Εάν ήσασταν δυσκολεύομαι να κοιμηθώ τελευταία , δεν είσαι μόνος. Με τις ρουτίνες να ξεφορτωθούν και να αυξηθούν συναισθήματα άγχους που προκαλείται από την πανδημία του κοροναϊού, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να κοιμηθούν και να μείνουν κοιμισμένοι όλη τη νύχτα. Ενώ υπάρχουν πολλά στρατηγικές για καλύτερο ύπνο , όπως να μένετε μακριά από το γαλάζιο φως τα βράδια και να παραλείπετε απογευματινούς καφέδες, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές απλές αναβαθμίσεις στη ρύθμιση του υπνοδωματίου σας για να προωθήσετε έναν καλό ύπνο.

Μικρές πολυτέλειες όπως ένα φρέσκο ​​σετ σεντόνια ψύξης ή ένα νέο ζευγάρι άνετων πιτζαμών μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Άλλα είδη όπως διαχύτες αιθέριου λαδιού, ψεκασμοί αρωματικών μαξιλαριών και έξυπνοι λαμπτήρες μπορούν να μεταμορφώσουν τη βραδινή ρουτίνα σας. Όλα έχουν να κάνουν με ένα άνετο περιβάλλον όπου μπορείτε να κοιμηθείτε όσο πιο εύκολα και βαθιά γίνεται.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να διατηρήσετε το κρεβάτι σας καθαρό και άνετο κατά τη διάρκεια της καραντίνας

γιατί μυρίζει η αποχέτευση του ντους μου

Επομένως, εάν ο διαλογισμός και η παρακολούθηση της πρόσληψης καφεΐνης δεν επαρκούν, εδώ είναι 10 πράγματα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να αγοράσετε τις δοκιμασμένες και αληθινές προτάσεις μας.

Σχετικά Αντικείμενα

Αυτό λειτουργεί σπρέι μαξιλαριού βαθύ ύπνου

Αντιμετωπίζετε δυσκολία να κερδίσετε κάποιο μάτι; Απλώς ψεκάστε το μαξιλάρι σας με αυτή την καταπραϋντική φόρμουλα για να προωθήσετε τη χαλάρωση. Είναι κατασκευασμένο από αιθέρια έλαια - λεβάντα, βετιβέρ και άγριο χαμομήλι - που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Για να αγορασω: 29 $; dermstore.com .

Μάσκα ύπνου μετάξι Lunya που πλένεται

Ένα παιχνίδι αλλαγής για τους λάτρεις του φωτός που ξυπνούν με το πρώτο σημάδι της ημέρας, αυτό μεταξωτή μάσκα ύπνου είναι πολυτελώς απαλό και γεμισμένο για να εμποδίζει πραγματικά τη φωτεινότητα. Είναι κατασκευασμένο από μετάξι που πλένεται στο πλυντήριο και διατίθεται σε επτά χρώματα.

Για να αγορασω: 48 $; lunya.co .

Ψύξη μωβ μαξιλάρι

Η δροσερή πλευρά του μαξιλαριού είναι κάθε πλευρά αυτού του μωβ μαξιλαριού, χάρη στο παράξενο αλλά ευχάριστο υλικό με ουδέτερη θερμοκρασία που επιτρέπει την παθητική ροή αέρα. Δεν θα σκεφτόσασταν ότι ένα πλαίσιο squishy matrix θα ήταν ελκυστικό όταν πρόκειται για άνεση, αλλά το κάνει ποτέ.

Για να αγορασω: 89 $ (ήταν 99 $). μωβ.com .

Σετ φύλλων αλεξίπτωτων Percale

Ένα από τα βασικά στοιχεία του ύπνου μιας καλής νύχτας είναι να διατηρείτε το σώμα σας σε βέλτιστη θερμοκρασία. Αντί να υπερθερμαίνετε και να ξυπνάτε με ένα στρώμα ιδρώτα, αλλάξτε τα σεντόνια σας σε ένα ψυκτικό υλικό όπως το percale. Αυτό το σύνολο από Η αλεξίπτωτο επένδυση αλεξίπτωτο-αγαπημένο κρεβάτι είναι σίγουρο ότι θα σας κρατήσει δροσερούς και άνετους όλη τη νύχτα.

