1. Τηγάνισμα αέρα

Η τάση του τηγανίσματος δεν δείχνει σημάδια επιβράδυνσης. ο δημοφιλής συσκευή βγάζει τραγανές, χρυσές πατάτες και κνήμες με έως και 75 τοις εκατό λιγότερο λίπος από το τηγάνισμα. Δεν είναι φθηνό, αλλά θα σας εξοικονομήσει εβδομαδιαία ταξίδια στο drive-thru.

2. Σούπα

Ενώ η τάση χυμού μπορεί να εξασθενεί, η τάση σούπας μόλις αρχίζει να απογειώνεται. Η σούπα συνήθως περιλαμβάνει καθαρισμό μόνο για σούπα, που προορίζεται να γεμίσει το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά ενώ ενεργεί ως φυσική αποτοξίνωση.

3. Υγιεινός καφές

Η λήψη του καφέ σας είναι μαύρη γίνεται όλο και πιο σπάνιο . Το 2018, όλο και περισσότεροι λάτρεις της καφεΐνης θα προσθέσουν σούπερ-τροφές όπως σκόνη ρίζας maca (ένα φυτό που προέρχεται από το Περού, λέγεται ότι ωφελεί την ενέργεια και το ανοσοποιητικό σύστημα) στην πρωινή παρασκευή τους.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι πιο δημοφιλείς χοίροι μαγειρικής που μάθαμε φέτος

πώς να καταλάβετε πότε γίνεται μια κολοκυθόπιτα

4. Μαροκινά μπαχαρικά

Μπαχαρικά της Βόρειας Αφρικής όπως το κύμινο, το κόλιανδρο και το κάρδαμο μπορούν να μετατρέψουν τα συνηθισμένα πιάτα σε εξαιρετικά. Δοκιμάστε να πετάξετε λαχανικά σε κύμινο και κόλιανδρο προτού τα ψήσετε και προσθέστε κάρδαμο σε granola ή πλιγούρι βρώμης για πρωινό.

5. Φυτικές πρωτεΐνες

Αντί να προεπιλέξετε το κρέας ως την κύρια πηγή πρωτεϊνών σας, αναζητήστε νόστιμες φυτικές πρωτεΐνες όπως φακές, κάνναβη και κινόα. Δοκιμάστε τις σε σαλάτες ή μεταμορφώστε σε χορτοφάγο μπιφτέκι.

6. Snap μπιζέλια

Τα μπιζέλια ήταν πάντα υπέροχα σερβιρισμένα ωμά με χούμους ή ρίχθηκαν σε σαλάτα εμπνευσμένη από την Ασία, αλλά τώρα ψήνονται και σερβίρονται ως εναλλακτική λύση για τις μάρκες. Με αρκετό καρύκευμα, μπορεί να ξεκινήσουμε.

7. Κορεατικά καρυκεύματα

Γκοτσουάνγκ , μια ζυμωμένη κορεάτικη πάστα χιλής, γίνεται βασικό υλικό σε πολλά νοικοκυριά. Δοκιμάστε το σε αυτά τα αυγά ποσέ ή για το στήθος. Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη Σριράτσα, επιλέξτε αυτή η υβριδική καυτή σάλτσα .

πόσο καιρό διατηρούνται καλές οι γλυκοπατάτες

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Το ένα λάθος που κάνει ο καθένας κατά το μαγείρεμα του ρυζιού