32 Ιδέες για υγιεινό καλοκαιρινό δείπνο που είναι ιδανικές για τις ζεστές μέρες

Είναι 5:00 και είστε πεινασμένοι και ζεστοί—ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες συνταγές για καλοκαιρινό δείπνο που μπορείτε να συνθέσετε αστραπιαία. καλοκαίρι-δείπνα: σάντουιτς Headshot: Lisa Milbrand Ρολά αστακού με καλαμπόκι και σέλινο καλοκαίρι-δείπνα: σάντουιτς Πίστωση: Greg DuPree

Τα καλοκαιρινά δείπνα δεν πρέπει να απαιτούν πολύ χρόνο φούρνου ή εστίας. (Ποιος θέλει να ζεστάνει την κουζίνα του ακόμα περισσότερο ψήνοντας κάτι για μια ώρα;)

Αλλά δεν χρειάζεται να το βλέπετε αυτό ως περιορισμό—υπάρχουν ακόμη πάρα πολλές νόστιμες και πανεύκολες ιδέες για καλοκαιρινό δείπνο για εξερεύνηση που είναι γεμάτες γεύση, χρησιμοποιήστε κορυφαία καλοκαιρινά προϊόντα (γεια σας, καλαμπόκι και ντομάτες!) και αφήστε το παίρνετε το δείπνο στο τραπέζι με ελάχιστη φασαρία και χρόνο μαγειρέματος.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 31 εύκολα, χωρίς μαγειρικά γεύματα για να περάσετε το καλοκαίρι

Προσθέστε μερικά από αυτά στο εβδομαδιαίο μενού σας για να κάνετε το δείπνο πιο απλό.

Γρήγορες και εύκολες συνταγές για καλοκαιρινό δείπνο

Ας το παραδεχτούμε - το καλοκαίρι, έχετε καλύτερα πράγματα να κάνετε από το να περάσετε μια ώρα πάνω από μια ζεστή σόμπα. Αυτά τα εύκολα καλοκαιρινά δείπνα συνδυάζονται σε χρόνο μηδέν.

Σχετικά Αντικείμενα

Λιγκουίνι με σάλτσα ντομάτας Ρολά αστακού με καλαμπόκι και σέλινο Πίστωση: Gentl & Hyers

Ρολά αστακού με καλαμπόκι και σέλινο

πάρτε τη συνταγή

Η χρήση παγωμένων ουρών αστακού καθιστά πολύ πιο εύκολο να συγκεντρώσετε αυτό το αγαπημένο δείπνο του καλοκαιριού.

Φανταχτερά σάντουιτς ντομάτας Λιγκουίνι με σάλτσα ντομάτας Πίστωση: Greg DuPree

Linguine με τη σάλτσα ντομάτας κερασιών

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η εύκολη συνταγή για δείπνο απαιτεί λίγο ψιλοκόψιμο, ελάχιστο μαγείρεμα - και καταλήγει σε ένα πιάτο ζυμαρικών που πρακτικά φωνάζει καλοκαίρι.

Tofu Banh Mi Sandwich με τουρσί Φανταχτερά σάντουιτς ντομάτας Πίστωση: Greg DuPree

Φανταχτερά σάντουιτς ντομάτας

πάρτε τη συνταγή

Οι φρέσκες καλοκαιρινές ντομάτες είναι το εντυπωσιακό επίκεντρο αυτών των νόστιμων σάντουιτς, ιδανικά για ένα ελαφρύ καλοκαιρινό δείπνο.

Νιόκι με καλοκαιρινό σκουός, βασιλικό και φέτα Tofu Banh Mi Sandwich με τουρσί Πίστωση: Charles Masters

Σάντουιτς Tofu Banh Mi με τουρσιά

πάρτε τη συνταγή

Μια νόστιμη μαρινάδα δίνει στο tofu μια γροθιά γεύσης - συνδυάστε το με τουρσιά και καρότα για μια χορταστική τραγανή γεύση.

