Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η άσκηση έναν απίστευτα αποτελεσματικό (και άμεσο!) τρόπο για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους , αλλά με την εφαρμογή περιορισμών και προφυλάξεων για την αποτροπή της εξάπλωσης του κοροναϊού, πώς υποτίθεται ότι ιδρώνουμε και παραμένουμε ασφαλείς;

τι να χρησιμοποιήσετε για να σκουπίσετε δάπεδα από σκληρό ξύλο

Πρόσφατα άρχισα να χρησιμοποιώ το Fitbit Versa 2 να προπονηθώ για το πρώτο μου 10k, το οποίο έχει προγραμματιστεί για τον Απρίλιο (αν και είμαι σίγουρος ότι θα αναβληθεί). Αλλά τώρα, το μικροσκοπικό gadget καρπού έχει πάρει έναν εντελώς νέο σκοπό, καθώς βρίσκομαι στο σπίτι με τα αγαπημένα μου μαθήματα άσκησης να ακυρώνονται. Μέσα σε αυτήν την αγχωτική περίοδο, με βοηθά να βρω διέξοδο για το άγχος μου, ενώ με ενθαρρύνει να φροντίσω τον εαυτό μου. Με επίβλεψη στην οθόνη που μπορώ να κάνω από το σπίτι και πολλές τακτοποιημένες δυνατότητες που με βοηθούν να παραμείνω στην κορυφή των στόχων φυσικής κατάστασης, είναι σαν να έχω προσωπικό γυμναστή και γυμναστήριο στην υπηρεσία μου ανά πάσα στιγμή.

Για να αγορασω: 199 $; amazon.com .

Όταν πρόκειται να παραμείνετε δραστήριοι, το τελευταίο έξυπνο ρολόι υγείας και φυσικής κατάστασης του Fitbit διευκολύνει την παρακολούθηση της καθημερινής δραστηριότητάς σας, συμπεριλαμβανομένων των βημάτων, των θερμίδων που καίγονται, των ενεργών λεπτών, των ορόφων, της απόστασης και του καρδιακού ρυθμού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Coach για να βρείτε προπονήσεις βίντεο και ήχου που μεταδίδονται απευθείας από το ρολόι σας και την εφαρμογή Relax για να εξασκείστε καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ασκήσεις αναπνοής.

Δεδομένου ότι το γυμναστήριο μου έκλεισε προσωρινά τις πόρτες του, χρησιμοποιώ τον ιχνηλάτη για να παραμείνω στην κορυφή της προπόνησής μου, για να καταγράψω τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα περπατώντας γύρω από τη γειτονιά μου και να πιέσω το τέντωμα και τη γιόγκα για να χαλαρώσω στο τέλος του κάθε εργάσιμη ημέρα.

Και παρόλο που θα έχω χάσει τα αγαπημένα μου μαθήματα Orange Theory για λίγο, μπορώ να συνεχίσω να κάνω προπονήσεις διαστήματος και ασκήσεις πυρήνα ενεργοποιώντας την εφαρμογή Coach μερικές φορές την εβδομάδα. Σκοπεύω επίσης να χρησιμοποιήσω τη συσκευή κατά τη ροή ορισμένων από τα αγαπημένα μου βίντεο προπόνησης στο YouTube στον υπολογιστή μου, διασφαλίζοντας ότι θα αυξήσω τον καρδιακό μου ρυθμό και θα αξιοποιήσω στο έπακρο τις κατηγορίες βίντεο.

Πέρα από τις χρήσιμες δυνατότητες φυσικής κατάστασης, το Versa 2 παρακολουθεί τις συνήθειες ύπνου σας, σας ειδοποιεί να σηκωθείτε και να κινηθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και παρέχει συμβουλές ευεξίας, οι οποίες - ας είμαστε ειλικρινείς - όλοι θα χρειαστούν περισσότερα από τα επόμενα λίγα εβδομάδες. Μπορείτε ακόμη να ορίσετε και να καταγράψετε στόχους ευεξίας (όπως πόσιμο περισσότερο νερό, για παράδειγμα) και να ορίσετε ειδοποιήσεις για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο.

Εκτός από τη σφαίρα της υγείας, συνοδεύεται από πολλές άλλες τακτοποιημένες δυνατότητες, όπως η πρόσβαση στο Alexa του Amazon, το Fitbit pay και η ροή μουσικής χωρίς τηλέφωνο. Επιπλέον, μπορείτε εύκολα να συγχρονίσετε το έξυπνο ρολόι στο τηλέφωνό σας για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις κλήσεων και κειμένου εν κινήσει.

Εάν τα 199 $ είναι εκτός προϋπολογισμού αυτήν τη στιγμή, υπάρχουν τόνοι άλλων Fitbits για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων πολλών που είναι προς πώληση και Πρωταρχικά επιλέξιμο (γεια, δωρεάν, διήμερη αποστολή!). Αν και όλα έρχονται με διαφορετικές δυνατότητες, κάθε έκδοση το καθιστά απλό να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα. Μπορείτε ακόμη και να αλλάξετε τη ζώνη ρολογιών σας για να δημιουργήσετε ένα πιο προσαρμοσμένο κομμάτι (φοράω αυτό το χρυσό στυλ και λάβετε τόνους φιλοφρονήσεων!).

Αγοράστε Fitbit Fitness and Activity Trackers στο Amazon:

• Έξυπνο ρολόι Fitbit Versa 2 199 $
• Έξυπνο ρολόι Fitbit Versa Lite Edition , 125 $ (ήταν 160 $)
• Fitbit Inspire Καρδιακός ρυθμός και Fitness Tracker , 100 $
• Fitbit Inspire Fitness Tracker 69 $
• Ρολόι Fitbit Ionic 200 $ (ήταν 250 $)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker , 123 $ (ήταν 150 $)

Ενώ οι επόμενες εβδομάδες αναμένεται να φέρουν ακόμη περισσότερες προσαρμογές και απρόβλεπτες προβλέψεις, νιώθω πιο άνετα γνωρίζοντας ότι ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, μπορώ να διατηρήσω κάποια αίσθηση κανονικότητας ακολουθώντας τη ρουτίνα άσκησής μου στο σπίτι. Ακόμα κι αν είναι μόνο 30 λεπτά γιόγκα το πρωί για να ξεκινήσω τη μέρα μου, αισθάνομαι ενδυναμωμένος γνωρίζοντας ότι ορισμένα πράγματα –όπως μια προπόνηση– είναι ακόμα στον έλεγχο μου.