Το κουτσομπολιό είναι σαν να τρώτε κέικ για πρωινό - προσωρινά συναρπαστικό, εντελώς νόστιμο, αλλά σας αφήνει να αισθάνεστε κάπως εκνευρισμένοι. (Σκεφτείτε πόσες φορές ξεκινάτε μια συνομιλία με δεν θέλω να κουτσομπολεύουν, αλλά ...) Ο λόγος; Μιλάτε για κάποιον που δεν είναι εκεί - και πιθανώς να κρίνει. Όταν είναι ιδιαίτερα κακόβουλο, το κουτσομπολιό ταπεινώνει και ταπεινώνει το θέμα. Ο συναισθηματικός πόνος και ο σωματικός πόνος υποβάλλονται σε επεξεργασία στο ίδιο μέρος του εγκεφάλου, λέει η Erika Holiday, Psy.D., ψυχολόγος στο Λος Άντζελες και συν-συγγραφέας του Μέσα κορίτσια, μέτριες γυναίκες . Το κουτσομπολιό μπορεί να βλάψει όσο και το χτύπημα στο έντερο.

Λοιπόν, τι είναι το ανάποδο;
Το κουτσομπολιό μαζί ενισχύει τους δεσμούς, λέει ο Frank McAndrew, Ph.D., καθηγητής ψυχολογίας στο Knox College, στο Galesburg του Ιλλινόις. Είναι ένα σημάδι εμπιστοσύνης: Διακινδυνεύω ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες με τρόπο που θα επιστρέψει για να στοιχειώσει κανέναν από εμάς. Τα παιδιά κουτσομπολεύουν για να μάθουν πώς να μπουν στην ομάδα ή ως μέσο νοημοσύνης. Το χρησιμοποιούμε για να μάθουμε ποιος είναι φίλος και ποιος είναι εχθρός χωρίς να το ζήσουμε από πρώτο χέρι, λέει η Lisa Feldman Barrett, Ph.D., καθηγήτρια ψυχολογίας και συγγραφέας του Πώς δημιουργούνται τα συναισθήματα .

Πώς να το κάνετε σωστά
Στοχεύστε σε ένα ποσό Goldilocks - αρκεί για να δείξετε ότι δεν είστε απολύτως απομακρυνμένοι χωρίς να χαζεύετε τη συγκίνηση, λέει η Jennifer Cole, Ph.D., ερευνητής στο Manchester Metropolitan University της Αγγλίας, η οποία έχει μελετήσει εκτενώς το κουτσομπολιό. ( Ο Τζο πήρε ένα μπόνους! Τυχερός σκύλος! έχει μια μυστική πληροφορία, αλλά παραμένει θετική.) Και αξιολογήστε τις προθέσεις σας. Μιλάτε για πραγματική ανησυχία; Άκουσα ότι ο καρκίνος της Σούζαν επέστρεψε. Σκέφτηκα ότι ίσως θέλετε να την πάρετε στο δείπνο αυτή την εβδομάδα. Ή μήπως η τιμωρία μεταμφιέζεται ως ανησυχία; Η Μάρθα έκλεισε το μπαρ χθες βράδυ. Δεν βλέπει ποτέ τα παιδιά της; Λέει ο McAndrew: Το κουτσομπολιό είναι μια κοινωνική δεξιότητα και, όπως κάθε δεξιότητα, χρειάζεται εξάσκηση.

5 γνωστοί τύποι
Από τα κορίτσια στα κακά μαμάδες, το χαμηλότερο επίπεδο των κουτσομπολιών σε κάθε ηλικία.

είναι το μέγεθος του δαχτυλιδιού σας το μέγεθος του παπουτσιού σας

Σχετικά Αντικείμενα

1 Γύρω από την παιδική χαρά

Άκουσα ότι η Εύα έχει ψείρες. Ewww!

Το παρασκήνιο: Το κουτσομπολιό είναι στην πραγματικότητα ένα μεγάλο αναπτυξιακό άλμα για παιδιά στοιχειώδους ηλικίας, λέει η Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., ψυχολόγος παιδιών και ο δημιουργός της σειράς βίντεο του Raising Emotionally and Socially Healthy Kids. Πριν από αυτό, εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με ένα άλλο παιδί, χτυπάτε, αρπάξτε ή φωνάζετε σε αυτόν - ή αστειεύεστε. Μιλώντας για τις ενέργειες των άλλων βοηθά τα παιδιά να καταλάβουν πώς λειτουργούν οι σχέσεις: ποιος είναι κακός και ποιες συμπεριφορές πιστεύουν οι συμμαθητές είναι δροσερές (ή όχι).

