Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το 40 έως 50 τοις εκατό των Αμερικανών που ζουν σε ηλικία 65 ετών θα πάσχουν από καρκίνο του δέρματος τουλάχιστον μία φορά, είναι πάντα μια καλή στιγμή για έναν (παροιμιώδη) έλεγχο του δέρματος. Αν και το SPF φαίνεται σαν μια σχετικά απλή διαδικασία, η λανθασμένη εφαρμογή του μπορεί να σας αφήσει πιο εκτεθειμένους από ό, τι αντιλαμβάνεστε. Εδώ, οι δερματολόγοι ακούγονται για τα πιο συνηθισμένα λάθη αντηλιακού.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Δεν φοράτε αρκετά

Έχετε ακούσει ότι ένα γυάλινο αντιηλιακό είναι αρκετό για να καλύψει το σώμα σας. Το πρόβλημα είναι ότι το να γνωρίζεις και να κάνεις είναι δύο διαφορετικά πράγματα, λέει η Marcy Street, MD, δερματολόγος με πιστοποίηση στο Okemos, Mich. Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν μόνο το ένα τέταρτο του ποσού που απαιτείται για να φτάσουν στο SPF στο μπουκάλι. Η υποεφαρμογή ενός SPF 15 σημαίνει ότι λαμβάνετε πραγματικά ένα SPF 8, λέει ο Dr. Street. Για να εξασφαλίσετε τη σωστή ποσότητα, μετρήστε μια γενναιόδωρη χούφτα για το σώμα σας και μια κηλίδα μεγέθους νικελίου για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας.

δύο Δεν υποβάλλετε ξανά αίτηση αρκετά συχνά

Κάθε αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά. Περίοδος. Ανεξάρτητα από το τι το SPF - 15 ή 50 - όλες οι φόρμουλες (επίσης ανθεκτικές στο νερό) υποβαθμίζονται σημαντικά μετά από δύο ώρες στον ήλιο και νωρίτερα από αυτό εάν έχετε βρεθεί σε νερό ή έχετε ιδρώσει βαριά. Όμως, η επανεφαρμογή δεν είναι σημαντική μόνο όταν χαλαρώνετε στην παραλία. Εάν περνάτε την ημέρα σας δίπλα σε ένα παράθυρο ή οδηγείτε μέσα σε ένα αυτοκίνητο, έχετε έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μέσω του γυαλιού, λέει η Jeanine Downie, MD, δερματολόγος πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο στο Montclair, NJ. Συνιστά τη χρήση αντηλιακών ραβδιών ή σκόνης. , όπως το Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 (65 $; dermstore.com ), για καθημερινή επανεφαρμογή, επειδή είναι εύκολο να περάσετε πάνω από τις εκτεθειμένες περιοχές και δεν θα μπερδέψετε το μακιγιάζ σας. Ένα άλλο καλό: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 (11 $; target.com ).

3 Κοιτάζετε μόνο στο SPF

Δεν βλέπετε τις λέξεις ευρέως φάσματος στο μπουκάλι σας; Πιθανότατα δεν λαμβάνετε προστασία τόσο από τις ακτίνες UVB (που καίνε και προκαλούν καρκίνο) όσο και από τις ακτίνες UVA (που διεισδύουν πιο βαθιά, προκαλούν καρκίνο και επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος). Τα περισσότερα αντηλιακά σήμερα είναι ευρέως φάσματος, λέει ο Δρ Ντάουνι. Αυτό δεν ισχύει πάντοτε με τις ενυδατικές κρέμες ή το μακιγιάζ με SPF, τα οποία συχνά δεν παρέχουν προστασία από την UVA. Σκεφτείτε αυτά ως επιπλέον πίστωση και φορέστε αντηλιακό ευρέος φάσματος καθημερινά, όλο το χρόνο.

