Όλοι έχουμε ένα αγαπημένο χρώμα, μια προτιμώμενη παλέτα , ή μερικές αποχρώσεις που μας κάνουν να νιώθουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ίσως το αγαπημένο σας χρώμα να είναι ένα ηρεμιστικό μπλε, ή ένα αναζωογονητικό πορτοκαλί, ή ίσως ακόμη και ένα φλογερό κόκκινο που σας ενθουσιάζει για όλη την ημέρα—όλα αυτά είναι εξαιρετικές επιλογές και θα μπορούσαν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της προσωπικής σας χρωματοθεραπείας.
Στην ουσία της, η χρωματοθεραπεία ή η χρωματοθεραπεία, κάνει πράξη την ιδέα ότι το να δείχνεις στους ανθρώπους διαφορετικά χρώματα —ή συγκεκριμένα χρώματα— μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τόσο της ψυχικής δυσφορίας όσο και του σωματικού πόνου. Ως μελέτη του 2005, Μια Κριτική Ανάλυση της Χρωμοθεραπείας και της Επιστημονικής Εξέλιξής της , εξηγεί, «Η χρωματοθεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί το ορατό φάσμα (τα χρώματα) της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας για τη θεραπεία ασθενειών. Είναι μια ιδέα αιώνων που χρησιμοποιείται με επιτυχία με τα χρόνια για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών ».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Δοκίμασα το EFT Tapping—Δείτε πώς λειτουργεί και πώς με βοήθησε να καταπολεμήσω μέσα σε λίγα λεπτά
Η χρωματοθεραπεία είναι απλή στην ιδέα, μπορεί να είναι δωρεάν και θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή. «Στην κουλτούρα μας, ήδη εξισώνουμε τα χρώματα με το πώς νιώθουμε, και γι' αυτό η χρωματοθεραπεία συνδέει τους ανθρώπους με τα συναισθήματά τους », Constance Hart, ειδικός στη χρωματοθεραπεία και ιδρυτής του Συνειδητά χρώματα , μερίδια. «Γίνεται ένας θαυμάσιος θεραπευτικός τρόπος για να ανακαλύψετε πού βρίσκεστε συναισθηματικά. Γνωρίζουμε προφανή πράγματα όπως «Είμαι θυμωμένος αυτή τη στιγμή», «Είμαι λυπημένος» ή «Αισθάνομαι πραγματικά χαρούμενος», αλλά έχουμε περισσότερες αποχρώσεις στη συναισθηματική μας παλέτα ως ανθρώπινα όντα. Μια χρωματική παλέτα είναι όπου μπορούμε να βρούμε αυτές τις αποχρώσεις ».
Είναι επίσης μια επιστήμη που, αν και στα σπάργανά της, κερδίζει πολύ περισσότερη έλξη, ειδικά όταν συνδέεται με το φως και τη θεραπεία φωτός (που είναι το δικό της είδος θεραπευτικής πρακτικής). «Η θεραπεία με το χρώμα και το φως έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας ποικιλίας καταστάσεων τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας», λέει η Padma Gulur, MD, καθηγήτρια αναισθησιολογίας και αντιπρόεδρος της υγείας του πληθυσμού στο Πανεπιστήμιο Duke. «Η θεραπεία με έντονο φως χρησιμοποιείται σε διαταραχές διάθεσης και συναισθηματικής διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, και το πράσινο φως έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα των ημικρανιών».
Και αυτά τα μοντέρνα γυαλιά μπλε φωτός που φοράτε; Αυτά μετράνε και ως χρωματοθεραπεία. «Τα φίλτρα μπλε φωτός συνιστώνται επίσης συνήθως για άτομα που κοιτάζουν τις οθόνες των υπολογιστών για παρατεταμένες χρονικές περιόδους για να αποφύγουν πονοκεφάλους, ξηροφθαλμία», λέει ο Δρ Gulur.
Είστε έτοιμοι να βουτήξετε περαιτέρω στο ουράνιο τόξο; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρωματοθεραπεία και πώς λειτουργεί.
Σχετικά Αντικείμενα
Η ιστορία της χρωματοθεραπείας
Όπως αναφέρουν οι συγγραφείς του Ανάλυση Χρωμοθεραπείας μελέτη εξηγεί, η πρακτική της χρωματοθεραπείας υπάρχει από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου, της Ελλάδας, της Κίνας και της Ινδίας. Οι ερευνητές επισημαίνουν επίσης πώς οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν το φως του ήλιου, καθώς και το χρώμα, για θεραπεία.
