Σε έναν ιδανικό κόσμο, έχετε χρόνο διακοπών - και εκμεταλλεύεστε όλα αυτά (ή τουλάχιστον το μεγαλύτερο μέρος του) - ως ευκαιρία να ταξιδέψετε και να εξερευνήσετε νέες περιοχές και πολιτισμούς με την οικογένεια και τους φίλους σας, λίστα συσκευασίας διακοπών και όλα. Το ταξίδι μπορεί σίγουρα να είναι χαλαρωτικό, αλλά για πολλούς, μπορεί επίσης να σημαίνει να συσσωρεύεται ένας τόνος δουλειάς κατά την προετοιμασία πριν από το ταξίδι, δραστηριότητες πλάτης-πλάτης κατά τη διάρκεια, και πολλά ρούχα και να παίζεις μετά από αυτό - εξ ου και αυτό το συναίσθημα ότι χρειάζεστε διακοπές για να ανακάμψετε από τις διακοπές σας.
Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που αφιερώσατε λίγες μέρες, είτε διακοπές είτε προσωπικές, για να φτιάξετε επιτέλους μια βαθιά αναπτυσσόμενη λίστα υποχρεώσεων ή απλά να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας ή την πόλη στην οποία ζείτε; Επειδή οι ιδέες διαμονής μπορεί να είναι πιο σημαντικές και χρήσιμες από ό, τι νομίζετε, έχουμε συγκεντρώσει έξι ενδεικτικά σημάδια για τα οποία χρειάζεστε απεγνωσμένα μια διαμονή — εάν είστε εξοικειωμένοι με σημάδια άγχους, μπορεί να είναι λίγο οικεία - μαζί με ειδικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο λίγο σκόπιμο χρόνο στο σπίτι. Διαβάστε παρακάτω για να αξιολογήσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος και θα θέλετε να αφιερώνετε χρόνο για μια διαμονή κάθε χρόνο.
Τα ενδεικτικά σημάδια χρειάζεστε μια διαμονή
Όλα σε προκαλούν
Έχετε περάσει το ίδιο πράγμα με έναν συνάδελφο ή έναν αγαπημένο σας (ή ίσως έχετε εκτεθεί στο δυνατό μάσημά τους) πολλές φορές πριν. ίσως θεωρείτε συνήθως τις απόψεις τους ενδιαφέρουσες ή περίεργες συνήθειες γοητευτικές αλλά, αυτή τη φορά (ή τελευταία), είναι διαφορετική.
Όταν όλοι και όλα φαίνεται να παίρνουν το τελευταίο σας νεύρο, είναι ώρα για ένα διάλειμμα! Αυτό συνήθως δείχνει όταν τα επίπεδα ευερεθιστότητας και ανοχής σας φτάνουν στο υψηλό όλων των εποχών, πράγμα που σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να το πάρετε αργά, λέει ο Tracy Effron, σύμβουλος πολυτελών ταξιδιών με An Avenue Apart με έδρα τη Νέα Υόρκη και το Μαϊάμι που ονομάζεται η βασίλισσα Staycation.
Τίποτα δεν σε κάνει ευτυχισμένο
Εκτός από το ότι είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στα σχόλια και τις συνθήκες που δεν σας ενοχλούσαν ποτέ, φαίνεται ότι είστε ευαισθητοποιημένοι στα πράγματα που σας έκαναν χαρά. Στο παρελθόν, μια μικρή θεραπεία λιανικής θα μπορούσε εύκολα να ήταν η θεραπεία, αλλά δυστυχώς ότι η νέα τσάντα ή η στολή δεν κάνει πια το τέχνασμα, ή ίσως έχετε προσπαθήσει να σπρώξετε το σπίτι σας με λίγο ή καθόλου αποτέλεσμα, λέει ο Effron.
Εάν περνάτε από τις κινήσεις, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να σας ικανοποιεί, είναι ένα σημάδι που έχετε ελέγξει από τη ζωή σας, λέει Μπράις Κένεντι, εκπαιδευτής διαλογισμού και συνιδρυτής του Εταιρική καθοδήγηση TheOther50.
Νιώθεις συγκλονισμένοι
πόσο δίνεις φιλοδώρημα μια αισθητικός
Οι λογαριασμοί συσσωρεύονται. Το ψυγείο είναι άδειο. Φαίνεται ότι ο κόσμος πλησιάζει γύρω σας και η λίστα υποχρεώσεων συνεχίζει να μεγαλώνει. Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε μια ακόμη ειδοποίηση ή ένα μήνυμα που έρχεται μέσω της συσκευής σας και ότι, ακόμη και όταν κάνετε μια προσπάθεια, δεν μπορείτε να καταφέρετε να σημειώσετε πρόοδο. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι έχετε πάει πάρα πολύ, λέει ο Effron, σημειώνοντας ότι η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα στην εκ νέου στρατηγική και επαναφορά.
