Το να κάνεις φίλους σοβαρά δεν ήταν ποτέ εύκολο - ακόμα και πριν, λοιπόν, συνέβη η ζωή. Κάνοντας φίλους ως ενήλικες; Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και στο κολέγιο έχετε τις ενσωματωμένες ομάδες φίλων σας που φαίνονται σαν πουθενά κυρίως λόγω της ευκολίας. Τότε αποφοιτάς. Ίσως μετακινείτε πόλεις, αρχίζετε σοβαρά να χρονολογείτε κάποιον, πηγαίνετε σε μια ταραχώδη νέα καριέρα ή έχετε ένα μωρό. Ανεξάρτητα, γίνεται πολύ δύσκολο να διατηρήσετε τις σχέσεις που κάποτε ήταν τόσο εμπλουτισμένες, και να κάνετε νέους φίλους ως ενήλικες. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πρόκειται για ένα γενικά παγκόσμιο ζήτημα.

Για να προσφέρω κάποια ελπίδα και συμβουλές σε όσους από εμάς χρειάστηκαν να αγωνιστούν σε αυτή τη φάση της ζωής, μίλησα με Σάστα Νέλσον , κορυφαίος ειδικός, το μαντέψατε, φιλία. Έχει αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος της επαγγελματικής της σταδιοδρομίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταλάβουν γιατί οι φιλίες είναι τόσο σημαντικές και πώς μπορείτε να εργαστείτε για να βρείτε νέες, διατηρώντας ταυτόχρονα αυτές που έχετε.

χριστουγεννιάτικα δώρα για κάποιον που δεν γνωρίζετε καλά

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να καλλιεργήσετε τις παλαιότερες φιλίες σας

Γίνεται πιο δύσκολο να διατηρήσουμε φιλίες καθώς γερνάμε, πιο απασχολημένοι και πιο ανήσυχοι.

Ενώ το σχολείο παρείχε το μη προγραμματισμένο συνεπές χρόνο μαζί που απαιτούν φιλίες, καθώς μπαίνουμε στη δεκαετία του '20 και του '30, ο χρόνος μας μαζί πρέπει να προγραμματιστεί και ανταγωνίζεται με δουλειές, ειδύλλια και παιδιά, λέει ο Nelson. Επίσης, καθώς βλέπουμε το συλλογικό μας άγχος να αυξάνεται, υπάρχει μια προφανής διαρροή στην κοινωνική μας ζωή.

Ενώ το άγχος μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις σε διαφορετικούς ανθρώπους, ο Nelson τον περιγράφει ως έναν από τους λόγους για τους οποίους οι νέοι φίλοι μπορούν να αισθάνονται πιο περίπλοκοι από ό, τι κάποτε. Περισσότεροι νεαροί ενήλικες αναφέρουν συναισθήματα μοναξιάς, φόβου απόρριψης και κοινωνικών ανασφάλειες που μπορούν να μας δελεάσουν να αποσυρθούμε και να πάρουμε τα πράγματα πιο προσωπικά, λέει ο Nelson. Δυστυχώς, είναι λίγο σπειροειδές: Ο μοναχικός που αισθανόμαστε, τόσο πιο πιθανό είναι να δράσουμε από αυτή τη μοναξιά και να εμφανιστεί χωρίς τη ζεστασιά, την ελπίδα και την εμπιστοσύνη που μας προσελκύει άλλους.

Εάν αντιμετωπίζετε μια μεγάλη μετάβαση στη ζωή, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να βρείτε χρόνο για να επικεντρωθείτε σε φίλους - αλλά θα μπορούσε να είναι η ίδια η πτυχή της ζωής σας που σας βοηθά να διατηρήσετε τη θετικότητά σας και να συνεχίσετε να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Και ενώ είναι σημαντικό να συνεχίζετε να κάνετε φίλους σε κάθε φάση ζωής, μην ξεχάσετε να αφιερώσετε χρόνο για τα άτομα που σας γνωρίζουν και σας αγαπούν.

Δεν χρειαζόμαστε κάθε φίλο να ζει στην ίδια πόλη ή να βρίσκεται στο ίδιο στάδιο ζωής με εμάς, προκειμένου να είμαστε ουσιαστικοί και να μας βοηθήσουν να αισθανθούμε πιο ορατοί και υποστηριζόμενοι, λέει ο Nelson. Να είστε πρόθυμοι να προσδιορίσετε μερικές φιλίες με τις οποίες θα αναλάβετε την ευθύνη για την έναρξη και την επαφή με την αλλαγή, ακόμα κι αν ο χρόνος μαζί φαίνεται διαφορετικός και αναλαμβάνει νέα τελετουργικά.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να χωρίσετε με έναν φίλο ή σημαντικό άλλο όσο ωραία γίνεται

Δεν είναι αδύνατο να κάνεις νέους φίλους ως ενήλικες.

