Η νιασιναμίδη μπορεί να μην ακούγεται τόσο πολύ όσο συστατικά όπως η ρετινόλη και η βιταμίνη C, αλλά ο σούπερ σταρ της περιποίησης της επιδερμίδας είναι ένας αφανής ήρωας που αξίζει τον ίδιο έπαινο. Είναι ο ίδιος ο ορισμός του multitasker, που προσφέρει μια σειρά από διαφορετικά οφέλη που το καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για μια μεγάλη ποικιλία τύπων δέρματος και ανησυχιών για την επιδερμίδα. Αλλά η ενσωμάτωσή του στην ήδη υπάρχουσα ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν είναι απλή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νιασιναμίδη με βιταμίνη C και/ή ρετινόλη; Τι γίνεται με το υαλουρονικό οξύ; Ζητήσαμε από τους ειδικούς να σταθμίσουν όλα όσα πρέπει να ξέρετε σχετικά με τον τρόπο χρήσης της νιασιναμίδης και να μοιραστούν τις αγαπημένες τους επιλογές προϊόντων.

Τι είναι η νιασιναμίδη;

Με απλά λόγια, είναι μια βιταμίνη Β, μία από τις δύο μορφές βιταμίνης Β3 που εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές κυτταρικές λειτουργίες του δέρματος, εξηγεί Γκρέτσεν Φρίλινγκ , MD, δερματοπαθολόγος με τριπλή πιστοποίηση στην περιοχή της Βοστώνης.

Τι οφέλη έχει για το δέρμα;

Κουμπώστε, γιατί αυτή είναι μια μακρά λίστα. Η νιασιναμίδη είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν δέρμα με τάση ακμής. Η νιασιναμίδη μειώνει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής και επίσης να μειώσει τη λάμψη, λέει Κένεθ Χάου , MD, πιστοποιημένος δερματολόγος της Wexler Dermatology στη Νέα Υόρκη. Η βιταμίνη είναι επίσης γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της, οι οποίες είναι ευεργετικές τόσο για τη θεραπεία της ακμής όσο και για καταστάσεις όπως το έκζεμα, προσθέτει ο Δρ Frieling.

Η νιασιναμίδη βοηθά στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού, ένα άλλο σημαντικό όφελος για όσους έχουν εκζεματικό και ευαίσθητο δέρμα, σύμφωνα με τους δύο ειδικούς. Είναι επίσης ένα εκλεκτό συστατικό που φωτίζει, καταπολεμά την υπερμελάγχρωση εμποδίζοντας τη μεταφορά της χρωστικής από τα κύτταρα που παράγουν χρωστική ουσία (μελανοκύτταρα) στα κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια όπου ο αποχρωματισμός είναι ορατός, λέει ο Δρ Χάου.

είναι κακό να κοιμάσαι με σουτιέν

Σαν να μην έφταναν όλα αυτά, υπάρχουν επίσης ορισμένα δεδομένα που δείχνουν ότι η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων και της φωτογήρανσης, διασφαλίζοντας τη σωστή λειτουργία των κυττάρων και βοηθώντας στην αποκατάσταση της βλάβης του DNA, λέει ο Δρ Χάου. Εν ολίγοις, δεν υπάρχουν πολλά που δεν μπορεί να κάνει η νιασιναμίδη.

δώρα για κάποιον που δεν γνωρίζετε

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νιασιναμίδη με ρετινόλη;

Ναί! Μάλιστα, οι δερματολόγοι λένε ότι η ρετινόλη και η νιασιναμίδη είναι ένας συνιστώμενος συνδυασμός για την επίτευξη ταχύτερων αποτελεσμάτων. Τα ηρεμιστικά οφέλη της νιασιναμίδης μπορούν επίσης να καταπολεμήσουν τις αρνητικές παρενέργειες και τον ερεθισμό που συχνά συνοδεύονται από τη μαγεία της ρετινόλης για την καταπολέμηση των ρυτίδων.

