Είχα πάντα προβλήματα πόνου στην πλάτη, αλλά τελευταία, η ένταση και η ένταση άρχισαν να σέρνονται στη μέση και στην άνω πλάτη μου— και τους ώμους μου. Δεν χρειάζεται να μελετήσω γιατί η πλάτη μου αισθάνθηκε το κάψιμο - όλοι ασχολούμαστε με νέες μορφές (και υψηλότερα επίπεδα) άγχους αυτή τη στιγμή, και αυτό φαίνεται να είναι καταστρέφει παντού τα αγκάθια .

πώς να αφαιρέσετε το αυτοκόλλητο από τα ρούχα

Όταν με ενοχλεί το κάτω μέρος της πλάτης μου, έχω μερικά κόλπα στο μανίκι μου για να δοκιμάσω πριν εγκαταλείψω εντελώς και σκάσω λίγη ιβουπροφαίνη, κάτι που προσπαθώ να μην κάνω αν δεν είναι 100 τοις εκατό απαραίτητο. Προσπαθώ να διορθώσω τη στάση μου (πραγματικά εμπλέκω τον πυρήνα μου και κολλήστε μια τυλιγμένη πετσέτα πίσω μου). Ίσως αρπάξτε ένα θέρμανση για να ελευθερώσετε τη σφίξιμο ή να φτάσετε σε παγοκύστη για να ηρεμήσετε τη φλεγμονή. Αλλά μερικές φορές νιώθω σαν να χρειάζομαι ένα πραγματικό μασάζ για να αποσυμπιέσω τη σπονδυλική μου στήλη από την κορυφή μέχρι την ουρά και ένας κύλινδρος αφρού που δεν το κόβει πάντα. Σε μια πρέζα, η χρήση αφρού κυλίνδρου είναι πρόστιμο , αλλά είναι δύσκολο να πάρετε πραγματική ανακούφιση. Ένας κύλινδρος αφρού κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος στην επίπεδη επιφάνειά του, οπότε δεν υπάρχει τρόπος να μπει στους μυς κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης μου και ανάμεσα στις ωμοπλάτες μου που χρειάζονται απεγνωσμένα κάποια αγάπη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτό το φορετό θερμαινόμενο επίθεμα βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη από το να κάθεται στο γραφείο σας όλη την ημέρα

Πρόσφατα, όμως, πήρα ένα Τιμόνι . Έχω δει μερικές διαφημίσεις για αυτό το gadget που μοιάζει με τροχούς γιόγκα (και Ιστορία επιτυχίας του Shark Tank !) και αναρωτήθηκα αν ήταν πολύ καλό για να είναι αληθινό. Όχι - είναι η πραγματική συμφωνία. Δεν προορίζεται για ένα έντονο μασάζ σημείου ενεργοποίησης, αλλά το λατρεύω για απαλή αλλά αποτελεσματική ανακούφιση από τους πόνους και την ακαμψία σε όλη μου την πλάτη. Μπορώ να ακούσω κυριολεκτικά τους δίσκους μου να αποσυμπιέζονται και να νιώθω τους μυς μου να χαλαρώνουν μετά από λίγες ευκολίες.

ξύδι και νερό σε ξύλινα πατώματα

Τιμόνι

Για να αγορασω: από 145 $ amazon.com

Αυτό το απλό προϊόν μοιάζει και λειτουργεί παρόμοια με έναν τροχό γιόγκα - εκτός από ότι έχει σχεδιαστεί ειδικά για να τεντώνει, να ενισχύει και να κάνει μασάζ σε αυτούς τους δυσπρόσιτους μυς που αγκαλιάζουν τη σπονδυλική στήλη. Το κλειδί είναι μια μεγαλοφυία αυλάκωση στο κέντρο του τροχού - το Chirp το μετατρέπει στο Σπονδυλικό Κανάλι - το οποίο διασφαλίζει μεγαλύτερη πίεση στους μυς γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη και παρέχει ακόμη πιο βαθιά μυοφραστική απελευθέρωση - χωρίς να ασκεί άμεσα ανεπιθύμητη πίεση επί η σπονδυλική στήλη (όπως κάνει ο κύλινδρος αφρού).

Ο τροχός Chirp διατίθεται σε τρία διαφορετικά μεγέθη, έναν τροχό 12 ιντσών, 10 ιντσών ή 6 ιντσών, ανάλογα με τις προτιμήσεις πίεσης. Εάν προτιμάτε μια πιο ελαφριά και πιο ήπια διάθεση, κάντε και τα δύο το 12 ιντσών , που προσφέρει την ελαφρύτερη πίεση. ή το 10-ιντσών για μέτρια, αλλά ακόμα ήπια πίεση. Αλλά αν σας αρέσουν και απολαμβάνετε περισσότερο ένα είδος ανακούφισης με βαθύ ιστό, σπορ-μασάζ, θα θέλατε ο τροχός Deep Tissue 6 ιντσών . Μην ανησυχείτε, δεν είναι επώδυνο ή έντονο - απλώς παρέχει ελαφρώς πιο στοχευμένη πίεση. Αυτό είναι μικρότερο και σκάβει λίγο βαθύτερα για να επιλύσει τυχόν συσπάσεις μεταξύ των ωμοπλάτων μου και κατά μήκος της θωρακικής σπονδυλικής στήλης μου, η οποία με τη σειρά της ανακουφίζει επίσης την ένταση στην κάτω πλάτη μου.

πλεξούδα καταρράκτη με μπούκλες κοντά μαλλιά

Μετά από λίγα λεπτά στο πάτωμα, έχω πολύ περισσότερη κίνηση και πολύ λιγότερη δυσφορία στην πλάτη μου. Είναι μια αλλαγή παιχνιδιού. Εάν αναζητάτε μια ακόμη καλύτερη εναλλακτική λύση σε αυτόν τον αφρό κυλίνδρου για καθημερινή δυσκαμψία στην πλάτη, ίσως είναι καιρός να επενδύσετε σε έναν τροχό Chirp. Και αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε μεταξύ των μεγεθών, μπορείτε λάβετε ένα σύνολο και των τριών μεγεθών για 139 $ . Κρατήστε ένα που σας αρέσει περισσότερο και δώστε τα άλλα δύο ως δώρα (ή απλώς κρατήστε τα όλα στον εαυτό σας).

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το σύνδρομο Dead Butt είναι ένα πραγματικό πράγμα - Εδώ είναι 4 βασικές ασκήσεις για να επαναφέρετε τους γλουτούς σας στη ζωή