Από την αρχαιότητα, οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τη λεβάντα ως βοήθημα ευεξίας. Οι αρχαίοι Έλληνες, ειδικότερα, στράφηκαν στη λεβάντα ως εργαλείο για την ανακούφιση της αϋπνίας και του πόνου στην πλάτη. Σήμερα, οι άνθρωποι συνεχίζουν να αγκαλιάζουν τη λεβάντα για τα πολλά υποτιθέμενα οφέλη της για την ευεξία. Λέγεται ότι βοηθά με το άγχος, το στρες, τον ύπνο και τη συνολική χαλάρωση. Πώς ακριβώς λειτουργεί όμως η λεβάντα;

Για να απαντήσουμε στην ερώτηση, συγκεντρώσαμε τη βοήθεια γιατρών και την έρευνα για να παράσχουμε επιστημονικά τεκμηριωμένους λόγους για τους οποίους όλοι βρίσκουν τη λεβάντα τόσο απίστευτα καταπραϋντική. Δείτε πώς η λεβάντα επηρεάζει τον εγκέφαλο και το σώμα και γιατί δεν χορταίνουμε αυτό το όμορφο λουλούδι (και την υπέροχη μυρωδιά του).

πώς να παγώσετε ένα κέικ στρώσης

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 4 ευεργετικές χρήσεις για το αλάτι Epsom—και μία που πρέπει πάντα να αποφεύγετε

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Η λεβάντα μπορεί να αυξήσει τον βαθύ ύπνο όταν εισπνέεται.

Δεν είναι μυστικό ότι η λεβάντα χρησιμοποιείται ευρέως για να προάγει τον καλό ύπνο. Πριν από την ευρεία διαθεσιμότητα αιθέριων ελαίων λεβάντας και προϊόντων με άρωμα λεβάντας, όπως μάσκες ματιών και θερμαντικά επιθέματα, οι άνθρωποι στέγνωναν άνθη λεβάντας και τα τοποθετούσαν σε μια τσάντα κάτω από το μαξιλάρι τους.

Τώρα, πρόσφατες σπουδές υποδεικνύουν την ικανότητα της λεβάντας να ενισχύει πραγματικά τον βαθύ ύπνο όταν εισπνέεται. Αυτό συμβαίνει επειδή το άρωμα της λεβάντας αυξάνει τα κύματα δέλτα στον ύπνο βραδέων κυμάτων, που είναι το στάδιο του ύπνου όπου κοιμάσαι πιο βαθιά. Μειώνει επίσης τα κύματα άλφα στον ύπνο του σταδίου εγρήγορσης, γεγονός που μειώνει την ποσότητα του ανήσυχου ύπνου που μπορεί να βιώσει ένα άτομο.

δύο Η λεβάντα έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητιακή δράση.

Η λεβάντα είναι γνωστή για το ελκυστικό, ηρεμιστικό της άρωμα, αλλά ξέρατε ότι η λεβάντα έχει επίσης αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες; Μελέτες εξετάζουν πώς το αιθέριο έλαιο λεβάντας συγκρίνεται με τα κοινά αντιμυκητιακά φάρμακα στην αγορά. Τα πρώτα δεδομένα δείχνουν ότι η λεβάντα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική, καθιστώντας την έναν πιθανό αντιμυκητιασικό παράγοντα. Έχει επίσης βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό έναντι πολλών διαφορετικών ειδών βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων από σταφυλόκοκκο.

Τι το κάνει λοιπόν τόσο καταπραϋντικό; Ούτε μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις είναι ευχάριστο να βιώνει κανείς και η λεβάντα μπορεί να έχει περισσότερη δύναμη από ό,τι γνωρίζαμε προηγουμένως για να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα και των δύο. Έχει επίσης αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, σύμφωνα με τον νευρολόγο και νευροχειρουργό Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, ο οποίος προσθέτει ότι «αυτές οι ιδιότητες ενισχύουν τη διαδικασία επούλωσης».

3 Η λεβάντα μπορεί πραγματικά να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας.

Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η λεβάντα είναι πιθανώς θεραπεία ή ανακούφιση νευρολογικών διαταραχών . Προκαταρκτική έρευνα που μελετούσε την επίδραση της λεβάντας στο νευρικό σύστημα έδειξε ότι η λεβάντα είχε νευροπροστατευτικές ιδιότητες ή ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν το νευρικό σας σύστημα.

