Όταν οι περισσότεροι από εμάς ακούνε τον όρο επαγγελματίας διοργανωτής, απεικονίζουμε έναν ματαιωμένο άντρα που μπορεί να αλφαβήσει ένα ντουλάπι και να χρωματίσει ένα ντουλάπι σε χρόνο μηδέν. Αλλά η Sarah Giller Nelson, ιδιοκτήτρια του Λιγότερο είναι περισσότερο , μια οργανωτική υπηρεσία που εδρεύει στο Μαϊάμι και το Σικάγο, λέει ότι τον τελευταίο καιρό, όλο και περισσότεροι γονείς την ζητούν βοήθεια για τη διοργάνωση κάτι αναμφισβήτητα πιο τρομακτικό από τα χαοτικά υπόγεια τους: τα γεμάτα χρονοδιαγράμματα.

Τα ημερολόγια των γονέων είναι γεμάτα με σχολικές δραστηριότητες, πάρτι γενεθλίων, αθλητικές εκδηλώσεις - καθώς επίσης κάνουν ταχυδακτυλουργικά τα προσωπικά και επαγγελματικά τους καθήκοντα και προσπαθούν να παρακολουθούν το σύντροφό τους, λέει.

Η πρώτη ερώτηση που θέτει ο Nelson σε αυτούς τους πελάτες είναι: Νιώθεις ότι είσαι πάντα απασχολημένος αλλά ποτέ δεν κάνεις τίποτα; Εάν η απάντηση είναι «ναι» (συνήθως είναι), εξηγεί, ήρθε η ώρα να απλουστεύσετε, να βελτιώσετε την επικοινωνία μέσα στην οικογένεια και να χαράξετε χώρο για να αναπνεύσετε και απλώς να απολαύσετε το ένα το άλλο.

Περισσότερος λόγος για να αγωνιστείτε για ένα χαρούμενο ημερολόγιο: Μερικές έρευνες δείχνουν ότι ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να είναι ένα πιο αποτελεσματικό ανακουφιστικό άγχος για μερικούς ανθρώπους από τη βαθιά αναπνοή και το διαλογισμό. Εγκαταστήστε λοιπόν κάποια παραγγελία στο πρόγραμμά σας και μεγιστοποιήστε το χρόνο σας με αυτές τις συμβουλές που έχουν ελεγχθεί από ειδικούς.

καλύτερες χριστουγεννιάτικες ταινίες στο netflix αυτή τη στιγμή

Σχετικά Αντικείμενα

1 Εγγραφείτε για κοινή διεύθυνση email.

Σε παγκόσμιο επίπεδο, απεστάλησαν 269 δισεκατομμύρια email πέρυσι. Ίσως ένιωθα ότι όλα προέρχονταν από το σχολείο των παιδιών σας. Συχνά, μόνο ένας γονέας βρίσκεται στο παραλήπτη, βάζοντας το βάρος σε ένα μόνο άτομο για να κρατήσει όλους τους προγραμματισμένους.

Για τους Becky και Daniel Diffen, γονείς δύο μαθητών δημοτικού σχολείου στο Ώστιν του Τέξας, η κατάσταση οδήγησε σε προγραμματισμό snafus και ενοχλήσεις και για τους δύο γονείς.

Ο Μπέκι είναι δικηγόρος πλήρους απασχόλησης και μένω σπίτι με τα παιδιά, λέει ο Ντάνιελ. Όταν ήταν στην προσχολική ηλικία, θα λάβω το 90 τοις εκατό των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μετά θα προωθήσω τα πράγματα στον Μπέκι. Αλλά οι ενημερώσεις και οι ακυρώσεις θα έρθουν ξαφνικά, προκαλώντας ακόμη και τον πιο άπληστο ελεγκτή email. Το 2016, μια αλλαγή της τελευταίας στιγμής στο πρόγραμμα πριν από την Ημέρα της Μητέρας πέρασε από τις ρωγμές, αναγκάζοντας τον Μπέκι να χάσει.

