Το να μεγαλώνεις γοητευτικά δεν είναι χαμένη τέχνη, αλλά είναι ξεχασμένη. Για όλες εκείνες τις γυναίκες που πιστεύουν ότι το νυστέρι ή η σύριγγα είναι ο μόνος τρόπος για να μείνετε «νέοι», εδώ αναβοσβήνει τα νέα: «Περίπου το 80% της γήρανσης προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, πράγματα που έχετε τον έλεγχο», λέει η Leslie Baumann, δερματολόγος και διευθυντής του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι Cosmetic Center, στη Φλόριντα. Πραγματικό απλό πήγε σε οκτώ γυναίκες δερματολόγους για να ανακαλύψουν τις δικές τους ρουτίνες αντιγήρανσης στο σπίτι. Όλα προσφέρουν μια λογική προσέγγιση: Προστατέψτε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε τα σωστά συστατικά περιποίησης του δέρματος και συνεχίστε τη ζωή σας.

Δώδεκα τρόποι καθυστέρησης της γήρανσης

• Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα. Το έχετε ξανακούσει: Η έκθεση στον ήλιο είναι η πρώτη αιτία της πρόωρης γήρανσης. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο ― ή ένα κρεβάτι μαυρίσματος ― διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις ουσίες που διατηρούν το δέρμα απαλό και σφριγηλό. Για να ελαχιστοποιήσετε τις ζημιές και τις ρυτίδες, μείνετε μακριά από τον ήλιο και ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
• Εφαρμόστε αντηλιακό ελεύθερα. Ένα πολύ λεπτό στρώμα SPF (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο) 15 είναι ίσο με περίπου SPF 7. Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα γυάλινου μεγέθους για να καλύψετε το σώμα σας και ένα κουταλάκι του γλυκού για να καλύψετε το πρόσωπό σας.
• Μην ξεχάσετε τα πόδια σας. «Βρίσκουμε περισσότερες περιπτώσεις κακοήθων μελανωμάτων στα πόδια των γυναικών από ό, τι στα πρόσωπά τους», λέει η Heidi Waldorf, διευθυντής λέιζερ και αισθητικής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai, στη Νέα Υόρκη.
• Μην βασίζεστε σε μακιγιάζ ενισχυμένο με SPF. Είναι πιθανό να μην το φοράτε αρκετά για να προστατεύσετε το δέρμα σας.
• Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV. Τα καλά γυαλιά ηλίου συμβάλλουν στην πρόληψη του καταρράκτη και επίσης σας εμποδίζουν να στραγγίξετε, κάτι που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να σπάσει το κολλαγόνο γύρω από τα μάτια σας και να προκαλέσει κοράκι.
• Αποφύγετε τις καπνιστές καταστάσεις. Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Και οι μη καπνιστές πρέπει να γνωρίζουν ότι η χρόνια έκθεση στον παθητικό καπνό μπορεί να βλάψει το δέρμα. Σύμφωνα με τον Karyn Grossman, έναν δερματολόγο με έδρα τη Σάντα Μόνικα, ο καπνός, όπως ο ήλιος, σας βομβαρδίζει με τις ελεύθερες ρίζες που κάνουν το δέρμα αχνό, διαλύει το κολλαγόνο του και επιβραδύνει την ικανότητά του να επουλωθεί. Για να αντισταθμίσει τη ζημιά, η Grossman προτείνει προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Τα αγαπημένα της αντιοξειδωτικά είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και το πράσινο τσάι. «Οι μελέτες υποστηρίζουν περισσότερο την αποτελεσματικότητά τους», λέει.
• Έχετε επίγνωση των επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Μεταξύ του χαμόγελου, του συνοφρυώματος και της ομιλίας, το πρόσωπό σας κάνει χιλιάδες κινήσεις την ημέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις οδηγούν σε βαθύτερες γραμμές. Δεν θα ήταν ρεαλιστικό (για να μην αναφέρουμε το Stepford) να σταματήσετε να δείχνετε τα συναισθήματά σας, αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να περιοριστούν. «Δεν λέμε, δεν θα ζήσουμε; μην μετακινηθείτε, & apos; ' λέει η Debra Jaliman, δερματολόγος της Νέας Υόρκης. 'Αλλά αν πίνετε συνεχώς ένα άχυρο, τσίχλες ή κάπνισμα, διαλύετε το κολλαγόνο γύρω από το στόμα σας. Και οι ρυτίδες θα έρθουν νωρίτερα. '

