Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, το πιθανότερο είναι ότι θέλετε πίσω τη μύτη σας. Αφού δοκιμάσατε σχεδόν κάθε χάπι, φυσική θεραπεία και συσκευή με την ελπίδα να καθαρίσετε αυτές τις βουλωμένες ρινικές οδούς, μπορεί να έχετε πέσει πάνω σε ένα εργαλείο που μοιάζει με τσαγιέρα που κυριολεκτικά σας αναγκάζει να ρίξετε νερό στη μύτη σας. Η ρινική άρδευση μοιάζει περισσότερο με πρακτική βασανιστηρίων παρά με μέθοδο ανακούφισης αλλεργιών, αλλά καταλαβαίνουμε απόλυτα την περιέργειά σας, ιδιαίτερα την περίοδο χειμώνα/άνοιξη, όταν θα δοκιμάσετε κυριολεκτικά οτιδήποτε για να ξεμπουκώσετε ένα βουλωμένο κανάλι.

Το neti pot (γνωστό και ως σύστημα ρινικής άρδευσης με φυσιολογικό ορό) είναι μια αποσυμφορητική τεχνική που χρονολογείται από αιώνες, με ρίζες στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Και ενώ έχει γίνει μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος τα τελευταία χρόνια χάρη στη φύση της χωρίς φάρμακα, το να κολλήσετε ένα στόμιο μέσα στο ρουθούνι σας μπορεί να ακούγεται... δυσάρεστο.

Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε την περίεργη αίσθηση του νερού να ανεβαίνει στη μύτη σας, οι αλλεργιολόγοι λένε ότι μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη φαρμακευτική αγωγή -τόσο χωρίς ιατρική συνταγή όσο και με ιατρική συνταγή- για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων εποχικής αλλεργίας. «Μερικοί από τους ασθενείς μου με ρινίτιδα και ιγμορίτιδα (μη αλλεργικοί και αλλεργικοί και οι δύο) έχουν πραγματικά ωφεληθεί από τη ρινική άρδευση που χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όταν υπάρχουν αλλεργίες, κρυολογήματα ή ρινικές παθήσεις», λέει ο Clifford Bassett, MD, πιστοποιημένος ιατρός. αλλεργιολόγος και συγγραφέας του Η Νέα Λύση Αλλεργιών . Αυτή η σύσταση ευθυγραμμίζεται με το 2002 Μελέτη του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν ότι η ρινική άρδευση βελτίωσε σημαντικά την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με τα ιγμόρεια και μείωσε τα συμπτώματα σε άτομα με συχνή ιγμορίτιδα.

Ενδιαφέρεστε; Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για την ασφαλή χρήση μιας κατσαρόλας neti—είτε είναι κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας, είτε της κρύας εβδομάδας είτε όλο το χρόνο.

Τι είναι ένα neti pot;

«Αυτή η θεραπεία που βασίζεται στο σπίτι είναι συνήθως κατασκευασμένη από πλαστικό ή κεραμικό υλικό και χρησιμοποιείται για το ξέπλυμα των ρινικών οδών βάζοντας νερό στο ένα ρουθούνι και αποστραγγίζοντας το από το άλλο», λέει ο Δρ Bassett. Ένα κλασικό neti pot (? amazon.com ) είναι μόνο ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε ρινική άρδευση με φυσιολογικό ορό. Υπάρχει επίσης μια μέθοδος σύριγγας ή φιάλης με βολβό (13 $. amazon.com ). Επειδή το μπουκάλι συμπίεσης παρέχει περισσότερη δύναμη και είναι πιο εύκολο στον χειρισμό από ένα κλασικό δοχείο neti, ο Δρ Bassett λέει ότι μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για αρχάριους neti.

Δείτε πώς λειτουργεί: Όταν η γύρη καταπίνεται, κάθεται στην εσωτερική επένδυση της μύτης. Αργότερα διασπάται και έρχεται σε επαφή με τα «ιστιοκύτταρα» του σώματος (μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος). Αυτή η επαφή προκαλεί το σώμα να απελευθερώσει ισταμίνη, η οποία έχει ως αποτέλεσμα συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργία, όπως βουλωμένη, καταρροή. Η ρινική άρδευση επιτρέπει στο νερό να ρέει στο ένα ρουθούνι, μέσω της ρινικής κοιλότητας, και έξω από το άλλο ρουθούνι, ξεπλένοντας την ενοχοποιητική γύρη στη διαδικασία - κάτι που οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν απλώς εκπνέοντας με δύναμη.