καλύτερη πούδρα ρύθμισης κάτω από τα μάτια για ξηρό δέρμα

Για να αγορασω: από 109 $ parachute.com .

Κουβέρτα ψύξης βαρύτητας

Δεν είναι μυστικό αυτό οι σταθμισμένες κουβέρτες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους , και αυτό από το Gravity Blankets μεταφέρει την ιδέα σε άλλο επίπεδο συνδυάζοντάς την με τεχνολογία ψύξης για να παρέχει άνεση χωρίς να σας υπερθερμαίνει. Διατίθεται στα ίδια μεγέθη και χρώματα με τα δημοφιλή της μάρκας Κουβέρτα βαρύτητας , αλλά έρχεται επίσης με ύφασμα που αποπνέει υγρασία για ύπνο χωρίς ιδρώτα.

Για να αγορασω: 199 $; gravityblankets.com .

Διαχύτης αιθέριου ελαίου Vitruvi Black Stone

Αυτό κομψό μικρό διαχύτη απελευθερώνει αρώματα αιθέριου ελαίου στον αέρα για να δημιουργήσει μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Γεμίστε το με νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες οσμής που σας αρέσει και αφήστε το να μετατρέψει την κρεβατοκάμαρά σας σε μια γαλήνια όαση. Απενεργοποιείται ακόμη και από μόνη της, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε ενώ συνεχίζει να λειτουργεί.

Για να αγορασω: 119 $; anthropologie.com .

Casper The Glow Light

Συνήθως, δεν συσχετίζετε τον τυπικό λαμπτήρα κοπής με τον ύπνο, αλλά αυτό αντιμετωπίζει έναν κορυφαίο περιβαλλοντικό παράγοντα που βρίσκεται ανάμεσα σε εσάς και μια ξεκούραστη νύχτα: φως. Αυτό το μικροσκοπικό φως 5 επί 3 ιντσών σβήνει σε διάστημα 45 λεπτών (δηλαδή, ο τέλειος χρόνος για να διαβάσετε μερικά κεφάλαια από τα βιβλία σε αυτήν τη στοίβα στο κομοδίνο σας) ή τον προσαρμοσμένο χρόνο σας ανά αντίστροφη μέτρηση.

Για να αγορασω: 206 $ (ήταν 229 $). casper.com .

Εξώφυλλο μαξιλαριού Slumber Cloud Nacreous

Εάν πιστεύετε ότι ένα απλό κάλυμμα μαξιλαριού δεν θα βελτιώσει τον ύπνο σας, ξανασκεφτείτε το. Αυτό το έξυπνο κάλυμμα μαξιλαριού χρησιμοποιεί την τεχνολογία της NASA για να προσαρμόζεται στη θερμοκρασία σας καθώς κοιμάστε, βοηθώντας σας να παραμείνετε δροσεροί όλη τη νύχτα.

Για να αγορασω: 69 $; slumbercloud.com .

Μπρουζίνι Adelphi Jumpsuit

Μαζί με τα σωστά κλινοσκεπάσματα και κομοδίνα αξεσουάρ, οι πιτζάμες αποτελούν σημαντικό παράγοντα για τον καλύτερο ύπνο. Αυτό το μαλακό και αναπνεύσιμη φόρμα από το δημοφιλές επώνυμο κρεβάτι Brooklinen είναι ένας απλός τρόπος για να μείνετε άνετοι όλη τη νύχτα. Επιπλέον, είναι αρκετά χαριτωμένο για να χαλαρώσετε όλη την ημέρα ή ακόμη και να φθαρεί σε μια γρήγορη αποστολή.

Για να αγορασω: 54 $ (ήταν 68 $). brooklinen.com .

πώς να αποκλείσετε τις ειδοποιήσεις στο facebook

Παπλωματάκι Buffy Breeze

Δώστε αναζωογόνηση στο κρεβάτι σας ένας νέος παρηγορητής σαν αυτό από τον Buffy. Είναι κατασκευασμένο από ίνες ευκαλύπτου για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας καθώς κοιμάστε και είναι πολύ πιο αναπνέει από τον πολυεστέρα ή άλλα υλικά. Και όχι μόνο είναι ιδανικό για ζεστά άτομα, αλλά και φιλικό προς το περιβάλλον.

Για να αγορασω: από 180 $ buffy.co .