Όταν μεγάλωνα, ο μπαμπάς μου - πρώην ελεγκτής εναέριας κυκλοφορίας - με παρότρυνε συνεχώς, να πάρω μια απόφαση και να το κάνω να λειτουργεί. Ήταν ο τρόπος του να με ενθαρρύνει να σταματήσω να μαντέψω τον εαυτό μου, κάτι που ήμουν πολύ επιρρεπής να κάνω και να συνειδητοποιήσω ότι ήμουν στον έλεγχο της ζωής μου. Ακολουθώ τη συμβουλή του μέχρι σήμερα. (Συνήθιζε επίσης να λέει, 'Μην το κάνεις. Και αν το κάνεις, μην πιάσεις, αλλά αυτή είναι μια ιστορία για άλλη φορά.'
Παρά τη σοφία του μπαμπά μου, οι μόνες φράσεις που επαναλαμβάνονται στο σπίτι μου αυτές τις μέρες φαίνεται να είναι Κρατήστε τα χέρια σας στον εαυτό σας! και μην ξεχάσετε να σκουπίσετε! Όχι ακριβώς εμπνευσμένο. Επαναλαμβάνουμε συνεχώς τους εαυτούς μας ως γονείς, είτε μεταδίδουμε σοφία είτε όχι, λέει η Zelana Montminy, PhD, ψυχολόγος με έδρα το Λος Άντζελες και συγγραφέας του 21 ημέρες έως την ανθεκτικότητα . Το να σκεφτόμαστε τι ακούν τα παιδιά μας και να είναι σκόπιμα για αυτά που λέμε σε αυτά είναι το κλειδί για τη διαμόρφωση του ποιοι θα γίνουν.
Όλοι θέλουμε να είμαστε η φωνή στα κεφάλια των παιδιών μας - να τους βοηθήσουμε να τους προστατέψουμε και να τους ενθαρρύνουμε και να τους υπενθυμίσουμε να κάνουν το σωστό όταν δεν αιωρούμαστε πλέον κοντά. Το να φτάσετε εκεί με τα μέγιστα και τα ρητά θα θυμάστε είναι τόσο εύκολο όσο ναι, επαναλαμβάνοντας τον εαυτό σας όλη την ώρα. Αλλά αφορά επίσης την επιλογή των σωστών λέξεων. Οι λέξεις που ακούμε επαναλαμβάνονται καθώς τα παιδιά γίνονται η εσωτερική μας φωνή ως ενήλικες, λέει ο Suzi Lula, ειδικός γονέων και συγγραφέας του Η εξέλιξη της μητρότητας: Πώς οι ευημερούσες μητέρες μεγαλώνουν τα ακμάζοντα παιδιά . Επιβεβαιώνουν τις οικογενειακές αξίες και χρησιμεύουν ως πραγματική πυξίδα για τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν. Κάνετε το παιδί σας τόσο μεγάλη υπηρεσία για να του πείτε αυτά τα πράγματα τώρα.
Πώς τα οικογενειακά σύνθημα γίνονται αξέχαστα
Η επανάληψη επιταχύνει τη μάθηση - απλώς σκεφτείτε όλες τις κάρτες flash που χρησιμοποιήσατε (ή, ίσως, θα έπρεπε να έχετε χρησιμοποιήσει) στο γυμνάσιο. Έτσι, όταν λέμε κάτι ξανά και ξανά στα παιδιά μας, είναι πιο πιθανό να το απορροφήσουν. Υπάρχουν νευρικές συνδέσεις που σχηματίζονται στον εγκέφαλο όταν μαθαίνουμε κάτι νέο, λέει ο Montminy, ο οποίος μελετά την επίδραση της θετικής ψυχολογίας στον εγκέφαλο. Όσο πιο επαναλαμβανόμενο είναι κάτι, τόσο λιγότερη ενέργεια απαιτείται για να δημιουργηθούν αυτές οι κρίσιμες συνδέσεις - που σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να μάθουμε. Και όσο περισσότερο χρησιμοποιούνται αυτές οι συνδέσεις, τόσο πιο έντονες γίνονται. Τελικά, τα πράγματα που λέμε στα παιδιά μας γίνονται δεύτερη φύση σε αυτά, λέει η Λούλα. Για τον περασμένο χρόνο, κάθε φορά που η Μέγκαν Χριστός, από το Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης, έριχνε την κόρη της στην προσχολική ηλικία, της έλεγε: Να είστε ευγενικοί. Καλα να περνας. Δούλεψε σκληρά. Εμαθα πολλά. Τώρα, η 3χρονη της απαγγέλλει το πρωτό σύνθημα χωρίς να χρειάζεται να θυμηθεί.
