Εάν περνάτε δύσκολες στιγμές στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, ίσως είναι καιρός να δείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας (γνωστό και ως μετάβαση στη θεραπεία ζευγαριών). Μπορεί, ωστόσο, να είναι τρομακτικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν δεν το έχετε κάνει ποτέ πριν. Εξάλλου, η σκέψη να αποκαλύψετε τα βαθύτερα προβλήματά σας σε ένα εξωτερικό μέρος μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Αλλά η διαδικασία της συζήτησης με έναν επαγγελματία θεραπευτή γάμου και οικογένειας (μερικές φορές συντομογραφείται ως MFT) είναι λιγότερο τρομακτική από ό,τι θα περίμενε κανείς. Ο στόχος ενός θεραπευτή είναι να βοηθήσει τους πελάτες -συνήθως ένα ρομαντικό ζευγάρι, αλλά περιστασιακά μια οικογένεια με παιδιά- να λύσουν τα προβλήματά τους υγιεινά μαζί σε ένα ασφαλές και ιδιωτικό περιβάλλον.

«Οι πτυχές που φέρνουν τους ανθρώπους στο γραφείο μας είναι δύσκολο να τις αντιμετωπίσουν μόνοι τους. γι' αυτό έρχονται σε εμάς», μοιράζεται Anne Appel , αδειούχος κλινικός επαγγελματίας σύμβουλος με έδρα το Σικάγο. Ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας παρέχει χρήσιμη ανατροφοδότηση με διάφορους τρόπους, ανεξάρτητα από το εάν αυτό συμβαίνει επίδειξη ενεργητικής ακρόασης , διδάσκοντας στους ανθρώπους έναν εποικοδομητικό τρόπο να έχουν συνομιλίες και δίνοντάς τους νέα εργαλεία συμπεριφοράς για να εργαστούν στους τομείς στους οποίους δυσκολεύονται.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 Συμβουλές για να βρείτε οικονομικά προσιτή θεραπεία

Υπάρχουν κάποιες λανθασμένες αντιλήψεις για τους θεραπευτές γάμου και οικογένειας

Πριν αποφασίσετε να δείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι κάνουν κλίση βοήθεια με. Πρώτα απ 'όλα, ένας θεραπευτής δεν πρόκειται να σας πει τι να κάνετε, ούτε θα μπορέσει να κουνήσει ένα μαγικό ραβδί και να διορθώσει όλα τα προβλήματα της σχέσης σας. «Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να κάνεις πράγματα, καθώς κάθε ζευγάρι ή οικογένεια είναι μοναδική», λέει ο Appel.

Ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας δεν είναι εκεί για να σας κρίνει ή να πάρει μεμονωμένες πλευρές. είναι με το μέρος της σχέσης, λέει ο Appel. Δεν είναι μέντιουμ, ούτε και δεν μπορούν να προβλέψουν το μέλλον της σχέσης σας.

Επίσης, δεν χρειάζεται να είστε παντρεμένοι για να δείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας. Σκεφτείτε το ως θεραπεία σχέσεων, όχι ειδικά για το γάμο.

Η πιο επιζήμια παρερμηνεία του γάμου και της οικογενειακής θεραπείας είναι ότι είναι η τελευταία λύση ή μόνο για ζευγάρια που αντιμετωπίζουν πραγματικά προβλήματα, λέει Robert Solley, PhD , κλινική ψυχολόγος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Μερικά ζευγάρια αναζητούν ακόμη και την καθοδήγηση και την υποστήριξη ενός MFT ενώ η σχέση τους είναι πιο υγιής, αποκτώντας τα εργαλεία που χρειάζονται για να αποτρέψουν ή/και να επιλύσουν σωστά μελλοντικές συγκρούσεις. «Όσο νωρίτερα έρχονται τα ζευγάρια για θεραπεία, τόσο πιο εύκολο είναι να διορθωθούν τα προβλήματα», εξηγεί ο Solley. «Όταν οι άνθρωποι περιμένουν χρόνια μετά την έναρξη της σύγκρουσης ή την απόσταση που μεγαλώνει, έχουν αναπτύξει παγιωμένες αρνητικές συνήθειες, πρότυπα και συναισθήματα που είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιστραφούν».

Το πόσιμο νερό βοηθά το ξηρό δέρμα

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 14 ρεαλιστικά σημάδια ότι είστε σε μια υγιή σχέση

8 Λόγοι για να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή γάμου και οικογένειας

Εάν αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, σκεφτείτε να βρείτε ένα MFT για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα σχέσης.

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Νιώθετε κολλημένοι στη σχέση σας.

Έχετε την ίδια σύγκρουση ή συνομιλία με τον σύντροφό σας ξανά και ξανά και δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να το ξεπεράσετε. Πολλές φορές, αυτό συμβαίνει όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι στη σχέση αισθάνονται ότι δεν ακούγονται ή δεν κατανοούνται. «Τα πάντα καταρρέουν σε έλλειψη αποτελεσματικής επικοινωνίας», λέει ο Appel.

δύο Είστε σε ένα σταυροδρόμι.

Πολλοί άνθρωποι θα δουν έναν θεραπευτή όταν προσπαθούν να προσδιορίσουν αν θέλουν να συνεχίσουν τη σχέση τους - για να ανακαλύψουν αν είναι επισκευάσιμη ή αν θέλουν να την αποχωρήσουν, λέει η Appel.