Λειτουργεί καλά με άλλα συστατικά;

Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, ναι, γι' αυτό βρίσκεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος και γιατί είναι πολύ εύκολο να το ενσωματώσετε στην υπάρχουσα ρουτίνα σας. Σύμφωνα με αυτά τα οφέλη για την καταπολέμηση της ακμής, η νιασιναμίδη συχνά συνδυάζεται με σαλικυλικό οξύ, ένα βήτα-υδροξυ οξύ που αποτελεί βασικό στήριγμα στα προϊόντα ακμής, λέει ο Δρ Frieling. Ο συνδυασμός της ικανότητας του niacinimadie στη μείωση του λαδιού με την ικανότητα του σαλικυλικού οξέος να διαλύει την περίσσεια λιπαρότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρηθούν οι πόροι καθαροί και να αποτραπούν τα σπυράκια.

Τα αντιφλεγμονώδη και ενδυναμωτικά αποτελέσματα της νιασιναμίδης το καθιστούν επίσης μια καλή επιλογή για συνδυασμό με άλφα-υδροξυοξέα, χημικά απολεπιστικά που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν κάποιο ερεθισμό του δέρματος. Ο συνδυασμός αυτών αυξάνει επίσης την αποτελεσματικότητα της νιασιναμίδης, καθώς τα AHA απολεπίζουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που διαφορετικά θα μπορούσαν να δυσκολέψουν την αποτελεσματική διείσδυση της νιασιναμίδης, λέει ο Δρ Frieling. Και τέλος, η νιασιναμίδη συχνά συνδυάζεται με υαλουρονικό οξύ, δεδομένου ότι και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ξηρότητας, προσθέτει.

Το μόνο συστατικό όπου η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω; Βιταμίνη C. Οι ειδικοί μας ήταν διχασμένοι σε αυτό. Ο Δρ Howe λέει ότι η βιταμίνη C μπορεί να απενεργοποιήσει τη νιασιναμίδη και προτείνει να διαχωριστεί η εφαρμογή κατά 15 λεπτά. Ενώ η Δρ. Frieling σημειώνει ότι υπάρχει συζήτηση για το θέμα, λέει ότι για να αλληλεπιδράσουν αρνητικά τα δύο θα πρέπει να θερμανθούν και ότι όλο και περισσότερα προϊόντα συνδυάζουν στην πραγματικότητα τα δύο σε σκευάσματα που φωτίζουν το δέρμα. Το συμπέρασμα: Εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν που περιέχει βιταμίνη C και νιασιναμίδη, είναι πιθανό να έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μπορούν να συνεργαστούν. Αλλά εάν χρησιμοποιείτε δύο διαφορετικά προϊόντα με αυτά τα συστατικά, περιμένετε 15 λεπτά μεταξύ των εφαρμογών ή αποθηκεύστε το ένα για πρωινή χρήση και το άλλο για βραδινή χρήση.

Πρέπει να χρησιμοποιώ νιασιναμίδη;

Με μια λέξη, ναι. Ένα από τα σπουδαία πράγματα της νιασιναμίδης δεν είναι μόνο η λιτανεία των πλεονεκτημάτων που προσφέρει, αλλά και το γεγονός ότι είναι σχετικά καλά ανεκτή, ακόμη και για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, λέει ο Δρ Χάου. Αυτό το καθιστά μια ωραία εναλλακτική για εκείνους των οποίων το δέρμα μπορεί να μην είναι σε θέση να χειριστεί πιο παραδοσιακά συστατικά ακμής ή φωτιστικά, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή τα ρετινοειδή.

πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας

Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Μπροστά, έξι εγκεκριμένα από δερματολόγο προϊόντα νιασιναμίδης που αξίζει να δοκιμάσετε.