Πέρυσι, ένας πίνακας μηνυμάτων γονέων έδωσε στην Becky την ιδέα να δημιουργήσει μια κοινόχρηστη διεύθυνση email. Το χρησιμοποιούμε για οτιδήποτε σχετίζεται με σχολείο, ανιχνευτές, καλοκαιρινές κατασκηνώσεις και αθλήματα, καθώς και για RSVP πάρτι, λέει. Τώρα μπορούμε και οι δύο να δούμε τα πάντα, να ελέγξουμε τα ημερολόγιά μας και να συζητήσουμε γρήγορα για το αν μπορούμε να κάνουμε νέα συμβάντα να λειτουργούν.

Ο Daniel προσθέτει ότι ένας κοινός λογαριασμός email είναι χρήσιμος όταν, για παράδειγμα, ένας γονέας εμφανίζεται με τα παιδιά για ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου μόνο για να βρει το πεδίο κενό. Τώρα είτε μπορεί να συνδεθεί και να το δει αυτό - έκπληξη! - το πεδίο έχει αλλάξει από 5A σε 6B.

Όταν τα παιδιά σας μεγαλώνουν, ο κοινόχρηστος λογαριασμός μπορεί να φορτωθεί στα τηλέφωνα ή τους φορητούς υπολογιστές τους, ώστε να είστε όλοι ενημερωμένοι.

πώς να σιδερώσετε μια πτυχή στο παντελόνι

δύο Κάντε μια οικογενειακή συνάντηση την Κυριακή.

Αυτή είναι η πρώτη στιγμή για το συντονισμό της επόμενης εβδομάδας. Υπάρχουν σχολικές εκδηλώσεις που έρχονται; Χρειάζεται κάποιος να είναι σπίτι την Τετάρτη το απόγευμα για να αφήσει τον υδραυλικό; Γονείς που ταξιδεύουν για δουλειά: Εάν το Party A κατευθυνθεί στο Phoenix και το Party B θα βρίσκεται στο Cleveland, ποιος παρακολουθεί τα παιδιά και ποιο είναι το σχέδιο έκτακτης ανάγκης εάν οι πτήσεις σας καθυστερήσουν;

Μπορείτε να εμπλέξετε τα παιδιά ρωτώντας εάν υπάρχουν δραστηριότητες που θα ήθελαν να προγραμματίσουν, λέει η Laura Vanderkam, συγγραφέας του Εκτός ρολογιού: Νιώστε λιγότερο απασχολημένοι ενώ κάνετε περισσότερα . Προσθέτει ότι αν είστε προγραμματιστής, αλλά ο σύντροφός σας το μισεί, συμπεριλάβετε διασκεδαστικά πράγματα, όπως ραντεβού με ραντεβού και διακοπές, οπότε ολόκληρη η συνάντηση δεν είναι μόνο, Ποιος οδηγεί τον Parker στον ορθοδοντικό; - πληκτρολογήστε logistics.

3 Προσθήκη Μην κάνετε τίποτα στο πρόγραμμά σας.

Το ημερολόγιο είναι γεμάτο με μαθήματα χιπ χοπ, χορωδία, χόκεϊ επί πάγου και πολλά άλλα; Βάλτε ένα μεγάλο κόκκινο X μέσα σε μια μέρα και παρακολουθήστε τα παιδιά σας να ακμάζουν.

Ο χρόνος διακοπής είναι κρίσιμος για τα παιδιά, λέει η Nakieta Lankster, PsyD, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός για την ανάπτυξη παιδιών στη Βαλτιμόρη. Παίζοντας στην αυλή ή περνώντας παλιά παιχνίδια στο υπόγειο ενισχύει τη δημιουργικότητα και αυτή είναι η παιδική γλώσσα. Το φανταστικό παιχνίδι τους βοηθά να ανακαλύψουν νέα πράγματα για τον εαυτό τους και τους διδάσκει να κάνουν τη δική τους διασκέδαση. Όταν τα υπερδοτούμε στη δομή, τα απομακρύνουμε από αυτό.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε στα παιδιά σας για να πυροβολήσετε στεφάνες (δεν επιτρέπεται η προπόνηση), να παίξετε το Monopoly ή απλά να κάνετε παρέα και να μιλήσετε. Παιδικός ψυχίατρος Alvin Rosenfeld, MD, συγγραφέας του Το υπερβολικά προγραμματισμένο παιδί , εξηγεί ότι η έγχυση του ημερολογίου σας με τέτοιο μη παραγωγικό χρόνο οικογενειακού hangout ενισχύει την αυτοεκτίμηση των παιδιών, δείχνοντάς τους ότι αγαπάτε να περνάτε χρόνο μαζί τους και ότι δεν χρειάζεται να εκτελούν για να τραβήξουν την προσοχή σας.