Για να γίνει πιο συγκεκριμένος, ο ειδικός στην προληπτική υγεία, η Sandra El Hajj, PhD, λέει: «Η λεβάντα θεωρείται μια από τις καλύτερες θεραπείες για νευρολογικές διαταραχές λόγω της περιεκτικότητάς της σε λιναλοόλη, οξικό λιναλύλιο, 1,8-κινεόλη B-ocimene. τερπινεν-4-όλη και καμφορά». Με πιο απλά λόγια, η λεβάντα μπορεί να αντιστρέψει την εξέλιξη ορισμένων νευρολογικές παθήσεις , αν και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την καλύτερη κατανόηση του φαινομένου.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για δια βίου πνευματική ικανότητα

4 Η λεβάντα έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο.

Η λεβάντα συχνά χαιρετίζεται για την ικανότητά της να μειώνει τον πόνο, είτε οξύ (προσωρινό) είτε χρόνιο (μακροχρόνιο). Μια μελέτη που εξέτασαν 100 ασθενείς της ΜΕΘ διαπίστωσαν ότι μετά από μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας στα πόδια των ασθενών, υπήρξαν αξιοσημείωτες αλλαγές. Αυτά περιελάμβαναν μειωμένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό, αναπνευστικό ρυθμό, εγρήγορση και τον ίδιο τον πόνο.

Όταν ένα άτομο πονάει, τόσο η αρτηριακή πίεση όσο και ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθούν, δείχνοντας ότι η λεβάντα μπορεί να λειτουργήσει ως ένα εντελώς φυσικό αναλγητικό. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι η λεβάντα μπορεί να λειτουργήσει ως τοπικό αναλγητικό ή παυσίπονο, όταν τρίβεται σε μια περιοχή του σώματος που αισθάνεται πόνο.

Ρυθμίσεις για το δείπνο πώς να στρώσετε το τραπέζι

5 Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων.

Μπορεί να έχετε δει διαφορετικά τσάγια λεβάντας σε παντοπωλεία. Ενώ τα περισσότερα ισχυρίζονται ότι ηρεμούν ή ωφελούν τον ύπνο, άλλα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στην πέψη. Λέγεται ότι η λεβάντα βοηθά σε διάφορα πεπτικά προβλήματα όπως έμετο, ναυτία, εντερικά αέρια, στομαχικές διαταραχές και πρήξιμο της κοιλιάς.

Μια μελέτη που χρησιμοποίησε αρωματοθεραπεία ως θεραπεία για μετεγχειρητική ναυτία και έμετο διαπίστωσε ότι οι βαθμολογίες ναυτίας βελτιώθηκαν στο 82,6 τοις εκατό των ασθενών που εισέπνευσαν αιθέριο έλαιο λεβάντας. Βρέθηκε ότι είναι ανώτερο από το αιθέριο έλαιο τζίντζερ, ένα κοινό βοήθημα ανακούφισης από τη ναυτία, το οποίο βελτίωσε μόνο τις βαθμολογίες ναυτίας στο 65,2 τοις εκατό των ασθενών.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 φυσικές θεραπείες για να καταπραΰνουν το αναστατωμένο στομάχι

6 Η λεβάντα μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος.

Αναμφισβήτητα το ιερό δισκοπότηρο των πλεονεκτημάτων της λεβάντας είναι η αποδεδειγμένη αξία της για τη μείωση του στρες και του άγχους. «Η μυρωδιά της λεβάντας αυξάνει τις εγκεφαλικές δραστηριότητες», εξηγεί ο Δρ Majid. «Η μυρωδιά επηρεάζει τη διάθεση, την παραγωγικότητα και τις ψυχικές ασθένειες παρέχοντας μια ήρεμη αίσθηση στον εγκέφαλο».

Έρευνες δείχνουν ότι η λεβάντα μπορεί βελτίωση των συμπτωμάτων του άγχους όπως ανησυχία, διαταραγμένος ύπνος και ακόμη και σωματικά συμπτώματα που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει το άγχος. Η λεβάντα έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στη γενική ευεξία και την ποιότητα ζωής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η λεβάντα έχει αγχολυτικές ιδιότητες, δηλαδή ιδιότητες ανακούφισης από το άγχος συγκρίσιμο με αυτό των κοινών φαρμάκων για το άγχος .

Εκτός από τους έξι λόγους που αναφέρονται παραπάνω, τα πιθανά οφέλη της λεβάντας ποικίλλουν πολύ. Λέγεται ότι βοηθά δυνητικά σε δερματικά προβλήματα, άσθμα και ακόμη και τριχόπτωση. Για να αποφασίσετε εάν τα προϊόντα λεβάντας ή το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα στο δέρμα σας (ή να δοκιμάσετε ένα προϊόν για λίγα λεπτά) για να αποκλείσετε τυχόν πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις ή άλλες ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί: Η λεβάντα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 τροφές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε χαλαροί αυτή τη στιγμή, σύμφωνα με μια RD

• Της Ashley Zlatopolsky