το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε σεντόνια
Μπορεί να φαίνεται σαν τα παιδιά να σας συντονίζουν, αλλά ακούνε, λέει η Λούλα. Θα είναι ακόμη πιο δεκτικοί εάν σταματήσετε αυτό που κάνετε, κατεβείτε στο επίπεδο τους και πείτε το κομμάτι σας ενώ κάνετε επαφή με τα μάτια. Αυτή η χειρονομία θα τους δείξει, Γεια, αυτό είναι σημαντικό. Δώσε προσοχή.'
Η θετική πλαισίωση αυτών των μαθημάτων ζωής είναι απαραίτητη για την αποτελεσματικότητά τους. Εάν θέλετε να ενθαρρύνετε την ευγνωμοσύνη στο παιδί σας, λέγοντας: Σταματήστε να ανησυχείτε για το τι έχουν άλλοι άνθρωποι! δεν θα λειτουργήσει όπως λέγοντας, Πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που έχουμε. Σύμφωνα με τον Montminy, ο εγκέφαλός μας τείνει να μπαίνει σε λειτουργία τερματισμού λειτουργίας και να είναι λιγότερο δεκτικός όταν αισθανόμαστε επίθεση ή κακό, οπότε αυτές οι σημαντικές νευρικές συνδέσεις δεν θα ενισχυθούν. Τα αποτελεσματικά σύνθημα πρέπει να εστιάζονται στις συμπεριφορές ή τις αξίες που θέλετε να δείτε (επιμονή) και όχι σε εκείνες που δεν θέλετε να δείτε (να τα παρατάτε). Και αν τα λόγια σας αρχίσουν να αισθάνονται ενοχλητικά και απογοητευτικά, επανεξετάστε την παράδοσή σας ή ξανασκεφτείτε αυτό που προσπαθείτε να μεταδώσετε. Αυτές οι φράσεις δεν πρέπει να βγαίνουν ως συναισθηματικές εκρήξεις, λέει ο Montminy. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν σκληρή δουλειά στην αρχή, αλλά θα γίνει πιο αβίαστο με το χρόνο και την πρακτική.
Τι ακριβώς πρέπει να λέμε;
Για να μπορέσουν αυτά τα μαθήματα ζωής να βυθιστούν, θα πρέπει να είναι απλά να το πούμε και να θυμόμαστε εύκολα, λέει η Lula. Οπότε δεν υπάρχουν στροφές της γλώσσας ή μυθιστορήματα. Ίσως θέλετε να πείτε: Μην κάνετε ποτέ ναρκωτικά. Δεν θα σας κάνουν δροσερό. θα σαπίσουν τον εγκέφαλό σας και θα καταστρέψουν τη ζωή σας και τότε θα πεθάνετε. Αλλά, αντίθετα, δοκιμάστε το: Παίρνετε μόνο ένα σώμα σε αυτήν τη ζωή - μεταχειριστείτε το σωστά. Το σύνθημα πρέπει επίσης να είναι αυθεντικό για το ποια είναι η οικογένειά σας. Δεν είστε σίγουροι πώς μεταφράζεται σε μια ελκυστική φράση; Ελάτε με τις πιο σημαντικές αξίες που θέλετε να μεταφέρετε στα παιδιά σας, λέει ο Montminy, ο οποίος κάνει αυτήν την άσκηση με πελάτες: Καταγράψτε 5 έως 10 στοιχεία για τον κώδικα