είναι εβαπορέ και συμπυκνωμένο γάλα το ίδιο

Ο Ρόζενφελντ προτείνει να ξεπεράσετε ένα smidgen για να ξεκινήσετε. Κάνοντας αυτό μία νύχτα την εβδομάδα ή δύο φορές το μήνα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ανακτήσετε τη λογική σας, ενώ παράλληλα θα έχετε θετικό αντίκτυπο στα παιδιά σας, λέει. Θα παρατηρήσετε πιθανώς ότι φωνάζετε στα παιδιά σας λίγο λιγότερο και ότι δεν βρίσκεστε πλέον σε αυτήν την τρελή ζώνη.

Ένα άλλο άτομο που επωφελείται από τη διακοπή λειτουργίας: εσείς. Στρατηγική με τον σύντροφό σου για να χαράξεις ένα χρόνο εβδομαδιαίας ό, τι θέλεις για κάθε έναν από εσάς να ξαναγεμίσει το δικό σας κύπελλο.

4 Όσον αφορά τις δραστηριότητες των παιδιών, τακτοποιήστε για αρκετά καλά.

Όλοι θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας, αλλά πρέπει το μικρό παιδί σας να παρακολουθήσει το μάστερ πέντε αστέρων, με βαθμολογία Yelp σε όλη την πόλη, που διδάσκονταν από έναν φημισμένο βιολιστή ή θα είχε την ίδια διασκέδαση με ένα ντέφι και έναν καθηγητή φοιτητών κολεγίου στο το κοινοτικό κέντρο στο δρόμο;

Αυτό μπορεί να αισθανθεί λίγο αφύσικο, αλλά ο Λάνκστερ επιμένει ότι τα παιδιά σας θα είναι καλά. Τα παιδιά χρησιμοποιούν τις εμπειρίες τους στον αθλητισμό, τις τέχνες και άλλες δραστηριότητες μετά το σχολείο για να βοηθήσουν στη διαμόρφωση της ταυτότητάς τους, αλλά αυτές οι δραστηριότητες δεν χρειάζεται να είναι κορυφαίας ποιότητας για να εμπλουτιστούν, λέει. Πρόκειται για την ίδια την εμπειρία, ανεξάρτητα από το ποιος τη διδάσκει. Είναι εντάξει εάν το παιδί σας κολυμπά στο τοπικό γυμνάσιο. τα περισσότερα παιδιά δεν θα μεγαλώσουν για να γίνουν Michael Phelps.

Ο Lankster λέει ότι εάν το παιδί σας δείχνει σημάδια χαρισματικότητας σε μια συγκεκριμένη αρένα ή είναι ιδιαίτερα παθιασμένο με μια δραστηριότητα, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να ταξιδεύετε πιο μακριά για να ακονίσετε το ταλέντο του ή να ενθαρρύνετε τον ενθουσιασμό. Απλώς μην το πιέζετε στο παιδί σας. Το να σύρετε ένα παιδί με αθλητικές ικανότητες δολοφόνου σε όλη την πόλη στο καλύτερο πρόγραμμα δεν θα κάνει τίποτα για να διευκολύνει την ανάπτυξη εάν δεν του αρέσει να παίζει, λέει ο Lankster και αυτό θα προσθέσει μόνο τα προβλήματα προγραμματισμού σας.