Είσαι εξαντλημένος
Ως αποτέλεσμα της υπερφόρτωσης εργασιών (χωρίς πιθανή ανάπαυση), μπορεί επίσης να αισθάνεστε ότι τρέχετε με άδεια. Δεν μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι, τα βράδια και, παρόλο που έχετε οκτώ ώρες ύπνου, να ξυπνήσετε αργά. Βρίσκεστε ότι πρέπει να σύρετε τον εαυτό σας από το κρεβάτι το πρωί και φοβισμένος να αντιμετωπίσετε τα ατελείωτα εισερχόμενά σας ή την επόμενη εβδομάδα, λέει ο Effron. Άλλα κοινά σημεία της εξάντληση περιλαμβάνουν αίσθηση γενικά χωρίς κίνητρα, ξεχνώντας τις λεπτομέρειες και κάνοντας μικρά (ή ακόμη και μεγάλα) λάθη.
Έχετε κολλήσει στη δουλειά
Εάν απαντάτε συνεχώς σε email εργασίας κατά τις ώρες εκτός λειτουργίας, όπως στο γυμναστήριο ή σε συναντήσεις με τους αγαπημένους σας, ίσως είναι καιρός να απενεργοποιήσετε το έξυπνο τηλέφωνο. Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε check in με τη δουλειά, είναι επίσης σημαντικό να περάσετε χρόνο με όσους έχουν σημασία (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας), λέει ο Effron.
Το ίδιο ισχύει και για τον εξαερισμό της εργασίας αντί να αφιερώσετε χρόνο για να συνδεθείτε πραγματικά. Όταν σκέφτεστε τη ζωή σας, πιθανότατα θα επιθυμούσατε να έχετε επενδύσει περισσότερο χρόνο σε εσάς και σε αυτούς που αγαπάτε, λέει.
Νιώθεις κολλημένος
Ένα άλλο μειονέκτημα της λειτουργίας στο αυτόματο πιλότο; Δεν έχετε την ευκαιρία να αποτιμήσετε τη ζωή σας και τη μεγαλύτερη εικόνα. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε check in και ρωτήσατε: «Τι είναι σημαντικό για μένα και ποιες ενέργειες πρέπει να κάνω για να φτάσω εκεί;» Όταν είστε συνδεδεμένοι με ένα αυστηρό πρόγραμμα, συχνά δεν έχετε το χρόνο ή ενέργεια για να κεντράρετε τον εαυτό σας και να διασφαλίσετε ότι είστε ευθυγραμμισμένοι με τους μεγαλύτερους στόχους σας, λέει ο Effron.
Πώς να έχετε διαμονή (και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διακοπές σας στο σπίτι)
Ξεκινήστε να σχεδιάζετε
Τώρα που έχετε επιβεβαιώσει ότι χρειάζεστε, στην πραγματικότητα, μια διαμονή, θα θελήσετε να καταρτίσετε ένα σχέδιο για να το κάνετε αυτό για εσάς. Σκεφτείτε τι είναι ο στόχος σας. Είτε πρόκειται για οργάνωση εγγράφων ή για να γίνουν κάποιες πολύ απαραίτητες εργασίες ή για δουλειές στο σπίτι, γράφοντας τα όλα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να σας δώσει μια αίσθηση για όλα όσα πρέπει να ολοκληρώσετε, λέει ο Effron.
Το σχέδιό σας πρέπει να αφήσει χώρο για απόλαυση. Δημιουργήστε μια λίστα με τα μέρη που θέλετε να δείτε ή δοκιμάστε στην πόλη σας εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε ανάλογα. Είναι πάντα διασκεδαστικό να αισθάνεστε σαν τουρίστας στη δική σας πόλη, λέει ο Kennedy.
Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε πόσες ημέρες θα χρειαστείτε για να ταιριάξετε τα πάντα. Όπως επισημαίνει ο Kennedy, ο χρόνος είναι ουσιαστικός, οπότε θα θελήσετε να προγραμματίσετε το συντομότερο δυνατό για να ενημερώσετε τον εργοδότη σας και να κανονίσετε οποιαδήποτε απαραίτητη φροντίδα παιδιών. Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε κράτηση για διαμονή εκτός σπιτιού. Πηγαίνετε κάπου λίγες ώρες μακριά ή επισκεφθείτε ένα ξενοδοχείο κοντά στο οποίο πάντα θέλατε να μείνετε. Ορισμένα ξενοδοχεία και τουριστικά σημεία προσφέρουν ακόμη έκπτωση στους κατοίκους της περιοχής, λέει ο Kennedy.
