Ακόμα κι αν φοβάσαι τις βελόνες, η σκέψη του βελονισμού πιθανότατα να έχει ξεπεράσει το μυαλό σου τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια ενός άγχους, ενός λάκκου ευεξίας, μετά από έναν τραυματισμό, ή μυριάδες άλλες κοινές καταστάσεις που οι άνθρωποι έχουν αναζητήσει τη θεραπεία για την ανακούφιση.

Ο βελονισμός είναι η πρακτική των 2.000 ετών της εισαγωγής πολύ λεπτών βελόνων μέσω του δέρματος για διέγερση συγκεκριμένων σημείων του σώματος, που ονομάζονται σημεία επαφής. Σύμφωνα με την πρακτική της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (TCM), υπάρχουν εκατοντάδες σημεία στο ανθρώπινο σώμα, το καθένα συνδεδεμένο με μεσημβρινός, ή ενεργειακό μονοπάτι , που διατρέχει το σώμα μας. Η ιδέα είναι ότι με την τόνωση του chi - ή της ενέργειας - σε αυτά τα συγκεκριμένα σημεία, μπορούμε να ωθήσουμε τα σώματά μας να θεραπευτούν. Δύο από τις πιο πολλές περιοχές για τον βελονισμό είναι το Zusanli (κάτω από το γόνατο) και στο αυτί σου επειδή και τα δύο σημεία πιστεύουν ότι αντιμετωπίζουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων, όπως άγχος, χρόνιο πόνο, πονοκεφάλους, προβλήματα ύπνου και πεπτικά προβλήματα. Η πρακτική εξελίχθηκε με την επιστημονική πρόοδο, με την ίδια την έρευνα να δείχνει συνεχή βελτιώσεις του βελονισμού στην Κίνα τα τελευταία 10 χρόνια.

Παρόλο που εδώ και πολύ καιρό θεωρείται περισσότερο απόκρυψη ή συμπληρωματική θεραπεία για την επικρατούσα ιατρική, ο βελονισμός έχει επίσης προσελκύσει αρκετή προσοχή στην επιστημονική κοινότητα. Πολλές μελέτες συνδέουν τώρα τη θεραπεία με μείζονα προβλήματα υγείας, όπως Διαβήτης και καρδιακή ασθένεια .

Νωρίτερα αυτό το καλοκαίρι, Το Medicare άρχισε ακόμη και να καλύπτει την παραδοσιακή κινεζική πρακτική για ασθενείς που συμμετέχουν σε μια συγκεκριμένη μελέτη πόνου. Ενώ η κάλυψη Medicare περιορίζεται μόνο σε αυτήν την περίπτωση χρήσης, ο στόχος είναι να καθοριστεί εάν ο βελονισμός είναι αρκετά αποτελεσματικός για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στην πλάτη και, ελπίζουμε, να βρούμε μια αξιόπιστη εναλλακτική λύση για τα ναρκωτικά παυσίπονα ως αποτέλεσμα. Ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης εκτός αυτού του παραδείγματος Medicare ήδη περιλαμβάνει βελονισμό στα σχέδια κάλυψης, οπότε αυτή η νέα μελέτη είναι λίγο περισσότερο καύσιμο για την ήδη αναπτυσσόμενη πυρκαγιά - και από πυρκαγιά, εννοούμε σώμα έρευνας που διερευνά εάν ο βελονισμός είναι μια βιώσιμη προσθήκη σε ορισμένα σχέδια θεραπείας.

Με το Medicare και τους ερευνητές να εμβαθύνουν περισσότερο στην επιστήμη του γιατί λειτουργεί ο βελονισμός και οι μοντέρνες εγκαταστάσεις θεραπείας που ανοίγουν σε μεγάλες πόλεις, φαίνεται ότι η δημοτικότητα του βελονισμού δεν έχει τίποτα άλλο να κάνει. Ο βελονισμός μπορεί να έχει συσχετιστεί με συγκεκριμένα δημογραφικά στοιχεία και ηλικιακές ομάδες πριν, αλλά Αναζητήσεις Google γιατί ο βελονισμός κοντά μου έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία πέντε χρόνια, υποδηλώνοντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι απλώς περίεργοι για τη θεραπεία, αλλά στην πραγματικότητα το δοκιμάζουν. Καθώς η βιομηχανία ευεξίας συνεχίζει να αναπτύσσεται, είναι λογικό ότι τόσο οι νέοι όσο και οι ηλικιωμένοι θα αναζητούσαν κλινικές όπως αυτό για να συμπληρώσουν τον τρόπο ζωής τους που στηρίζεται στην ψυχαγωγία. (Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε ακόμη και να το πάρετε βελονισμός για σκύλους και γάτες τώρα - και αν αυτό δεν δείχνει μια μεταβαλλόμενη αντίληψη του κοινού, δεν ξέρουμε τι κάνει.) Λοιπόν, τι κάνουν όλοι αυτοί οι άνθρωποι στον βελονισμό;