Χοιρινό τάκος αργής μαγειρέματος Νιόκι με καλοκαιρινό σκουός, βασιλικό και φέτα Πίστωση: Squire Fox

Νιόκι με καλοκαιρινό σκουός και φέτα

πάρτε τη συνταγή

Αυτό το απλό καλοκαιρινό πιάτο ζυμαρικών συνδυάζεται σε λιγότερο από μισή ώρα—και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νιόκι κουνουπιδιού για να το κάνετε μια εξαιρετικά υγιεινή συνταγή για καλοκαιρινό δείπνο.

Σολομός με κρεμώδη σαλάτα αγγουριού-μάραθου Χοιρινό τάκος αργής μαγειρέματος Πίστωση: Kan Kanbayashi

Χοιρινό τάκος αργής μαγειρέματος

πάρτε τη συνταγή

Αυτό το προετοιμασμένο καλοκαιρινό δείπνο διαρκεί μόλις πέντε λεπτά για να συνταχθεί και μπορεί να σιγοβράσει στην αργή κουζίνα σας ενώ είστε έξω για να διασκεδάσετε το καλοκαίρι.

Σπιτικές συνταγές nachos - Cheesy Chicken Nachos Σολομός με κρεμώδη σαλάτα αγγουριού-μάραθου Πίστωση: Χοσέ Πικάγιο

Σολομός με κρεμώδη σαλάτα μάραθου αγγουριού

πάρτε τη συνταγή

Ο σολομός είναι ένα εύκολο δείπνο το βράδυ της εβδομάδας—ειδικά όταν συνδυάζεται με αυτή τη σαλάτα μακιγιάζ.

Linguine με καλοκαιρινά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί Σπιτικές συνταγές nachos - Cheesy Chicken Nachos Πίστωση: Greg DuPree

Cheesy Chicken Nachos

πάρτε τη συνταγή

Γεια σου, είναι καλοκαίρι — είναι η τέλεια στιγμή για να απολαύσετε κάτι διασκεδαστικό για δείπνο. Αυτό το πιάτο συνδυάζεται σε λιγότερο από 20 λεπτά και είναι το τέλειο συνοδευτικό μιας βραδιάς ταινιών στην ύπαιθρο.

Ιδέες για χορτοφαγικό καλοκαιρινό δείπνο

Είτε σχεδιάζετε για Δευτέρες χωρίς κρέας (είτε για χορτοφάγους καθημερινά), αυτά τα καλοκαιρινά δείπνα με βάση τα φυτά είναι υγιεινά και χορταστικά.

Σχετικά Αντικείμενα

Σαλάτα με ρεβίθια, ρόκα και καρότο τουρσί Linguine με καλοκαιρινά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί Πίστωση: Gentl & Hyers

Linguine με καλοκαιρινά λαχανικά και κατσικίσιο τυρί

Λάβετε τη συνταγή

Χρησιμοποιήστε τα καλύτερα λαχανικά από τον κήπο σας ή την αγορά των αγροτών για αυτό το απλό καλοκαιρινό δείπνο—το πιάτο τελειώνει με ένα θρυμματισμένο κατσικίσιο τυρί και καρύδια.

πόσο άμυλο καλαμποκιού ανά φλιτζάνι υγρού
Δροσερή νοτιοδυτική σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο Σαλάτα με ρεβίθια, ρόκα και καρότο τουρσί Πίστωση: Greg DuPree

Σαλάτα με ρεβίθια, ρόκα και καρότο τουρσί

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η γευστική ιδέα για το καλοκαιρινό δείπνο περιλαμβάνει γρήγορα τουρσί καρότα, μια πινελιά φέτας και πίτα με μπαχαρικά za'atar στο πλάι.

Πίτες από φακές με κόκκινη λαχανόπιτες Δροσερή νοτιοδυτική σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο Credit: Con Poulos

Δροσερή νοτιοδυτική σαλάτα με καλαμπόκι και αβοκάντο

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η φιλική προς τους vegan σαλάτα είναι ακόμα καλύτερη όταν χρησιμοποιείτε καλοκαιρινό καλαμπόκι φρέσκο ​​από το στάχυ.

