Παίρνω τον ύπνο μου πολύ σοβαρά. Προσπαθώ να πάρω τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα, αν και αισθάνομαι πιο άγρυπνος και ενεργοποιημένος με τη σπάνια περίπτωση που μπορώ να κοιμηθώ εννέα ώρες Μερικοί άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στην υγιεινή διατροφή. Δίνω προτεραιότητα στον ύπνο.
Η ποιότητα αυτού του ύπνου είναι μια εντελώς άλλη ιστορία, ωστόσο - τουλάχιστον μέχρι που άρχισα να κοιμάμαι κάτω από ένα Κουβέρτα βαρύτητας. Οι δημιουργοί αυτού ζυγισμένη κουβέρτα ονομάστε την πιο δημοφιλή σταθμισμένη κουβέρτα στον κόσμο για φυσικά ύπνο και χαλάρωση και η προσπάθεια συγκέντρωσε 4,7 εκατομμύρια δολάρια στο Kickstarter για τη χρηματοδότηση της παραγωγής των κουβερτών του. Ο αδερφός μου ορκίζεται από τον - το ονόμασε ολοκληρωμένο παιχνίδι αλλαγής. Δεν νομίζω ότι κοιμήθηκα άσχημα πριν, μου είπε, αλλά τώρα κοιμάμαι καλά.
Ακόμα, δεν ήμουν πεισμένος. Μου ο ύπνος ήταν μια χαρά, και σίγουρα το πήρα αρκετά. Το άγχος όνειρα που με ξύπνησε τη νύχτα - τα δόντια πέφτουν, ξεχνώντας μια δοκιμή ή προθεσμία εργασίας, λείπει μια πτήση - φαινόταν περισσότερο σαν μια ταλαιπωρία παρά ένα πρόβλημα που χρειάστηκε να λυθεί. Είπα ακόμη και στον εαυτό μου ότι οι ανησυχητικές και ανήσυχες σκέψεις που έσπασαν γύρω από το μυαλό μου και με κράτησαν ξύπνιοι σε περιόδους άγχους έπρεπε απλώς να διαχειριστώ καλύτερα.
Και μετά πήρα μια κουβέρτα Gravity για τα Χριστούγεννα, και όλα άλλαξαν.
Ζυγίζει 15 κιλά (αν και η Βαρύτητα παράγει κουβέρτες που ζυγίζουν έως και 25 κιλά, για άτομα που ζυγίζουν 200 κιλά ή περισσότερο) και όταν κυρτώ κάτω από αυτό, αισθάνεται σαν να βρίσκομαι κάτω από ένα βουνό κουβέρτες, αντί για μία λεπτό. Το Gravity Blanket είναι φτιαγμένο με μικρές θήκες από ζυγισμένο υλικό, αντί για ένα μεγάλο, έτσι ώστε το σταθμισμένο γέμισμα να μην συσσωρεύεται στο ένα άκρο της κουβέρτας. Το κάλυμμα είναι απίθανα απαλό και ζεστό και είναι πλένεται στο πλυντήριο και αφαιρείται (καλά νέα για όποιον ζεσταίνει τη νύχτα). Είναι μια ελκυστική κουβέρτα, αλλά αυτό που κάνει για τον ύπνο μου είναι το καταπληκτικό κομμάτι.
Δεν θυμάμαι ποτέ να κοιμάμαι τόσο βαθιά όσο κάνω κάτω από αυτό ζυγισμένη κουβέρτα. Το πρόσθετο βάρος χρειάστηκε να συνηθίσει, αλλά τις περισσότερες νύχτες, μόλις κλείσω τα μάτια μου, κοιμάμαι σχεδόν αμέσως. Ακόμα και το να κουρδίζω κάτω από την κουβέρτα στον καναπέ με κάνει να νυστάζω. Και οι ανησυχίες ή οι ανήσυχες σκέψεις φαίνονται λιγότερο πιεστικές όταν κοιμάμαι κάτω από την κουβέρτα - μπορώ να τις σπρώξω εύκολα, εστιάζοντας στο βάρος της κουβέρτας αντ 'αυτού, και σύντομα κοιμάμαι γρήγορα.
Ζυγισμένες κουβέρτες εδώ και λίγο καιρό, αλλά αυτή τη στιγμή αυξάνονται και αυξάνονται στη δημοτικότητα μεταξύ εκείνων που αναζητούν έναν καλύτερο βραδινό ύπνο (έτσι όλοι). Μελέτες δείχνουν ότι η βαθιά πίεση μπορεί να καταπραΰνει και να ηρεμήσει τα νεύρα και έρευνα από το 2015 διαπίστωσε ότι οι ενήλικες με αϋπνία κοιμόταν περισσότερο και καλύτερα κάτω από μια σταθμισμένη κουβέρτα.
Η κουβέρτα βαρύτητας αναπτύχθηκε με αυτήν την έρευνα, και άλλες μελέτες, κατά νου, και περιγράφεται ως προσομοίωση του αισθήματος του συγκρατημένου ή του αγκαλιάσματος, βοηθώντας στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης και μελατονίνης και στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, τα οποία προωθούν καλύτερο ύπνο . Κάθε βάρος - 15, 20 ή 25 λίβρες - κοστίζει 249 $ και η αποστολή είναι δωρεάν.
Παραδέχομαι ότι αυτό είναι ένα μεγάλο ποσό για να ξοδέψετε τι είναι, ανεξάρτητα από το πόσο φανταχτερό είναι, ακόμα μια κουβέρτα, αλλά τα οφέλη από τον ύπνο μπορεί να αποδειχθούν αξίζει τον κόπο - σίγουρα ήταν για μένα.
