Το υπέροχο πείραμα «από το σπίτι» που δημιουργήθηκε από την πανδημία COVID-19 φαίνεται να ήταν επιτυχημένο για πολλές εταιρείες - ένα πρόσφατο Έρευνα Price Waterhouse Cooper των εργοδοτών και των εργαζομένων διαπίστωσαν ότι η συντριπτική πλειοψηφία θεώρησε ότι ήταν επιτυχία - με πολλούς να επισημαίνουν το γεγονός ότι πέτυχαν την ίδια ή καλύτερη απόδοση από τους υπαλλήλους τους πέρα ​​από αυτό το έτος.

Ενώ ορισμένες εταιρείες έχουν αρχίσει να επιστρέφουν αργά τους υπαλλήλους τους, άλλες επιλέγουν να κάνουν τη μακρινή εργασία μόνιμη για όλους - ή τουλάχιστον επιτρέπουν πολύ περισσότερη ευελιξία στους υπαλλήλους τους να επιλέγουν πού εργάζονται.

Σχετιζομαι με: Πώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας να συνεχίσει να εργάζεται από το σπίτι

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να δείτε τι λειτουργεί με τη ρύθμισή σας τώρα - και τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε εάν πρόκειται να είναι ένας καθημερινός (ή ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα) τρόπος εργασίας. Εάν θα συνεχίσετε να εργάζεστε από το σπίτι τουλάχιστον με μερική απασχόληση για το προβλέψιμο μέλλον, εδώ μπορείτε να το διευκολύνετε.

μπορείτε να παγώσετε κονσέρβα σάλτσα cranberry

Σχετικά Αντικείμενα

Αναβαθμίστε το χώρο εργασίας σας

Μπορεί να πληκτρολογούσατε μακριά από τον καναπέ σας, από μια γωνία του τραπεζιού ή ακόμα και από το κρεβάτι σας , αλλά αν εργάζεστε πιο συχνά από το σπίτι, θα είναι πολύ καλύτερο αν δημιουργήσετε ένα πιο μόνιμο και άνετο σημείο.

Κοιτάξτε τις επιλογές για να το κάνετε πιο εργονομικό και άνετο. Κάντε χώρο για έναν καθορισμένο χώρο εργασίας— ακόμα κι αν είναι σε ντουλάπα —Και πάρτε μια κατάλληλη καρέκλα γραφείου, ώστε να μπορείτε να υποστηρίζεστε καλά για την ημέρα εργασίας σας.

Ζητήστε βοήθεια σχετικά με τη ρύθμισή σας

Εάν λείπει η εργονομική σας καρέκλα ή οι μεγάλες οθόνες από το γραφείο, ενημερώστε τον διευθυντή ή τον εκπρόσωπό σας. Ορισμένες εταιρείες στέλνουν στο σπίτι βασικά εργαλεία ή δίνουν στους υπαλλήλους τους έναν προϋπολογισμό για να επιλέξουν μια καρέκλα γραφείου ή άλλο εξοπλισμό για τις ίδιες.

Συνδεθείτε με τους συναδέλφους σας

Μπορεί να σας λείπει το κουτσομπολιό ή να συζητάτε για το αγαπημένο σας binge ρολόι γύρω από το νερό. Ευτυχώς, ίσως μπορείτε να επαναφέρετε μερικά από αυτά μέσω στρατηγικής κοινωνικοποίησης.

«Αν ήσασταν κάποιος που του άρεσε να συμμετέχετε στους συναδέλφους σας για ένα ποτό μετά από ώρες, δείτε αν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε ραντεβού με τους συναδέλφους σας που βρίσκονται στην περιοχή σας», λέει η Laura Rhodes-Levin, LMFT, ιδρυτής του The Missing Peace Center. Ίσως να είστε σε θέση να πραγματοποιήσετε μια προσωπική συνάντηση (ίσως κατά τη διάρκεια ενός εξωτερικού γεύματος) κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Αποφασίστε πώς θέλετε να κοινωνικοποιήσετε

Ένα από τα οφέλη της ψυχικής υγείας στην εργασία από το σπίτι - ειδικά για τους εσωστρεφείς - είναι η ικανότητα να ελέγχει ακριβώς πότε και πού συναντάτε. (Δεν χρειάζεται πλέον μικρή συνομιλία με τον συνάδελφό σας!)