συμπεριφοράς της οικογένειάς σας. Κάτω από το καθένα, γράψτε μερικούς απλούς, κατάλληλους για ηλικία τρόπους για να διατυπώσετε τον κανόνα. Εάν η ειλικρίνεια είναι σημαντική (πιθανότατα θα πρέπει να είναι στα πέντε κορυφαία όλων, όχι;), μπορείτε να πείτε, Εκτιμούμε την ειλικρίνεια στην οικογένειά μας, ή η αλήθεια μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα ηλιακά εγκαύματα
Η φωνή μας είναι ζωτικής σημασίας κατά την παροχή συμβουλών, σημειώνει ο Thomas Lickona, PhD, αναπτυξιακός ψυχολόγος στο State University of New York στο Cortland και ο συγγραφέας του Πώς να μεγαλώσετε τα καλά παιδιά . Μιλήστε για αυτά τα πράγματα όσον αφορά τους κοινόχρηστους στόχους. Αυτό σημαίνει ότι είστε όλοι μαζί, ότι αυτές οι αξίες έχουν σημασία για όλους σας. Μπορείτε επίσης να τα θεωρήσετε ως δηλώσεις οικογενειακής αποστολής, λέει. Ζητήστε από τα παιδιά σας να βρουν τις ιδιότητες που πιστεύουν ότι πρέπει να καθορίζουν την οικογένειά σας. Ελέγξτε γρήγορα τις δηλώσεις αποστολής στην αρχή της εβδομάδας - ή όπως απαιτείται. Οι λέξεις θα πρέπει να γίνουν ένα ζωντανό μέρος της οικογένειας, λέει ο Lickona.
Και δεν χρειάζεται να ανακαλύψετε ξανά το τιμόνι: Μπορείτε να κλέψετε συμβουλές φασκόμηλου από ταινίες, Mother Teresa, ακόμη και Mick Jagger. «Δεν μπορείτε πάντα να πάρετε αυτό που θέλετε» λέγεται συχνά στο σπίτι μου, λέει η Nora Weber, μητέρα δύο παιδιών στο Μπέρλινγκτον του Βερμόντ. Ένας φίλος αναφέρει Η Πριγκίπισσα Νύφη στα παιδιά της: Ποιος λέει ότι η ζωή είναι δίκαιη; Πού είναι γραμμένο; (Δεν είναι όλα τα ρητά γλυκά, και αυτό είναι εντάξει.) Ο Δαλάι Λάμα αναφέρεται ευρέως ότι λέει, Να είστε ευγενικοί όποτε είναι δυνατόν. Είναι πάντα δυνατό. Σίγουρα το πετάω αυτό στην εναλλαγή της οικογένειας Ruddy!
Ένα οικογενειακό σύνθημα ενός μεγέθους είναι υπέροχο, αλλά θα θέλατε επίσης να προσαρμόσετε τις οδηγίες για κάθε παιδί. Η μικρότερη κόρη μου πρέπει να μάθει να υπερασπίζεται τον εαυτό της περισσότερο, γι 'αυτό της λέω, «Να είστε σίγουροι. Να είσαι γενναίος. Μιλήστε, 'ενώ ο μεγαλύτερος μου χρειάζεται υπενθυμίσεις για να αφήσει τους φίλους της να κάνουν το τιμόνι μερικές φορές, λέει η Amy P., μητέρα τριών παιδιών στο Νάσβιλ. Ό, τι κι αν λέτε, πρέπει να εφαρμοστεί με αυθεντικό τρόπο στο άτομο που βρίσκεται στο παραλήπτη.