Πως να το διαχειριστείς: Αποδεχτείτε ότι πρόκειται να γίνει κουτσομπολιό. είναι πώς τα παιδιά μαθαίνουν για τον κοινωνικό τους κόσμο. Μια συχνά αναφερόμενη μελέτη του 2007 βιντεοσκόπησε 60 ζευγάρια κοριτσιών τέταρτης τάξης καθώς συνομιλούσαν για 15 λεπτά. Κατά μέσο όρο, τα κορίτσια συμμετείχαν σε ένα επιβλητικό 36 περιστατικά να μιλούν για άλλους ανθρώπους σε αυτό το μικρό παράθυρο, αλλά τα περισσότερα ήταν ουδέτερα ή θετικά. (Ο Joe είναι χαριτωμένος. Μου αρέσει!) Μόνο μερικές από τις ανταλλαγές ήταν δυνητικά οδυνηρές, σημειώνει η ερευνητής Kristina McDonald, Ph.D., καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, στην Τοσκάλοσα. Εάν ακούσετε το παιδί σας να ασχολείται με τα σκληρότερα πράγματα, τονίστε ότι οι λέξεις μπορεί να βλάψουν και να την παροτρύνετε να μην επαναλάβει και να διαδώσει μέτρια σχόλια. Εξασκηθείτε σε μερικές έτοιμες απαντήσεις. Για παράδειγμα, μπροστά σε ένα κακό συμμαθητή: Λοιπόν, φαίνεται να σας αρέσει.

δύο Μεταξύ των μέσων κοριτσιών μέσης σχολής

OMG, φίλησε τον Τζακ για να τραβήξει την προσοχή.

Το παρασκήνιο: Κακόβουλο κουτσομπολιό τρέχει ανεξέλεγκτα στο γυμνάσιο. Τα παιδιά αρχίζουν να καταλαβαίνουν πού ταιριάζουν με τη σειρά κοινωνικής ρακέτας έξω από την οικογένεια και μπορεί να είναι σύγχυση και τρομακτικό, λέει ο Kennedy-Moore. Το κουτσομπολιό είναι ένας τρόπος για να χτίσεις και να ενισχύσεις τις κλίκες με το να συνεργάζεσαι με τους ξένους. Επίσης, έχοντας το καλύτερο ρύπο αυξάνει την κατάστασή σας. (Και, ναι, τα αγόρια κουτσομπολεύουν επίσης, αλλά τα κορίτσια βασίζονται περισσότερο στις λέξεις ως μέσο επιθετικότητας · τα αγόρια τείνουν να είναι φυσικά.) Η συλλογή και ο έλεγχος της ροής πληροφοριών είναι το πόσο δημοφιλή κορίτσια μένουν στην κορυφή », λέει η Cheryl Dellasega, Ph .D., Καθηγητής ανθρωπιστικών επιστημών στο Penn State College of Medicine, στο Hershey της Πενσυλβανίας. Οι ψεύτικες φήμες μπορούν να αποτελέσουν πηγή κοινωνικού ελέγχου: Λέγοντας ότι κάποιος προσπάθησε να κλέψει τον φίλο σας μπορεί να προκαλέσει το κλείσιμο του θέματος. Είναι όλα πολύ Άρχοντας των Μυγών .