Ο Νέλσον, ο οποίος συχνά συμβουλεύει οικογένειες με χρονικό διάστημα που περνούν δύο, τρεις, ή ακόμα και τέσσερις ώρες την ημέρα, κάνοντας ζιγκ-ζαγκ σε όλη την πόλη, από δραστηριότητα σε δραστηριότητα, λέει εάν είστε διστακτικοί να ακυρώσετε μια τάξη εντελώς, η περικοπή λίγο μπορεί να λειτουργήσει. Πήρε αυτήν τη συμβουλή όταν ο 11χρονος γιος του υπολογιστή-μάγος ρώτησε για ένα πρόγραμμα εμπλουτισμού κωδικοποίησης - 30 λεπτά μακριά, κατά τη διάρκεια της ώρας μετά το σχολείο. Αντί για αυτήν την επιλογή μετά το σχολείο, τον υπέγραψα για σχολικές μέρες, όπως τις εργάσιμες ημέρες των δασκάλων, λέει.

5 Προγραμματίστε την ώρα εργασίας σας για οικιακές εργασίες.

• Αποκτήστε αφίσες.
• Κλείστε ραντεβού γιατρού
• Βρείτε ένα ντυμένο κοστούμι για το παιχνίδι.

Οι εργαζόμενοι γονείς - ειδικά εκείνοι με δουλειές γραφείου - συχνά φροντίζουν αυτά τα μικρά καθήκοντα σε τυχαίες ώρες όλη την ημέρα. Αλλά αυτή η αποσπασματική προσέγγιση μπορεί να αυξήσει το άγχος σας και να εκτροχιάσει την εστίασή σας. Ο Nelson προτείνει να αφιερώσετε ένα κομμάτι χρόνου για να τα καρφώσετε όλα - ας πούμε, μισή ώρα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτού του κουλοχέρη, θα βγάζετε το καπέλο εργασίας σας, θα βουτάτε στο Amazon και στο Gmail και θα κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα.

Νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο; Εάν βρίσκεστε συχνά στον κύκλο των κοινωνικών μέσων στην εργασία ως διάλειμμα, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να αντιμετωπίσετε οικογενειακά πράγματα. Πιθανότατα θα το βρείτε πιο ικανοποιητικό από το Twitter.

6 Περικοπή της λίστας υποχρεώσεων.

Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια γεμάτη λίστα υποχρεώσεων (τα περισσότερα άτομα έχουν 15 κουτιά για έλεγχο ανά πάσα στιγμή) μπορεί να σας δώσει μια ψευδή αίσθηση αποτελεσματικότητας. Εμπειρογνώμονας καθορισμού στόχων E.J. Ο Masicampo, PhD, αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Wake Forest στο Winston-Salem της Βόρειας Καρολίνας, λέει ότι ένας μακρύς κατάλογος μπορεί να γίνει νεκροταφείο πραγμάτων που δεν θα κάνετε ποτέ στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, τα δεδομένα που συλλέχθηκαν πρόσφατα από την εταιρεία λογισμικού I Done This αποκάλυψαν ότι το 41 τοις εκατό των στοιχείων που πρέπει να κάνετε δεν ολοκληρώθηκαν ποτέ.

πώς να φτιάξετε σάλτσα χωρίς αλεύρι ή άμυλο καλαμποκιού

Για να λειτουργήσει μια λίστα, πρέπει να είστε συγκεκριμένοι και να πείτε πότε και πώς θα ολοκληρώσετε κάθε στοιχείο, λέει ο Masicampo. Η αγορά νέων barstools προορίζεται να εξασθενίσει επειδή είναι ασαφής και συνεπάγεται πολλά βήματα. Ζητήστε από την ομάδα moms του Facebook για recs barstool αφού τα παιδιά είναι στο κρεβάτι απαιτεί να προγραμματίσετε μπροστά και να σας δώσει κάτι να δεσμευτείτε.

