Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για εσάς το δέρμα για αρκετό ύπνο κάθε βράδυ . Είσαι αφαιρώντας το μακιγιάζ σας πριν από το κρεβάτι και ρολόι στο συνιστάται 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα , αλλά εξακολουθείτε να ξυπνάτε με φουσκωμένο, εξαντλημένο και ματωμένο μάτι Τι δίνει;
πώς να ψήνουμε ολόκληρες γλυκοπατάτες μικροκυμάτων
Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι η θέση που κοιμάστε μπορεί να σας εμποδίζει να αποκτήσετε εκείνη τη νεανική λάμψη των ονείρων σας. Αν και ονομάζεται 'ύπνος ομορφιάς' επειδή το δέρμα σας μπαίνει σε κατάσταση επισκευής, το να ξαπλώνετε σε μια συγκεκριμένη θέση για αρκετές ώρες τη νύχτα θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την επιδερμίδα σας. Γιατί; Σύμφωνα με Konstantin Vasyukevich, MD , γιατρός αισθητικής και πλαστικός χειρουργός προσώπου στη Νέα Υόρκη. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτού του συνεχούς κυκλικού πρηξίματος δεν πρέπει να υποτιμηθούν, λέει ο Δρ Vasyukevich. Η καθημερινή επέκταση και συστολή του ιστού του προσώπου ασκεί πίεση στον σύνδεσμο του προσώπου. Αυτό τελικά οδηγεί σε τέντωμα και χαλάρωση που σχετίζεται με μια ηλικιωμένη εμφάνιση.
Σίγουρα, οι περισσότεροι από εμάς αγωνιζόμαστε και περιστρέφουμε τον εαυτό μας σε κάθε είδους περίεργες πόζες κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά όλα ξεκινούν σε τρεις κύριες θέσεις. Συμβουλευτήκαμε τον Δρ. Vasyukevich για να μάθουμε ποια είναι η καλύτερη - και ποια είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία αυτών των πρόωρων ρυτίδων ύπνου.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 8 τρόποι αναβίωσης του κουρασμένου δέρματος μετά από έναν ύπνο μιας κακής νύχτας
πόσο χρόνο χρειάζεται για να σκληρύνει το royal icing
Σχετικά Αντικείμενα
1 Κοιμάσαι στο πλευρό σου
Αν και είναι η καλύτερη θέση για προβλήματα κόλπων, ο Δρ Vasyukevic προειδοποιεί ότι ο πλευρικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες στο ντεκολτέ σας και στο πλάι του προσώπου σας στο οποίο βρίσκεστε. Ένας τεράστιος παράγοντας στη γήρανση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι οι δυνάμεις διάτμησης που δημιουργούνται από την κίνηση του δέρματος στο μαξιλάρι. Ίσως να μην πιστεύετε ότι αυτό είναι αρκετά σημαντικό για να κάνει μια πραγματική διαφορά στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά πολλαπλασιάστε αυτό για χρόνια ύπνου και μπορείτε να φανταστείτε πώς θα μπορούσε να επιταχύνει τη γήρανση στο πρόσωπό σας. Δεν είναι ιδανικό. Αν βρεθείτε στο πλευρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, δοκιμάστε να επενδύσετε σε ένα μεταξωτή ή σατέν μαξιλαροθήκη για να αποφευχθεί η επιδερμίδα και να ελαχιστοποιηθούν αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα.
δύο Κοιμάται στο στομάχι σας
Τείνω να κοιμάμαι στο στομάχι, οπότε ήμουν αρκετά μπερδεμένος όταν ο Δρ Vasyukevic μου είπε ότι ήταν η χειρότερη θέση ύπνου όλων αυτών. Όταν κοιμάστε στο μέτωπό σας, το δέρμα σας ωθείται πάνω στο μαξιλάρι για ώρες κάθε φορά, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κυκλικό πρήξιμο και να ενισχύσει τις γραμμές συνοφρυώματος γύρω από τα μάτια και τα χείλη. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό επιταχύνει τη δημιουργία μόνιμων λεπτών γραμμών (ειδικά στο μέτωπό σας που ακόμη και η βαριά ρετινόλη δεν μπορεί να θεραπεύσει), τσαλακώσεις και συνολικές ρυτίδες του προσώπου. Η πίεση του προσώπου σας στο μαξιλάρι δημιουργεί επίσης περισσότερη πρήξιμο γύρω από τα μάτια επειδή το κεφάλι και η καρδιά σας βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερο αίμα θα ρέει στο πρόσωπό σας. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι οι μαξιλαροθήκες φέρουν ορδές βακτηρίων και μικροβίων, κάτι που είναι σαφώς άσχημα νέα από άποψη ακμής. The takeaway: Αποφύγετε αυτήν τη θέση με κάθε κόστος
3 Κοιμάσαι στην πλάτη σου
Σύμφωνα με τον Δρ. Vasyukevic, η ύπτια θέση είναι η καλύτερη θέση για την επιμήκυνση του νεανικού δέρματος. Όχι μόνο αποτρέπει τις ρυτίδες λόγω της έλλειψης τριβής που προκαλεί ρυτίδες, εμποδίζει επίσης το δέρμα να αισθανθεί την πίεση του προσώπου σας να αναδιπλωθεί στο μαξιλάρι. Καυτή συμβουλή: Εάν θέλετε την κορυφαία συνιστώμενη από τον γιατρό θέση για καλό δέρμα, στηρίξτε το κεφάλι σας με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να βεβαιωθείτε ότι δεν συσσωρεύεται υγρό καθώς κοιμάστε, γεγονός που εμποδίζει τα πρησμένα μάτια να έρχονται το πρωί. Συνιστώ να κοιμάστε στην πλάτη σας με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο (20 έως 30 μοίρες), σημειώνει ο Δρ Vasyukevic. Σας υποστηρίζει εάν είστε αρκετά τυχεροί για να κοιμάστε φυσικά στην πλάτη σας έτσι, αλλά εάν δεν είστε ένας από τους λίγους που επιλέξατε, δοκιμάστε να επενδύσετε σε ένα μαξιλάρι σώματος για να αποφύγετε την κύλιση στο πρόσωπο και το στομάχι σας.
