Το να ξυπνήσω με ένα φλιτζάνι καφέ ή τρία δεν είναι διαπραγματεύσιμο για πολλούς από εμάς, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου. Η καφεΐνη είναι ζωτικής σημασίας, αλλά η διαδικασία παρασκευής και απόλαυσης του καφέ το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε στον κεντρικό χώρο ό, τι [παραφροσύνη] πρόκειται να ακολουθήσετε και σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα.

Ένας τρόπος να εκτροχιάσετε όλα τα δυνητικά χαλαρωτικά στοιχεία αυτής της ρουτίνας; Πνίγοντας το αντίθετο τέλειο για over-over ή εσπρέσο σε ζάχαρη, σιρόπι και άλλες κρέμες με χημικές ουσίες. Πιθανότατα από ό, τι όχι, το υποψήφιο bev σας που ενισχύει την ενέργεια θα σας αφήσει να νιώσετε υπνηλία, νωθρός και να ξεπεράσετε την ομίχλη του εγκεφάλου. Εάν έχετε κουραστεί από τον ίδιο παλιό φλιτζάνι καφέ, παραλείψτε το γλυκαντικό και δοκιμάστε μία από αυτές τις υπέροχες αναβαθμίσεις καφέ από τον αγαπημένο ειδικό διατροφής Joy Bauer, MS, RDN, CDN.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 3 απλοί τρόποι για να γλυκάνετε τρόφιμα χωρίς ζάχαρη (ή τίποτα τεχνητό)

Σχετικά Αντικείμενα

Φτιάξτε DIY κρέμα βανίλιας.

Σας αρέσει η κρέμα καφέ; Φτιάξτε τη δική σας συνταγή δύο συστατικών χωρίς προσθήκη ζάχαρης, προσθέτοντας μια φυσικά γλυκιά έκδοση βανίλιας DIY. Απλά ανακατέψτε το ένα τέταρτο φλιτζάνι γάλα (ή βρώμη, αμύγδαλο ή γάλα σόγιας) με μερικές σταγόνες εκχυλίσματος βανίλιας και στη συνέχεια θερμάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 20 δευτερόλεπτα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 5 έξυπνοι τρόποι χρήσης εκχυλίσματος βανίλιας που δεν απαιτούν ψήσιμο

Πηγαίνετε για κακάο.

Πασπαλίστε λίγο σκόνη κακάου στο φλιτζάνι σας. Θα πάρετε έναν υπέροχο καφέ με γεύση σοκολάτας και βαθμολογήστε μερικά από τα προνόμια των φλαβανολών κακάου - συγκεκριμένα, τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς από τη βελτιωμένη ροή του αίματος.

Δώστε στον καφέ σας λίγο αφρό.

Εάν αισθάνεστε ότι ο καφές σας είναι λίγο επίπεδος, δοκιμάστε ένα αφρώδες γύρισμα. Το ανθρακούχο νερό θα προσθέσει ένα λεπτό αναβράζοντα στον παγωμένο καφέ ή το κρύο ζυθοποιείο σας χωρίς να αυξήσετε τη ζάχαρη, τις θερμίδες ή τα τεχνητά γλυκαντικά. Είναι επίσης χωρίς καφεΐνη, οπότε αν ψάχνετε για λίγο ανελκυστήρα χωρίς το πλήγμα, το πότισμα του ποτού σας είναι ένας έξυπνος τρόπος για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Καρυκεύστε το φλιτζάνι σας.

Προσθέστε ένα πασπαλίζοντας κανέλα στον καφέ σας: θα προσθέσει άφθονη νόστιμη γεύση και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε σκόνη κακάο και μια πασπαλιά κανέλας για ένα μείγμα μόκα ή να δοκιμάσετε ένα πασπαλισμένο μοσχοκάρυδο. Μια άλλη επιλογή: Προσθέστε μια παύλα καγιέν (προειδοποίηση: ξεκινήστε με φειδώ) στα φλιτζάνια του καφέ σας πριν την παρασκευή.

Αναβαθμίστε το πρωινό σας με το νέο Starbucks® Καφές με Χρυσό Κουρκούμη . Συνδυάζεται καλλιτεχνικά με έναν λεπτό συνδυασμό χρυσού κουρκούμη και ζεστών μπαχαρικών, ώστε να απολαμβάνετε περισσότερα από το φλιτζάνι που σας αρέσει.

Σχετικά Αντικείμενα

Ανακατέψτε σε φυστικοβούτυρο σε σκόνη.

Ενισχύστε τον καφέ σας με πρωτεΐνη φυστικιών. Ανακατέψτε σε δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε σκόνη (αραιωμένα φιστίκια αφυδατωμένα) στην καυτή κούπα του καφέ σας - χωρίς ζάχαρη και παρέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης κορεσμού με μερικές ίνες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Εάν ο κρύος καφές παρασκευής είναι το ποτό σας με καφεΐνη, είναι αυτό που πρέπει να γνωρίζετε

Πάγωσε το.

Φυλάσσετε τον εναπομείναντα καφέ σας στην κατάψυξη σας για μελλοντικά παγωμένα ποτά. Αντί να πετάξετε τον παλιό σας καφέ, ρίξτε τον σε παγάκια και καταψύξτε. Προσθέστε μερικούς κύβους καφέ στο επόμενο φλιτζάνι σας java για να δημιουργήσετε παγωμένο καφέ που δεν έχει αραιωθεί. Μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε μπαχαρικά ή αρωματικές ουσίες όπως την κανέλα ή το σκόνη κακάου πριν καταψύξετε για επιπλέον ζινγκ.

Διαλέξτε αρωματισμένα λοβό πάνω από σιρόπι.

Δοκιμάστε μερικούς από τους αρωματισμένους κόκκους καφέ χωρίς ζάχαρη ή λοβούς μιας μερίδας, όπως βανίλια, μόκα και φουντούκι. Υπάρχουν τόνοι εξαιρετικών εμπορικών σημάτων που προσφέρουν υπέροχες γεύσεις χωρίς πρόσθετη ζάχαρη (πραγματική ή ψεύτικη). Δεν μπορείτε να τους κερδίσετε και για λόγους ευκολίας.

είναι κακό να φοράς σουτιέν στο κρεβάτι