Στην αυλή μου υπάρχει ένα όμορφο πράσινο μαροκινό τραπέζι με πλακάκια. Το αγόρασα πριν από 15 χρόνια, όταν ο σύζυγός μου και εγώ μετακομίσαμε στο πρώτο μας μικρό διαμέρισμα της Νέας Υόρκης. Αργότερα, όταν είχαμε παιδιά και μετακομίσαμε σε έναν μεγαλύτερο χώρο στο ισόγειο, το βάζουμε στον κήπο μας. Φαινόταν υπέροχο αλλά εκτέθηκε στα στοιχεία. Γεια, μπορείτε να ξεφύγετε και να σφραγίσετε το τραπέζι; ο σύζυγός μου ρώτησε πριν από δύο καλοκαίρια. Σίγουρος! Είπα. (Είμαι σχετικά έξυπνος, και αυτό το έργο δεν είναι δύσκολο.) Το ξεκίνησα, αλλά, δεν το έφραξα. Και συνέχισα να μην το σφραγίζω. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, τα περισσότερα από τα νέα ρευστοκονίαμα ξεπλένονται, παίρνοντας ένα σωρό πλακίδια μαζί του. Τα βρήκα ένα προς έναν στον κήπο την επόμενη άνοιξη - ήταν σαν ένα θλιβερό, παρατεταμένο κυνήγι Πασχαλινό αυγό.
Έκανα ένα εύκολο έργο πιο δύσκολο κάνοντας το μισό. Μακάρι να μπορούσα να σας πω ότι αυτό ήταν εφάπαξ. Αλλά έχω την ιστορία να μην ολοκληρώνω πράγματα - να αγοράζω κουρτίνες και να μην τα κρεμάω. ταξινομώντας δύο από τα πέντε συρτάρια των παιδικών ειδών τέχνης και μετά αποσπάται η προσοχή και ξεχνάμε ποια δύο. Βρίσκοντας έναν καλλιτέχνη τατουάζ για να καλύψει ένα τραγικό τατουάζ από τις αρχές της δεκαετίας του '20 μου, αλλά δεν έκανα ποτέ το ραντεβού. Για Πραγματικό απλό, Έγραψα για την αντιμετώπιση συναισθηματικής ακαταστασίας, αλλά έχω ακόμα περίπου το 50 τοις εκατό της δικής μου. Έγραψα επίσης για την αντιμετώπιση του φόβος οδήγησης κάνοντας μαθήματα οδήγησης, αλλά σταμάτησα πριν κάνω τον αυτοκινητόδρομο. Γιατί δεν κατάφερα συνταγματικά να ολοκληρώσω μια εργασία;
Για να μάθετε - και με την ελπίδα να ολοκληρώσω πραγματικά τα έργα που είχα ξεκινήσει - συμβουλεύτηκα τη Lauren Handel Zander, μια εξέχουσα ζωή και εκτελεστικό προπονητή και τον συγγραφέα του επερχόμενου Ίσως είναι εσύ: Κόψτε το χάλια. Αντιμετώπισε τους φόβους σου. Αγάπα την ζωή σου .
Πριν καν συζητήσουμε, μου έδωσε έναν τόνο εργασίας. Ο Ζάντερ μου ζήτησε να αξιολογήσω 12 διαφορετικές πτυχές της ζωής μου, από τα οικονομικά μέχρι την πνευματικότητα και μετά να γράψω τα όνειρά μου για κάθε περιοχή. Έπρεπε τότε να δημιουργήσω λίστες με τα πιο εξέχοντα χαρακτηριστικά των γονιών μου και πώς εκδηλώνονται σε μένα. Τελικά, έπρεπε να απαριθμήσω τουλάχιστον 10 στοιχειώματα, ή περιστατικά από το παρελθόν μου που κατά κάποιον τρόπο με συγκλόνισαν στον πυρήνα. Ο Ζάντερ πιστεύει ότι αυτά τα περιστατικά μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο - συχνά ανεξέλεγκτα - στην αυτο-εικόνα, τους φόβους, τις σχέσεις και τις προκλήσεις.
