Οι απασχολημένες ζωές μπορούν να δελεάσουν ακόμη και τους καλύτερους από εμάς να περιορίσουμε την καθημερινότητά μας. Σε τελική ανάλυση, υπάρχουν μόνο τόσες ώρες την ημέρα για να χτίσετε την καριέρα σας, να δείτε τους φίλους σας, να προωθήσετε τη σχέση σας και, ξέρετε… ντους. Ακόμα κι έτσι, το δέρμα σας αξίζει TLC, ειδικά αν θέλετε καταπολέμηση της γήρανσης και κρατήστε το δέρμα σας υγιές και χαρούμενο. Αν και οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να πλένουμε το πρόσωπό μας, η απολέπιση είναι ένα από αυτά τα βήματα που πολλοί άνθρωποι παραλείπουν, παρανοούν ή, χειρότερα, κάνουν υπερβολική χρήση. Ωστόσο, όταν απολέγετε τον σωστό τρόπο και τη σωστή συχνότητα, θα βρείτε μια βελτιωμένη λάμψη και υφή που δεν παρέχει απλώς το πλύσιμο.

Εδώ, πώς να κάνετε απολέπιση, απευθείας από αξιόπιστους δερματολόγους που γνωρίζουν καλύτερα.

Τι είναι η απολέπιση;

Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων από το εξωτερικό στρώμα της επιφάνειας του δέρματός μας, λέει Marisa Garshick, MD, FAAD δερματολόγος και βοηθός κλινικού καθηγητή στο Cornell. Αν και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το δέρμα ρίχνει φυσικά μόνο του, αυτός ο κύκλος μπορεί να ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τον τύπο και την ηλικία του δέρματός σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η εφαρμογή μιας ρουτίνας απολέπισης μπορεί να δημιουργήσει μια πιο φωτεινή, πιο ομαλή επιδερμίδα και να μειώσει την πιθανότητα συσσώρευσης βρωμιάς, βακτηρίων, ιδρώτα και υπολειμμάτων προϊόντα περιποίησης δέρματος . Χρησιμοποιώντας διαφορετικά συστατικά και διάφορες μεθόδους, η απολέπιση σκάβει βαθύτερα στο δέρμα μας, αποκαλύπτοντας υγιέστερα στρώματα με κάθε τρίψιμο.

Γιατί πρέπει να απολέξουμε;

Ξέρετε αυτό το κολλώδες, παχύ αίσθημα όταν έχετε περάσει την ημέρα ξαπλώνοντας στον ήλιο ή εφίδρωση έξω; Ή αφότου έχετε κάνει μια πτήση redeye και οι πόροι σας αισθάνονται βαρικοί και παρωχημένοι; Όταν πάμε πολύ καιρό χωρίς απολέπιση, ή δεν καθαρίζουμε αρκετά καλά, το δέρμα μας υποφέρει. Υπάρχουν πολλά οφέλη της απολέπισης, αλλά ένα από τα πιο πειστικά είναι απλά: το δέρμα σας θα αισθανθεί πιο φρέσκο. Και αυτό οδηγεί σε μια φωτεινότερη, καθαρότερη επιδερμίδα που επιτρέπει στα προϊόντα να εισχωρούν ευκολότερα στους πόρους. Διατηρεί επίσης αυτό το σιντριβάνι της νεολαίας που όλοι κυνηγούμε. Με την πάροδο του χρόνου, η τόνωση της διαδικασίας ανανέωσης του δέρματος με την απαλλαγή των νεκρών κυττάρων του δέρματος βοηθά στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου, η οποία είναι χρήσιμη για την ελαχιστοποίηση της εμφάνισης των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, λέει ο Δρ Garshick.

Αν και οι περισσότεροι τύποι δέρματος μπορούν να απολέσουν, είναι σημαντικό να προσέχετε την ένταση και τη συχνότητα εάν υποφέρετε από τυχόν δερματικά προβλήματα, λέει ο Δρ Garshick. Εκείνοι με ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να αποφεύγουν σκληρές χημικές ουσίες ή οποιοδήποτε είδος απολέπισης που θα μπορούσε να προκαλέσει μικροτραυματισμούς στην επιφάνεια των πόρων τους. Και ενώ ο Δρ. Garshick λέει ότι οι άνθρωποι με λιπαρό δέρμα θα επωφεληθούν από μειωμένα ξεσπάσματα και εξημερωμένη φλεγμονή όταν απολέπιση, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να στεγνώσει και να οδηγήσει σε άλλα ζητήματα. Το κλειδί είναι να βρείτε το καλύτερο απολεπιστικό για τον τύπο του δέρματός σας και να βρείτε τη σωστή συχνότητα για το δέρμα σας. Εάν ένα προϊόν φαίνεται να είναι ερεθιστικό, συνιστάται να μειώσετε τη συχνότητα. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με την απολέπιση, λίγο προχωρά πολύ και συχνά συνιστάται να ενσωματώνεται μερικές φορές την εβδομάδα, λέει.