Μπορεί ακόμη και να βρείτε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια για να αφιερώσετε στην κοινωνική σας ζωή, τώρα που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τις μετακινήσεις ή τη φασαρία του γραφείου.

Η Rhodes-Levin προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε στη μετα-πανδημική κοινωνική σας ζωή. «Εάν ήσασταν ευχαριστημένοι με την κοινωνική σας ζωή πριν από το COVID, θα μπορούσατε να προσεγγίσετε την κοινωνική σας ζωή με τον ίδιο τρόπο», λέει. «Από την άλλη πλευρά, αν ήσουν κάποιος που δεν θα μπορούσε να περιμένει να φτάσει στο σπίτι και να μείνεις μόνος σου, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να ξεκινήσεις αυτή την κοινωνική ζωή που δεν είχες ποτέ την ενέργεια όταν είσαι στο γραφείο όλη την ημέρα. Το να κολλάς στο σπίτι όλη την ημέρα μπορεί να είναι απλώς η συνταγή που απαιτείται για να οργανώσεις περισσότερο ένα κοινωνικό ημερολόγιο για τον εαυτό σου. '

Αντιμετωπίστε το κοινωνικό σας άγχος

Πολλοί άνθρωποι που έχουν καραντίνα είναι λίγο σκουριασμένοι στις κοινωνικές δεξιότητες - και μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι να επιστρέψουν στην τακτική προσωπική κοινωνική αλληλεπίδραση, ακόμη και αν έχουν ήδη εμβολιαστεί.

«Η κοινωνικοποίηση μοιάζει πολύ με έναν μυ», λέει ο Rhodes-Levin. Αν δεν χρησιμοποιείται σε τακτική βάση, αρχίζει να ατροφεί. Τα καλά νέα είναι ότι χρειαζόμαστε λίγο προθέρμανση και κάποια πρακτική για να επιστρέψουμε εκεί που ήμασταν κοινωνικά ». Πάρτε τα βήματα του μωρού για να επαναφέρετε τις κοινωνικές σας συνήθειες — ξεκινήστε με έναν μικρό καφέ ή έναν περίπατο έξω με έναν φίλο και δημιουργήστε μικρές, κοινωνικά απομακρυσμένες ή εμβολιασμένες συναντήσεις μόνο για άτομα.

Συνεχίστε την τεχνολογία

Η κόπωση του ζουμ μπορεί να είναι πραγματική, αλλά θα εξακολουθεί να υπάρχει ένα μέρος για να συναντηθείτε πάνω από οθόνες αντί για προσωπικά - ειδικά με πολλούς ειδικούς που αναμένουν ότι τα επαγγελματικά ταξίδια μπορεί να επηρεαστούν μόνιμα από την πανδημία.

Χαράξτε κάποια ισορροπία

Χωρίς μετακινήσεις ή άλλη διακριτή γραμμή που χωρίζει την επαγγελματική ζωή από την οικιακή ζωή, οι άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι τείνουν προς μεγαλύτερες ώρες εργασίας.

Αν λοιπόν πρόκειται για μια πιο μόνιμη κατάσταση, θα θελήσετε να αποφύγετε αυτό το χρόνο εργασίας. «Το πιο δύσκολο πράγμα για τη δουλειά από το σπίτι είναι να είσαι καλό αφεντικό στον εαυτό σου», λέει ο Rhodes-Levin. «Πολλοί που εργάζονται από το σπίτι ξυλοκοπούνται για οποιαδήποτε στιγμή μακριά από τη δουλειά. Κόφτο! Απολαύστε κάθε φλιτζάνι καφέ. Κάντε βόλτες για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και αναθέστε στον εαυτό σας ημέρες ψυχικής υγείας. Μην φοβάστε να μην ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν περισσότερη δουλειά από το σπίτι παρά στο γραφείο ».