Και ενώ διατηρείτε επαφή με τους παλιούς φίλους σας, ο Nelson επιμένει ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουν να κάνουν νέους φίλους. Αυτό, φυσικά, είναι το δύσκολο μέρος - και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη δυσκολία δημιουργίας και διατήρησης της συνέπειας.

Οι τρεις προϋποθέσεις όλων των σχέσεων είναι η θετικότητα (να απολαμβάνουν ο ένας τον άλλον και να αισθάνεται καλά), η ευπάθεια (κοινή χρήση και αίσθηση που βλέπουμε ο ένας με τον άλλον) και συνέπεια (χρόνος μαζί), λέει ο Nelson. Αλλά να καταλάβουμε πώς να συνδεθούμε και να αλληλεπιδράσουμε είναι απαραίτητο για να κάνουμε τα άλλα δύο.

Ενώ η συνέπεια μπορεί να είναι το πιο δύσκολο συστατικό, είναι το πιο απαραίτητο. Ο Nelson προτείνει να συμμετέχουν είτε σε κοινωνικές ομάδες είτε να βλέπουν τα κανονικά σου στοιχειώδη, όπως η δουλειά. Εάν έχετε ήδη αξιοποιήσει αυτές τις επιλογές, βεβαιωθείτε ότι έχετε την ευθύνη να ξεκινήσετε αρκετά με τα ίδια άτομα για να προωθήσετε αυτήν τη συνέπεια.

Διευρύνετε τον κύκλο σας μέσω αγοριών / φίλων, συντρόφων ή συζύγων.

Και αν ψάχνετε ζευγάρια για να βγείτε έξω κατά την περιστασιακή διπλή ημερομηνία, ο Nelson προτείνει να ξεκινήσετε με τα άτομα που γνωρίζετε ήδη. Ο ευκολότερος τρόπος για να βρεις ζευγάρια φίλους είναι συνήθως οι φίλοι να αρχίσουν να προσκαλούν τους σημαντικούς τους άλλους να συμμετάσχουν στη φιλία που ξεκινά ήδη από δύο άτομα, λέει ο Nelson. Το πιο δύσκολο μέρος εδώ είναι να είσαι ρεαλιστής με τις προσδοκίες σου — οι [συνεργάτες σου] δεν χρειάζεται να γίνουν αμέσως καλύτεροι φίλοι!

Αισθανόμαστε πιο υποστηριζόμενοι στη ζωή όταν τα άτομα που μας ενδιαφέρουν - ο [σύντροφός μας] και οι φίλοι μας - γνωρίζουν ο ένας τον άλλον και μπορούν να αλληλεπιδρούν μαζί με υγιείς τρόπους, λέει ο Nelson. Συνεχίστε λοιπόν και κάντε μια διανοητική απογραφή των ανθρώπων που αγαπάτε - και των αγαπημένων τους.

Μην σταματήσετε να βγαίνετε εκεί έξω.

Ξέρω ότι είναι τόσο δύσκολο να μην βαρεθείς ή να καεί, αλλά σκέφτομαι να κάνεις φίλους λίγο σαν άσκηση: απλώς και μόνο επειδή είχατε τραυματισμό στο παρελθόν, δεν είναι κακό να συνεχίζουμε να βρούμε τρόπους να κινούμε το σώμα μας λέει ο Nelson. Είμαστε έτοιμοι να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι με άλλους, οπότε πρέπει να συνεχίσουμε να εξασκούμαστε.

Σκεφτείτε όλους όσους συναντάτε στο δρόμο ως ένα άλλο μέλος της προσωπικής σας κοινότητας. Και θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι στην αναζήτηση φίλων. '

Ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικό ή επώδυνο είναι να συνεχίζουμε να ακουμπάμε στη σύνδεση, η εναλλακτική λύση του να αποσύρουμε ή να πείθουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε καλά χωρίς οικειότητα μπορεί να μας ξεγελάσει για να σκεφτούμε ότι είμαστε ασφαλείς - αλλά σίγουρα δεν είμαστε πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς ή πιο δυνατοί, λέει ο Nelson. Είμαστε στην πραγματικότητα ασφαλέστεροι όταν έχουμε ένα δίχτυ ανθρώπων στη ζωή μας, όχι όταν έχουμε ένα τείχος γύρω από τις καρδιές μας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η συγγραφέας Ann Patchett κοιτάζει πίσω στην ειδική της 50χρονη φιλία