Οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων είναι σπάνια ιδανικές για ζευγάρια, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες για εκείνους που πρέπει να τα υπομείνουν λόγω της εργασίας τους ή απρόβλεπτων περιστάσεων, όπως μια υποχρεωτική καραντίνα .
Σύμφωνα με Σούζαν Γκατούα , ένας θεραπευτής που ειδικεύεται σε μακροχρόνιες σχέσεις και γάμους, ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων τείνουν να εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες: εκείνοι που θέλω να ζεις χώρια και εκείνους που έχω να ζήσω χώρια.
Μερικά ζευγάρια στην πραγματικότητα ζουν πιο ευτυχισμένα και δεν σχεδιάζουν να το αλλάξουν. Η Gadoua λέει ότι αναφέρονται συνήθως ως διαχωριστικά στον κόσμο της θεραπείας και στην περίπτωσή τους, θέλουν να συνεχίσουν να ζουν χωριστά χωρίς να έχουν λήξει. Πιο συχνές, ωστόσο, τα ζευγάρια αναγκάζονται να ζουν χωριστά λόγω της σταδιοδρομίας τους ή των οικογενειακών τους υποχρεώσεων. Η Gadoua δίνει τα παραδείγματα ενός εταίρου που αναπτύσσεται στο στρατό ή πρέπει να μετακομίσει για να φροντίσει ένα αγαπημένο άτομο.
Ο χρόνος που ξοδεύεται (όχι κατά επιλογή) μπορεί να είναι μια φυσική αιτία έντασης και άγχους σε οποιαδήποτε σχέση. Αυτό το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει την οικονομική πίεση της πληρωμής δύο ενοικίων ή υποθηκών, την έλλειψη συν-γονικής υποστήριξης ή το αίσθημα γενικά αποσυνδεδεμένο μεταξύ τους, λέει ο Gadoua. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν δύο συνεργάτες απέχουν μεταξύ τους; Εκτός από το προφανές, γιατί είναι τόσο δύσκολο;
Η απόσταση μπορεί να κάνει την καρδιά να μεγαλώνει, αλλά μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει την αρνητικότητα, λέει. Η απόσταση δημιουργεί κενά στην επικοινωνία και όταν υπάρχει ένας κενός χώρος, τείνουμε να γεμίζουμε το χώρο με μια αρνητική ιδέα ή πεποίθηση.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά ζητήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια και γιατί η ανοιχτή συνομιλία είναι η ραχοκοκαλιά μιας υγιούς σχέσης υπεραστικών.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 6 σημάδια Η σχέση σας θα διαρκέσει
μπορείτε να αντικαταστήσετε το πλήρες γάλα για τη βαριά σαντιγί
Η απόσταση μπορεί να τροφοδοτήσει την αρνητικότητα - και δεν φταίτε εσείς.
Συχνά, εάν υπήρχαν προβλήματα εμπιστοσύνης πριν ζουν χωριστά, μπορεί να επιδεινωθούν από μια μακρινή ρύθμιση διαβίωσης. Αλλά ακόμη και χωρίς υπάρχουσες εντάσεις, η απομακρυσμένη και η έλλειψη επαφής μπορούν να δημιουργήσουν αναπόφευκτα αρνητικά βρόχους σκέψης και να επηρεάσουν την ικανότητά μας για ενσυναίσθηση.
Όποτε έχουμε απόσταση από άλλο άτομο - και αυτό ισχύει για οποιοδήποτε άτομο (γονέας, αφεντικό, φίλος), όχι μόνο σημαντικό άλλο - αρχίζουμε να τα αντιτάσσουμε, εξηγεί ο Gadoua. Τους βλέπουμε λιγότερο ως ολόκληρο το άτομο και αρχίζουμε να τους βλέπουμε ως «άλλοι», κάτι που μπορεί να διευκολύνει την αναστάτωσή τους.
Μην γεμίσετε τα πράγματα.
Ενώ είστε υποχρεωμένοι να αισθάνεστε περιστασιακά αναστατωμένοι ή απογοητευμένοι σε μια κατάσταση μεγάλης απόστασης, ειδικά εάν είναι εκτός ελέγχου σας, η Gadoua προειδοποιεί τους ανθρώπους να γνωρίζουν αυτά τα συναισθήματα εάν κλιμακωθούν.
Όταν αρχίζουν να δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα, ήρθε η ώρα να πείτε ή να κάνετε κάτι για να επανασυνδεθείτε με το σημαντικό σας άλλο, λέει. Μην αφήνετε τα πράγματα να φρενάρουν και μην περιμένετε να πείτε ή να κάνετε κάτι έως ότου είστε τόσο αναστατωμένοι που μπορεί να πείτε ή να κάνετε κάτι που μετανιώνετε.