• Σταμάτα να επιλέγεις! Είναι δύσκολο να αντισταθούμε στην επιθυμία να κάνουμε μια μικρή χειρουργική επέμβαση στο σπίτι σε ένα σπυράκι, αλλά το σημάδι που μπορεί να αφήσει είναι ο πιο πειστικός λόγος να μην το κάνουμε. «Καθώς μεγαλώνεις, οι ουλές ακμής συχνά μοιάζουν με ρυτίδες», λέει ο Grossman. 'Εάν έχετε ένα σπυράκι στο μάγουλό σας κοντά στο σημείο όπου σχηματίζεται μια ρυτίδα, θα κάνει τη ρυτίδα βαθύτερη.'
• Καθαρίστε με άλφα υδροξυοξέα (AHAs). Βοηθούν στην αφαίρεση του ανώτερου στρώματος των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να αποκαλύψουν ένα νέο στρώμα από κάτω. «Τα άλφα υδροξυοξέα (όπως το γλυκολικό οξύ) ξεκολλούν τους πόρους και βοηθούν το δέρμα σας να φαίνεται πιο λείο», λέει ο Alyson C. Penstein, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Σημείωση: Εάν έχετε λιπαρό ή επιρρεπές στην ακμή δέρμα, δοκιμάστε ένα καθαριστικό με β-υδροξυ οξύ (BHA).
• Χρησιμοποιήστε μια αντιγηραντική κρέμα τη νύχτα. Νέες κρέμες αντιγήρανσης φθάνουν συνεχώς στους μετρητές καλλυντικών ― με μεγαλύτερες αξιώσεις και υψηλότερες τιμές. Αλλά τα καλά παλιά ρετινοειδή, τα οποία περιέχουν ένα παράγωγο βιταμίνης Α, εξακολουθούν να είναι το χρυσό πρότυπο. «Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ρετινοειδή και έχουν αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου», λέει η Marianne O & apos; Donoghue, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush, στο Σικάγο. Τα ρετινοειδή ενθαρρύνουν το δέρμα να ανανεωθεί, εξομαλύνοντας τις λεπτές γραμμές και βοηθώντας στην αποκατάσταση της βλάβης στον ήλιο. Βρίσκονται σε συνταγές κρέμας, όπως Renova και Retin-A, και σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις σε κρέμες ρετινόλης χωρίς συνταγή. Σημείωση: Τα ρετινοειδή μπορεί να είναι ερεθιστικά στην αρχή, επομένως εφαρμόστε με φειδώ. Αφήνουν επίσης το δέρμα ευάλωτο σε ηλιακά εγκαύματα. Εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, δοκιμάστε μια πιο ήπια κρέμα που περιέχει κινετίνη, ένα συστατικό που βρίσκεται σε φυτά που έχει αποδειχθεί ότι έχει λείες γραμμές.
• Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία θεραπεία απολέπισης. Οι περισσότερες επαγγελματικές θεραπείες αντιγήρανσης ― συμπεριλαμβανομένων των χημικών φλούδων και της μικροδερμοαπόξεσης ρέουν το δέρμα για να καθαρίσουν την άνιση χρωματισμό και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη κολλαγόνου. Τώρα υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που είναι αρκετά απαλές για χρήση στο σπίτι. Ο Robin Ashinoff, διευθυντής της καλλυντικής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Hackensack, στο Νιου Τζέρσεϋ, προτείνει τη χρήση χημικής απολεπιστικής ουσίας. Υπάρχουν επίσης κρέμες στίλβωσης που στοχεύουν στην επίτευξη αποτελεσμάτων παρόμοια με εκείνα της επαγγελματικής μικροδερμοαπόξεσης, η οποία απομακρύνει χειροκίνητα το δέρμα με εξαιρετικά λεπτά σωματίδια. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας πρέπει να ανταποκρίνεται παχύ. «Η πάχυνση είναι καλή», εξηγεί η Mary Ellen Brademas, δερματολόγος της Νέας Υόρκης. «Το πιο παχύ δέρμα δείχνει λιγότερες ρυτίδες».
• Θυμηθείτε το υπόλοιπο σώμα σας. «Όλα όσα κάνετε για το πρόσωπό σας, πρέπει επίσης να κάνετε για το λαιμό, το στήθος και τα χέρια σας», λέει ο Baumann. «Αυτά είναι τα κύρια σημεία που δείχνουν γήρανση». Τουλάχιστον, ενυδατώστε: Το ενυδατωμένο δέρμα φαίνεται πιο γεμάτο και πιο λείο.