Ας είμαστε πολύ ξεκάθαροι από την αρχή: Εάν σας αρέσει να πατάτε το κουμπί αναβολής κάθε εννέα λεπτά για δύο ώρες πριν τελικά σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί, αυτό είναι το 100 τοις εκατό της κλήσης σας. Ξυπνήστε πώς πρέπει να ξυπνήσετε, ξέρετε; Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε την τάση να αναβάλλετε για να πάρετε μερικά επιπλέον Z, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε εξαντλημένοι, αργοί και μη παραγωγικοί κάθε μέρα, η πρωινή σας συνήθεια αφύπνισης μπορεί να φταίει.

Υπάρχει σίγουρα κάτι που πρέπει να ειπωθεί για να σηκωθώ από το κρεβάτι μετά την ακρόαση ο πρωινός σας συναγερμός η πρώτη φορά. Πολλοί ειδικοί στον ύπνο συμφωνούν ότι αυτά τα επιπλέον λεπτά ύπνου μεταξύ συναγερμών δεν είναι τόσο ξεκούραστα ή αποκαταστατικά. Σύμφωνα με Reena Mehra, MD, M.S., διευθυντής της Έρευνας για τις Διαταραχές του Ύπνου στην Κλινική του Κλίβελαντ , μεγάλο μέρος του τελευταίου μέρους του κύκλου ύπνου μας [αποτελείται] από ύπνο REM, ή ύπνο ονείρου, που είναι μια κατάσταση αποκατάστασης ύπνου. Και έτσι, εάν πατάτε το κουμπί αναβολής, τότε διακόπτετε αυτόν τον ύπνο REM.

Μια πρόσφατη έρευνα με Ο δικαστής ύπνου Επιβεβαιώνει περαιτέρω την υπόθεση για να κλωτσήσει μια παρατεταμένη συνήθεια κουμπιού αναβολής. Μετά από δημοσκόπηση περισσότερων από 1.000 εργαζομένων ενηλίκων, τα ευρήματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που δεν έκαναν αναβολή (571 συνολικά) ήταν πιο προετοιμασμένοι για καθημερινές ευθύνες, τόνισαν λιγότερο συχνά, ένιωθαν πιο οικονομικά ασφαλείς και κέρδισαν υψηλότερους μισθούς σε σύγκριση με άτομα που έκαναν χαστούκι το κουμπί αναβολής είτε μία έως δύο φορές, είτε τρεις ή περισσότερες φορές. Αυτά τα αποτελέσματα της έρευνας δεν μπορούν να δείξουν αιτιώδη σχέση ανάμεσα στο να μην πατήσετε το κουμπί αναβολής και να έχετε μια υπέροχη και εκπληκτική ζωή. Παρουσιάζουν όμως μια πολύ ενδιαφέρουσα - και σίγουρα μη εκπληκτική - συσχέτιση.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι άνθρωποι με αυτόν τον χρόνο αφύπνισης είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο παραγωγικοί και κερδίζουν περισσότερα χρήματα

Θετική προοπτική

Εξήντα οκτώ τοις εκατό των ανθρώπων που δεν αναβάλλουν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας αισθάνονται πολύ προετοιμασμένοι για την ημέρα της εργασίας, σε σύγκριση με εκείνους που αναβάλλουν μία ή δύο φορές (55 τοις εκατό) και εκείνους που αναβάλλουν τρεις φορές ή περισσότερο (45 τοις εκατό).

Λιγότερο άγχος

Οι μη-snoozers τείνουν επίσης να στρες λιγότερο στη δουλειά, ή τουλάχιστον έχουν έναν ευκολότερο χρόνο να αντιμετωπίσουν το επαγγελματικό άγχος, από τους συναδέλφους τους. Σχεδόν το 34 τοις εκατό των ερωτηθέντων που κάνουν αναβολή τύπου «τρεις φορές» δήλωσε ότι τονίζουν συχνά στη δουλειά. Εν τω μεταξύ, μόνο το 26 τοις εκατό των μη-snoozers και το 26 τοις εκατό των snoozers το κάνουν μία ή δύο φορές είπε ότι τονίζουν συχνά στη δουλειά. Οι μη-snoozers ήταν επίσης οι λιγότερο πιθανό να αντιληφθούν τη ζωή τους ως αγχωτική συνολικά.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πόσος ύπνος χρειάζεστε κάθε βράδυ, σύμφωνα με ειδικούς

Οικονομική ασφάλεια

Το αν χρησιμοποιείτε ή όχι το κουμπί αναβολής θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει έμμεσα πολλά που κερδίζετε και εξοικονομείτε. Περίπτωση: Σχεδόν το 50 τοις εκατό εκείνων που δεν χάνουν το αναβολή, το 36 τοις εκατό των snoozers μία ή δύο φορές και μόνο το 18% των snoozers τριών φορές αισθάνονται οικονομικά ασφαλείς. Επιπλέον, οι μη snoozers ήταν πιο πιθανό από τους snoozers να κερδίζουν ετήσιο μισθό τουλάχιστον 75.000 $. από την άλλη πλευρά, οι ερωτηθέντες που ανέφεραν έναν ετήσιο μισθό μεταξύ 35.000 $ και 49,999 $ ήταν η πιο πιθανή κατηγορία κερδών που έπληξε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να σταματήσετε να χτυπάτε το κουμπί αναβολής - και να αποφεύγετε τις επικίνδυνες παρενέργειες από την αναβολή