γιατί συνεχίζω να βλέπω περίεργα όνειρα

Η μόνη εξαίρεση στον κανόνα απολέπισης είναι εκείνοι που έχουν ψωρίαση, ροδόχρου ακμή, ή πάσχουν από ηλιακό έγκαυμα ή λοίμωξη. Doris Day, MD, δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο στη Νέα Υόρκη, λέει ότι αυτοί οι τύποι καταστάσεων μπορεί να ερεθιστούν περαιτέρω όταν απολέπιζετε και είναι καλύτερα να τους επιτρέψετε να επουλωθούν πρώτα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, μιλήστε πάντα με έναν επαγγελματία που γνωρίζει το μοναδικό δέρμα σας και μπορεί να σας συμβουλεύσει την καλύτερη πορεία θεραπείας ή θεραπείας.

διασκεδαστικά παιχνίδια πάρτι για οικογενειακές συγκεντρώσεις

Πώς να απολέπιση

Υπάρχουν πολλοί τρόποι απολέπισης, ανάλογα με το τι μπορεί να χειριστεί το δέρμα σας και τι προτιμάτε για την προσωπική σας ρουτίνα. Γενικά, οι δερματολόγοι θεωρούν δύο δρόμους: τη φυσική απολέπιση και τη χημική απολέπιση, λέει ο Δρ Day.

Φυσική απολέπιση

Η φυσική απολέπιση είναι η πιο συνηθισμένη διαδρομή, καθώς είναι εύκολο να εκτελεστεί στο ντους σας. Χρησιμοποιώντας ένα γάντι ή ένα πινέλο και ένα προϊόν της επιλογής σας, ο Δρ Day λέει ότι μπορείτε να καθαρίσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ανάλογα με το πόσο χονδροειδείς είναι οι τρίχες και το μέγεθος των χαντρών σε ένα απολεπιστικό, αυτό μπορεί να είναι μια δυνητικά επιβλαβής εμπειρία. Το κλειδί είναι να ξεκινήσετε αργά και να προσθέσετε σταδιακά πίεση, ασκώντας μικρούς κύκλους, χωρίς να σπρώξετε πολύ βαθιά στο δέρμα σας. Αν και πολλοί άνθρωποι εστιάζουν στο πρόσωπό τους, ο Δρ Day μας υπενθυμίζει ότι ολόκληρο το σώμα χρειάζεται προσοχή.

Χημική απολέπιση

Η χημική απολέπιση επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας συστατικά όπως γλυκολικό, γαλακτικός , ή σαλικυλικό οξύ . Δουλεύουν χαλαρώνοντας την ουσία μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, βοηθώντας τα να ξεφλουδίσουν », λέει ο Δρ Day. «Ο βαθμός αποτελεσματικότητας εξαρτάται από τη συγκέντρωση του οξέος και, στην περίπτωση του γλυκολικού οξέος, πόσο καιρό αφήνεται στο δέρμα. Πολύ ισχυρό ένα οξύ θα πάει βαθύτερα και μπορεί επίσης να αφαιρέσει το δέρμα και να το αφήσει εκτεθειμένο.

Όταν σκέφτεστε να εφαρμόσετε ένα βήμα απολέπισης στη ρουτίνα σας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, δοκιμάστε και τις δύο αυτές μεθόδους. Μπορούν να σταθούν μόνα τους ή να συνδυαστούν, και οι δύο παράγουν αποτελεσματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, εάν ακολουθήσετε αυτήν την πρακτική στο άκρο, το δέρμα σας θα πολεμήσει εναντίον σας. Όπως λέει ο Δρ Garshick, το δέρμα που είναι εξαιρετικά κόκκινο και ευαίσθητο έχει απολεπιστεί πάρα πολύ. Η κόκκινη απόχρωση είναι ένα σημάδι φλεγμονής και ερεθισμού και θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει αίσθηση καψίματος.

Εάν κάνετε απολέπιση πολύ συχνά, το δέρμα σας μπορεί επίσης να γίνει εξαιρετικά ξηρό και να ξεφλουδίσει. Είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε να ενυδατώνετε το δέρμα όταν ενσωματώνετε ένα απολεπιστικό. Ο λόγος για πολλά από αυτά τα σημάδια είναι ότι όταν υπερ-απολέπιση, διαταράσσετε το φυσικό φράγμα του δέρματος, το οποίο καθιστά το δέρμα πιο ευαίσθητο και αντιδραστικό, λέει ο Δρ Garshick.

