όσο περισσότερο χρόνο έκαναν κορίτσια έβλεπαν φωτογραφίες φίλων στο Facebook, τόσο χειρότερα ένιωθαν για το σώμα τους. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δημοσιεύσει φωτογραφίες από έργα τέχνης που έφτιαξε ή να συνδέσει με τα αγαπημένα της τραγούδια αντί για ατελείωτες στάσεις, λέει η Evelyn Meier, συγγραφέας της μελέτης. Γίνετε καλό παράδειγμα: Περιορίστε τον χρόνο σας (και selfies) και στα κοινωνικά μέσα.
Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί της, τόσο οδυνηρό όσο μπορεί να είναι καθισμένος μέσα σε ώρες Τζέσι . Οι εκπομπές σάς δίνουν φυσικές ευκαιρίες να μιλήσετε για την πίεση για να φαίνεστε τέλεια, λέει ο Markey. Επισημάνετε πόση δουλειά πρέπει να κάνουν οι ηθοποιοί πίσω από τα παρασκήνια για να διατηρήσουν αυτές τις τηλεοπτικές εμφανίσεις ή πώς το καστ έχει μικρή ομοιότητα με τους πραγματικούς ανθρώπους. Τα παιδιά βομβαρδίζονται από όλες τις πλευρές για το πώς δεν είναι τέλεια - διαφημίσεις στην τηλεόραση για διατροφικές αναταραχές και σουτιέν ώθησης, λέει ο Markey. Μπορείτε να το αντισταθμίσετε διδάσκοντας την αποδοχή όλων των ειδών σωμάτων.
Προσέξτε και τα αγόρια σας. Δεν έχουν ανοσία στις ανασφάλειες του σώματος, αν και σπάνια είναι πιο λεπτό. Τα αγόρια θέλουν αυτό το σχήμα V, με μυώδεις ώμους και λεπτή μέση, λέει η Kearney-Cooke, η οποία λέει ότι βλέπει όλο και περισσότερα αγόρια στην πρακτική της. Μια μελέτη του Harvard Medical School του 2014 διαπίστωσαν ότι τα αγόρια που πιστεύουν ότι είναι πολύ κοκαλιάρικα, ακόμη και όταν έχουν κανονικό βάρος, διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης από τα αγόρια που πιστεύουν ότι είναι πολύ βαριά. Και επειδή υπάρχει ένα στερεότυπο ότι πρόκειται για κορίτσια, τα αγόρια είναι λιγότερο πιθανό να μιλήσουν με τους γονείς τους. Δώστε προσοχή στο πόσο δουλεύει και αποφύγετε να πειράξετε ένα μικρό παιδί για να μαζέψετε.
