Πιστεύετε ότι το λεπτό ή στιβαρό σκελετό σας είναι απλώς ένα άλλο χαρακτηριστικό που μεταδίδεται από την πλευρά της μητέρας σας; Λοιπόν, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Texas Tech University, πιστεύοντας ότι έχετε γεννηθεί ως καμπύλη ή λεπτή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία σας καθώς μεγαλώνετε.

Για τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Εκπαίδευση και Συμπεριφορά στην Υγεία , οι ερευνητές ανέλυσαν σχεδόν 9.000 απαντήσεις από την εθνική έρευνα για την υγεία και τη διατροφή 2007 και 2010. Οι συμμετέχοντες, μεταξύ των ηλικιών 18 και 79, πήραν συνέντευξη για τις πεποιθήσεις τους σχετικά με το βάρος και τη σωματική τους δραστηριότητα, καθώς και για τις υγιεινές και ανθυγιεινές διατροφικές τους συνήθειες. Εξετάστηκαν επίσης κλινικά για αντικειμενικά μέτρα υγείας, όπως το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα νηστείας, ο ΔΜΣ και αναφέρθηκαν ασθένεια ή τραυματισμός.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι εάν ένας συμμετέχων πίστευε ότι το βάρος ήταν γενετικά καθορισμένο - και ως εκ τούτου ανεξέλεγκτο - αυτός ή αυτή ήταν λιγότερο πιθανό να φάει υγιεινά γεύματα, λιγότερο ικανό να ασκήσει και πιο πιθανό να καταναλώσει ανθυγιεινά γεύματα, όπως προπαρασκευασμένα κατεψυγμένα γεύματα και λήψη -όσο μεγαλώνουν. Ενώ όσοι πίστευαν ότι το βάρος ήταν ελεγχόμενο, έτρωγαν ακόμα περισσότερα ανθυγιεινά και υγιεινά γεύματα με την άλλη ομάδα, ασκούσαν συχνότερα και είχαν υψηλότερα συνολικά επίπεδα υγείας.

«Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι το βάρος είναι εκτός της επιρροής της δίαιτας και της άσκησης, μπορεί να συμμετάσχει σε περισσότερες συμπεριφορές που είναι επιβραδυντικές βραχυπρόθεσμα, όπως η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών και η αποφυγή άσκησης, παρά οι υγιεινές συμπεριφορές με μεγαλύτερη διάρκεια όρια οφέλη για τη διαχείριση βάρους », έγραψαν στη μελέτη οι συγγραφείς της μελέτης Mike C. Parent, Ph.D. και Jessica L. Alquist, Ph.D. μία δήλωση .

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι ελπίζουν ότι αυτές οι πληροφορίες βοηθούν στην επικοινωνία της σημασίας και της αποτελεσματικότητας της προώθησης θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής, διαχωρισμένες από τις προσδοκίες απώλειας βάρους. «Καταπολέμηση της αντίληψης ότι το βάρος είναι αμετάβλητο, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να αυξήσουν τις υγιείς συμπεριφορές μεταξύ των ασθενών τους», έγραψαν οι συγγραφείς.

Χρειάζεστε μερικές συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή; Έχουμε καταρτίσει οι 7 αρχές της υγιεινής διατροφής , τα οποία δεν περιλαμβάνουν στέρηση, μαδαιότητα ή ακαμψία. Θέλετε κάποια υποστήριξη για την αναμόρφωση του τρόπου ζωής σας; Εδώ είναι 19 μικρές αλλαγές για να βελτιώσετε την υγεία σας , όλα από συναδέλφους Πραγματικό απλό αναγνώστες.

μικρά φυτά που δεν χρειάζονται ήλιο