3 Είσαι σε κρίση.

Έχετε αντιμετωπίσει ένα σημαντικό πρόβλημα στη σχέση σας (όπως ένας σύντροφος που έχει σχέση ή ένας σύντροφος αντιμετωπίζει ψυχική ασθένεια ή προβλήματα κατάχρησης ουσιών) και δεν ξέρετε πού ή σε ποιον να απευθυνθείτε. Αυτό μπορεί επίσης να λάβει τη μορφή ενός τραύματος που επηρεάζει το ζευγάρι, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, λέει ο Solley.

4 Αποφάσισες να χωρίσεις.

Έχετε πάρει αυτή την απόφαση μαζί, αλλά θέλετε να χωρίσετε με τον πιο φιλικό τρόπο (και ίσως να έχετε παιδιά) και χρειάζεστε καθοδήγηση.

5 Έχετε προβλήματα με τα παιδιά σας.

Πολλές φορές, ένα ζευγάρι θα έρθει στη θεραπεία για να συζητήσει θέματα που σχετίζονται με ένα προβληματικό παιδί ή έφηβο (δηλαδή, να μην πάει σχολείο, χρήση ναρκωτικών, απερίσκεπτη συμπεριφορά). Αυτό συνήθως δεν είναι ένα θέμα με το παιδί, λέει ο Appel, αλλά ένα σύμπτωμα του τι συμβαίνει στην οικογένεια.

6 Κουβαλάς μνησικακία.

Το να νιώθεις πικρία ή απογοήτευση είναι σύνηθες φαινόμενο στις μακροχρόνιες σχέσεις και η θεραπεία βοηθάει να το καταρρεύσει, λέει ο Appel.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η υγιής συζήτηση είναι καλή για τη σχέση σας, αρκεί να το κάνετε σωστά—Δείτε πώς

7 Η σχέση σας επηρεάζεται από τους άλλους.

Το να έχεις δυσκολίες με τρίτους εκτός της σχέσης -όπως πεθερικά, συναδέλφους, φίλους ή γείτονες με τους οποίους ο ένας σύντροφος δεν τα πάει καλά- μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για να δεις έναν θεραπευτή, λέει ο Solley. Στη θεραπεία θα μάθετε εποικοδομητικούς τρόπους για να αντιμετωπίζετε αυτές τις εντάσεις ως ομάδα.

8 Είσαι αρραβωνιασμένος για να παντρευτείς.

Ο Appel είναι υποστηρικτής των ζευγαριών που επισκέπτονται έναν θεραπευτή πριν δέσουν τον κόμπο. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τις δύσκολες συζητήσεις που χρειάζονται πριν παντρευτούν για θέματα όπως τα οικονομικά, τα παιδιά και οι αξίες. «Ακούγεται περίεργο, αλλά πολλοί άνθρωποι φοβούνται να έχουν αυτού του είδους τις συνεχείς και δύσκολες συζητήσεις με τον σύντροφό τους», λέει ο Appel. Ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας μπορεί να τους βοηθήσει να το αντιμετωπίσουν.

καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα χωρίς συνταγή

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν παντρευτείτε

Τι να περιμένετε από τη θεραπεία γάμου και οικογένειας

Η πρώτη επίσκεψη είναι μια ευκαιρία να γνωρίσετε τον θεραπευτή και να σας γνωρίσει, συμπεριλαμβανομένης της κατανόησης των βασικών προβλημάτων σας και του τρόπου με τον οποίο σχετίζεστε μεταξύ σας, λέει ο Solley. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να μάθουν πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει η θεραπεία, αλλά είναι αδύνατο να απαντηθεί αυτή η ερώτηση ακριβώς επειδή εμπλέκονται τόσες πολλές μεταβλητές.

Το μέσο ζευγάρι θα πάει σε περίπου έξι συνεδρίες θεραπείας, λέει ο Appel. Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια χρειάζονται τουλάχιστον 20 συνεδρίες, λέει ο Solley, και μερικά βρίσκουν συνεχή οφέλη για χρόνια. Στην αρχή, ο Solley συνιστά να κάνετε μια συνεδρία τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ή μερικές φορές πιο συχνά για ιδιαίτερα δύσκολες ή έντονες καταστάσεις. «Αν πηγαίνετε περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα, λαμβάνετε περισσότερο από το διπλάσιο όφελος, και με την ίδια λογική, εάν πηγαίνετε λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα, έχετε λιγότερο από το μισό όφελος», εξηγεί. «Καθώς η συχνότητα αραιώνεται, υπάρχει απώλεια της ορμής [και] περισσότερο να καλύψουμε τη διαφορά».

Η Appel τονίζει ότι η μετάβαση σε ένα MFT είναι σημάδι δύναμης, όχι αδυναμίας. Χρειάζεται θάρρος για να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις. «Η θεραπεία είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο», προσθέτει. «Μπορείς να φτάσεις τόσο μακριά μόνος σου, τότε πρέπει να φέρεις έναν προπονητή για να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο». Να θυμάστε ότι ένας θεραπευτής γάμου και οικογένειας χρησιμεύει ως αμερόληπτο ηχητικό πίνακα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα της σχέσης σας με θετικό τρόπο.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 11 σημάδια μιας τοξικής σχέσης με κόκκινη σημαία