Σχετικά Αντικείμενα

Μια μάσκα που σώζει το δέρμα: Drunk Elephant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask

Αλλάξτε την τυπική σας κρέμα νύχτας με αυτήν τη μάσκα ολονύκτιας όποτε το δέρμα σας χρειάζεται λίγο επιπλέον TLC. Αυτή η εξαιρετικά καταπραϋντική, ενυδατική μάσκα ενσωματώνει νιασιναμίδη στο μείγμα για βαθιά, αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, λέει ο Δρ Χάου.

Ορός που ξεθωριάζει: SkinMedica's Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum

Ναι, είναι ακριβό, αλλά για το ξεθώριασμα του αποχρωματισμού, ο Δρ Χάου λέει ότι αυτή η ισχυρή επιλογή αξίζει την τιμή. Η νιασιναμίδη όχι μόνο λειτουργεί συνεργικά με το τρανεξαμικό οξύ, ένα υπερσύγχρονο συστατικό λεύκανσης, αλλά βοηθά επίσης να καταπραΰνει και να ηρεμεί το δέρμα ταυτόχρονα, λέει.

Μια ενυδατική κρέμα για όλες τις χρήσεις: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Ο Δρ Frieling λέει ότι αυτή είναι μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα, που βασίζεται στη νιασιναμίδη για να βοηθήσει στην ενυδάτωση, την ενίσχυση και την επανόρθωση του δέρματος. Είναι ιδιαίτερα επιλογή για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, δεδομένου ότι δεν περιέχει δυνητικά ερεθιστικά συστατικά, όπως συνθετικά αρώματα και συντηρητικά, προσθέτει.

Θεραπεία που καταπολεμά τις ατέλειες: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%

Πολεμώντας τα ξεσπάσματα; Προσεγγίστε αυτήν την ισχυρή θεραπεία. Αυτή η φόρμουλα υψηλής αντοχής βοηθά στη στόχευση της παραγωγής σμήγματος για τον έλεγχο της λιπαρότητας και την ελαχιστοποίηση των πόρων, λέει ο Dr. Frieling (αξιώστε και τα δύο ομώνυμο συστατικά). Προσθέτει ότι έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι βοηθά στο ξεθώριασμα του αποχρωματισμού, μια καλή επιλογή εάν αντιμετωπίζετε σκούρα σημάδια από παλιά σπυράκια.

πόσο καιρό να εξαργυρώσετε την προσωπική επιταγή

Ένας ορός ενυδάτωσης: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Εάν το δέρμα σας είναι θαμπό και/ή ξηρό και/ή το ενυδατικό από μόνο του δεν φαίνεται να κάνει πολλά, ο Dr. Frieling προτείνει να προσθέσετε αυτόν τον ορό στη ρουτίνα σας. Το επαινεί για τον συνδυασμό της επανορθωτικής νιασιναμίδης με υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη, και τα δύο υγραντικά που προσελκύουν το νερό και το συγκρατούν στο δέρμα. Προσφέρει άφθονη ενυδάτωση σχεδόν αμέσως, και μπορείτε επίσης να αποκομίσετε τα άλλα οφέλη της νιασιναμίδης, συγκεκριμένα αυτά τα αποτελέσματα που ξεθωριάζουν και αντιφλεγμονώδη.

Ένα αντηλιακό πολλαπλών εργασιών: Elta MD UV Clear αντηλιακό ευρέος φάσματος SPF 46

Όπως ανέφερε ο Δρ Χάου, η νιασιναμίδη μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης του DNA στα κύτταρα του δέρματος, επομένως είναι απολύτως λογικό να προστίθεται συχνά σε αντηλιακά σκευάσματα (εξάλλου, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι μια από τις κύριες αιτίες της εν λόγω βλάβης στο DNA). Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες επιλογές του, μια ασφαλής για το ευαίσθητο δέρμα επιλογή που βασίζεται στο οξείδιο του ψευδαργύρου για προστασία από τον ήλιο και ενσωματώνει τόσο νιασιναμίδη όσο και αντιοξειδωτικά για ένα δεύτερο στρώμα άμυνας.