«Σύμφωνα με την αρχαία αιγυπτιακή μυθολογία, η τέχνη της χρωματοθεραπείας ανακαλύφθηκε από τον θεό Θωθ. Στις ερμητικές παραδόσεις, οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και Έλληνες χρησιμοποιούσαν χρωματιστά ορυκτά, πέτρες, κρυστάλλους, αλοιφές και βαφές ως φάρμακα και ζωγράφιζαν άδυτα περιποίησης σε διάφορες αποχρώσεις», έγραψαν οι συγγραφείς. «Στην αρχαία Ελλάδα, η φυσική φύση του χρώματος ήταν κυρίαρχη. Το χρώμα ήταν εγγενές στη θεραπεία, η οποία περιελάμβανε την αποκατάσταση της ισορροπίας. Ρούχα, λάδια, γύψοι, αλοιφές και αλοιφές χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία ασθενειών. Οι Έλληνες αγνοούσαν τις βιολογικές αλλαγές στο σώμα ως αποτέλεσμα της χρωματικής επεξεργασίας. παρόλα αυτά είχαν τυφλή πίστη στις θεραπευτικές ιδιότητες των χρωμάτων ».
Αν και πολλά έχουν αλλάξει με την ιατρική τις τελευταίες χιλιετίες, η γοητεία για το πώς το χρώμα μπορεί να μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε, σώμα και πνεύμα, συνεχίζεται καθώς οι σύγχρονοι επαγγελματίες υγείας και ψυχικής υγείας ενσωματώνουν τη χρωματοθεραπεία στις πρακτικές τους ως συμπληρωματική θεραπεία.
πόση συμβουλή μετά το μασάζ
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 12 χρώματα βαφής που θα σας κάνουν πιο ευτυχισμένους, σύμφωνα με τους επαγγελματίες της Paint
Σε ποιους είναι καλή η χρωματοθεραπεία;
ο Αμερικανική Κοινότητα Αναπηρίας Σημειώνει σημαντικά ότι, ενώ η χρωματοθεραπεία δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών και διαταραχών, ανέκδοτα , έχει αναφερθεί ότι βοηθά σε πολλά πράγματα, όπως 'επηρεάζει θετικά την ακαδημαϊκή επίδοση' και βοηθά με 'επιθετική/εχθρική συμπεριφορά .' Θα μπορούσε επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας (ADHD), της δυσλεξίας και των μαθησιακών δυσκολιών. Σημειώνει ότι θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει σωματικές παθήσεις όπως η επιληψία, η αϋπνία, η ημικρανία και οι διαταραχές της όρασης.
Σύμφωνα με πιστοποιημένος χρωματοθεραπευτής και πιστοποιημένος σύμβουλος χρόνου χρώματος Walaa , τα οφέλη θα μπορούσαν να είναι ακόμη πιο βαθιά. «Η χρωματοθεραπεία μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βουτήξετε και να πάτε σε αυτά τα βαθιά μέρη μέσα σας που συνήθως φοβόσασταν να πάτε, όπως συναισθηματικά μπλοκ και τραυματικά σημεία ,' αυτή λέει.
Πως? Επειδή, όπως εξηγεί ο Walaa, το χρώμα δεν υπάρχει τεχνικά. Είναι απλώς ο εγκέφαλός μας που μεταφράζει φωτεινά κύματα διαφορετικών μηκών και συχνοτήτων. «Αυτά τα φωτεινά κύματα έχουν επίσης αντίστοιχες σκέψεις, αντίστοιχα συναισθήματα και αντίστοιχους αριθμούς. Όλα δονούνται σε διαφορετικό εύρος ζώνης», λέει. «Όποτε σας ελκύει ένα χρώμα ή εργάζεστε με ένα χρώμα, είναι το υποσυνείδητό σας που έλκεται πραγματικά από αυτό». Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός σας αντιδρά οργανικά στα χρώματα που αισθάνεται.
Το χρώμα, προσθέτει, «είναι σαν ένας χάρτης θησαυρού που λέει «αυτό είναι που πρέπει να δουλέψεις πρώτα». Έτσι το χρώμα μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τους εαυτούς μας για να απελευθερώσουμε καλύτερα αυτά τα μπλοκαρίσματα ».