Γίνετε πιο άνετοι στην αντιμετώπιση συγκρούσεων.
Μια άλλη κόκκινη σημαία που πρέπει να προσέξετε είναι πώς διαχειρίζεστε τις συγκρούσεις, ειδικά αν είναι ένας συνεργάτης αποφυγή συγκρούσεων . Όταν τα προβλήματα δεν εκφράζονται ή δεν συζητούνται, τείνουν να αυξάνονται, εξηγεί. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να τελειώσουν όταν ο θυμωμένος σύντροφος λέει ότι θέλει απότομα. Ο σύντροφός τους, που δεν είχε ιδέα ότι κάτι ήταν λάθος, μπορεί να αισθάνεται ενέδρα και αναστατωμένος επειδή, όχι μόνο δεν ήξεραν ότι κάτι ήταν λάθος, δεν τους δόθηκε ποτέ η ευκαιρία να εργαστούν στη σχέση και να κάνουν τα πράγματα σωστά.
Δεν είστε σωματικά μαζί, επομένως δεν μπορείτε να ερμηνεύσετε τη γλώσσα του σώματος, τον τονισμό ή τις αλλαγές στη διάθεση. Δεν υπάρχει τρόπος προβολή πώς νιώθετε - με μεγάλη απόσταση, πρέπει να το κάνετε λέγω ο ένας τον άλλον.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 Υγιή Ψηφίσματα Σχέσης Κάθε Ζεύγος Πρέπει να Κάνει
Η συνεπής επικοινωνία είναι το κλειδί.
Η Gadoua ενθαρρύνει τον συχνό, έντιμο διάλογο και να προσέχει για μεγάλα κενά στην επικοινωνία - κενά που δεν συμφωνήθηκαν. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι (ή και οι δύο) αποστασιοποιείτε συναισθηματικά, λέει, προσθέτοντας ότι οι σχέσεις μπορούν να φτάσουν σε ένα σημείο όπου υπάρχει τόσο μεγάλη αποσύνδεση, καθίσταται δύσκολο να ανακτηθεί.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε γενικά να δείτε αυτό να συμβαίνει και, επομένως, να αναλάβετε δράση για να επαναφέρετε τα πράγματα στο δρόμο, λέει ο Gadoua. Οι σχέσεις πρέπει να καλλιεργηθούν για να παραμείνουν ζωντανοί.
Ξεκινήστε την επαφή με ισορροπημένο τρόπο.
Η επαφή είναι ζωτικής σημασίας και και οι δύο πρέπει να εργαστείτε για να διασφαλίσετε ότι δεν είναι μονόπλευρη. Κάθε μέλος του ζευγαριού θα πρέπει να εργαστεί για να ξεκινήσει την επαφή με κλήσεις και μηνύματα κειμένου, αν και μόνο για να ενημερώσει το άλλο άτομο ότι σκέφτεται.
Ορίστε μία προς μία φορά.
Τα συχνά, ανεπίσημα μηνύματα είναι φανταστικά, αλλά είναι επίσης σημαντικό να γράφετε σε πραγματικές στιγμές να μιλάτε και να εστιάζετε ο ένας στον άλλο. Μια προγραμματισμένη τηλεδιάσκεψη με τον σύντροφό σας μπορεί να μην ακούγεται ρομαντική - αλλά αν το σκεφτείτε, πώς διαφέρει από το κλείδωμα μιας κράτησης ημερομηνίας δείπνου και την τήρηση αυτής; Ο προγραμματισμός και η τήρηση των ημερομηνιών συνομιλίας μέσω τηλεφώνου ή βίντεο θα σας βοηθήσουν να εκκαθαρίσετε τα απασχολημένα χρονοδιαγράμματά σας και να δώσετε προτεραιότητα ο ένας στον άλλο. Όχι πια αναπαραγωγή ετικέτας τηλεφώνου ή εσφαλμένη αναπάντητη κλήση.
Μην φοβάστε να πάτε παλιό σχολείο.
Αποστολή σημαντικών άλλων καρτών σας ή δώρα στο ταχυδρομείο ποτέ δεν ξεφεύγει από το στυλ και τους λέει «έχει σημασία», λέει ο Gadoua. Ίσως επειδή το μήνυμα φτάνει φυσικά, ή ίσως γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας δεν κατάφερε να σας στείλει κάτι, αλλά είναι μια πολύ γλυκιά χειρονομία.
πώς να φτιάξετε διάλυμα καθαρισμού χαλιών
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 14 ρεαλιστικά σημάδια είστε σε μια υγιή σχέση
