Είτε λέει στους φίλους μας για τα επιτεύγματά μας, είτε μοιραζόμαστε ότι έχουμε αγοράσει ένα νέο [ένθετο gadget επιλογής εδώ] ή καυχημένος για τα ταλέντα των παιδιών μας, όλοι καυχηθήκαμε τη μία ή την άλλη στιγμή. Νιώθουμε καλά όταν μοιραζόμαστε τις επιτυχίες μας ή τις επιτυχίες αυτών που αγαπάμε. Στην πραγματικότητα, ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε το 2012 από δύο νευροεπιστήμονες του Χάρβαρντ είπε ότι το να μιλάμε για τον εαυτό μας μας δίνει το ίδιο είδος ευχαρίστησης που παίρνουμε από το σεξ ή τα τρόφιμα.

Και όμως… ποιος θέλει να γίνει γνωστός ως καυχητικός; Εισαγάγετε το ταμπλό (ένας όρος που επινοήθηκε από τον κωμικό και Πάρκα και αναψυχή συγγραφέας / παραγωγός Harris Wittels), το είδος της ανάρτησης στο Facebook ή το Twitter που λέει στον κόσμο πόσο μεγάλη είναι η ζωή σας, στη συνέχεια το υποβαθμίζει με το πρόσχημα της ταπεινότητας ή του αυτοκαταστροφικού χιούμορ ( Ωχ! Μόλις χύθηκε κόκκινο κρασί στη νέα μου βιβλιοθήκη! #bumblingthroughlife ). Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η προσπάθεια ελαχιστοποίησης των μεγάλων ειδήσεων μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει εναντίον μας, να ενοχλήσει τους άλλους και να μετατρέψει την αντίληψή τους για εμάς αρνητική.

Γιατί το κάνουμε

Καυχιέμαι - ταπεινός ή αλλιώς - γιατί θέλουμε να νιώθουμε πολύτιμοι και σημαντικοί και θέλουμε άλλοι να μας πουν πόσο εντυπωσιασμένοι είναι με τα επιτεύγματά μας. Και όταν ο πραγματικός κόσμος δεν περνάει με αρκετό έπαινο, μερικοί άνθρωποι παίρνουν τον εικονικό.

Αλλά το καυχητήριο είναι μια δύσκολη επιχείρηση. Στον πραγματικό κόσμο, μπορούμε να δούμε πώς οι άνθρωποι αντιδρούν σε μια καυχητικότητα. Σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, χωρίς αλληλεπίδραση πρόσωπο με πρόσωπο, δεν έχουμε το πλεονέκτημα των κοινωνικών ενδείξεων που μας δίνουν οι άνθρωποι - μια απεμπλοκή εμφάνιση, ένα μάτι - για να μας πει να προσαρμόσουμε τη συμπεριφορά μας. Για να περιηγηθούμε σε όλα αυτά, μπορούμε (συνειδητά ή υποσυνείδητα) να προσπαθήσουμε να εξουδετερώσουμε την πιθανή εικόνα του εαυτού τους ως εγωκεντρική, ναρκισσιστική ή και τα δύο, μετριάζοντας το καυγά με ένα αυτο-καταργούμενο σχόλιο ή αποποίηση ευθυνών, ελπίζοντας ότι οι φίλοι κοινωνικής δικτύωσης δεν θα εντοπίσουν καυχιέμαι - ή τουλάχιστον δεν θα προσβληθεί από αυτό, λέει η Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, Amherst, καθηγητής ψυχολογίας. Νιώθουμε νευρικοί για το πώς θα αντιληφθούμε. Η συμπερίληψη κάτι λιγότερο από θετικό για τον εαυτό μας μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο χαλαροί, λέει ο Fabio Rojas, Ph.D., επίκουρος καθηγητής κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Και προτού το καταλάβετε, είστε ταπεινοί.

τι είναι υποκατάστατο του δεντρολίβανου

Γιατί το μισούμε όταν το κάνουν άλλοι

Η δημοσίευση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας τρόπος που επιτρέπεται στους ανθρώπους να βλέπουν τα μέρη της ζωής μας που θέλουμε να μοιραστούμε. Ή περισσότερα: Το Facebook και το Twitter είναι γεμάτα άτομα που είναι άνετα όχι μόνο να ανακοινώνουν τα επιτεύγματά τους αλλά και να μοιράζονται κάθε τελευταίο χτύπημα στο δρόμο, κάθε τελευταία λεπτομέρεια της ημέρας τους, κάθε τελευταία σκέψη. Αυτοί οι ιστότοποι είναι σύγχρονοι εξομολογητές, λέει η Amie Hess, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια κοινωνιολογίας στο Meredith College στο Raleigh της Βόρειας Καρολίνας.