πώς θα απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια από το κλάμα
Και, αν η τρέχουσα έρευνα του Δρ. Gulur σχετικά με τη χρωματοθεραπεία αποδειχτεί, οι πάσχοντες από πόνο θα μπορούσαν να δουν πολύ περισσότερο πράσινο φως στο μέλλον τους. «Η έρευνά μας επικεντρώνεται σε χρήση πράσινων γυαλιών για τη βελτίωση του πόνου και τη μείωση της χρήσης παυσίπονων, ειδικά οπιοειδών. Βρήκαμε επίσης ότι το πράσινο φως έχει θετική επίδραση στο άγχος», εξηγεί για εκείνη χρηματοδοτείται από το NIH μελέτη. «Αν και αυτή η προσέγγιση είναι απλή και στόχος μας είναι να κάνουμε αυτή την τεχνολογία ευρέως διαθέσιμη, θα συμβούλευα τους ασθενείς να είναι προσεκτικοί όταν το δοκιμάζουν στο σπίτι, απλώς και μόνο επειδή ορισμένοι φακοί δεν παρέχουν το σωστό φάσμα φωτός, το οποίο μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 Συμβουλές για να βρείτε οικονομικά προσιτή θεραπεία
Πώς να ξεκινήσετε με τη χρωματοθεραπεία
Εάν αυτή τη στιγμή επισκέπτεστε έναν γιατρό ή πάροχο ψυχικής υγείας , είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε μαζί του για τις τρέχουσες θεραπείες σας και τις πιθανές θεραπευτικές επιλογές. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να απευθυνθείτε σε ειδικούς, όπως ο Walaa, ο οποίος προσφέρει έγχρωμες αναγνώσεις, προπόνηση ένας προς έναν , ομαδικά εργαστήρια και άλλα. και ο Χαρτ, που προσφέρει μαθήματα και ατομικές συνεδρίες .
Όμως, όπως εξηγεί ο Χαρτ, δεν χρειάζεται να κάνετε (ή να ξοδέψετε) πολλά. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να βυθίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στην πρακτική της χρωματοθεραπείας απλώς κοιτάζοντας έξω. «Μπορείς να το βρεις στο δικό σου περιβάλλον και δωρεάν», λέει. «Κοιτάω έξω από το παράθυρο τον όμορφο κήπο μου και έχω ροζ και ματζέντα και κίτρινες και πράσινες και μπλε γλάστρες και βιολετί. Βασικά, έχω δημιουργήσει ένα ολόκληρο ουράνιο τόξο ευκαιριών εκεί ».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να ρυθμίσετε τον τέλειο χώρο εργασίας-από-υπαίθριου χώρου (Επειδή το WFO είναι το νέο WFH)
Ο Χαρτ λέει ότι μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μαζεύοντας αντικείμενα στο περιβάλλον σας και καθισμένοι μπροστά τους για να δείτε ποια χρώματα προκαλούν συναισθήματα. Στη συνέχεια, όσοι ενδιαφέρονται για χρωματοθεραπεία μπορούν να δοκιμάσουν να τακτοποιήσουν την ντουλάπα ή τα ράφια τους ανά χρώμα.
«Μόλις τακτοποιηθεί κάτι ανά χρώμα, τότε υπάρχει μια βαθύτερη ευκαιρία να δούμε ποια χρώματα είναι ελκυστικά και ποια χρώματα αισθάνεστε απωθημένα», προσθέτει. «Αυτός είναι ένας ανοιχτός τρόπος για να αρχίσουμε να ανακαλύπτουμε τη διαδικασία της χρωματοθεραπείας, η οποία αφορά κυρίως τη σύνδεση των συναισθημάτων μας με τα χρώματα και την ανακάλυψη ποια χρώματα μας βοηθούν σε μια στιγμή ανάγκης, είτε συναισθηματικές είτε σωματικές ανάγκες.
Η καλύτερη χρήση της χρωματοθεραπείας, λένε και οι δύο ειδικοί, είναι ως εργαλείο συναισθηματικής ευεξίας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανοίξετε το μυαλό και τα μάτια σας. «Το χρώμα», λέει ο Walaa, «μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μας και να μας βοηθήσει να ζήσουμε μια ζωή με νόημα».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Όλες οι προβλέψεις για το Χρώμα της Χρονιάς 2021, μέχρι στιγμής