Αφού διάβασα την εργασία μου (την οποία γύρισα αργά), ο Ζάντερ μου είπε: Είσαι πνιγμένος. Είστε παντού, οπότε δεν εκπληρώνεστε ως ροκ σταρ σε ένα ή δύο πράγματα. Έχετε 42 πιάτα στον αέρα, οπότε δεν χρειάζεται να αποφασίσετε για τίποτα και να έχετε πραγματικά μια σημαντική ανακάλυψη σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας. Έσπρωξα λίγο, γιατί ήμουν αρκετά σίγουρος ότι είχε δίκιο, αν και δεν είχα σκεφτεί την πολυσύχναστη καριέρα μου ως δικαιολογία για τον διασκορπισμό μου στο παρελθόν. Ω, είμαι έτοιμος για σένα, αδερφή », είπε δυσοίωνη.
Ο Ζάντερ επεσήμανε ότι ο πατέρας μου (ένας ψυχίατρος που διοικούσε ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας, δούλευε σε ένα κινητό βαν που παρέχει υγειονομική περίθαλψη στους άστεγους, συμβουλεύτηκε σε γηροκομεία και ένα γκρουπ για ταραγμένη νεολαία, τραγούδησε σε χορωδιακές ομάδες, έγραψε μια εφημερίδα στήλη, και δίδαξε σε ιατρική σχολή) ήταν επίσης παντού. Ήταν υπέροχος άντρας, είπε, με τον γρήγορο τρόπο, τα είπε όλα. Αλλά τι γίνεται αν είχε αφιερωθεί μόνο στο κινητό φορτηγό, για παράδειγμα, και αντί να έχει μόνο ένα φορτηγό, θα είχε αναπτύξει έναν ολόκληρο στόλο για να εξυπηρετήσει ολόκληρη τη χώρα; Δεν θα είχε καταφέρει περισσότερα; Αναρωτηθήκατε ποτέ εάν ο ίδιος ήθελε να περπατούσε ένα μονοπάτι αντί για 30;
Ειλικρινά δεν πίστευα ότι οι δικές μου διάσπαρτες συνήθειες θα μπορούσαν ίσως να είναι μια επανάληψη των μπαμπάδων μου. Μέρος μου αντέδρασε στις δηλώσεις του Ζάντερ με θυμό και αμυντικότητα εκ μέρους του μπαμπά μου. μέρος μου αναρωτήθηκε αν είχε δίκιο. Αλλά, τι γίνεται με τη μισή λίστα; Το να είμαι ανοιχτός για τα όνειρά μου σήμαινε ότι θα ολοκληρώσω θαυμαστικά τις εργασίες που ξεκίνησα; (Παρεμπιπτόντως, απέτυχα την εργασία των ονείρων μου. Ο Zander είπε ότι τα όνειρά μου ήταν αρκετά μεγάλα και η αξιοθρήνησή τους ήταν μέρος του γιατί αποσπάστηκα συνεχώς.) Τη στιγμή που είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε, μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα πράγματα που εσείς δεν με νοιάζει πραγματικά και η δυσλειτουργική σχέση σας με τον χρόνο επανασύρματος, είπε. Ο Zander σημείωσε επίσης ότι όλη μου η προσέγγιση στη ζωή δεν διέθετε στρατηγική. Έκανα ό, τι ήταν μπροστά μου και ξέχασα τι δεν ήταν. (Με δική μου υπεράσπιση - την οποία ο Zander θα έλεγε δικαιολογία - μέρος μου κατηγορεί τη μητρότητα. Ενώ το λατρεύω, μπορεί να είναι μια πρόκληση για την τακτική μεγάλη εικόνα του ατόμου.) Η άμεση ικανοποίηση θα νικήσει πάντα τη μακροπρόθεσμη ικανοποίηση, επέμεινε.