Πως να το διαχειριστείς: Τώρα δεν είναι η ώρα να ανατινάξεις ένα αναστατωμένο παιδί με μια ψύχρα. Είναι απλά λόγια. Αναγνωρίστε πόσο οδυνηρό είναι, λέει ο McDonald. Ακούστε τη συζήτηση του παιδιού σας. Αφού έχει χρόνο να επεξεργαστεί τα συναισθήματά της, μπορείτε να προσθέσετε μερικές από τις προοπτικές σας, να δώσετε αγκαλιές και να παροτρύνετε το παιδί σας να μην ανταποκριθεί με μια φλογερή αντεπίθεση. Αυτό πιθανότατα θα ξεκινήσει έναν ακόμη πιο άσχημο πόλεμο φήμης. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερα παιδιά ασχολούνται με το κουτσομπολιό - την έναρξη ή την ακρόαση - τόσο περισσότερο στοχεύουν στο κουτσομπολιό, λέει ο Karin Frey, Ph.D., καθηγητής εκπαιδευτικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ. Συζητήστε τη διαφορά μεταξύ του να είστε δημοφιλής και να σας αρέσει. (Σε αυτήν την ηλικία, οι δύο δεν συμβαδίζουν.) Ενθαρρύνετε την να επικεντρωθεί στους πραγματικούς της φίλους, όχι εκεί που βρίσκεται στο τοτέμ αυτή τη στιγμή, τόσο σκληρή όσο μπορεί να είναι. Όταν ένας φίλος κουτσομπολεύει, μερικά παιδιά έχουν τις κοινωνικές δεξιότητες για να κάνουν άλμα εποικοδομητικά στην άμυνα αυτού του φίλου, λέει ο Frey. Αυτή η γενναιότητα πρέπει να ενθαρρυνθεί. Αλλά για λιγότερο σίγουρες ψυχές, η παραμονή σιωπηλή ή το περπάτημα είναι επίσης επιλογές. Αυτό δεν τροφοδοτεί τη φωτιά, λέει ο Frey. Εάν η δική σας κόρη είναι το δημοφιλές κουτσομπολιό, προσπαθήστε να δημιουργήσετε τον μυ της ενσυναίσθησης ζητώντας της να σκεφτεί πώς μπορεί να νιώσει το άλλο κορίτσι. Καλά νέα: Το χειρότερο τείνει να υποχωρεί στο γυμνάσιο καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν πιο ώριμα και η ενσυναίσθηση αυξάνεται.

3 Μεταξύ της μαμάς

Δουλεύει αργά όλη την ώρα με τη νέα της δουλειά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το παιδί της δρα.

Το παρασκήνιο: Βρίσκετε τα μεγάλα κουτσομπολιά σε οποιοδήποτε μέρος που υπάρχει δύναμη, λέει ο Dellasega, ο οποίος είναι επίσης ο συγγραφέας του Τα κορίτσια που μεγαλώνουν . (Το PTA μετράει - μεγάλο χρονικό διάστημα.) Μια γυναίκα που χρησιμοποίησε αυτήν τη στρατηγική για να αποκτήσει δύναμη στην παιδική ηλικία είναι πιθανό να τη διατηρήσει μέχρι την ενηλικίωση. Απλώς γίνεται πιο γυαλισμένο, λέει. Μια τακτική: ψεύτικη ανησυχία. Ανησυχώ για την Τζέιν - έχει κερδίσει τόσο πολύ βάρος! Όσο εκφοβιστικός, αυτός ο τύπος κουτσομπολιού προέρχεται συχνά από ένα μέρος ανασφάλειας, λέει ο Holiday: Είναι λιγότερο πιθανό να ρίξεις άλλες γυναίκες όταν νιώθεις καλά για τον εαυτό σου.

Πως να το διαχειριστείς: Έχοντας αυτό κατά νου την ανασφάλεια, δοκιμάστε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση του κουτσομπολιού με μια επιθετική γοητεία. Σας ευχαριστώ για όλα όσα κάνετε για το σχολείο μας. Επιτρέψτε μου να φέρω τα ντόνατς στην έκθεση βιβλίου. Να είστε ευχάριστοι? μην εμπλακείτε. Εάν η συνομιλία μετακινηθεί σε εικασίες σχετικά με τη φλερτ ενός αμοιβαίου φίλου με τον άντρα του UPS, αλλάξτε γρήγορα το θέμα. Οι άνθρωποι αγαπούν να μιλούν για τον εαυτό τους ακόμη περισσότερο από ό, τι τους αρέσει να μιλούν για άλλους ανθρώπους, σημειώνει ο Oldham. Πείτε, 'Γεια, πώς πηγαίνει ο προγραμματισμός για το ταξίδι στην παραλία;' Εάν ένας φίλος είναι ο στόχος, με κάθε τρόπο μιλήστε - αμέσως, προτού η συζήτηση πάρει ατμό. (Κάτι τόσο απλό όσο το Ω, ακούγεται σαν φήμη. Αμφιβάλλω ότι θα λειτουργήσει ολόκληρη η ιστορία.) Είναι πολύ πιο εύκολο να διαφωνείς με ένα άτομο παρά να ανεβάζεις μια ολόκληρη ομάδα, λέει ο Frey.