4 Πιστεύετε ότι όλοι οι τύποι δημιουργούνται ίσοι

Η αναλογία γυάλινης βολής αναφέρεται μόνο στη λοσιόν. Τα αντηλιακά ραβδιά, τα σπρέι και τα μαντηλάκια μπορεί να κάνουν πιο βολικό να εφαρμόζετε προστασία εν κινήσει, αλλά αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο υποεφαρμογής, επειδή συνεχίζουν τόσο λεπτά. Στόχος σας είναι να έχετε μια προφανή γυαλάδα παντού που έχετε κάνει αντηλιακό, λέει ο Andrew Alexis, πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Mount Sinai St. Luke's και στο Mount Sinai West, στη Νέα Υόρκη. Αυτό σημαίνει δύο - ναι, δύο - γενναιόδωρα στρώματα ψεκασμού, από το λαιμό έως τα δάχτυλα, σε μια προστατευμένη περιοχή. Με μαντηλάκια, απλώστε δύο από αυτά, τρίβοντας το πρώτο πάνω από το κεφάλι του σώματος στα δάχτυλα και μετά το δεύτερο δάκτυλο στο κεφάλι. Σύρετε τα ραβδιά σε περιοχές τρεις φορές.

5 Αργά αργά

Τα περισσότερα χημικά αντηλιακά πρέπει να εφαρμόζονται περίπου 30 λεπτά πριν πάτε στον ήλιο, λέει ο Steven Rotter, MD, πιστοποιημένος από το δέρμα δερματολόγος στη Βιέννη, Va, και εκπρόσωπος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος. Χρειάζεται τόσο πολύ για να ενεργοποιηθούν τα συστατικά και να αρχίσουν να απορροφούν τις ακτίνες UV. Αντίθετα, τα φυσικά αντηλιακά, με συστατικά όπως το οξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, λειτουργούν κατευθείαν από τη φιάλη, επειδή εμποδίζουν κυριολεκτικά τις ακτίνες UV σαν πέτρινο τοίχο, αντί να τις απορροφούν, οπότε υπάρχει μια ελάχιστη περίοδος ενεργοποίησης.

6 Πιστεύετε ότι το πιο σκούρο δέρμα σας κάνει να ανοσοποιήσετε

Κάποιος με πολύ σκούρο δέρμα μπορεί να έχει ένα φυσικό SPF μεταξύ 5 και 8, λέει ο Δρ Downie. Ωστόσο, ενώ η επιπλέον μελανίνη μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο καψίματος ενός ατόμου, δεν την προστατεύει από τις ακτίνες UVA ή τον καρκίνο του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν, προειδοποιεί. Επιπλέον, επειδή το δέρμα είναι πιο σκούρο, δεν έχουμε τον προφανή δείκτη εγκαυμάτων για να μας πείτε πότε έχουμε υποστεί σοβαρή ηλιακή βλάβη, λέει ο Alexis. Και αργότερα δεν είναι τόσο εύκολο να δούμε τον καρκίνο του δέρματος να αναπτύσσεται σε σκούρο δέρμα, επειδή, ενώ κάτι όπως το καρκίνωμα των βασικών κυττάρων εμφανίζεται μαργαριτάρι ροζ σε έναν Καυκάσιο, σε βαθύ τόνο δέρματος, είναι συχνά ένα πιο λεπτό καφέ σημείο που τείνει να ξεκολλήσει πιο εύκολα . Τέλος, επειδή ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο δύσκολο να εντοπιστεί σε σκούρο δέρμα, όταν διαγνωστεί, η πρόγνωση είναι συχνά τρομερή: Οι διαγνώσεις μελανώματος αργού σταδίου εμφανίζονται σε 52 τοις εκατό ασθενών με μελάνωμα με μαύρο δέρμα, έναντι μόνο στο 16 τοις εκατό των ασθενών με λευκό δέρμα . Κατώτατη γραμμή: Όλα τα χρώματα του δέρματος πρέπει να φορούν προστασία από τον ήλιο καθημερινά, επειδή όλοι μπορούν να πάρουν καρκίνο του δέρματος από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, λέει ο Alexis.