Η προσέγγιση του Zander φάνηκε ότι θα μπορούσε να είναι ένα αποκαλυπτικό παιχνίδι αλλαγής, αλλά ανησυχούσα για τόση ψυχή, τόσο ευπάθεια, τόση δουλειά. Έψαχνα μια ταχύτερη λύση για μικρότερα προβλήματα. Ξέρετε, ημιτελή πράγματα. Το γεγονός ότι θα ήθελα να καλέσω ξυλουργούς για να λάβω προσφορές για ενσωματωμένα ράφια για τρία χρόνια. Ότι δεν είχα προγραμματίσει το πάρτι γενεθλίων του παιδιού μου έξι ημέρες πριν έπρεπε να συμβεί. Ότι θα έβαζα ένα σωρό από πρόσφατα κλαδευμένα, ξεπερασμένα παιχνίδια και ρούχα σε μια γωνία του ντουλαπιού μου για να στείλω στους ανιψιούς και τους ανιψιούς μου πριν από μήνες, και εκεί ακόμα κάθισαν. Αποφάσισα να αλλάξω πορεία. Γύρισα στη μεγαλύτερη ψυχολογική συντόμευση που θα μπορούσα να σκεφτώ: πρόσληψη προσωπικού βοηθού - πνευματικά φθηνή αλλά οικονομικά επαχθής.
Χρησιμοποίησα το GYST, μια υπηρεσία που εδρεύει στη Νέα Υόρκη και το όνομά της είναι αρκτικόλεξο για το Get Your Sh * t Together - που μου άκουσε! Η εταιρεία μου έστειλε την Jillian Weimer, μια φωτεινή και αφρώδη 25χρονη που μοιράστηκε το ενδιαφέρον μου για το μουσικό θέατρο και ήξερε πώς να δώσει προτεραιότητα. Είχα διαθέσει αρκετά χρήματα για 12 ώρες βοήθειας. (Η ωριαία τιμή του GYST ήταν 85 $ - σίγουρα μια τιμή της Νέας Υόρκης.) Ο Jillian με κάθισε στην κουζίνα μου και ρώτησε ποια καθήκοντα χρειάζομαι περισσότερο. Μιλήσαμε για μια ώρα και κάναμε μια λίστα.
Την επόμενη μέρα, ο Jillian επέστρεψε και αναδιοργάνωσε πλήρως τον μισό οργανωμένο χώρο τέχνης των παιδιών. Έριξε νεκρούς μαρκαδόρους και κατέστρεψε χαρτί origami. Έκανε δύο σωρούς: ένα από τα πράγματα που σίγουρα πρέπει να πετάξω και ένα από τα πράγματα για να ταξινομήσω. Κάθισα εκεί και το έκανα. Τα παιδιά πήγαν καρύδια με χαρά.
Κατά την επόμενη επίσκεψή της, η Jillian άφησε τα μισά ράφια του καθιστικού μας. Σκέφτηκα να της ζητήσω να κρεμάσει τις κουρτίνες που αγόρασα πριν από έξι μήνες, αλλά στη συνέχεια σκέφτηκα να ξοδέψω 85 $ για τον Jillian σε σχέση με το να το κάνω μόνοι μου. Κρέμασα τις κουρτίνες. (Μαντέψτε τι; Αποδεικνύεται ότι το οικονομικό κίνητρο είναι εξαιρετικό κίνητρο!) Αισθάνθηκα ανόητος ζητώντας από την Jillian να κάνει ένα έργο χειροτεχνίας για την επερχόμενη γιορτή των γενεθλίων της κόρης μου - Λατρεύω τα βιοτεχνικά έργα! Δεν είχα χρόνο για ένα. Αλλά ήταν παράξενα σημαντικό για μένα, οπότε αντ 'αυτού της ζήτησα να κάνει χρυσά snitchs ως εύνοιες. (Η εκδήλωση ήταν Χάρρυ Πόττερ θεματική.) Ο Jillian οργάνωσε επίσης ένα εφιάλτη και συρτάρι κουζίνας με αιχμηρά αντικείμενα. Πραγματοποίησε μια κλήση σε εργολάβους για να προσφέρει προσφορές για ράφια και μου παρουσίασε έναν ελεγμένο κατάλογο για να μπορέσω να κλείσω ραντεβού.