Καρπούζι Poke Bowl Πίτες από φακές με κόκκινη λαχανόπιτες Πίστωση: Yunhee Kim

Πίτες από φακές με λάχανο σαλάτα

πάρτε τη συνταγή

Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να τηγανίσετε αυτές τις νόστιμες τηγανίτες για δείπνο, οι οποίες είναι τέλεια ισορροπημένες με ένα κουκλάκι ελληνικό γιαούρτι.

Χορτοφαγικό BLT με μπέικον Shiitake Καρπούζι Poke Bowl Credit: Victor Protasio

Καρπούζι Poke Bowls

πάρτε τη συνταγή

Το κλασικό πιάτο της Χαβάης αποκτά μια προσαρμογή φιλική προς τους vegan χρησιμοποιώντας μαριναρισμένο καρπούζι αντί για θαλασσινά.

Νουντλς ρυζιού τηγανητά με τόφου και λαχανικά Χορτοφαγικό BLT με μπέικον Shiitake Πίστωση: Caitlin Bensel

Χορτοφαγικό BLT με μπέικον Shiitake

πάρτε τη συνταγή

Για μια γρήγορη και εύκολη ιδέα για καλοκαιρινό δείπνο, δοκιμάστε αυτό το χορτοφαγικό κλασικό σάντουιτς.

Χορτοφαγικά Tacos με κατσικίσιο τυρί Νουντλς ρυζιού τηγανητά με τόφου και λαχανικά Πραγματοποίηση: Κρίστοφερ Μπέικερ

Νουντλς ρυζιού τηγανητά με τόφου και λαχανικά

πάρτε τη συνταγή

Αν πρόκειται να μαγειρέψετε, φτιάξτε το γρήγορα—και αυτό το νόστιμο stir fry απαιτεί μόνο λίγα λεπτά χρόνου μαγειρέματος.

Ασιατικά χοιρινά μπιφτέκια με κομμένο καρπούζι Χορτοφαγικά Tacos με κατσικίσιο τυρί Credit: Con Poulos

Χορτοφαγικά Tacos με κατσικίσιο τυρί

πάρτε τη συνταγή

Η γέμιση αυτών των νόστιμων tacos απαιτεί λίγο λιγότερο από 10 λεπτά μαγειρέματος—και μπορείτε να προσθέσετε φρέσκο ​​καλαμπόκι αν το έχετε για το τέλειο χορτοφαγικό καλοκαιρινό δείπνο.

Συνταγές για καλοκαιρινό δείπνο στη σχάρα

Το καλοκαίρι είναι η τέλεια στιγμή για να ξεσπάσετε στη σχάρα—και αυτές οι εύκολες συνταγές για καλοκαιρινό δείπνο σχάρας σας βοηθούν να αποφύγετε μια ζεστή κουζίνα (και πολύ καθαρισμό). Είναι οι τέλειες ιδέες για καλοκαιρινό δείπνο για τις ζεστές μέρες.

Σχετικά Αντικείμενα

Καπνιστή πεταλούδα κοτόπουλο με ντομάτες και μυρωδικά με σκόρδο-μάγιο Ασιατικά χοιρινά μπιφτέκια με κομμένο καρπούζι Πραγματοποίηση: Κρίστοφερ Μπέικερ

Ασιατικά χοιρινά μπιφτέκια με κομμένο καρπούζι

πάρτε τη συνταγή

Μια πινελιά sriracha δίνει σε αυτά τα μπιφτέκια χοιρινού κρέατος λίγη θερμότητα - και η κομμένη σαλάτα με καρπούζι βοηθά να δροσιστούν.

Σαλάτα χαλούμι ψητό Καπνιστή πεταλούδα κοτόπουλο με ντομάτες και βότανα με σκόρδο-μαγιά Πίστωση: Gentl & Hyers

Καπνιστή πεταλούδα κοτόπουλο με ντομάτες και βότανα με σκόρδο-μαγιά

πάρτε τη συνταγή

Η πεταλούδα ενός κοτόπουλου πριν το ψήσιμο μειώνει το χρόνο ψησίματος στο μισό και σχεδόν εγγυάται ένα πιο χυμώδες πουλί—καθιστώντας εύκολο να φάτε πιο γρήγορα το βραδινό σας μια καυτή καλοκαιρινή μέρα.