4 Στο ασανσέρ του Office

Άκουσα ότι ο επικεφαλής της ομάδας του John μισούσε την παρουσίασή του.

Το παρασκήνιο: Ακριβώς όπως πίσω στην παιδική χαρά, το κουτσομπολιό μπορεί να σας καθοδηγήσει στο πώς να ταιριάξετε σε μια ομαδική κουλτούρα: Είναι εντάξει να φύγετε νωρίς τις Παρασκευές. μην μπερδεύετε με τον τύπο στη λογιστική. να είστε πάντα 10 λεπτά νωρίτερα για τη συνάντηση της Τρίτης.

Πως να το διαχειριστείς: Εάν αρνηθείτε καθόλου να κουτσομπολέψετε, λέτε, δεν με νοιάζει να είμαι μέλος της ομάδας. Μπορείτε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας ως ξένος. Η Cole προτείνει να γίνει ένα καλό κουτσομπολιό τις πρώτες εβδομάδες σε μια νέα δουλειά, ώστε να πάρετε το lowdown και να αναφέρει πίσω στο πλήρωμα με μια καλή λέξη για εσάς. Αλλά να είστε διακριτικοί, λέει ο Cole: Η επιτυχημένη κουτσομπολιά αφορά την κοινή χρήση βασικών πληροφοριών, αλλά και το να ξέρετε πότε να κλείσετε το στόμα σας. Δεν θέλετε να εμφανιστείτε ως αυτοεξυπηρετούμενος - στρατηγικά κακομεταχειρίστε έναν συνάδελφο για την ίδια προσφορά, ας πούμε. Ο McAndrew σας προτείνει να μάθετε ποιοι υπάλληλοι φαίνονται τόσο σεβαστοί όσο και καλά ενημερωμένοι και προσπαθήστε να ακολουθήσετε το ίδιο. Εάν το πολυάσχολο του γραφείου κλίνει πάντα στο κουβούκλιό σας, κόψτε τον με τη χαρά να συνομιλήσω, αλλά έχω αυτήν την τρελή προθεσμία!

5 Σε δείπνο

Βλέπετε τη γλώσσα του σώματος μεταξύ των Smiths; Ναι.

όταν εξετάζετε την ασφάλιση υγείας, ποιο από αυτά είναι σημαντικό;

Το παρασκήνιο: Τα ζευγάρια αξιολογούν τη δική τους σχέση συγκρίνοντάς τα με άλλα ζευγάρια, λέει ο Geoffrey Greif, Ph.D., καθηγητής κοινωνικής εργασίας στο Πανεπιστήμιο του Maryland, στη Βαλτιμόρη και ο συγγραφέας του Δύο συν δύο . (Χαίρομαι που δεν διακόπτουμε ο ένας τον άλλον, όπως κάνουν οι Betsy και Ben!) Η παρατήρηση θετικών τρόπων αλληλεπίδρασης άλλων ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σχέσης σας, αλλά προσέξτε: Μπορεί επίσης να επισημάνει ανασφάλειες. (Ήταν τόσο γλυκό πώς ο Νταν συνέχισε να κοροϊδεύει τον Αλί όλη τη νύχτα. Μετάφραση: Γιατί δεν με συγχαίρετε μπροστά σε άλλους;)

Πως να το διαχειριστείς: Χρησιμοποιήστε κουτσομπολιά για άλλα ζευγάρια ως σημείο εκκίνησης για να εργαστείτε στον δικό σας γάμο, λέει ο Terri Orbuch, Ph.D., συγγραφέας του 5 απλά βήματα για να κάνετε τον γάμο σας από καλό σε μεγάλο : Για παράδειγμα, «Μπορείτε να πιστέψετε ότι είχε σχέση; Τι θα κάνατε αν αισθανόσασταν ποτέ δυσαρεστημένοι και προέκυψε η ευκαιρία; »Το σενάριο με την καλύτερη περίπτωση: Η συνομιλία σας οδηγεί να είστε πιο ασφαλείς στη σχέση σας και λιγότερο πιθανό να κουτσομπολέψετε.