Πώς χρησιμοποιείτε ένα neti pot;

Η εικόνα στο πακέτο οδηγιών μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά να είστε σίγουροι ότι είναι πιο εύκολη (και λιγότερο επώδυνη) από ό,τι φαίνεται. Σύμφωνα με τον Δρ Bassett, το πρώτο—και πιο σημαντικό πράγμα—είναι να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το ασφαλέστερο διάλυμα νερού μέσα στο δοχείο neti. «Εάν δεν έχετε προαναμεμιγμένο παρασκεύασμα έκπλυσης με φυσιολογικό ορό (· amazon.com ), θα πρέπει να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο διάλυμα χρησιμοποιώντας απεσταγμένο, αποστειρωμένο ή προηγουμένως βρασμένο νερό.'

Μόλις έχετε νερό που είναι ασφαλές για χρήση, ο Δρ. Μπάσετ λέει να σηκώσετε ελαφρώς το κεφάλι σας πάνω από τον νεροχύτη και να εισάγετε απαλά τη συσκευή στο ρουθούνι. Αναπνέοντας από το ανοιχτό στόμα σας (όχι τη μύτη σας!), ρίξτε απαλά το διάλυμα θαλασσινού νερού στο πάνω ρουθούνι σας έτσι ώστε το υγρό να στραγγίσει από το κάτω ρουθούνι. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά, αλλάζοντας την κλίση του κεφαλιού σας, ώστε το νερό να στραγγίζει με τον σωστό τρόπο. «Κάποιοι προτιμούν να το κάνουν αυτό στο ντους», λέει ο Bassett, σημειώνοντας ότι προσφέρει μια πιο καθαρή εμπειρία και ότι ο προστιθέμενος ατμός μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της συμφόρησης των κόλπων.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Τα δοχεία Neti δεν είναι επικίνδυνα, αλλά η λανθασμένη χρήση τους μπορεί να είναι.

«Πρώτα και κύρια, όλο το νερό που μπαίνει στη μύτη σας πρέπει να είναι αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βρασμένο νερό βρύσης που έχει ψυχθεί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό φιλτραρισμένο με φίλτρα με την ένδειξη «NSF 53», «NSF 58» ή «απόλυτο μέγεθος πόρων 1 micron ή μικρότερο», λέει ο Dr. Bassett. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, η χρήση νερού βρύσης που δεν φιλτράρεται, δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία ή επεξεργάζεται με συγκεκριμένους τρόπους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης ενός ατόμου. Σε μια πρόσφατη περίπτωση , μια γυναίκα μάλιστα πέθανε μετά από χρήση νερού που δεν είχε υποστεί κατάλληλη επεξεργασία και κατέληξε να περιέχει μολυσματικές αμοιβάδες.

Εφόσον η συσκευή καθαρίζει τη μύτη σας, θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο για να καθαρίσετε τη συσκευή. Θα πρέπει να πλένετε καλά το δοχείο του neti με σαπούνι και νερό μετά από κάθε χρήση, αφήνοντάς το να στεγνώσει εντελώς πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά. Διαφορετικά, είναι το τέλειο περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν και να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια.

Και μην το παρακάνετε! Σύμφωνα με τον Δρ Bassett, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα neti pot όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. «Η υπερβολική άρδευση μπορεί να αφήσει υπολείμματα αλατιού στη μύτη, προκαλώντας ρινική ξηρότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις, ρινοκολπίτιδα (λοίμωξη στην επένδυση των κόλπων) και ρινορραγίες», λέει ο Δρ Bassett. «Εάν δεν είστε σίγουροι, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγείας ή τον ειδικό σας σχετικά με το πότε να κάνετε ρινικό πλύσιμο, για πόσο χρόνο και τη συσκευή που προτιμάτε. Ορισμένα διαλύματα μπορεί να είναι κανονικό θαλασσινό νερό, ενώ άλλα θα πρέπει να είναι «υπερτονικά» για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα—συγκεκριμένα, όταν έχετε λοίμωξη κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος και χρειάζεστε τη μέγιστη δύναμη εξάλειψης της βλέννας.

Κατώτατη γραμμή: Ξεπλύνετε εάν χρειάζεται—αλλά κάντε το με ασφάλεια.

διαφορά μεταξύ αλεύρι ζαχαροπλαστικής και αλεύρι για όλες τις χρήσεις

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Είμαι αλλεργικός στη σκόνη—Αυτά είναι τα προϊόντα στα οποία ορκίζομαι

• Του SJ McShane