Η τριχόπτωση δεν είναι επώδυνη ή επικίνδυνη, αλλά αυτό δεν την κάνει λιγότερο τρομακτική. Το να ξεθάψετε μάζα μαλλιών στην αποχέτευση του ντους σας ή να ανακαλύψετε ότι το δάπεδό σας από σκληρό ξύλο έχουν γίνει ξαφνικά ανθρώπινο χαλί είναι μια οδυνηρή εμπειρία — το λιγότερο. Αλλά μην πανικοβάλλεστε! Πριν καταδιώξετε έναν ειδικό ή βουτήξετε σε θεραπείες για αραίωση μαλλιών, έχετε κατά νου ότι η απώλεια μαλλιών είναι απολύτως φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, ρίχνουμε περίπου 50 με 100 τρίχες κάθε μέρα.
Πότε λοιπόν η τριχόπτωση φτάνει σε σημείο ανησυχίας; Ένα άτομο θα ξέρει γενικά πόσα μαλλιά βλέπει να πέφτουν στη βούρτσα ή στο ντους σε καθημερινή βάση, λέει η Gretchen Friese, πιστοποιημένη τριχολόγος για το BosleyMD. Εάν χάνετε πολύ περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο ή εάν οι τρίχες βγαίνουν σε συστάδες, αυτό θα θεωρηθεί μη φυσιολογικό ή υπερβολικό.
Εάν έχετε περάσει από μια πρωτόγνωρη (η αγαπημένη λέξη του 2020) φάση τριχόπτωσης, δεν είστε μόνοι. Καθ' όλη τη διάρκεια της πανδημίας, οι άνθρωποι ανέφεραν μια σειρά από φαινομενικά άσχετα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων επεισοδίων τριχόπτωσης. Το ανησυχητικό σύμπτωμα - μερικές φορές σε κατά τα άλλα υγιή άτομα που δεν είχαν ποτέ κορωνοϊό - είναι κατανοητό μπερδεμένο, αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένα κοινό νήμα σε πολλές από αυτές τις καταστάσεις: το χρόνιο στρες.
Είχα αρκετούς πελάτες που παρατήρησαν αυξημένη τριχόπτωση από την καραντίνα τον Μάρτιο, λέει η Friese. Αυτό δεν οφείλεται στον ίδιο τον ιό, αλλά από το φυσιολογικό άγχος της καταπολέμησής του. Τα στατιστικά στοιχεία το επιβεβαιώνουν — σε εθνικό επίπεδο, σύμφωνα με έρευνες αυξανόμενα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους και αυτοκτονικών σκέψεων κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Οι άνθρωποι χάνουν τη δουλειά τους, δεν μπορούν να δουν οικογένειες και δεν μπορούν να συμμετέχουν στις τακτικές τους ρουτίνες άσκησης. Επίσης, αναγκάζονται να κάνουν σχολεία στο σπίτι», λέει η Friese. «Φυσικά, οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να συμβάλει σε ένα συντριπτικό άγχος».
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται telogen fluvium (ονομάζεται επίσης τριχόπτωση σοκ), μια προσωρινή απώλεια μαλλιών από υπερβολική πτώση λόγω σοκ στο σύστημα. Σύμφωνα με τη Friese, αυτό συνήθως ξεκινά αρκετούς μήνες μετά από μια αγχωτική εμπειρία. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει θα βιώσουν συχνά αυτό το είδος τριχόπτωσης τους επόμενους μήνες, λέει.
Στην περίπτωση της τριχόπτωσης από κορωνοϊό, αυτό μπορεί να σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. Σκεφτείτε τον κύκλο ζωής ενός ωοθυλακίου σε τρία στάδια (ανάπτυξη, ανάπαυση και αποβολή). Μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να σταματήσει τη φάση ανάπτυξης και να βάλει μεγάλο αριθμό τριχοθυλακίων σε μια φάση ηρεμίας (τελογενής), λέει ο Friese. Αυτή είναι η τρίτη φάση της τριχοφυΐας και αυτή πριν από την πτώση των μαλλιών (εξωγενής φάση). Όταν μια μεγαλύτερη από την κανονική ποσότητα ωοθυλακίων εισέλθει σε αυτή τη φάση ηρεμίας, θα αναγκάσει περισσότερη τριχόπτωση στο τελικό στάδιο αποβολής.