Προπονητής παραγωγικότητας Mridu Parikh, ιδιοκτήτης του Η ζωή οργανώνεται στο Νάσβιλ , προτείνει τη δημιουργία μιας λίστας υποχρεωτικών πράξεων με τρία έως πέντε πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν το κεφάλι σας χτυπήσει το μαξιλάρι. Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θα με έκανε να νιώσω πραγματικά επιτυχημένη στο τέλος του σήμερα; και χρησιμοποιήστε το ως σχέδιο σας. Ίσως το συρτάρι Sort μπαχαρικών να περιμένει, αλλά το Grab allergy meds είναι κάτι που πρέπει να κάνετε.

Παρακολουθήστε τις υποχρεώσεις σας με μια εφαρμογή όπως ουρές , το οποίο διαθέτει χαρακτηριστικά ημερολογίου και λίστας υποχρεώσεων. Ή πηγαίνετε στο παλιό σχολείο με το φορητό σημειωματάριο του Erin Condren (12 $; erincondren.com ).

7 Ολοκληρώστε τα πράγματα σε κομμάτια.

Εάν το πρόβλημά σας αφορά λιγότερο τον προγραμματισμό και περισσότερο την αποδοτικότητα, ένα χρονόμετρο μπορεί να βοηθήσει.

πώς να διορθώσετε μια κακή εργασία βαφής

Το 2014, ο Larry Port, πατέρας δύο παιδιών από την Μπόκα Ράτον της Φλόριντα, είδε την 9χρονη κόρη του να αγωνίζεται να ολοκληρώσει τα μαθηματικά της μαθήματα - όχι επειδή ήταν δύσκολο αλλά επειδή καθυστερούσε, καθυστερώντας τον ύπνο ως αποτέλεσμα. Ως Διευθύνων Σύμβουλος μιας εταιρείας νομικού λογισμικού, το Rocket Matter, το Port συχνά τροφοδοτούσε μεγάλες εργάσιμες ημέρες με την Τεχνική Pomodoro, μια στρατηγική διαχείρισης χρόνου που περιλαμβάνει τον καθορισμό ενός χρονοδιακόπτη για 25 λεπτά και αναγκάζοντας τον εαυτό σας να εργαστεί μέχρι να τελειώσει και στη συνέχεια να κάνει ένα σύντομο διάλειμμα. (Ονομάστηκε από το χρονοδιακόπτη κουζίνας που έχει σχήμα ντομάτας ή pomodoro στα ιταλικά.)

Αυτά τα 25λεπτα καταλύματα με κρατούν σε καλό δρόμο, λέει, οπότε σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει την τεχνική με τα παιδιά μας.

Ο Πορτ έφερε το χρονομετρητή του στο σπίτι, μειώνοντας τα μεγέθη των κορών της κόρης του από 25 λεπτά σε 15 για να ενισχύσει την έκκληση. Δούλεψε. Ο χρονομετρητής της έδωσε έναν στόχο να νικήσει και να ξεπεράσει την αναβλητικότητα, λέει, και τελικά την βοήθησε να τηρήσει το πρόγραμμα ύπνου της.

Ο Parikh λέει ότι αυτή η προσέγγιση, που ονομάζεται επίσης batching ή time chunking, σας βοηθά να εργαστείτε με χρόνο αντί να το πολεμάς. Ο χρονοδιακόπτης σας ψυχρώνει, σπρώχνοντας την εργασία σας. Χρησιμοποιήστε το για να βγείτε από την οικογένειά σας το πρωί ή να προωθήσετε τα παιδιά να ξεκινούν από τις ρουτίνες τους για ύπνο. Ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να καθαρίσει την κουζίνα σε ένα μόνο pomodoro 25 λεπτών, προσθέτει ο Parikh.

Η στρατηγική μπορεί επίσης να λειτουργήσει για τον καθορισμό ορίων χρόνου οθόνης. Ο τερματισμός του Snapchat, των κειμένων και του Instagram σε μικρά κομμάτια για δουλειές ή ανάγνωση είναι εκπληκτικά εφικτό για τα παιδιά, λέει ο Port. Και ο γιος του, 11 ετών, ξέρει ότι κάθε βράδυ, παίρνει έναν ή δύο παίκτες του χρόνου του PlayStation.