Μου άρεσε πολύ να προσλαμβάνω έναν βοηθό για τις μισές εργασίες μου. Ξέρετε γιατί? Επειδή… ολοκλήρωσε τις μισές εργασίες! Δεν έπρεπε να ψάξω ψυχή για το να είμαι ένας ελαττωματικός άνθρωπος. Δεν χρειάστηκε να αναρωτηθώ για την καρδιά μου για την χαμένη μου. Δεν χρειάστηκε να σκάψω βαθιά (πέρα από Μπορώ να αγοράσω περισσότερο χρόνο με τον Jillian;) ή να επανεκτιμήσω τις επιλογές ζωής του αγαπημένου μου νεκρού πατέρα. Τα χρήματα άλλαξαν χέρια. Έγινε έργα. Ήταν θαύμα!
Αλλά μια τόσο ακριβή λύση δεν είναι πραγματικά μια λύση. Όχι, εκτός εάν εφευρέσατε τον Τοστιέρα Στρούντελ ή είστε απόγονος ενός βαρόνου ληστής της επιχρυσωμένης εποχής. Εφόσον δεν είμαι ούτε, φάνηκε ότι έπρεπε να κάνω κάποια συναισθηματική εργασία. Χρειαζόμουν νέες συνήθειες ή τουλάχιστον την ικανότητα να κατανοήσω τις δια βίου τάσεις μου και περισσότερη βοήθεια από ειδικούς για να το εξερευνήσω.
Η ψυχίατρος Julie Holland σημείωσε ότι φάνηκε να έχω πρόβλημα με την εκτελεστική λειτουργία. Η εκτελεστική λειτουργία είναι ο προσωπικός βοηθός του εγκεφάλου σας, μου είπε. (Είναι σαν η Ντόροθι να προσπαθεί να επιστρέψει στο σπίτι από την Οζ - αυτό που χρειαζόταν ήταν ακριβώς μέσα της!) Είναι ένα σύνολο γνωστικών διαδικασιών που σας βοηθούν να είστε έγκαιροι, να παραμένετε οργανωμένοι, να διασχίζετε τα πράγματα από τη λίστα σας. Σε γνωστικούς όρους, έχετε ένα κενό - αυτό σημαίνει μια ενότητα που λείπει. Πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι έχουν ελλείμματα στην εκτελεστική λειτουργία. Αυτός ο τρόπος σύλληψης του προβλήματος μου με έκανε να νιώθω σαν ένα άγριο, λαμπρό καλλιτεχνικό πλάσμα, αλλά γνωρίζοντας ότι είμαι μια οραματισμένη ψυχή δεν σημαίνει ότι το παιδί μου θα έχει τούρτα γενεθλίων.
Ο Ολάντ πρότεινε ότι μπορεί να έχω διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας. Είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της ADHD ότι έχετε πολλά πράγματα να συμβαίνουν, πολλά δοχεία στη φωτιά και τίποτα δεν αποφέρει καρπούς, είπε. Νομίζω ότι πολλές γυναίκες έχουν ΔΕΠΥ και δεν το γνωρίζουν, γιατί όταν ήμασταν παιδιά, υπήρχε μια συγκεκριμένη εικόνα της ΔΕΠΥ ως αγόρι που δεν μπορούσε να συγκρατήσει το σώμα του και να ταλαιπωρήσει. Η Ολλανδία εξήγησε ότι στις γυναίκες δεν εκδηλώνεται απαραίτητα με αυτόν τον τρόπο και γενικά οι γυναίκες τείνουν να είναι καλύτερες στην αντιστάθμιση. Δεν έλεγε ότι χρειάζομαι φαρμακευτική αγωγή, απλώς ότι πρέπει να λάβω υπόψη τις τάσεις μου.
Κατά ειρωνικό τρόπο, μια συσκευή που είναι συχνή απόσπαση της προσοχής μπορεί συχνά να λειτουργήσει για να διατηρεί τους αποσπασμένους ανθρώπους σε καλό δρόμο, σημείωσε ο Holland. Τα smartphone μας βάζουν σε μια σχεδόν υπνωτική κατάσταση. Εάν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή διαχείρισης χρόνου ή απλώς ορίζετε υπενθυμίσεις, μπορείτε να αναπτύξετε μια σχέση με το smartphone σας που σας προκαλεί να υπακούτε. (Οι εφαρμογές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν Timeful, Evernote, Focus Booster και Remember the Milk.) Δεν ενσωματώνουμε πάντα χρόνο στα χρονοδιαγράμματά μας για εργασίες μη συμπίεσης, εξήγησε. Και σε έναν συνεχώς ενεργό κόσμο, πρέπει να το κάνουμε.