Ωστόσο, η ταπεινή βροχή είναι ανόητη, λέει η ειδικός στα κοινωνικά μέσα Karen North, Ph.D., διευθυντής του προγράμματος Annenberg on Online Communities στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας. Είναι κατασκευασμένη σεμνότητα ως πρόσχημα για ξεκάθαρη υπερηφάνεια. Και αυτή η ανεντιμότητα ενοχλεί τους ανθρώπους. Η αντίθετη φύση μιας ταπεινής ανάρτησης ( Είμαι τόσο ταλαντούχος! Αλλά είμαι τόσο μετριοπαθής! ) επιδεινώνει γιατί ζητά από τους αναγνώστες να πάνε ταυτόχρονα σε δύο κατευθύνσεις, αντιδραστικά. Επιπλέον, η ταπεινή διαφωνία μπορεί πραγματικά να βλάψει τη φήμη σας στην διαδικτυακή κοινότητά σας, σύμφωνα με την στρατηγική κοινωνικών μέσων Ekaterina Walter. Κάντε το πολύ συχνά και οι άνθρωποι θα καταλάβουν γρήγορα όταν δεν έχετε αυθεντικότητα στα κοινωνικά σας σχόλια.

Πώς να γίνεις καλός καυχητής

Εάν πρόκειται να καυχηθείτε - και εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχετε καταφέρει κάτι σημαντικό, γιατί όχι; - να είστε ειλικρινείς γι 'αυτό, συμβουλεύει τον Walter. Οι φίλοι σας θα θέλουν σίγουρα να γιορτάσουν μαζί σας. Αλλά σκεφτείτε τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε. Πείτε κάτι θετικό και μετά κολλήστε σε αυτό. σκουπίστε την επιθυμία να την αρνηθεί με κάποιο τρόπο. Ετσι: Δεν θα μπορούσα να είμαι περήφανος! Η κόρη μου μόλις προήχθη στο γραφείο του Παρισιού! Δεν: Η κόρη μου μόλις προήχθη στο γραφείο του Παρισιού! Υποθέτω ότι όλα αυτά τα χρόνια περάσαμε διακοπές στην Côte d'Azur ήταν καλό για κάτι εκτός από τις μαύρες γραμμές!

Μερικοί ακόμη δείκτες:

πώς να κάνετε μια πλεξούδα καταρράκτη εύκολα

• Να καυχηθείτε με σύνεση. Το καυχητήριο θα πρέπει να είναι μόνο ένα λεπτό ποσοστό αυτού που δημοσιεύετε. Με αυτόν τον τρόπο όταν συμβαίνει κάτι πραγματικά υπέροχο, δεν θα αισθανθείτε την ανάγκη να το υποτιμήσετε.
• Γνωρίστε το κοινό σας. Σκεφτείτε ποιος διαβάζει τις δημοσιεύσεις σας και πώς μπορεί να αντιδράσουν, προτείνει ο Rojas. Απλώς έχασε μια στενή φίλη τη δουλειά του; Τότε ίσως να μην θέλετε να τρέξετε για την υπερ-φανταστική συναυλία που μόλις προσγειώσατε. Να είστε ευαίσθητοι και δεν θα αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ξεφύγετε από την ανάρτησή σας.
• Σημειώστε ποιες δημοσιεύσεις φίλων σας αρέσουν γενικά και ποιες θεωρείτε ενοχλητικές. Μάθετε πώς διαφέρουν τα δύο σετ, συμβουλεύει ο Whitbourne. Δημοσιεύει ένα άτομο σε θετική γλώσσα, ενώ το άλλο μοιράζεται πράγματα με τον τρόπο που βρίσκετε το τρίψιμο; Ναι, αποφύγετε το τελευταίο.
• Απολαύστε τα εξωφρενικά ταπεινά αγόρια εκεί έξω. Ας το παραδεχτούμε, μερικοί άνθρωποι δεν θα σταματήσουν ποτέ ταπεινός καυχητικός. Όμως, σημειώνει ο North, το γεγονός ότι κάποιος ονόμασε το φαινόμενο το κάνει διασκεδαστικό για όλους: Το έχουμε δώσει αυτό το έξυπνο όνομα και ταυτότητα και αυτό το καθιστά πιο αναγνωρίσιμο. Καθίστε λοιπόν πίσω και εντοπίστε το ταπεινό. Απλώς μην είστε ο συγγραφέας του.