καλύτερα συστατικά περιποίησης δέρματος για αντιγήρανση

Προϊόντα απολέπισης που πρέπει να λάβετε υπόψη

Ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματος σας ή τους στόχους σας για απολέπιση, υπάρχει ένα προϊόν για εσάς. Εδώ, οι δερματολόγοι προτείνουν τα αγαπημένα τους προϊόντα απολέπισης, μαζί με μερικά μοναδικά χαρακτηριστικά για να δοκιμάσετε.

Σχετικά Αντικείμενα

1 Good Science Beauty 002 Ανανεώνοντας πούδρα στίλβωσης

Ο Δρ. Garshick συνιστά αυτή την απαλή, αλλά αποτελεσματική, στιλβωτική σκόνη που συνδυάζει μπεντονίτη και σκόνη αργίλου και χρησιμοποιεί αντιοξειδωτικά για τον καθαρισμό και την ηρεμία του δέρματος. Του αρέσει ότι είναι εξαιρετικά απαλό ενώ ελέγχει την παραγωγή λαδιού Με τη σωστή χρήση, θα βρείτε μια ανανεωμένη εμφάνιση και μια ζεστή λάμψη.

Για να αγορασω: 42 $; goodsciencebeauty.com

δύο Dove Gentle Exfoliating Body Wash

Όπως είπε ο Δρ Garshick, όταν πρόκειται για απολέπιση, δεν θέλετε να ξεχάσετε το σώμα σας. Η κορυφαία επιλογή της για ένα πλύσιμο σώματος που είναι και ενυδατικό και αξιόπιστο είναι από την Dove, ειδικά για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα. Λέει ότι θα παρατηρήσετε πιο λείο, απαλό δέρμα με συνεπή χρήση.

Για να αγορασω: 6 $; target.com

3 Μαξιλάρια ομορφιάς προσώπου πρώτων βοηθειών

Γεμάτο γαλακτικό και γλυκολικό οξύ, ο Δρ Grashick λέει ότι αυτά θα αφαιρέσουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας τους πόρους σας να αισθάνονται καλύτερα από πριν. Ειδικά αν είστε συνεχώς εν κινήσει, αυτές μπορεί να είναι μια έξυπνη λύση - λίγα swipes και είστε έτοιμοι να βγείτε από την πόρτα. Αν και συνιστάται για καθημερινή χρήση, συνιστά να ξεκινήσετε με μερικές φορές την εβδομάδα για να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας.

Για να αγορασω: 32 $; sephora.com

ο καλύτερος τρόπος για να πακετάρετε ρούχα για ταξίδια

4 SkinBetter Science AlphaRet Κρέμα

Η Marnie Nussbaum, δερματολόγος και επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Cornell, λέει ότι αυτό το προϊόν μπορεί να κάνει τη διαφορά στη συνολική λάμψη και την υφή του δέρματός σας, χάρη στον συνδυασμό οξέων και ρετινοειδών. Όσο δεν είστε έγκυος ή θηλάζετε, αυτή η κρέμα θα βελτιώσει τον κύκλο εργασιών και θα διατηρήσει το πρόσωπό σας φρέσκο.

Για να αγορασω: 120 $; skinbetter.com

5 Elemis Dynamic Resurfacing Facial Pads

Σύμφωνα με τον Δρ Nussbaum, αυτά τα τακάκια λειτουργούν τόσο ως χημικά όσο και ως φυσικά απολεπιστικά, καθιστώντας το το τέλειο πολλαπλό έργο. Η τεχνολογία ενζύμων του προϊόντος συνδυάζει το άλφα-υδροξυ οξύ και ένα προβιοτικό σύμπλεγμα για τον καθαρισμό απαλά των νεκρών κυττάρων του δέρματος και την αποκατάσταση τυχόν βλάβης στο προστατευτικό φράγμα του δέρματος.

Για να αγορασω: 59 $; ulta.com

πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες χωρίς σιδέρωμα

6 AHAVA Facial Mud Exfoliator

Γιατί όταν θέλετε να καθαρίζετε κάθε μέρα, χρησιμοποιήστε αυτόν τον απολεπιστή από λάσπη από Νεκρά Θάλασσα, κόκκους στίλβωσης και μέταλλα. Είναι ένα φυσικό, καθαρό προϊόν που μοιάζει με σπα και είναι ιδανικό για χρήση μία φορά την εβδομάδα.

Για να αγορασω : 33 $; ulta.com

7 Skinfix Resurface + Glycolic Ανανέωση Scrub

Εάν είχατε πρόσφατα μια χούφτα ξεμπλοκάρισμα ή οι πόροι σας έχουν γίνει απρόβλεπτοι, μπορείτε να το επαναφέρετε στο προσκήνιο με αυτό το τρίψιμο. Δεδομένου ότι διαθέτει γλυκολικά και γαλακτικά οξέα, μιμείται την επίδραση μιας φλούδας, αλλά με πολύ πιο ήπιο - και πιο οικονομικό τρόπο - τρόπο.

Για να αγορασω: 30 $; sephora.com