Οι λέξεις της σοφίας λειτουργούν πραγματικά
Όταν ρώτησα φίλους ποια μαργαριτάρια της σοφίας τους θα ήθελαν να θυμούνται τα παιδιά τους, ξεκίνησε η πλειοψηφία, κάτι που μου έλεγαν οι γονείς μου. Αυτές οι λέξεις μένουν μαζί μας και διαμορφώνουν τον τρόπο προσέγγισης της ζωής και πώς αντιδρούμε σε αυτήν. Η απόδειξη είναι στα ίδια τα παιδιά: Κάτι που η μητέρα μου πάντα μου έλεγε να μεγαλώσω ήταν, «Φυσικά είναι δύσκολο. Αν ήταν εύκολο, όλοι θα το έκαναν », λέει ο Lyz M., ανώτερος κολέγιο. Τώρα που νιώθω άγχος, μου έρχονται αυτά τα λόγια και θυμάμαι ότι κάνω κάτι που είναι τόσο δύσκολο όσο και επιβραβευτικό. Ο Άντριου Γ., Μαθητής λυκείου, ήταν σκληρός για τον εαυτό του στην τάξη και στον αγωνιστικό χώρο. Από τότε που ήμουν μικρό παιδί, η μαμά μου είπε πάντα: «Κάνουμε όλοι λάθη. Έχω κάνει πολλά. Αλλά αυτό που ξέρω τώρα είναι ότι μπορείτε είτε να τα καταλάβετε είτε να μάθετε από αυτά. 'Μπορώ πραγματικά να ακούσω τη φωνή της κάθε φορά που παίρνω ένα βαθμό που δεν είμαι ικανοποιημένος ή χάσω έναν πυροβολισμό που έπρεπε να είχα κάνει - και βοηθάει.
Πράγματι, οι λέξεις που ενσταλάσσουμε στα παιδιά μας δεν έχουν απλώς σκοπό να τους εμπνεύσουν να φτάσουν σε μεγάλα ύψη ή να τους υπενθυμίσουν να μην είναι τρελοί - μπορούν να τους καθοδηγήσουν μέσα από πραγματικές αντιξοότητες. Η Lauren Gallagher, PhD, σχολική ψυχολόγος στο Long Island της Νέας Υόρκης, βλέπει τα λόγια των γονέων σε δράση. Θέλετε τα παιδιά να έχουν τα εργαλεία για να μιλάνε μέσα από δύσκολες θέσεις στην τάξη, με φίλους, με αθλήματα, λέει. Το να είμαστε συνεπείς με τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε με τα παιδιά μας θα τους βοηθήσουν να ανταποκριθούν διαισθητικά σε καταστάσεις με την πάροδο του χρόνου. Το να επαναλαμβάνουν τις λέξεις μπορούν επίσης να τα ηρεμήσουν σε πολύ βαθύτερο επίπεδο. Μια ισραηλινή μελέτη έδειξε ότι η επανάληψη λέξεων και φράσεων μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να αισθανθείτε λιγότερο διασκορπισμένοι. Όταν το 5χρονο φίλο μου Meredith αρχίζει να λιώνει, ο Meredith λέει καταπραϋντικά, Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε σε τρία - αυτό δεν είναι έκτακτη ανάγκη. Το λέει και στον εαυτό της μερικές φορές.
τι πρέπει να φορέσει μια γυναίκα καλεσμένη σε έναν γάμο
Εδώ είναι το αλίευμα: Αυτές οι λέξεις δεν θα σημαίνουν τίποτα για τα παιδιά σας, εάν δεν τα κάνετε μόνοι σας. Εάν θέλετε να διδάξετε στα παιδιά σας κάτι, καλύτερα να το ζήσετε, λέει ο Gallagher. Δείξτε τους τι σημαίνει να είστε ευγενικοί ή ευγνώμονες ή να επιμείνετε. μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που θέλετε να δείτε σε αυτές. Και αναζητήστε παραδείγματα πραγματικού κόσμου για να ενισχύσετε το μήνυμα. Εάν βλέπετε κάτι ή ακούτε κάτι που ταιριάζει ή αντισταθμίζει μια από τις οικογενειακές σας αξίες, μιλήστε γι 'αυτό και εκεί, αν χρειάζεται, λέει ο Gallagher. Είναι ένας συνδυασμός εξάσκησης αυτού που κηρύττουμε και κηρύγματος αυτού που ασκούμε. Για να έχει σημασία τα λόγια μας, λέει ο Lickona, πρέπει να ακουστούν.