πότε αρχίζετε να έχετε ρυτίδες
Ο Holland πρότεινε επίσης ότι έβαλα τον φυσικό μου ορμονικό κύκλο για να δουλέψει για μένα. Αυτό είναι το είδος της Ολλανδίας. Έγραψε ένα βιβλίο με το όνομα Moody Bitches: Η αλήθεια για τα ναρκωτικά που παίρνετε, τον ύπνο που λείπει, το σεξ που δεν έχετε και τι σας κάνει πραγματικά τρελό . Υπάρχουν στιγμές στον κύκλο σας όταν αισθάνεστε σαν να αναλαμβάνετε έργα και άλλες στιγμές που είστε αγχωμένοι και εύκολα συγκλονισμένοι και αυτό έχει να κάνει με την αποτρίχωση και την εξασθένιση των οιστρογόνων, είπε. Το πρώτο μισό του κύκλου σας, από τη στιγμή που η περίοδος σας τελειώνει μέχρι την ωορρηξία σας, είναι μια περίοδος αύξησης των οιστρογόνων και πιο εύκολα διαθέσιμης τεστοστερόνης. Έχετε ορμή - το κεφάλι σας είναι σε καλύτερο μέρος και παίρνετε τον έλεγχο. Αλλά από την ωορρηξία έως την περίοδο σας, είναι κάπως κατηφόρα, όσον αφορά το να αισθάνεστε λιγότερο ανθεκτικά και λιγότερο οδηγημένα. Οι οποίοι γνώριζαν? Επομένως, εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να προγραμματίσω σκληρότερες εργασίες νωρίτερα στον κύκλο μου.
Η συνομιλία με αγνώστους είναι δύσκολη για μένα, γι 'αυτό πρέπει να συνεντεύξω εργολάβους στο πρώτο μισό του κύκλου μου. Το να κάνω απρόσεκτη οργανωτική δουλειά, με τη βοήθεια ενός χρονοδιακόπτη και μιας γυμνής εφαρμογής, θα ήταν μια χαρά στο δεύτερο μισό του κύκλου μου. (Είμαι ελεύθερος επαγγελματίας, οπότε μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτές τις συμβουλές. Οι άνθρωποι που εργάζονται για το The Man, που αναμένει αναρίθμητα σταθερή παραγωγικότητα, μπορεί να μην έχουν αυτήν την πολυτέλεια.)
Τελικά, η Ολλανδία μου είπε να χαλαρώσω, γιατί το άλμα από το ένα έργο στο άλλο είναι φυσικό. Η καινοτομία είναι απλώς πιο ελκυστική για εμάς, με διαβεβαίωσε. Υπάρχει κάτι που ονομάζεται συνήθεια, όταν ο εγκέφαλός σας λέει απλά, 'Meh, αρκετά' και κλείνει.
Βλέποντας ένα έργο μέσω εγγενώς σημαίνει ότι ασχολείστε με τα χρήματα, είπε ο Holland. Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης είναι να το απορροφήσετε, να θυμηθείτε ότι το να το κάνετε θα νιώσετε καλύτερα από το να το κρεμάσετε στο κεφάλι σας και να το κάνετε. Και μην αισθάνεστε άσχημα για τη μείωση του φραγμού. Τέλεια είναι ο εχθρός του τελειωμένου, μου θύμισε η Ολλανδία. Ένα καλό σύνθημα και ένα ειρωνικό συμπέρασμα: Ίσως να είμαι λίγο πιο ήρεμος και αυτο-συγχωρεσμένος για το να μην κάνω περισσότερα θα μπορούσε πραγματικά να με βοηθήσει να κάνω περισσότερα.