Μπριζόλα με τη σάλτσα Chimichurri Σαλάτα χαλούμι ψητό Πίστωση: Greg DuPree

Τυροσαλάτα χαλούμι στη σχάρα

πάρτε τη συνταγή

Τυρί στη σχάρα? Ναι παρακαλώ! Αυτό το γευστικό σφιχτό τυρί μπορεί να αντέξει τη θερμότητα - και προσθέτει πλούτο σε μια απλή σαλάτα.

Μύδια και μύδια με λάδι τσίλι-λεμονιού Μπριζόλα με τη σάλτσα Chimichurri Πίστωση: Charles Masters

Μπριζόλα με τη σάλτσα Chimichurri

πάρτε τη συνταγή

Ολόκληρο αυτό το πιάτο (συμπεριλαμβανομένου του καλαμποκιού στο πλάι) συνδυάζεται στη σχάρα - και το γευστικό τσιμιτσούρι βοηθάει να ελαφρύνει μια κρεατική μπριζόλα.

Quesadillas ψητό κοτόπουλο και σπανάκι Μύδια και μύδια με λάδι τσίλι-λεμονιού Credit: Con Poulos

Μύδια και μύδια με λάδι τσίλι-λεμονιού

πάρτε τη συνταγή

Οστρακόδερμα στη σχάρα; Σίγουρος! Ακριβώς όπως όταν τα μαγειρεύετε στο μάτι της κουζίνας ή στο φούρνο, τελείωσαν όταν ανοίξουν τα τσόφλια τους. (Διαρκεί λιγότερο από 10 λεπτά!)

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 19 εκπληκτικά φαγητά που δεν ξέρατε ότι μπορείτε να ψήσετε

Ψητές χοιρινές μπριζόλες και κολοκυθάκια με μάνγκο σάλσα συνταγή Quesadillas ψητό κοτόπουλο και σπανάκι Πίστωση: Alex Farnum

Quesadillas ψητό κοτόπουλο και σπανάκι

πάρτε τη συνταγή

Αυτό το ελαφρύ καλοκαιρινό δείπνο συνδυάζεται γρήγορα στη σχάρα, χάρη στο ψητό κοτόπουλο και το προ-τριμμένο τυρί.

Ψητές πίτσες με ρικότα, καλοκαιρινό σκουός και κρεμμύδι Ψητές χοιρινές μπριζόλες και κολοκυθάκια με μάνγκο σάλσα συνταγή Credit: Victor Protasio

Ψητές χοιρινές μπριζόλες και κολοκυθάκια με σάλσα μάνγκο

πάρτε τη συνταγή

Η βάση του καλοκαιρινού κήπου παίζει τον τέλειο υποστηρικτικό ρόλο για τις καρυκευμένες χοιρινές μπριζόλες σε αυτή τη συνταγή για το καλοκαιρινό δείπνο.

Γαριδοσαλάτα λεμονάτη με κουσκούς Ψητές πίτσες με ρικότα, καλοκαιρινό σκουός και κρεμμύδι Πίστωση: Jonny Valiant

Ψητή πίτσα με ρικότα, καλοκαιρινό σκουός και κρεμμύδι

πάρτε τη συνταγή

Ψήστε πρώτα τα λαχανικά στη σχάρα και μετά ψήστε τη ζύμη στη σχάρα προτού συναρμολογήσετε αυτές τις νόστιμες πίτσες με λαχανικά.

Ιδέες για δείπνο για καλοκαιρινή σαλάτα

Όταν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, οι σαλάτες συνθέτουν τέλεια ελαφριά καλοκαιρινά δείπνα, καθώς είναι βαριές με τα λαχανικά και άλλα ελαφριά συστατικά.

Σχετικά Αντικείμενα

Σαλάτα με κάρδαμο και φασόλια με αμύγδαλα και σαλάτα Ricotta Γαριδοσαλάτα λεμονάτη με κουσκούς Πραγματοποίηση: Κρίστοφερ Μπέικερ

Γαριδοσαλάτα λεμονάτη με κουσκούς

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η απλά ικανοποιητική (και υγιεινή) καλοκαιρινή συνταγή για δείπνο χρησιμοποιεί προμαγειρεμένες γαρίδες, ώστε να μην χρειάζεται να ανάβετε τη σόμπα.