πώς να απαλλαγείτε από την ακαταστασία του χαρτιού
Ξεκλειδώστε όσο μπορείτε εκ των προτέρων
Μπορεί να ακούγεται αντίθετο (ειδικά αν είστε συγκλονισμένοι), αλλά πιέζετε σε μικρές δουλειές ή υποχρεώσεις όλη την εβδομάδα ή δύο πριν από τη διαμονή σας, ειδικά εάν είναι ευαίσθητοι στο χρόνο, θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε το χρόνο σας και να σας προσφέρουμε κάποια ηρεμία κατά τη διάρκεια της διαμονής σας. Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο για να κάνετε ένα επιπλέον πράγμα την ημέρα, είτε πρόκειται να πλένετε πολλά ρούχα ή να καθαρίζετε με ηλεκτρική σκούπα ένα δωμάτιο και να σκέφτεστε να κάνετε πολλαπλές εργασίες (όπως κράτηση ραντεβού ή πληρωμή λογαριασμού για το μεσημεριανό σας διάλειμμα) όταν είναι δυνατόν.
Ο Κένεντι προτείνει επίσης εξωτερική ανάθεση όπου μπορείτε. Υπάρχει κάποιος άλλος στο νοικοκυριό σας που μπορεί να κάνει δουλειές; Ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε να καλέσετε έναν πολυτεχνίτη, καθαριστή σπιτιού ή να παραδώσετε είδη όπως τα είδη παντοπωλείου, λέει. Επίσης, δεν είναι κακή ιδέα να παραγγείλετε μερικές επιπλέον λιχουδιές για την ίδια τη διαμονή σας.
Κάνετε πρώτα τη βαριά ανύψωση
Μόλις παραμείνετε στη διαμονή σας (ειδικά αν το χρησιμοποιείτε για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση των εργασιών), θα θελήσετε να φτάσετε στις υπόλοιπες εργασίες που φοβόσασταν πρώτα. Δώστε προτεραιότητα στα έργα που έχετε πιέσει περισσότερο. Δεν υπάρχει καμία διαφυγή από το γεγονός ότι πρέπει να γίνουν, λέει ο Kennedy. Μου αρέσει να το αποκαλώ αντίθετο κανόνα. Εάν δεν κάνετε αυτά τα έργα είναι ο κανόνας, ταρακουνήστε τα πράγματα αντιμετωπίζοντας τα μπροστά, και η αίσθηση της ολοκλήρωσης θα άρει ένα τεράστιο βάρος από την ψυχή σας. Εάν απογειώνεστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, θα έχετε το πρόσθετο όφελος από λιγότερα πλήθη και μικρότερες γραμμές σε περίπτωση που χρειαστεί να τρέξετε για να δωρίσετε ρούχα ή να τραβήξετε άλλο κουτί βαφής κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
πόσο πρέπει να δώσεις φιλοδώρημα παράδοσης πίτσας
Αφήστε χρόνο για κάποια Ε & Α
Με τη βαριά ανύψωση εκτός δρόμου (είτε ολοκληρώνεται μπροστά ή στο μπροστινό μέρος του καταλύματος διαμονής σας), θα θελήσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για όλη τη σκληρή δουλειά με την ευκαιρία να κάνετε επαναφορά. Τι είναι ευχάριστο για εσάς; Θα μπορούσε να διαβάζει ένα βιβλίο, να τρώει το αγαπημένο σας παγωτό, ή να ξαπλώνει στο κρεβάτι για να καλύψει μια αγαπημένη τηλεοπτική σειρά, ο Kennedy, ο οποίος προτείνει την αποσύνδεση από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα κοινωνικά μέσα για να απαλλαγείτε από το συνηθισμένο, λέει.
Αυτή είναι επίσης η ιδανική στιγμή για να απολαύσετε, είτε στο ξενοδοχείο, στο τοπικό σπα είτε στην άνεση του σπιτιού σας. Κάντε ένα αφρόλουτρο, εφαρμόστε μια μάσκα προσώπου, ελαφριά κεριά, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, ρίξτε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κρασί και τυλίξτε τον εαυτό σας με ένα άνετο μπουρνούζι, λέει ο Effron.