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το απλό κόλπο που σας βοηθά να ξεκινάτε τον πόνο στην πλάτη από το να κάθεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

κανονικό μέγεθος δαχτυλιδιού για μια γυναίκα

Οι πιο συνηθισμένες καταστάσεις που βλέπουμε οι άνθρωποι είναι το άγχος και το άγχος, η υγεία των γυναικών (εγκυμοσύνη, γονιμότητα, επώδυνες περιόδους , και πολλά άλλα), ανακούφιση από τον πόνο και ανάκαμψη προπόνησης, λέει η Shari Auth, μια ολιστική επαγγελματία υγείας στη Νέα Υόρκη και συνιδρυτής του WTHN, ένα στούντιο βελονισμού της Νέας Υόρκης.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε λίγο αβέβαιοι για το τι είναι το πλήθος του βελονισμού, κάναμε την έρευνα και μιλήσαμε με τους ειδικούς του acu (όπως το λένε) για να μάθουμε ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν τη θεραπεία και τα σχετικά οφέλη της . Εδώ είναι τέσσερις τρόποι που το μυαλό και το σώμα μπορούν να επωφεληθούν από τον βελονισμό, σύμφωνα με τους επαγγελματίες.

Βελονισμός για άγχος και άγχος

Ο βελονισμός μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, «την ορμόνη του στρες» και αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, των «ευτυχισμένων ορμονών», για τη θεραπεία του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, λέει ο Auth. Ο βελονισμός εξισορροπεί επίσης τα δύο νευρικά μας συστήματα, το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό, για να προωθήσει ένα αίσθημα ευεξίας.

Ερευνητές στο μια μελέτη του 2013 που πραγματοποιήθηκε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Georgetown στην Ουάσινγκτον, παρατηρήθηκαν τέσσερις ομάδες αρουραίων για περίοδο 10 ημερών, αναζητώντας αλλαγές στο άγχος ως αποτέλεσμα του βελονισμού. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα της ορμόνης στο αίμα των αρουραίων που σχετίζονται με το άγχος, τη διάθεση, την πέψη και την ενέργεια, καθώς και τα επίπεδα έκκρισης των πεπτιδίων που σχετίζονται με την απόκριση της μάχης ή της πτήσης μετά την επίτευξη του βελονισμού των αρουραίων.

Ο αυξανόμενος αριθμός στοιχείων μας δείχνει την προστατευτική επίδραση του βελονισμού έναντι της απόκρισης στο στρες, εξήγησε ο Ladan Eshkevari, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Η έρευνα πρέπει ακόμη να αναπαραχθεί σε ανθρώπους, αλλά τα αποτελέσματα βοηθούν στην αποσαφήνιση του πώς πίσω από το γιατί ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει για τη θεραπεία του άγχους και του άγχους.

Οι περισσότερες μελέτες αναθεωρήθηκαν από Ψυχολογία Σήμερα Σημειώστε επίσης μια γενικά θετική επίδραση του βελονισμού στο άγχος και τις καταθλιπτικές διαθέσεις, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα εδώ για να επιβεβαιώσετε τα αποτελέσματα μετά τον εντοπισμό των ελαττωμάτων της μελέτης.

Βελονισμός για χρόνιο πόνο

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο βελονισμός είναι μια πολλά υποσχόμενη περιοχή για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη και πολλοί πάσχοντες από ημικρανία αναζητούν επίσης τη θεραπεία. Ο βελονισμός είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που ανακουφίζει τον πόνο από το κεφάλι έως τα δάχτυλα, εξηγεί ο Auth. Ο βελονισμός μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία για να καταπραΰνει τους σφιχτούς μύες, να μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει την παραγωγή των φυσικών παυσίπονων του σώματός σας, γνωστών ως ενδορφίνες και εγκεφαλίνες.

Η έρευνα υποστηρίζει επίσης τη χρήση βελονισμού για πόνο - ειδικά όταν η βελόνα εισάγεται στο Zusanli, ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα σημεία, κάτω από το γόνατο. Το Zusanli συνδέεται με τον μεσημβρινό του στομάχου, καθιστώντας το ένα κοινό σημείο βελονισμού βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων επισης.

Με βάση επιστημονικές μελέτες, το Το NIH δήλωσε ότι ο βελονισμός φαίνεται να είναι μια λογική επιλογή για άτομα με χρόνιο πόνο. Αφού εξέτασε το σώμα της έρευνας για το θέμα, ο οργανισμός καθορίζει τον πόνο στον αυχένα, το κάτω μέρος της πλάτης, τους πονοκεφάλους και τους πόνους στο γόνατο / οστεοπόρωση μπορεί να ανακουφιστεί από το TCM.

Ο βελονισμός για την υγεία των γυναικών

Ζητήματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, τη γονιμότητα και τις επώδυνες περιόδους συχνά παρακινούν τους ανθρώπους να αναζητήσουν βελονισμό και το μενού θεραπείας του WTHN, εξηγεί ο Auth, καλύπτει ορισμένες από τις βασικές συνθήκες υγείας για τον βελονισμό - ανακούφιση από τον πόνο, υγεία των γυναικών, πέψη και ύπνο.