7 Παραλείπετε σημεία

Οι περισσότεροι από εμάς είναι πολύ επιμελής για την εφαρμογή αντηλιακού στο πρόσωπο, αλλά στη συνέχεια ξεχνάμε τα αυτιά ή τα χείλη ή το πίσω μέρος του λαιμού, λέει ο Δρ Ντάουνι. Επομένως, δεν είναι τυχαίο ότι αυτά τα τρία συχνά παραμελημένα σημεία είναι από τις πιο συχνές περιοχές για καρκινώματα βασικών κυττάρων και πλακωδών κυττάρων, τους δύο πιο συνηθισμένους καρκίνους δέρματος χωρίς μελάνωμα. Το μελάνωμα, εν τω μεταξύ, καλλιεργείται πιο συχνά στις πλάτες των ποδιών των γυναικών, μια άλλη περιοχή που είναι δύσκολο να την δείτε και να την προσεγγίσετε. Το ηθικό: Καλύψτε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές με αντηλιακό και εφαρμόστε ξανά τακτικά.

8 Δεν παίρνετε σοβαρά τον κίνδυνο

Συχνά ακούμε τους ασθενείς να λένε, «Είναι απλώς καρκίνος του δέρματος», όταν κάνουν διάγνωση. Υπολογίζουν ότι θα το αφαιρέσουν και θα το κάνουν, λέει ο Shelby Moneer, διευθυντής εκπαίδευσης για το Ίδρυμα Ερευνών Melanoma. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το μελάνωμα μπορεί να εξαπλωθεί σε απομακρυσμένα όργανα και έτσι χρειάζεται η ζωή των ανθρώπων. Και συχνά εξαπλώνεται γρήγορα. Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες ένα άτομο πεθαίνει από μελάνωμα κάθε ώρα. Αλλά τα καρκινώματα των βασικών κυττάρων και των πλακωδών κυττάρων μπορούν επίσης να μετασταθούν. Περισσότεροι από 5 εκατομμύρια Αμερικανοί αναμένεται να διαγνωστούν με κάποια μορφή καρκίνου του δέρματος φέτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δερματολόγοι τονίζουν τη σημασία των ετήσιων ελέγχων του δέρματος και της παρακολούθησης του δικού σας δέρματος. Μην περιμένετε μέχρι το τσεκ-απ σας εάν παρατηρήσετε ένα νέο ή ύποπτο σημείο. καλέστε το γιατρό σας. Λέμε, 'Αν δείτε κάτι, πείτε κάτι', λέει ο Moneer.

9 Βασίζεστε αποκλειστικά στο αντηλιακό

Το αντηλιακό είναι ένα σημαντικό στοιχείο της προστασίας από τον ήλιο, αλλά δεν πρέπει να είναι το μόνο, λέει ο Αλέξης, ο οποίος λέει ότι πρέπει επίσης να αποφύγουμε την παρατεταμένη και έντονη έκθεση στον ήλιο (όπως το μαύρισμα) όποτε είναι δυνατόν και να φοράμε ρούχα και αξεσουάρ για να εμποδίσουμε τον ήλιο . Τα σκούρα χρώματα υφάσματα με σφιχτή ύφανση και εφαρμογή προσφέρουν την πιο UV προστασία. Ορισμένα ρούχα παρέχουν επίσης έναν παράγοντα υπεριώδους προστασίας (ή UPF), με τα περισσότερα να διαθέτουν UPF 50+, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο το 2 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου μπορεί να διεισδύσει. Περιλαμβάνουν κομψές εταιρείες προστασίας από τον ήλιο Αλεξήλιο, Κάλυμμα , και Νίκη .

10 Κρατάτε ένα αντιηλιακό για πολύ καιρό

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων υποχρεώνει τα αντηλιακά είτε να διατηρήσουν την πλήρη αντοχή τους για τρία χρόνια είτε να περιλαμβάνουν ημερομηνία λήξης. Ελέγξτε τη φιάλη. Εάν δεν έχετε δικό σας, γράψτε την ημερομηνία αγοράς στο σωληνάριο. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ημερομηνία και δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε αγοράσατε το προϊόν, πετάξτε το ή καλέστε τον αριθμό εξυπηρέτησης πελατών του κατασκευαστή για περισσότερες πληροφορίες.