Εξερευνήστε το άγνωστο
Για να αποφύγετε να αισθάνεστε καλυμμένοι (και να αποκομίσετε τα πρόσθετα οφέλη της φύσης και της βιταμίνης D), κάντε ένα σημείο να βγείτε έξω. Περάστε τη μέρα σας χαλαρώνοντας σε μια τοπική πισίνα ή ποτάμι, κάντε τις τουριστικές δραστηριότητες που οι άνθρωποι πληρώνουν μεγάλα δολάρια για να κάνουν στην άνεση της πόλης σας ή αγγίξτε το εσωτερικό παιδί σας επιλέγοντας φράουλες σε ένα τοπικό αγρόκτημα, πετώντας ένα χαρταετό σε ένα πάρκο , πιάνουν πεταλούδες και ούτω καθεξής, προτείνει ο Έφρον. Με την επανασύνδεση με μερικές από τις αγαπημένες μου παιδικές δραστηριότητες, παρατήρησα μια συνολική μεταβολή της προοπτικής μου στη ζωή και αισθάνομαι ελαφρύτερα διανοητικά, λέει.
Ο Κένεντι λέει ότι αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου ο αντίθετος κανόνας μπορεί να κάνει θαύματα. Περάστε την ημέρα κάνοντας πράγματα που είναι πολύ μακριά από τον κανόνα, είτε αυτό σημαίνει πεζοπορία, ψάρεμα ή ψάχνοντας για μονόκερους. Είμαστε τόσο εδραιωμένοι στις συνήθειες και τις σκέψεις μας που δεν υπάρχει τρόπος να τις σπάσουμε εκτός και αν βγούμε από τις ζώνες άνεσής μας, λέει.
Μπες βαθιά
Ίσως το πιο σημαντικό, θα θέλατε να αξιοποιήσετε τη διαμονή σας ως ευκαιρία να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή και να κάνετε check in με τον εαυτό σας. Ποιος είσαι και πώς νιώθεις; Τι σας εμποδίζει από αυτό που θέλετε να επιτύχετε ή από τη ζωή που θέλετε να ζήσετε; Πολύ συχνά, δεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε να επιλέξετε τη ζωή σας. Αυτή θα πρέπει να είναι μια στιγμή προβληματισμού, ώστε να μπορέσετε να εισέλθετε ξανά στον κόσμο με την αίσθηση ότι ανανεώνεται με περισσότερη πρόθεση και νέα άποψη, λέει ο Kennedy.
Προς το παρόν, σημειώστε αυτές τις σκέψεις και τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε, ώστε να μην τις ξεχάσετε μόλις επιστρέψετε στο καθημερινό άλεσμα. Έχετε μόνο μία ζωή, οπότε είναι σημαντικό να το ζήσετε για εσάς και να θυμάστε να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, λέει ο Effron.
Δώστο
Εκτός από την έναρξη ενός περιοδικού, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να παραλάβετε μερικά λουλούδια ή ένα διακοσμητικό στοιχείο για να χρησιμεύσετε ως υπενθύμιση της διαμονής σας και της ανάγκης για τακτική αυτο-φροντίδα μόλις τελειώσει. Εάν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, φέρετε στο σπίτι μερικά επιπλέον προϊόντα σώματος ή αγοράστε κάποια από την ίδια μάρκα και φυλάξτε τα στο μπάνιο σας. Κατά την επίσκεψή μου σε μια νέα τοποθεσία, ρωτώ επίσης για τα αρώματα που μου αρέσουν, προσπαθώ να πάρω ένα κερί που μοιάζει με αυτό για να το ενσωματώσω στην καθημερινή μου ζωή, λέει ο Effron.
Ένα άλλο από τα κόλπα του Effron είναι να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών που ακούγονται είτε στο σπίτι είτε έξω και περίπου. Πρόσφατα επισκέφτηκα ένα καταπληκτικό θερμικό κάστρο στην Τοσκάνη που είχε υπέροχη μουσική που διοχετεύτηκε στα δωμάτια του ξενοδοχείου. Όταν θέλω να μεταφέρω ψυχικά τον εαυτό μου εκεί, έβαλα τη λίστα αναπαραγωγής που δημιούργησα και μια αίσθηση χαλάρωσης έρχεται πάνω μου, μαζί με ένα μεγάλο χαμόγελο, λέει. Μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή (όπως Σαζάμ ) για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε τα τραγούδια που μπορεί να είναι λιγότερο οικεία για να σας υπενθυμίσουν τους ήχους του δικού σας διαμονής.