Για κράμπες περιόδου, έχει εμφανιστεί βελονισμός, σε μικρής κλίμακας μελέτες , για τη μείωση του μέγιστου έμμηνου πόνου με την πάροδο του χρόνου και με συνεπή θεραπεία. Σύμφωνα με το NIH , ο βελονισμός έχει επίσης τη δυνατότητα να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως τη σοβαρότητα των εξάψεων, τον ύπνο, την απώλεια μνήμης, το άγχος και άλλες φυσικές επιπτώσεις των ορμονικών αλλαγών.

Ενώ η έρευνα δεν έχει αποδείξει οριστικά ότι ο βελονισμός μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να μείνει έγκυος, οι επιστήμονες έχουν προτείνει την πρακτική της βελόνας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν σχετικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας γονιμότητας, όπως οι συναισθηματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις.

Ο βελονισμός για την ψυχική σαφήνεια

Ο βελονισμός είναι ένας φυσικός νοοτροπικός - βελτιώνει τη γνώση για να σας δώσει μεγαλύτερη εστίαση, εξηγεί ο Auth. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη επιστημονική ανάλυση έδειξε ότι ο βελονισμός είναι πιο αποτελεσματικός στη θεραπεία της νόσου του Alzheimer από τη συμβατική ιατρική της Δύσης.

Ο βελονισμός μπορεί να ενισχύσει την εστίασή σας άμεσα, αλλά ένας άλλος λόγος που η θεραπεία θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε πιο προσεκτικοί είναι ότι χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως αυπνία και χρόνια κόπωση . Εάν η ομίχλη του εγκεφάλου σας προκαλείται από έλλειψη ύπνου ή γενική υπνηλία, ο βελονισμός μπορεί να αυξήσει τα ενεργειακά σας επίπεδα με τη θεραπεία της ρίζας τέτοιων προβλημάτων και να σας προσφέρει έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το αντίθετο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Βλάπτει ο βελονισμός;

Ένας ασκούμενος ή θεραπευτής στο WTHN λέει ότι οι βελόνες που χρησιμοποιεί είναι τόσο μικρές, 30 μπορούν να χωρέσουν σε μία βελόνα στο ιατρείο. Ενώ ορισμένα σημεία μπορεί να τσιμπήσουν λίγο καθώς η βελόνα μπαίνει, ο βελονισμός συνήθως δεν σχετίζεται με πολύ πόνο όταν γίνεται σωστά. Στην πραγματικότητα, λέει ο Auth, είναι κοινό για τους ανθρώπους να κοιμούνται στο τραπέζι, επειδή ο βελονισμός είναι τόσο χαλαρωτικός.

Ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι;

Δεν υπάρχουν πολλές πιθανές παρενέργειες του βελονισμού, αλλά Ψυχολογία Σήμερα εντόπισε μερικές ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να συμβούν: μώλωπες, ναυτία και κόπωση. Σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, οι βελόνες που χορηγήθηκαν λανθασμένα ή δεν έχουν αποστειρωθεί έχουν αναφερθεί ότι προκαλούν καταρρέει πνεύμονες, λοιμώξεις, διάτρητα όργανα και βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας του NIH προειδοποιεί. Παρόμοια με τον τρόπο που θα κάνετε κτηνίατρο σε έναν παραδοσιακό γιατρό, θα πρέπει να ελέγξετε τα διαπιστευτήρια ενός βελονιστή πριν επισκεφθείτε την κλινική. Τα πρότυπα και οι απαιτήσεις για την πρακτική του βελονισμού διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία, αλλά οι περισσότεροι επαγγελματίες υποχρεούνται να έχουν δίπλωμα από την Εθνική Επιτροπή Πιστοποίησης για τον Βελονισμό και την Ανατολική Ιατρική για να χορηγήσουν άδεια.

Ο βελονισμός δεν μπορεί να λειτουργήσει εάν…

Η έρευνα έχει προτείνει ότι ο βελονισμός είναι αναποτελεσματικός στη θεραπεία του πόνου όταν αναμιγνύεται με καφεΐνη, οπότε ίσως χρειαστεί να ξεχάσετε την καθημερινή σας συνήθεια για καφέ ή matcha για να αποκομίσετε τα πλήρη οφέλη της θεραπείας. Η Auth δεν συνιστά βελονισμό εάν είστε μεθυσμένος ή έχετε αιμορραγική διαταραχή. Για να προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε για ένα επιτυχημένο ραντεβού βελονισμού, συνιστά να φάτε κάτι εντός έξι ωρών από τη συνεδρία βελονισμού και πόσιμου νερού μετά τη συνεδρία σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος έτσι ώστε να αισθάνεστε τον έλεγχο