Σαλάτα με ζυμαρικά ψητής μελιτζάνας και ελιάς Σαλάτα με κάρδαμο και φασόλια με αμύγδαλα και σαλάτα Ricotta Πηγή: Άννα Γουίλιαμς

Σαλάτα με κάρδαμο και φασόλια με αμύγδαλα και σαλάτα Ricotta

πάρτε τη συνταγή

Ανακατέψτε μερικά υλικά μαζί για αυτό το τέλειο καλοκαιρινό πιάτο - λίγο ψωμί από κρούστα στο πλάι το κάνει ένα γεύμα.

Παντζανέλα BLT Σαλάτα με ζυμαρικά ψητής μελιτζάνας και ελιάς Πίστωση: Greg DuPree

Σαλάτα με ζυμαρικά ψητής μελιτζάνας και ελιάς

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η σαλάτα εμπνευσμένη από τη Μεσόγειο κάνει μια υπέροχη πλευρά για πικνίκ — ή μπορεί να είναι ένα τέλειο καλοκαιρινό δείπνο για μια ζεστή μέρα.

Συνταγή για σαλάτα με μπριζόλα και βατόμουρο Παντζανέλα BLT Πραγματοποίηση: Jennifer Causey

BLT Panzanella

πάρτε τη συνταγή

Μόλις λίγα λεπτά φρυγανίσματος στο φούρνο βοηθούν το ψωμί να είναι φρυγανισμένο σε αυτή τη νόστιμη εκδοχή της παραδοσιακής σαλάτας παντζανέλα. (Θεωρήστε το ένα αποδομημένο BLT.)

Buffalo Tofu Σαλάτα Συνταγή για σαλάτα με μπριζόλα και βατόμουρο Πίστωση: Andrew Purcell

Σαλάτα μπριζόλα και βατόμουρο

πάρτε τη συνταγή

Δεν θέλετε να ζεστάνετε την κουζίνα σας; Μαγειρέψτε τη μπριζόλα κρεμάστρας στη σχάρα σας για αυτό το γρήγορο και εύκολο καλοκαιρινό δείπνο.

Σκισμένη πίτα και μελιτζανοσαλάτα με μαϊντανό και πράσινο ταχίνι Buffalo Tofu Σαλάτα Πραγματοποίηση: Jen Causey

Buffalo Tofu Σαλάτα

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η εύκολη καλοκαιρινή σαλάτα γεμίζει τη ζέστη με μαριναρισμένο τόφου με ζεστή σάλτσα και στη συνέχεια τη δροσίζει με ένα νόστιμο ντρέσινγκ με μπλε τυρί.

Καλοκαιρινή σαλάτα εμπνευσμένη από τη Nicoise Σκισμένη πίτα και μελιτζανοσαλάτα με μαϊντανό και πράσινο ταχίνι Πραγματοποίηση: Jennifer Causey

Σκισμένη πίτα και μελιτζανοσαλάτα με μαϊντανό και πράσινο ταχίνι

πάρτε τη συνταγή

Το κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής μαγειρεύει γρήγορα τα υλικά για αυτή τη φρέσκια, μεσογειακής έμπνευσης σαλάτα δείπνου.

Καλοκαιρινή σαλάτα εμπνευσμένη από τη Nicoise Πίστωση: Caitlin Bensel

Καλοκαιρινή σαλάτα εμπνευσμένη από τη Nicoise

πάρτε τη συνταγή

Αυτή η φρέσκια εκδοχή του γαλλικού κλασικού απαιτεί αρακά ζάχαρης αντί για πράσινα φασόλια και καπνιστή πέστροφα αντί για τόνο. Είναι μια εύκολη συνταγή για καλοκαιρινό δείπνο που συνδυάζεται εξαιρετικά γρήγορα—ειδικά αν έχετε προμαγειρεμένα βραστά αυγά!