Μπορεί να παίζουν και άλλοι παράγοντες. Οι άνθρωποι αγχώνονται τρώγοντας, τρώνε άσχημα και καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο. Μια κακή διατροφή μπορεί να έχει επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των τριχοθυλακίων, λέει η Friese.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Οι καλύτερες τροφές για την καταπολέμηση του στρες, σύμφωνα με τους γιατρούς
Ο πυρετός της καμπίνας είναι μια άλλη ανησυχία για την υγεία. Η έλλειψη ηλιακού φωτός είναι γνωστό ότι επηρεάζει την τριχόπτωση. Τα μαλλιά σας χρειάζονται βιταμίνες, επομένως χωρίς αρκετή βιταμίνη D από τον ήλιο (καθώς και την κυκλοφορία που λαμβάνει το σώμα σας από τη δραστηριότητα), δεν παρέχετε αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά σας, λέει η Laura Polko, κομμωτής διασημοτήτων στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια. .
Τα καλά νέα? Η τριχόπτωση από τον κορωνοϊό —ακόμα κι αν έχετε τελογενή εκροή— είναι εντελώς αναστρέψιμη. Επειδή είναι μια ορμονική ανισορροπία και όχι γενετική (όπως η αλωπεκία), η απώλεια μαλλιών σας είναι πιθανό να μην είναι μόνιμο πρόβλημα. Αν μη τι άλλο, πάρτε το ως το σήμα αφύπνισης του σώματός σας ελέγξτε με τον εαυτό σας και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία, τα οποία είναι πιο κρίσιμα από ποτέ αυτές τις μέρες.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Η πανδημία μας δίδαξε ότι είναι εντάξει να μην είμαστε καλά
Η διατήρηση των επιπέδων άγχους όσο το δυνατόν περισσότερο είναι το κλειδί. Μια καλή διατροφή, η έκθεση στο ηλιακό φως, η άσκηση και ο διαλογισμός είναι όλα εξαιρετικές πρακτικές στη διαχείριση του άγχους, λέει ο Friese. Επίσης, απευθυνθείτε σε αγαπημένα πρόσωπα. Ακόμη και ένα τηλεφώνημα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι και λιγότερο απομονωμένοι όταν δεν μπορούμε να δούμε ο ένας τον άλλον από κοντά.
Η χρήση προϊόντων για την πρόληψη της τριχόπτωσης—καθώς και η εκ νέου ανάπτυξη των χαμένων μαλλιών—μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μην παρακάνετε το ξηρό σαμπουάν που μπορεί να φράξει τα ωοθυλάκια και να λειτουργήσει εναντίον σας, λέει ο Polko. Αντίθετα, πλένετε τακτικά τα μαλλιά σας με προϊόντα που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, όπως το NatureLab Tokyo's Perfect Volume Σαμπουάν και Μαλακτικό (14 $ το καθένα; ulta.com). Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε εξατομικευμένες υπηρεσίες περιποίησης μαλλιών που παρέχουν στοχευμένες θεραπείες. BosleyMD προσφέρει εξατομικευμένες φόρμουλες για οποιοδήποτε στάδιο τριχόπτωσης και θα παραδώσει τα προϊόντα κατευθείαν στο σπίτι σας.
Το takeaway: Μείνετε ήρεμοι. Το να τονίζετε για την τριχόπτωση θα λειτουργήσει μόνο εναντίον σας, επομένως μια ομαλή στάση είναι το καλύτερο φάρμακο για γεμάτα μαλλιά. Και να είστε υπομονετικοί: Η ανάπτυξη των μαλλιών απαιτεί χρόνο—συνήθως μισή ίντσα το μήνα. Ακόμη και οι θεραπείες τριχόπτωσης που έχουν αποτέλεσμα απαιτούν χρόνο, επομένως συνήθως δεν θα δείτε αποτελέσματα για τρεις έως τέσσερις μήνες. Και αν ακόμα δεν βελτιώνεται; Κλείστε ραντεβού με τριχολόγο ή δερματολόγο. Η τριχόπτωση είναι πολύ πιο συχνή από ό,τι πιστεύουν οι περισσότερες γυναίκες, λέει η Friese. Υπάρχουν πραγματικά καλές λύσεις εκεί έξω - πρέπει απλώς να βρούμε την κατάλληλη για εσάς.
